Ohjeet vauvanmehun antamiseksi

American Academy of Pediatrician (AAP) mukaan hedelmämehulla ei ole ravitsemuksellista arvoa lapsille, jotka ovat iältään 1-vuotiaita ja nuoria - eikä sitä pitäisi sisällyttää ruokavalioon. Maitoa tai kaavaa suositellaan imeväisille.

Tämä, joka on esitetty organisaation 2017 suosituksissa, on muutos aikaisemmista ohjeista, että mehua ei ehdotettu alle 6 kuukauden ikäisille lapsille. AAP toteaa, että suosituksen laajentaminen siihen, että vauvan koko ensimmäinen vuosi on mukana, johtuu lapsuuden lihavuuden ja hammaslääketieteen ongelmista.

Juice voi olla paikka lapsesi ruokavaliossa, jos valitset, mutta ajattele ennen kuin kaada.

Milloin aloittaa Baby Juice

On tärkeää muistaa, että AAP osoittaa, että pikkulapsille voida mehu ei tarkoita sitä kannustamaan sitä. Edullinen on vähärasvainen tai rasvaton maito ja vesi.

Jos kuitenkin päätät antaa lapsesi mehua, tässä suositellaan AAP:

• Aikuiset 1-3: Raja 4 unssia päivässä
• 4 - 6-vuotiaat: Raja 4 - 6 unssia päivässä
• 7-18-vuotiaat: Rajaa 8 unssia päivässä tai 1 kuppi suositeltua 2- 2 1/2 kupillista hedelmäannosta päivässä

Pidä mielessä, että tämä on todellakin päivittäinen raja-arvo eikä juoda-mehun hyväksyntä.

Jotkut sanovat, että kuuden kuukauden ikäisillä vauvoilla voi olla ummetus; tarkista aina pediatriasi ennen kuin yrität tätä.

Syyt harkitsemaan sokerin välttäminen

On olemassa useita syitä harkita (tai ainakin rajoittaa) mehujen kulutusta lapsellasi.

Ensimmäinen on, että tavallinen vanha, koko hedelmä on yksinkertaisesti parempi, koska mehulla ei ole kuitua ja siinä on enemmän sokeria ja kaloreita. AAP: n ohjeisiin sisältyy jopa vanhempien ehdotus puhua lapsille eron, esimerkiksi omenan ja omenamehun, välillä - ja miksi heidän pitäisi valita toinen toisistaan.

Tietenkin ilmeisin huolenaihe lisäämällä kaloreita ja sokeria on painonnousu. AAP: ssä todetaan, että "liiallinen hedelmämehu voi johtaa liialliseen painonnousuun", ja että kulutuksella voi olla ja jolla on rooli lihavuudessa.

Toinen huolenaihe ylimääräisen sokerin mehusta on onkaloita, erityisesti lapsilla, jotka kuluttavat paljon ja / tai sip koko päivän. Mehujen hampaiden jatkuva "peseminen" altistaa heidät hiilihydraateille, mikä voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista. Siksi AAP ehdottaa lapsesi mehua säännölliseen kuppiin, eikä sippy cup tai pullo, joka on paljon helpompi juoda uudestaan ​​ja uudestaan.

Juomaveden mehu voi myös vaikuttaa lapsen ripuliin. Jos luulet, että hedelmämehu aiheuttaa lapsellesi löysiä ulosteet, joko välttää mehua tai siirtyä sellaiseen kuin valkoinen viinirypälemehu. Muut mehut, erityisesti omena- ja päärynämehut, sisältävät sokereita, jotka joskus johtavat imeytymiseen ja ripuliin joissakin lapsissa.

Sana DipHealthista

Kuten kaikki vanhempien kanssa, tämäkin tulee alas tekemään valintoja, jotka toimivat perheellesi. Onko terveellisempi välttää mehua? Varmasti. Voiko mehu olla osa terveellistä ruokavaliota? Itse asiassa se voi (lapsilla, jotka eivät ole ylipainoisia), jos pidät nämä suositukset mielessä. AAP: n muutamia muistutuksia voi auttaa sinua seuraavalla tavalla:

• Valitse 100-prosenttisesti tuoretta tai rekonstruoitua hedelmämehua.
• Varmista, että lapsesi ruokavalio on muutoin terve ja tasapainoinen.
• Vain antaa lapsille mehua, joka on pastöroitu.
• Älä anna mehua lapsille nukkumaan tai keskellä yötä.
• Jos lapsesi ottaa lääkkeitä, tarkista, että greippimehu ei häiritse sen tehokkuutta tai aiheuta haittavaikutuksia ennen sen tarjoamista (vaikka lapset todennäköisesti haluavat jotain vähemmän hapan joka tapauksessa).
• Älä yritä päästä hedelmämehuun kuivumisen tai ripulin hoitoon.