Abhasian kansan legendaarinen pitkäikäisyys
Sisällysluettelo:
Mustanmeren itärannikolla ja Kaukasian lounaisosalla on osittain tunnustettu Abhasia (tai Abhasian autonominen tasavalta). Kaukasuksen vuoristossa asuminen Etelä-Venäjällä on Abhasia, ihmisten yhteiskunta, joka tunnetaan uskomattomasta pitkäikäisyydestään ja elämästään. Tämä suhteellisen pieni ryhmä ihmisiä on jo pitkään ollut tunnettu erittäin pitkästä ja terveestä elämästä. Itse asiassa 1960- ja 1970-luvuilla esitettiin väitteitä 150 vuoden elinkaarille, 110-vuotiaille avioliittoille ja jopa jopa 136-vuotiaita lapsia kertoville tarinoille! Suurin väite, jonka propaganda-pakkomielteinen Neuvostoliitto teki, oli se, että yksi Abhasian mies nimeltä Shirali Muslimov saavutti merkittävän 168-vuotiaan. Neuvostoliitot kunnioittivat häntä ja hänen pitkäikäisyytensä postimerkillä, jättäen jotkut kyselemään, ovatko tarinoita totta?
Kuinka vanha ovat Abhasia?
Yksinkertaisesti sanottuna, satoja vuosisatojen ja ylivertaarien ihmeelliset tarinat eivät olleet täysin totta. Odotettavasti Abhasian pitkäikäisyyden legendojen ympärille rakennettiin paljon hypeä. Abhasian kulttuuri palkitsi suuresti ikää, niin monet ihmiset liioittelivat. Lisäksi, kuten useat uskomattomat tarinat, totuus oli todennäköisesti vain koristeltu entisestään jokaisen modernin legendan kertomuksella.
Liian hämmästyneistä tarinoista huolimatta Abhasian kansa oli edelleen nykyaikaisen historian pisimpien elävien yhteiskuntien joukossa, jossa oli enemmän kuin 100-vuotiaita kuin useimmat maailman maat - ja ovat edelleen. Tämän erottelun lisäksi Abhasialaiset ovat myös terveimmän ikääntyvän väestön joukossa - sekä henkisesti että fyysisesti. Vanhimmat ovat tunteneet juoksevan ylös ja alas vuorilla, nauravat ja tanssivat. Riippumatta siitä, kuinka pitkään Abhasian kansa yleensä elää, on ilmeistä, että he kärsivät lähes yhtäkään nykyisestä kroonisesta sairaudestamme, joka todennäköisesti johtuu suurelta osin heidän kulttuuristaan, yhteisöstään ja elämäntapastaan.
Heidän Harjoitusohjelma
Abhasia asuu vuoristossa ja viettää lähes joka päivä menossa ylös ja alas ja ylös ja alas ohuessa vuoristoilmassa. Tämän jatkuvan toiminnan sanotaan pitäneen Abhasian vanhempia jäseniä turvautumatta kunto-ohjelmiin tai muodolliseen harjoitteluun.
Ruokavalio
Ainutlaatuisesti aktiivisten elämäntapojen lisäksi Abhasia tunnetaan myös useimmiten kasviperäisen ruokavalion seurauksena, korostamalla tuoretta (kuten "tuoreessa aamulla" tuoreessa elintarvikkeessa, täysjyvätuotteissa ja pähkinöissä). Päivä alkaa yleensä tuoreesta salaatista, joka on korvattu puutarhasta. Pähkinöitä tarjoillaan lähes joka aterialla, mikä tuo antioksidanttia, ja ne tunnetaan matzoni-viljelystään.Mutta ehkä aivan yhtä tärkeää kuin mitä Abhasian kansa syö, on se, mitä he eivät syö. Ne ovat yhteisö, joka ei kuluta puhdistettuja jauhoja, öljyjä tai sokereita.
Abhasia tunnetaan paitsi tuoreista elintarvikkeista, myös niiden yleisestä kalorimäärästä. Keskimääräinen Abhasian ruokavalio sisältää selvästi alle 2000 kaloria päivässä. Abhasia ei syö vain terveellisiä elintarvikkeita, mutta verrattain eivät syö kovinkaan paljon niitä, mikä ei ole paljon yllätys monille pitkäikäisille tutkijoille, koska kalorien saannin rajoittaminen on osoittanut lisäävän elinajanodotetta laboratorio-tilanteissa.
Niiden pitkäikäisyys "salaisuus"
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että Abhasian kansan valtavan pitkäikäisyys ei ole vain yksi salaisuus. Aktiivisen elämäntavan ja rajoitetun, mutta terveellisen ruokavalion lisäksi Abhasialla on ollut myös vahvoja kulttuurisia vaikutuksia, jotka todennäköisesti vaikuttivat vain niiden yhdysvaltalaisen jäsenten määrään, jotka ovat eläneet hyvin yhdeksänkymmentäluvulle ja jopa satoihin. Jos otat yhden opetuksen Abhasiasta, anna sen olla: he nauttivat todella vanhemmasta. Ryhmänä, toisin kuin paljon muuta maailmaa, he odottavat ikääntymistä. Ikä antaa heille aseman yhteisössä, äärimmäisessä kunnioituksessa ja paikan tunnossa. Abkasialaiset eivät ikinä ikääntyessään koskaan näytä "vetäytyvän" sanan länsimaisessa merkityksessä ja pysyvät aktiivisina osallistujina heidän yhteisöönsä heidän elämänsä loppuun asti.
Pitkäikäisyys 30-vuotiaille
Sinun 30-luvut ovat aika luoda vankka perusta pitkäikäisyydelle. Nyt tekemäsi päätökset ja toimet voivat todella maksaa tulevaisuudessa.
Pitkäikäisyys Ehdot ja käsitteet, jotka sinun pitäisi tietää
Pitkäikäisyyden ja sen käsitteiden tutkimus voi olla monimutkaista. Harkitse näitä termejä ja käsitteitä, jotka esittelette pitkäikäisyyden ymmärtämisessä.
Okinawanin pitkäikäisyys ja terve ikääntyminen sinisillä alueilla
Okinawa on sininen vyöhyke: yksi maailman viidestä osasta, jossa ihmiset elävät pidempään. Opi terveellisen ikääntymisen ja Okinawanin pitkäikäisyyden salaisuudet.
