Migreenit ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Kanadan kansanterveyskysely julkaistiin vuonna 2017 Päänsärky osoitti, että 6 prosenttia yksilöistä, joilla oli migreeni, oli kokenut yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä (GAD) viimeisen 12 kuukauden aikana verrattuna vain 2,1 prosenttiin niistä, joilla ei ollut migreeniä. Tässä tutkimuksessa viitataan migreenien ja GAD: n väliseen yhteyteen, mikä vahvistaa aiempien tutkimusten tulokset.

Mikä on migreeni?

Jos sinulla on koskaan ollut migreeni, tiedät, että se alkaa usein aura- tai visuaalisia oireita, kuten vilkkuvia valoja. Saatat nähdä siksak-kuvioita tai kokea sokeita pisteitä. Itse migreeni sisältää yleensä voimakasta kipua pään toisella tai molemmilla puolilla temppeleiden ympärillä tai silmien tai korvien takana.

Migreenit voivat aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja herkkyyttä valolle tai äänelle. Ne voivat kestää muutamia tunteja jopa useita päiviä. Ihmiset, joilla on krooninen migreeni, saavat ne 15 tai enemmän päivää kuukaudessa. On helppo nähdä, miten migreeni säännöllisesti häiritsisi jokapäiväistä elämääsi.

Miten migreenit ja GAD liittyvät?

Yksilöt, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, eivät voi hallita huolestuttavuuttaan ja pelätä asioita, joita ei todennäköisesti tapahdu. Ne tunnetaan huolestuttavina syyliinä, jotka aina odottavat katastrofia.

Ihmiset, joilla on GAD, saattavat kehittyä useammin migreenejä, ja myös migreeni sairastuneilla saattaa olla vaaraa GAD: lle. Ihmiset, joilla on sekä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö että migreeni, ovat myös lisääntyneen riskin suuressa masennuksessa. Sekä migreenillä että GAD: llä on taipumus lisätä tietoisuutta oireistaan, ja päänsärky on yleensä vakavampi potilailla, joilla on häiriö.

Migreenit ja GAD voivat jakaa joitakin oireita, minkä vuoksi on vaikea tietää, mikä oire on aiheuttanut. Molemmat voivat sisältää unihäiriöitä, ruokahalun muutoksia, helposti häiritseviä, keskittymisongelmia, alhaisen energian ja huimauksen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että migreeniä sairastavilla ihmisillä, joilla on myös GAD, on todennäköisesti pienituloisia, ei läheisiä luottamuksellisia ja että he ovat miehiä. Lisäksi ihmisille, joilla on sekä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö että migreeni, kun heidän ahdistustaan ​​käyttäytyy, migreenit ovat todennäköisempiä.

Emme vielä tiedä tarkasti, miten nämä kaksi ehtoa liittyvät toisiinsa, mutta uskotaan, että molemmat voivat sisältää herkkyyttä aivojen ja kehon muutoksille. Molemmilla ongelmilla olevilla henkilöillä on yleensä suurempi vammaisuus ja puolestaan ​​korkeammat lääketieteelliset kustannukset.

Miten migreenit hoidetaan GAD: llä?

Migreenien ja GAD: n hoito yhdessä läsnä ollessa voi sisältää yhden hoitomenetelmän tai useita hoitoja. Sekä yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön että migreeniin kuuluvat lääkkeet sisältävät tiettyjä masennuslääkkeitä, erityisesti trisyklisiä aineita, kuten amitriptyliiniä. Uskotaan, että nämä lääkkeet muuttavat aivojen viestejä.

Kognitiivisen käyttäytymisen hoitoa (CBT) voidaan käyttää myös ahdistuneiden ajatusten ja tunteiden hallintaan.CBT sisältää turvallisen ja asteittaisen altistumisen pelättyihin tilanteisiin. CBT: n uskotaan olevan tehokkaampi ahdistusta pitkällä aikavälillä verrattuna lääkkeisiin. Myös lääkkeiden ja CBT: n yhdistelmää on suositeltu.

Ihmiset, joilla on sekä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö että migreeni, saattavat olla harvinaisempia noudattamaan lääkitys- ja hoito-ohjeita, ja heillä voi olla myös uusiutumisen riski. Tämän seurauksena on tärkeää, että lääkärit tunnistavat päällekkäisen ahdistuksen migreenien kanssa ja varmistavat, että hoitoa seurataan suunnitellusti.

Erityisesti migreenien hoitaminen käsittelemättä taustalla olevaa ahdistusta voi johtaa ongelmiin. Sen sijaan kunkin tilan hoitaminen yhden tai useamman hoitomenetelmän avulla on välttämätöntä.

Miten tulla toimeen migreenien kanssa, kun sinulla on GAD

• Saada tarpeeksi unta. Ahdistuneisuus voi häiritä unta, mikä voi saada sinut alttiimmaksi migreenille. Migreenit voivat myös häiritä unta, mikä voi pahentaa ahdistusta. Hoidon vastaanottaminen molemmissa olosuhteissa auttaa sinua saamaan riittävästi unta yöllä.
• Vähentää stressiä. Stressi voi olla migreenin laukaisija. Yritä vähentää stressiä elämässäsi, sillä se auttaa myös hallitsemaan GAD-oireita.
• Hallitse kipua. Kysy lääkäriltäsi miten hallita migreenin kipua. Krooninen kipu voi pahentaa ahdistusta, jos sitä ei ole valittu.
• Voi hyvin. Syö tasapainoinen ruokavalio, juo tarpeeksi vettä ja liikuta. Yksinkertaiset ja perusterveydenhuoltotavat varmistavat ainakin, että et edistä ahdistusta tai migreeniä huonojen valintojen, kuten sokerin ja kofeiinin, kautta.
• Etsi häiriötekijöitä. Tämä voi auttaa sekä migreenissä että GAD: ssä. Kun olet kipua tai ahdistunut, etsi ihmisiä, asioita tai tilanteita, jotka auttavat häiritsemään sinua tunteistasi.

Sana DipHealthistä

Jos asut kroonisten migreenien ja yleistyneen ahdistuneisuushäiriön kanssa, voi olla vaikeaa saada aikaan kipua ja ahdistusta. Pidä yhteyttä lääkärisi kanssa hoitoon saadaksesi apua oireisiin. Kaikkien henkilöiden hoitaminen molempiin asioihin samanaikaisesti antaa sinulle suurimman hyödyn.