Miten lievittää kaasun kipua nopeasti

Riippumatta siitä, mitä kaasun oireita ilmenee - röyhtäily, kaasun kuluminen, vatsakipu tai turvotus - vaikka epämiellyttävä tai jopa kiusallinen, tiedä, että nämä kaikki ovat normaaleja ruumiintoimintoja. Itse asiassa keskimääräinen henkilö kulkee kaasua jopa 23 kertaa päivässä. Jos kuitenkin havaitset, että kaasusi on erityisen hankala, on olemassa yksinkertaisia, nopeasti vaikuttavia vinkkejä. Muista kuitenkin, että jos et voi saada kaasunpoistoa nopeasti tai kaasun oireesi liittyvät huolestuttaviin oireisiin, kuten laihtuminen tai pysyvä ummetus tai ripuli, muista ottaa yhteyttä lääkäriisi.

Vaikka kaasuntuotanto on normaali syömisen ja ruoansulatuksen seuraus, jotkut terveysolosuhteet (esimerkiksi keliakia, laktoosi-intoleranssi, gastroenteriitti, ärtyvän suolen sairaus, Crohnin tauti ja pienen suoliston bakteerien ylikasvu) aiheuttavat enemmän kaasua kuin normaalisti. Tällaisissa tapauksissa ratkaisevien kaasujen (terveydenhuollon ammattihenkilöstön alaisuudessa) taustalla olevan "miksi" taustalla oleva ratkaisu on avain lopulta helpotuksen saamiseen. Saatat tarvita esimerkiksi laktaasilisää, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi.

1) Älä estä kaasun kulkua

Jos olet varma, että oireesi liittyvät ehdottomasti loukkuun joutuneeseen kaasuun, ei ole aika miettiä vaatimattomuutta. Mene yksityiseen paikkaan, anna ison puron tai löytää kylpyhuone ja vapauta itsesi. Mitä vähemmän kaasua on järjestelmässäsi, sitä vähemmän todennäköistä on, että sinulla on kipua.

2) Siirrä Bowels

Jos pystyt saamaan suoliston, tee niin. Älä odota, kunnes olet omassa kodissasi. Loppujen lopuksi suoliston liikkuminen auttaa kahdella tavalla:

• Te nopeutatte paksusuolen sisäpuolella olevien lihasten liikkumista, mikä auttaa kannustamaan kaasua poistumaan järjestelmästäsi.
• Suolenliike tyhjentää minkä tahansa varastoidun ulosteen peräsuolen vapauttamalla suljetun suoliston kaasun.

Vinkkejä miellyttävän suoliston liikkeeseen

3) Kokeile Tea

Piparminttua, inkivääriä ja aniksen teetä kaikilla on kaasua vähentävä maine. Näin ollen välttää aniksia, jos olet alttiita krooniselle ripulille, koska sillä näyttää olevan lievä laksatiivinen vaikutus (tämä voi kuitenkin olla hyödyllistä sinulle, jos uskot, että ummetus saattaa vaikuttaa kaasun kipuihin).

4) Chew Fennel Seeds

Fennel-siemenillä on maine suoliston vähentämiseksi. Turvallinen määrä näyttää olevan noin yksi tl. Yritä pureskella joitakin siemeniä ja arvioida, ovatko ne hyödyllisiä sinulle.

Huomautus: Lisätietoa fenkolin nauttimisesta raskauden tai imetyksen aikana on sekoitettu. Jos tämä koskee sinua, olisi parasta toistaa se turvallisella puolella ja valita vaihtoehtoinen kaasunpoistovaihtoehto.

5) Käytä lämpöä

Sen lisäksi, että lämpö on hyvin rauhoittava, se auttaa rentoutumaan suoliston lihaksia ja estää kivun tunteita. Voit käyttää lämmityslevyä, kuumavesipulloa tai, jos olet kotona, voit kokeilla kuumaa kylpyamme.

Jos käytät lämmityspatteria tai kuumaa vettä, varmista, että suojaat ihosi polttamalla vaatekerroksella. Jos olet alttiita toistuville kaasun kipu-iskuille, saattaa olla järkevää varmistaa, että lämmitystyyny on käytettävissä käytettäväksi, kun olet töissä.

6) Siirrä kehosi

Hellävarainen harjoitus voi auttaa helpottamaan kaasun kipua. Kävely on helpoin vaihtoehto, koska voit tehdä sen käytännössä milloin tahansa ja missä tahansa.

Kävely auttaa rentouttamaan vatsan lihaksia, ja näin autetaan loukkuun jääneitä kaasuja pakenemaan.

Jooga on toinen hyvä vaihtoehto, jos sinulla on tilaa ja yksityisyyttä. Useat joogakuvat, kuten lapsen poseeraus (Balasana) ja onnellinen vauva (Ananda Balasana), ovat liittyneet suoliston kaasun helpottamiseen.

7) Ota joitakin syviä hengityksiä

Syvä diafragmaattinen hengitys voi auttaa helpottamaan kipua, mutta vain, jos tämä on jotain, jota käytät säännöllisesti. Koska tämäntyyppinen hengitys on niin tehokasta stressin vähentämiseksi, kannattaa ottaa aikaa oppia. Tämän jälkeen voit käyttää tätä hengitystekniikkaa tarpeen mukaan tuleviin kaasu-iskuihin.

8) Suuntaa apteekkiin

Jotkut ihmiset, mutta eivät kaikki, huomaavat, että he saavat kaasua helpottavia tuotteita, kuten simetikonia ja aktiivihiiltä.Näistä kahdesta simetikonista pidetään parempaa vaihtoehtoa, vaikka asiantuntijat eivät ole varma siitä, miten se toimii. Simetikonin tuotemerkit ovat Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas, Gas-X ja Phazyme.

Huomaa, että aktiivihiili voi aiheuttaa ei-toivottuja ruoansulatuskanavan oireita, kuten ummetusta, ripulia, pahoinvointia tai oksentelua, ja sen käyttö on jonkin verran kiistanalainen lääketieteellisessä yhteisössä. Lisäksi, jos päätät kokeilla aktiivihiiltä, ​​saatat huomata, että se muuttuu ulosteesta, mutta tämä ei ole huolenaihe.

Kysy lääkäriltäsi ennen kuin käytät muita lääkkeitä. Raskaana olevien tai imettävien naisten on vältettävä näitä tuotteita.

8 parasta kaasunlääkettä

Ennaltaehkäisy on avain

Kun sinulla on kaasunpoisto, on hyvä ajatella, mikä olisi voinut olla syy, jotta voit välttää tulevia jaksoja.

Yleisin kaasun rakentamisen syyllinen on nielemässä liikaa ilmaa.

Jotta vältettäisiin liiallinen ilman nieleminen, yritä välttää näitä käytäntöjä tulevaisuudessa:

• Purukumi
• Juominen ja muut hiilihapotetut juomat
• Syöminen tai juominen liian nopeasti
• Puhuminen syömisen aikana
• Juominen oluen läpi
• Tupakointi

Ruokavalion muuttaminen voi myös auttaa estämään kaasuongelmia. Korkeakuituisten elintarvikkeiden rajoittaminen on hyvä alku, mutta on tärkeää, ettei niitä poisteta ruokavaliosta täysin, koska ne sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Moderaatio on paras veto.

Joitakin esimerkkejä korkeakuituisista elintarvikkeista ovat:

• Vihannekset (erityisesti parsa, artisokka, punajuuret, parsakaali, ruusukaali, kaali, porkkanat, maissi ja perunat)
• linssit
• Munuaiset pavut
• herneet
• Tietyt hedelmät (esimerkiksi omenat, persikat, päärynät, banaanit, vadelmat ja mansikat)
• Kokojyvät

Saatat myös harkita Beanon, joka on alfa-galaktosidaasin oraaliliuos, entsyymin, joka auttaa suoliston digestointia korkean kuidun elintarvikkeissa, ottamista. Keskustele lääkärisi kanssa kuitenkin ennen kuin yrität sitä, varsinkin jos sinulla on diabetes (Beano voi nostaa verensokeria).

Muita elintarvikkeita ja juomia, jotka voivat tuottaa ylimääräistä kaasua, ovat maitotuotteet, kuten maito, juusto, jäätelö ja jogurtti sekä hedelmämehut ja sokerittomat makeiset, jotka sisältävät sorbitolia, mannitolia tai ksylitolia.

Lopulta on hyvä ajatus pitää ruokapäiväkirjaa ottaen huomioon, että tietyt elintarvikkeet saattavat olla "gassy" kuin toiset eri ihmisille.

Mikä aiheuttaa aamu-kaasua

Sana DipHealthistä

Näiden vihjeiden avulla voit vapauttaa paineita satunnaista kaasua vastaan. Pidä mielessä, että mikä saattaa tuntua kaasukipulta, ei aina ole kaasun kipua. Jos siis nämä yksinkertaiset toimenpiteet eivät rauhoita oireita, ota yhteys lääkäriin. Lääkäri saattaa joutua sulkemaan pois imeytymishäiriön tai vakavamman tilan, kuten infektio tai suolen tukkeuma, varsinkin jos sinulla on vakavia tai pysyviä kipuja, kuumetta tai peräsuolen verenvuotoa kaasun oireistasi.

Suolen suolen syyt ja sen hoito