Jooga
-
2024-11-16Kuinka monta kaloria lihas todella polttaa?
Rakentaa lihaksia nostaa aineenvaihduntaa, joka voi auttaa sinua laihtua. Mutta kuinka paljon enemmän kaloreita lihakset todella polttavat? Vastaus on muuttunut. -
2024-11-16Celebrex (selekoksibi) niveltulehduslääkitys
Celebrex, geneerinen nimi celekoksibi, on COX-2-inhibiittori / selektiivinen NSAID, jota käytetään niveltulehduksen hoitoon. Lue lisää käytöstä, annostuksesta, yliannostuksesta ja haittavaikutuksista. -
2024-11-16Kuinka aloittaa kettlebell-harjoittelulla
Kettlebell-harjoittelu on loistava lähes kaikissa kunto-ominaisuuksissa. Lue, miten voit käyttää kettlebell-harjoittelua, miten valita heidät, ja kokeilla perustehtäviä. -
2024Pitkän matkan käytön edut
Pitkät juoksut ovat kriittinen osa maratonikoulutusta. Seuraavassa on joitakin niistä eduista, joita saat pitkään. -
2024FlipBelt Sport Belt -raportti
FlipBelt-urheiluvyöhykkeessä on taskut, jotka pitävät olennaiset asiat mukavasti kävellessäsi tai harjoitellessasi. Siksi se toimii hyvin harjoituksissa. -
202410K Koulutusaikataulu välitukijoille
Saat kahdeksan viikon 10K: n harjoitusaikataulun välitukijoille, jotta voit ajaa nopeimmin. -
2024Neuvoja Joogan tekemisestä kun olet sairas
Valitsemalla onko jooga tai mennä jooga-luokkaan, kun olet sairas, voi olla vaikea päätös. Neuvonta-kolumnisti Aunt Jooga asettaa sinut suoraan. -
2024Fitness- ja painokoulutus sotilaallisia rekrytointeja varten
Tutustu sotaharjoittajien painonkoulutusohjelmiin, jotta he voivat hyvässä kunnossa ennen peruskoulutuksen alkamista. -
2024Wild Thing Yoga Pose: Miten käännät koirasi
Jotkut ajatukset Anusarasta aiheuttavat ja kääntävät koiraa. On kiistanalainen, voidaanko se tehdä harteille turvallisella tavalla. -
2024Miten tehdä Pilates-painatus Warmup Exercise
Painatus on perus Pilates-harjoitus syvästi rentouttavaa ja keskittämistä varten. Se on hyvä jännityksen vähentämiseksi ja keskittää itsesi ennen harjoitusta. -
2024Ovatko ProFormin juoksumatot sopivia kotisi kanssa?
ProForm valmistaa massamarkkinoilla olevia juoksumattoja, jotka myyvät suurimmilla vähittäismyyntipisteillä pääosin alhaisempien hintapisteiden osalta. -
2024Miten tehdä yksijalkainen tuoli (Eka Pada Utkatasana)
Työskentele tasapainoasi ja valmistaudu edistyksellisiin käsivarsien tasapainoihin yksijalkaisella tuolipaidalla, jota kutsutaan myös kuvaksi neljä jalkojen muodon jälkeen. -
2024Joan Benoit Samuelsonin lainausmerkit
Lue motivoivia juoksujaksoja naisten etäisyydestä legenda Joan Benoit Samuelsonilta. -
20245 tapaa Pilates parantaa merkittävästi sukupuolielämääsi
On syytä, että miljoonat ihmiset tekevät Pilatesia ja se ei välttämättä ole syy, miksi ajattelet. Selvitä, miten Pilates tekee sukupuolielämäsi paremmin. -
2024Miten työstät Bicepsit oikein
Kuinka paljon tiedät bicepsistäsi ja miten ne toimivat? Opi kuinka usein sinun pitäisi kouluttaa heitä ja mitä harjoituksia sinun pitäisi tehdä. -
2024Kävely IVV Worldwide -ohjelmalla
Kävele paikallisten kävelyklubien kanssa ympäri maailmaa IVV volkssport-kävelykierroksissa. Jokainen kävelijä on voittaja ja kävelee yleisölle. -
2024Miten Cook Low-Carb With Pumpkin
Lue lisää siitä, miten kurpitsat mahtuvat matalan carb-ruokavalion mukaan, mukaan lukien terveyshyödyt, ravitsemus ja erilaiset vähähiiliset reseptit. -
2024George Foreman irrotettava levylevy (arvostelu)
Tarkastin George Foremanin irrotettavan levyn grilliä (malli GRP2841R) monien muiden GFG-mallien käytön jälkeen. Selvitä, onko se hintansa arvoinen. -
2024Low Carb -ruokavaliot 101 ja All About Carb Counts
Carb-laskenta voi olla vaikeaa matalan hiilihapon ruokavaliossa. Opi lukemaan elintarvikkeiden tarroja ja tapa, jolla ravitsemustiedot vaihtelevat palvelevan koon mukaan. -
2024Yksi suora jalka venyttää pilates liikunta
Yksittäinen suora jalanjälki venyttää hamstringsia ja rakentaa vatsan kestävyyttä. Opi käyttämään tätä ilmaista Pilates-mattoa. -
2024Johdatus Kundalini-joogaan
Oletko nähnyt jooga-opiskelijoita, jotka ovat pukeutuneet valkoisiin ja kuljettavat lampaita? He ovat todennäköisesti menossa Kundalini-luokkaan. Lisätietoja tästä jooga-tyylistä. -
20245 hauskoja juoksevia haasteita, joilla voit pitää sinut motivoituna
Olet kyllästynyt tavalliseen juoksuharjoitukseenne? Tässä on viisi haastetta, joiden avulla voit motivoida sinua ja auttaa sinua saamaan käynnissä olevan mojo takaisin. -
2024Harjoitusbändien ostaminen Pilatesille
Harjoitustangot, jotka tunnetaan myös nimellä vastusnauhat, venytysnauhat, harjoitusvyöhykkeet tai joustavat nauhat, tarjoavat säädettäviä vastustuskoulutuksia pilatesille. -
2024Polvet, rintakehä ja Chin Pose - Ashtanga Namaskara
Polvet, rintakehä ja leuka on usein opetettu aloittelijan vaihtoehtona chaturangalle auringon tervehdysjärjestyksessä. Katso vinkkejä tämän poseerauksen suorittamiseksi. -
2024Miten tehdä käänteissoturi Jooga aiheuttaa
Noudata näitä ohjeita, joiden avulla voit lähestyä taistelijaa, joka aiheuttaa sivusuunnassa venytettäviä ristiriitaisia lihaksia kylkiluiden välissä. -
2024Miten selviytyä diabeteksen diagnoosista
Opi selviytymään diabeteksesta, mukaan lukien lääkkeet, ruokailusuunnitelmat ja aikataulut sekä miten käytät yleisiä lääkinnällisiä laitteita. -
2024Jesse Owensin lainausmerkkejä
Saat inspiraation näistä legenda Jesse Owensin tarjoamista lainauksista päättäväisyydestä, asenteesta, 1936 Berliinin olympialaisista ja paljon muuta. -
2024Prep, Pacing ja Surviving Marathon Race Day -päivänä
Opi valmistautumaan kilpailupäivään kävelemään maratonia. Käytä tätä tarkistuslistaa valmistelemaan pari päivää ennen maratoniasi ja kilpailupäivänä. -
2024Yhteiset vakausharjoitukset loukkaantumisesta
Hyvä rehab-ohjelma sisältää harjoituksia, jotka kohdistuvat yhteiseen vakauteen ja käyttävät hyppy- ja tasapainotustekniikoita palaamaan oikeaan suuntaan. -
2024Onko kaikilla jyvillä gluteeni? Kyllä, mutta ei 'sellaista'
Kaikki jyvät sisältävät "gluteenia", mutta ei tyyppi, joka tekee niistä, joilla on keliakiaa ja gluteenia. Opi vain kolme viljaa, joita vältät. -
2024Uudet käyttötavat vanhojen rotujen T-paitoja varten
Mitä teet vanhojen rotujen T-paitojen kanssa hyväntekeväisyyteen? Seuraavassa on kahdeksan tapaa, joilla voit käyttää niitä uudelleen tai kierrättää muistia säilyttäen. -
2024Miten harjoitukset ja harjoitukset etenevät
Ainoa tapa muuttaa kehoa on haastaa se uusilla ja mielenkiintoisilla harjoituksilla. Katso yksinkertaisia tapoja, joilla voit edetä harjoituksissa. -
2024Realististen kuntotavoitteiden asettaminen
Me kaikki tarvitsemme tavoitteita, ja useimmat meistä keskittyvät painonpudotukseen. Lisätietoja realististen kuntotavoitteiden asettamisesta. -
20244-Move Motivoiva Pilates-rutiini
Alhaisen motivaation tai harjoittelun jälkeisen lisä- ja jälkiasennuksen ansiosta tämä yksinkertainen Pilates-rutiini voi antaa sinulle halutun hapen, liikkuvuuden, kestävyyden ja energian. -
2024Vinkkejä koiran kävelyyn
Käytä näitä 10 vinkkiä koirasi kanssa kävelemiseen, jotta voit nauttia kävelystä parhaan pörröisen ystäväsi kanssa. Oletko valmis oikean koulutuksen, vaihteiston ja kävelyreitin kanssa? -
2024Merenneito Jooga Pose - kyyhkynen vaihtelu
Merenneito aiheuttaa puuttuvan yhteyden kyyhkynen ja täyden kyyhkyn välillä. Se asettaa sinut etsimään eka pada rajakapotasanaa. -
2024Kuinka tehdä Pilates-jalka vetää takaisin harjoitus
Jalka vetää takaisin Pilates-harjoitusta, joka testaa olkapään ja ytimen voimaa. Se vaatii myös joustavuutta ja vakautta lantiolla. -
2024Valitsemalla Ylivoiman yskälääkkeet
Lue lisää tiskilääke-lääkkeestä, selvitä, mikä niistä sopii sinulle ja yskäsi, ja miten tukahduttaa luonnollisesti yskä. -
2024Rasva, jonka voit (ja pitäisi) syödä, kun olet menettämässä painoa
Voit ja pitäisi syödä rasvaa, kun olet ruokavaliossa. Opi rasvan hyödyt ruokavalioon ja miten syötte oikeaa rasvaa terveyttä ja laihtumista varten. -
2024Miten löytää Michiganin kävely- ja kävelytapahtumia
Olitpa etsimässä liikuntaa, kilpailua tai Mackinac-siltaa, täältä löydät tietoa Michiganin kävelyretkistä. -
2024Rick Steves Civita Day Pack -arvostelu
Rick Steves Civita -päivärakkaus toimii hyvin kävelyä ja matkustamista varten. Tämä kevyt ja pestävä mikrokuitupakkaus on suuri ja kolme taskua. -
2024Koulutus kävellä kukkuloille korkealla
Miten voit valmistautua kävelemään suurella korkeudella ja reiteillä, joilla on paljon ylämäkeen ja alamäkeen? Käytä näitä vihjeitä mäkisiin, korkeisiin korkeuksiin. -
2024Olympic-painonnostotieto, ennen kuin katsot
Olympic-painonnosto on hauskempaa katsella, kun tiedät historian, säännöt, laitteet, hissit ja miten se arvioidaan. Opi perusasiat.