Nauti tämän kardiointervallin harjoittelusta aloittelijoille. Käytä juoksumattoa tai muuta sydänkonetta, jonka intensiteetti vaihtelee tämän 12 minuutin harjoittelun aikana.
Hanki kardio-kone ja käytä tätä 40 minuutin harjoittelua kestävyyden luomiseen. Se vie sinut läpi erilaisia intensiteettejä, jotta voit polttaa enemmän kaloreita.
Ole valmis vaeltamassa luonnonvaraisissa toreissa tämän 30 minuutin treadmill workout keskittyen kukkulan välein. Käytä pakkausta ja saappaita ylimääräiseen harjoitteluun.
Suunnitella terveellisiä aterioita ei ole vaikeaa, vaan vain vähän käytäntöä. Tässä on esimerkki terveellisestä ruokavaliosta, jossa on yhden viikon ruokavalio terveellisistä elintarvikkeista.
Mikä on leusiini ja mitä se tekee? Skannaa luettelo leusiiniruoista ja katso, voiko leusiinilisän auttaa terveydentilaan, laihtuminen tai kehonrakennus.
MRSA-infektiot on joskus väärin diagnosoitu hyönteisiksi tai hämähäkkiksi, kun vauriot ilmestyvät ensimmäisen kerran, mutta on olemassa kaksi yksinkertaista tapaa kertoa erosta.
Mitä tapahtuu, kun on diagnosoitu aikuisen puhkeamisen tyypin 1 diabetes? Kahdeksan ihmistä kertoo tarinoitaan siitä, miten he selviytyvät LADA-tyypin 1,5 diabeteksesta.
Ensimmäisen triatlonin kohtaaminen on merkittävä yritys. Tämä opas jakaa kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää, mukaan lukien sprintin triathlon-harjoittelusuunnitelma.
Hemoglobiini A1C -kotitestisarjoja käytetään diabeteksen seurantaan. Jotkut FDA: n hyväksymistä pakkauksista antavat lukemisen kotona ja jotkut lähetetään laboratorioon.
Vertaa eri laserrasvanpoistovaihtoehtoja, mukaan lukien kustannukset jokaiselle hoidolle, odotetut tulokset, haittavaikutukset ja tuloksia koskevat tieteelliset tutkimukset.
Olet kuullut lipotrooppisista injektioista, mutta toimivatko ne? Tarkista lipo-injektio-sivuvaikutukset, kustannukset ja tutkimukset, jotka tutkivat laukausta.
Rasvahappo, joka löytyy laihdutusvalmisteista, joita kutsutaan konjugoiduksi linolihapoksi, voi auttaa laihdutuksessa taistelemalla rasvaa lihaksen rakentamisen aikana. Lisätietoja.
Hyvä polkupyörän asemointi, jopa pyöräytyspolkupyörällä, on kriittinen mukavuuden ja tehokkuuden kannalta. Tässä on vinkkejä polkupyörän säätämiseen, jotta vältetään kipu tai loukkaantuminen.
Positiivinen itsepuhuja voi parantaa urheilijan urheilullista suorituskykyä. Seuraavassa on joitain yksinkertaisia psykologisia vinkkejä, joiden avulla voit kääntää negatiivisen itsesi puhuvan.