Perusasiat
-
2024-11-02Elintarvikkeet, joiden avulla voit polttaa rasvaa
Terveellisen ruokavalion tarttuminen on kova. Tutustu rasvaa polttaviin elintarvikkeisiin, joita voit ja pitäisi lisätä ostoslistallesi. -
2024-11-02Miten käsitellä Hecklersia ja Harassersia käynnissä
Noudata näitä ohjeita, jos joku alkaa verbaalisesti häiritä tai uhata sinua, kun olet käynnissä. -
2024-11-02Rotujen liivit ottavat sinut etäisyyden
Kilpa-liivi sisältää vesipulloja tai hydratointisäiliötä ja keskeisiä kävelyetäisyyksiä, puolimaratonia tai maratonia tai seikkailurataa. -
2024Onko natriumbentsoaatti turvallista syödä?
Natriumbentsoaatti on elintarvikkeiden säilöntäaine, jota käytetään happamissa elintarvikkeissa, kuten hedelmäsokerit ja hillot. Se on turvallista, kun sitä käytetään ihmisten ruokavalioissa. -
2024Kuinka turvallista on sakariini ja onko se oikein kuluttaa?
Sakariini on ei-ravitseva keinotekoinen makeutusaine, jota on käytetty koko 1900-luvulla. Se on vanhin keinotekoinen makeutusaine vielä käytössä. -
2024Pitäisikö sinun ottaa kalaöljyä tai mennä suoraan lähteeseen?
Kalojen tai kalaöljyjen lisääminen ruokavalioon voi auttaa sinua saavuttamaan terveellistä kolesterolitasoa. Selvitä ero kalan ja kalaöljyn välillä. -
2024Onko Re-Boiling Water turvallinen?
Niin kauan kuin vesi on puhdas, kiehuva ja kuluttaa, se ei vahingoita sinua. Opi, miksi kiehuva juominen on vain huono idea harvoissa tapauksissa. -
2024Onko Veggie Burgers sisältää heksaania?
Heksaania käytetään kasviöljyn uuttamiseen siemenistä. Ympäristöaltistuminen on mahdollista, mutta sinua ei altisteta kasviksen hampurilaisille. -
2024Chondromalacian ja polven kipun syyt
Chondromalacia patella on termi, jota käytetään kuvaamaan polven rusto. Tutustu tähän yleiseen tilaan. -
2024Yleiskatsaus proteiinien rakenteeseen ja aineenvaihduntaan
Proteiinit ovat välttämättömiä niin monille asioille. Tutustu proteiinien rakenteeseen ja aineenvaihduntaan, ja sitten voit oppia valitsemaan terveellisiä proteiineja. -
2024Jodivaatimukset ja ravintolähteet
Jodi on hivenaine, jota kehosi tarvitsee hyvin pieninä määrinä. Se löytyy äyriäisistä ja iodisoidusta suolasta. -
2024Onko Apple Cider etikka hyvä painonpudotukseen?
Internetissä on runsaasti raportteja siitä, että omenasiiderin etikka voisi olla vastaus kaikille painonpudotuksille. Tässä ovat tosiasiat. -
2024Miten juoda enemmän vettä laihduttamiseen
Opi, miksi juomavesi on niin tärkeää ruokavalioille ja opi sitten pientä vinkkejä ja juomia enemmän vettä ja pysymään kosteudelta. -
2024Syyt vihreään smoothiin
Mietitkö, miksi vihreät smoothiet ovat kiinni lietteen kaltaisesta ulkoasustaan huolimatta? Seuraavassa on joitakin parhaita syitä pitää smoothiet vihreänä. -
2024Tässä on syytä syödä enemmän Kaleä
Kale on risteilevien vihannesten perheen jäsen, joten se on runsaasti ravinteita ja fytokemikaaleja. Lisätietoja siitä, miksi lehtikaali on sinulle hyvä. -
2024Kuinka syödä enemmän jyviä rikkomatta pankkia
Muodikkaat raaka-aineet, kuten freekeh ja farro, saattavat maksaa enemmän, mutta budjetin tietoisilla ostajilla ei tarvitse pelätä puuttumista koko jyväsuuntauksesta. -
2024Onko Tea Beer terveellisempi kuin perinteinen olut?
Teehappo on yksi käsityönä panimoiden kuumimmista trendeistä, mutta onko oluen terveyshyöty kasvaa, kun lisäät teetä? Asiantuntijat tarjoavat vastauksen. -
2024Oliiviöljy ja sydämesi terveys
Oliiviöljy on hyvä sydämellesi, koska se sisältää terveitä rasvoja, jotka voivat parantaa sepelvaltimoiden terveyttä. Lisätietoja oliiviöljystä. -
2024Low Carb -ruokavalio diabeetikoille
Mikä on hiilihydraattien merkitys terveessä diabeettisessa ruokavaliossa ja onko etuja, kun muutat vähähiiliseen ruokavalioon sairauden hallitsemisessa? -
2024Milloin ja mitä syödä ennen harjoittelua
Pieni välipala on hieno juuri ennen työskentelyä, mutta raskas ateria on liikaa. Lue, mitä elintarvikkeita syödä ja milloin syödä ennen liikuntaa. -
2024Miten saada kuitua ruokavaliossa: luonnollinen vs. lisätty kuitu
Mikä on paras tapa saada kuitua ruokavalioon? Onko luonnollinen kuitu parhaiten, vai voisitko käyttää lisäkuitua terveyttä koskevien ohjeiden täyttämiseksi? Asiantuntijat painavat. -
2024Ravintolisä Turvallisuus ja määräykset
Ole varovainen täydennysten kanssa. Lue lisää ravintolisien turvallisuutta ja merkintöjä koskevista väitteistä ja siitä, miten ne ovat Yhdysvaltojen FDA: n sääntelemiä. -
2024Miten voit käyttää itäneet jyvät terveydelle
Hanki laihtunut itäville jyville ja miten ne voivat auttaa terveyttäsi ja miten ne voidaan sisällyttää ruokavalioon. -
2024Seleenivaatimukset ja ravinnon lähteet
Seleeni on antioksidantti, jota kehosi tarvitsee joka päivä. Se löytyy pähkinöistä, lihasta ja täysjyvätuotteista. Voit myös ostaa seleeniä täydentävässä muodossa. -
2024Syyt, miksi sinun pitäisi olla syöminen mustikoita
Mustikoita on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, mutta vähän kaloreita. Siksi sinun pitäisi syödä enemmän niistä. -
2024Onko tumma suklaa todella hyvä sydämellesi?
Tumma suklaa on hyvä sydäntäsi väittämien takana, ei ole kaikki vakuuttava. Selvitä, miksi suklaa ei ole terve sydän. -
2024Kalsiumvaatimukset ja ravinnon lähteet
Kalsiumia tarvitaan muun muassa vahvojen luut ja hampaat. Se löytyy useista eri elintarvikkeista, myös maitotuotteista. Lisätietoja kalsiumista. -
2024Lepotilan ja painonpudotuksen välinen yhteys
Jos painonpudotus on sinulle tärkeää, lisää miellyttävä yöunet prioriteettiluetteloon. Lepotila on yhteydessä lihavuuteen ja terveyteen. -
20245 Vinkkejä ravintolisien ostamiseen
Ole älykäs, kun ostat ravintolisät - tässä on luettelo viidestä huipputasosta, jotka auttavat sinua valitsemaan vitamiineja, kivennäisaineita tai muita ravintolisiä. -
2024Älä anna Tricky Food Label -vaatimuksia huijata sinua
Älä anna hankalaa elintarviketarraa huijata sinua. Tässä on tiedettävä, kun luet terveysvaatimuksia, jotka on painettu käsitellyille ja pakatuille elintarvikkeille. -
20245 Superfoodia, jotka eivät oikeastaan ole Super
Superfoodit ovat runsaasti ravinteita ja niillä on erityisiä terveyshyötyjä. Kuitenkin kaikki elintarvikkeet, jotka on mainostettu superfoodeina, ovat oikeastaan kaikki super. -
2024Onko antioksidanttien lisäaineet oikeastaan toimivia?
Monet terveet ihmiset ostavat vitamiini- ja antioksidantilisäaineita, jotka toivovat ehkäisevän sydänsairaudet ja syöpä. Mutta toimivatko nämä täydennykset? -
2024Terveiden proteiinilähteiden valitseminen
Terveeseen proteiiniin liittyy terveitä rasvoja tai monimutkaisia hiilihydraatteja. Epäterveellisiin proteiinilähteisiin liittyy transrasvoja ja ylimääräisiä kaloreita. -
2024E-vitamiinivaatimukset ja ravinnon lähteet
E-vitamiinia tarvitaan kehon hapettumisen estämiseksi. Se löytyy pähkinöistä, kasviöljyistä, viljasta ja vihreistä lehtivihanneksista. -
2024Syntymävalvontamenetelmän valinta
Tutustu näkökohtiin, jotka sinun täytyy miettiä ennen kuin valitset ehkäisymenetelmän, joka toimii sinulle. -
2024Elintarvikkeet, jotka voivat estää kylmät ja flunssa
Terveellisen ruokavalion syöminen, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, voi auttaa sinua suojautumaan kylmältä tai flunssa. Ravitsemusasiantuntija Dr. Lisa Hark tarjoaa neuvoja. -
2024Sinkkivaatimukset ja ravinnon lähteet
Sinkki on välttämätön monille biokemiallisille toiminnoille. Se löytyy elintarvikkeista, jotka ovat runsaasti proteiinia. Lue lisää sinkin vaatimuksista, myrkyllisyydestä ja puutteesta. -
2024Terveellisen ruokavalion helpottaminen
Epäterveellisen ruokavalion muuttaminen terveeksi ei ole helppoa, mutta nämä vinkit auttavat sinua aloittamaan. Ota aikaa ja muuta huonoja ruokailutottumuksiasi. -
2024D-vitamiinin vaatimukset, ruokavalion lähteet ja muodot
Tutustu D-vitamiiniin, mukaan lukien lomakkeet, vaatimukset, ruokavalion lähteet ja miksi tarvitset tietyn määrän terveenä. -
2024Palm-ravitsemustietojen sydämet: kalorit ja terveyshyödyt
Palmujen sydämet ovat vähän kaloreita ja hyvä B2-vitamiinin ja useiden mineraalien lähde. He ovat myös vähärasvaisia ja voivat olla osa terveellistä ruokavaliota. -
2024Vanhusten kalorivaatimukset
Ihmisten ikääntyessä niiden kalorivaatimukset saattavat muuttua kehon kokoonpanon ja aktiivisuustason muuttumisen vuoksi. Selvitä, kuinka paljon sinun pitäisi syödä. -
2024Pavun ikääntymisen edut
Pavut ovat hämmästyttävän suuri anti-aging ruokaa. He ovat loistava kuitu- ja proteiinilähde, mutta ne pakastavat myös raskaan anti-aging antioksidantteja. -
2024Perunoiden glykeeminen indeksi ja terveellisen ruokavalion vinkit
Tässä on opas perunoita osana terveellistä ruokavaliota, mukaan lukien glykeeminen indeksi ja miksi sinun pitäisi pitää perunan osia pieninä.