Perusasiat
-
2024-11-02Elintarvikkeet, joiden avulla voit polttaa rasvaa
Terveellisen ruokavalion tarttuminen on kova. Tutustu rasvaa polttaviin elintarvikkeisiin, joita voit ja pitäisi lisätä ostoslistallesi. -
2024-11-02Miten käsitellä Hecklersia ja Harassersia käynnissä
Noudata näitä ohjeita, jos joku alkaa verbaalisesti häiritä tai uhata sinua, kun olet käynnissä. -
2024-11-02Rotujen liivit ottavat sinut etäisyyden
Kilpa-liivi sisältää vesipulloja tai hydratointisäiliötä ja keskeisiä kävelyetäisyyksiä, puolimaratonia tai maratonia tai seikkailurataa. -
2024Jos käytät D2-vitamiinia tai D3-vitamiinia?
Lisäaineina käytetään kahta D-vitamiinin muotoa: kolekalsiferoli (D3) ja ergokalsiferoli (D2). Ne ovat molemmat tehokkaita ravintolisinä. Lisätietoja. -
2024Kuivatut hedelmät ovat korkeampia sokerissa kuin tuoreina?
Kuivatuilla hedelmillä on enemmän sokeria tilavuudeltaan, mutta ei pala. Lisätietoja siitä, miten hedelmien kuivuminen ei välttämättä ole terveellisin vaihtoehto välipalalle. -
2024Miksi avokadot sopivat sinulle?
On niin monia hyviä syitä rakastaa avokadoa. Tässä on joitakin maukkaita resepti-ideoita ja syitä, miksi avokadot ovat niin hyviä sinulle. -
2024Ovatko B-kompleksiset vitamiinilisät sinulle energiaa?
B-kompleksi-vitamiinit ovat välttämättömiä energian aineenvaihdunnassa, mutta merkitseekö se sitä, että enemmän niistä tulee lisäämään energiaasi? Luultavasti ei. Lisätietoja. -
2024Juominen enemmän vettä voi auttaa sinua laihtumaan
Juomavesi voi auttaa sinua laihtumaan, jos juot sitä kalorien juomien sijasta ja älä lisää kaloreita ylimääräisestä ruoasta. -
2024Miten aerobinen harjoitus taistelee jyrkästi sydämeen
Säännöllinen aerobinen liikunta voi vähentää sydämen jäykkyyttä ja parantaa diastolista toimintahäiriötä ja elämänlaatua. Lisätietoja. -
2024Macadamia Oil Nutrition Facts: kalorit, hiilihydraatit ja terveyshyödyt
Onko Macadamiaöljy hyvä sinulle? Ja pitäisikö Macadamia-pähkinää käyttää hiusten terveyteen? Selvitä, mitä tiede sanoo pähkinäöljystä. -
2024Pitäisikö sinun välttää syömisen fytiinihappoa?
Joskus fytiinihappoa kutsutaan anti-ravintoaineeksi, koska se voi estää imeytymisen välttämättömiä mineraaleja, mutta se löytyy myös palkokasveista ja täysjyvistä. -
2024Fraktioitu kookosöljy: hyödyt ja ravitsemustiedot
Onko fraktioitu kookosöljy terveellinen? Lisätietoja fraktioiduista kookosöljyn käytöstä, terveyshyötyistä ja ravitsemustiedoista. -
2024Rice Bran Oil Nutrition Facts: kalorit, hiilihydraatit ja terveyshyödyt
Onko riisileseet hyvä sinulle? Miten se vertaa muihin öljyihin? Tarkista riisin leseiden öljyn ravitsemus, kalorit ja terveyshyödyt. -
2024Syöminen kiinalaista ruokaa matalalla kolesteroli-ruokavaliolla
Lue hyödyllinen opas, joka näyttää, miten voit nauttia suosikkisi kiinalaista ruokaa ja reseptejä lipidiä alentavasta ruokavaliosta. -
2024Ginger Juice Nutrition Facts: kalorit, hiilihydraatit ja terveyshyödyt
Katso lista inkiväärimehun eduista, resepteistä ja vinkeistä. Opettele tekemään inkiväärimehua ja tarkistamaan juoman ravitsemus- ja terveystiedot. -
2024Passion hedelmämehujen ravitsemustiedot
Katso luettelo intohimoisten hedelmämehujen eduista, resepteistä ja vinkeistä. Opi tekemään passion-hedelmämehua ja tarkista juoman ravitsemus- ja terveystiedot. -
2024Wheat Germ Oilin edut iholle, hiuksille ja hyvälle terveydelle
Mikä on vehnänalkioöljy? Selvitä, miksi jotkut käyttävät vehnänalkioöljyä hiuksiin ja ihoon ja miten saatat hyötyä siitä keittiössä. -
2024Saflooriöljyn ravitsemustiedot: kalorit, hiilihydraatit ja terveyshyödyt
Onko safloriöljy hyvä sinulle? Tarkista safloriöljyn ravitsemustiedot ja tutustu terveyshyötyihin, suosittuihin käyttötarkoituksiin, vinkkeihin ja resepteihin. -
2024Avokadoöljyn ravitsemustiedot: kalorit, hiilihydraatit ja terveyshyödyt
Onko avokadoöljy sinulle hyvä? Tarkista avokadoöljyn ravitsemustiedot ja tutustu terveyshyötyihin, suosittuihin käyttötarkoituksiin, vinkkeihin ja resepteihin. -
2024Mangaanivaatimukset ja ravinnon lähteet
Mangaani on hivenaine, joka on tarpeen pienille määrille terveydelle. Opi, kuinka paljon tarvitset päivittäin ja mitkä terveelliset elintarvikkeet tarjoavat sen parhaiten. -
2024Sitruunahappo lisää makua ja pitää elintarvikkeen tuoreena
Sitruunahappoa käytetään säilöntäaineena ja arominvahventeena ja se on turvallinen ihmisten päivittäiselle kulutukselle. Se löytyy luonnollisesti sitrushedelmistä ja marjoista. -
2024Suurimpien mineraalien sallitut ylemmän saannin tasot
Mineraalit voivat aiheuttaa ongelmia, jos niitä otetaan ylimääräisenä pitkäksi aikaa. Tässä on luettelo tärkeimmistä mineraaleista ja annoksista, joiden tiedetään olevan turvallisia. -
2024Miksi paino pyöräily on huonoa terveydelle
Oletko paino pyöräilyä? Sitä kutsutaan joskus yo-yo ruokavalioon. Jotkut tutkijat uskovat, että se tekee painonpudotuksesta vaikeampaa. Selvitä, miten voit välttää sen. -
2024Syödä sitrushedelmiä aamiaisen jälkeen
Paranna ravitsemustasi syömällä enemmän sitrushedelmiä. Tässä on vinkkejä sitrushedelmien lisäämiseen ruokavalioon, erityisesti aamiaisen jälkeen. -
2024Pluots ravitsemus- ja terveyshyödyt
Pluot on makea ja maukasta hedelmää, joka helpottaa viiden päivän pituisten hedelmien ja vihannesten annosten saamista. Lisätietoja pluotsista. -
2024Keinotekoiset värit parantavat elintarvikkeiden ulkoasua
Keinotekoisia väriaineita käytetään jalostettujen elintarvikkeiden värien parantamiseen. Ne ovat turvallisia käytettäväksi kaikissa pakatuissa elintarvikkeissa, joten ne eivät vaadi varoitusmerkintöjä. -
2024Keinotekoiset makeutusaineet ja diabetes
Keinotekoiset makeutusaineet eivät vaikuta verensokeritasoon, joten ne auttavat diabeteksessa. Opi käyttämään niitä laihtuminen. -
2024Mitkä öljyt ovat parhaita ruoanlaittoon?
Ruoanvalmistusöljyt, jotka ovat runsaasti monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, ovat hyviä terveydelle, mutta jotkut öljyt ovat parempia kuin muut erilaisissa ruoanlaittomenetelmissä. -
2024Luomutuotteet ja merkintävaatimukset
Luonnonmukaiset elintarvikkeet ovat yhä suositumpia, mutta ovatko ne lisäarvon arvoisia? Lisätietoja luomutuotteista ja siitä, miten ne on merkitty. -
2024K1- ja K2-vitamiini vahvoille luuille ja terveille valtimoille
K-vitamiinia tulisi tunnistaa myös sen tärkeästä roolista veren hyytymisprosessissa, ja sen on myös tunnustettava sen vaikutus luunmurtumien ehkäisyyn. -
2024Merisuola ei ole parempi sinulle kuin tavallinen suola
Merisuolalla ja tavallisella suolalla on sama kemiallinen koostumus, joten miksi jotkut ihmiset ajattelevat merisuolan olevan parempi kuin tavallinen suolasuola? -
2024Keskeiset elintarviketurvallisuusvinkit piknikille ja grillipaikoille
Pidä piknik- tai grilliruokia turvallisina ja terveinä. Estä ruoan aiheuttamat sairaudet, kun noudatat näitä elintarvikkeiden turvallisuusperiaatteita ulkona. -
2024Dieettikuitu ja kuinka paljon niitä tarvitaan
Mikä on ravintokuitujen kemia? Kuitu on välttämätön terveelliseen ruoansulatusjärjestelmään ja voi auttaa sinua laihtumaan. Lue lisää kuiduista. -
2024Klamydian oireet ovat erilaisia miehillä ja naisilla
Oletko huolissasi, että sinulla voi olla klamydiaa? Tunne joku äskettäin diagnosoitu? Lue lisää klamydiasta täältä. -
2024Opi hyväksymään ruokavalion virheitä
Ruokavalio ei ole koskaan helppoa, mutta liian kovaa itseäsi voi vaikeuttaa. Oppiminen hyväksyä ruokavalion virheitä voi todella johtaa parempiin tuloksiin. -
2024Onko ruokavalio terveissä rasvoissa turvallinen?
Ruokavalio, jossa on runsaasti rasvaa, ei välttämättä ole epäterveellistä. Itse asiassa ruokavalio, joka on suurempi terveellisissä rasvoissa, voi olla edullisempi laihtumisen kannalta, joten ei tarvitse huolehtia. -
2024Ruokavalion ravitsemusasiantuntijat: mitä he voivat tehdä sinulle?
Vähittäiskaupan ravitsemusterapeutit auttavat potilaita saavuttamaan terveystavoitteen supermarketissa. Tutustu Krogerin kehittämään Little Clinic -ohjelmaan. -
2024Lopeta juominen tavallinen, tylsä vesi ja maku
Vesi on hyvä sinulle, mutta se saa vähän tylsää. Anna vesille hissin näillä mahtavilla vesimakuista vihjeistä. Sinulla ei ole aikaa kastella kunnolla. -
2024Chitosan voi hieman parantaa tiettyjä lipiditasoja
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kitosaani voi auttaa hallitsemaan tiettyjä kroonisia sairauksia, mukaan lukien korkeat lipiditasot. -
2024Terve juoma-ehdotukset ja juomien suositukset
Juominen voi vaikuttaa sinä ja perheesi terveyteen. Opi pitämään sekä itsesi että perheesi vähärasvaisina ja sovi maukkaisiin herkkuihin kupissa. -
2024Mikä on terveellisin keittomenetelmä?
Valitsemasi keittomenetelmä vaikuttaa syötävän ravinnon ravinnepitoisuuteen. Opi, mikä keittomenetelmä on terveellisin käyttää. -
2024Käsittele munat turvallisesti välttääksesi ruoan aiheuttamat sairaudet
Opi noudattamaan parhaita elintarviketurvallisuuskäytäntöjä käsiteltäessä munia salmonellan bakteerien aiheuttaman ruoan aiheuttaman sairauden estämiseksi. -
2024Ravintoaineet, joita saat monivitamiinista
Opi, miten hyvin suunniteltu monivitamiini- ja mineraalilisäaine voi olla tärkeä osa hyvää terveyttä.