Perusasiat
-
2024-11-02Elintarvikkeet, joiden avulla voit polttaa rasvaa
Terveellisen ruokavalion tarttuminen on kova. Tutustu rasvaa polttaviin elintarvikkeisiin, joita voit ja pitäisi lisätä ostoslistallesi. -
2024-11-02Miten käsitellä Hecklersia ja Harassersia käynnissä
Noudata näitä ohjeita, jos joku alkaa verbaalisesti häiritä tai uhata sinua, kun olet käynnissä. -
2024-11-02Rotujen liivit ottavat sinut etäisyyden
Kilpa-liivi sisältää vesipulloja tai hydratointisäiliötä ja keskeisiä kävelyetäisyyksiä, puolimaratonia tai maratonia tai seikkailurataa. -
2024FDA Reprimanding KIND Ravitsemusmerkinnät
Tutustu siihen, miten FDA rukoili KIND: tä sanamuotoon niiden ravintoarvomerkinnöissä, mikä avasi keskustelut asetuksista. -
2024Miten syödä terveellisiä ja välttää Fad ruokavalioita
Ohita fad-ruokavalio ja ota huomioon nykyiset elämäntapatottumukset, kun haluat syödä tasapainoista ruokavaliota ja oikean määrän ravitsevia ruokia. -
2024Sokerin, jonka olet todella syöminen (ja juominen)
FDA: n toimeksianto lisätä lisättyä sokeria ravintoarvomerkinnöissä on ensimmäinen askel parannettuun ravitsemustietoon. Lue lisää Lindsay Moyer, MS, RDN. -
2024Kotitekoiset proteiinibaarit resepti
Hanki helposti valmistettava proteiinipalkkivalikoima, jotta voit tehdä ne kotona ja valita terveimpiä ainesosia. -
2024Onko majoneesi hyvä tai huono sinulle?
Opi totuus majoneesista ja onko se hyvä tai huono sinulle. Opi, miten se tehdään, ja jos sitä voidaan käyttää vähähiilisessä ruokavaliossa. -
2024Voiko Mindfulness Meditation vähentää Belly Fat?
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että meditaatio voi auttaa sinua menettämään vaarallisia vatsa-rasvoja - vaikka et yritä tosiasiallisesti menettää kokonaispainoa. -
2024Keskitason rasvahappojen yleiskatsaus
Tutustu keskipitkäketjuisiin rasvoihin ja triglyserideihin, niiden etuihin, mitä ne ovat ja mihin he saavat. -
2024Joissakin meren antimissa havaitut elohopean tasot
Nuorempien lasten ja raskaana olevien naisten pitäisi parhaiten rajoittaa tiettyjen metyylielohopeaan sisältyvien äyriäisten kulutusta. -
2024Monokyllästämättömät rasvalähteet ja terveyshyödyt
Monityydyttymättömiä rasvoja pidetään "hyvinä" rasvoina monityydyttymättömien rasvojen rinnalla. Lue, miten ne hyödyttävät terveyttäsi ja missä löytyy parhaat lähteet. -
2024Mikä on Muscovado Sugar ja miten sitä käytetään?
Onko makea hampaasi utelias tästä trendikkäästä ainesosasta? Muscovado-sokeri on paljon mielenkiintoisempi kuin keskimääräinen makeutusaine. -
2024Miksi ravinteiden tiheys on avain terveelliseen ruokailuun
Ravinteiden tiheys on ruoan ravitsemuksellinen laatu. Elintarvikkeet, jotka ovat ravinteita, ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, terveitä rasvoja tai kuituja. -
2024Mitä ravinteita tarvitaan ja miksi tarvitset
Lähes kaikki ravintoaineet tulevat ruoasta, jota syöt. Lue lisää kuudesta eri ravintoaineesta ja selvitä, miksi tarvitset niitä. -
2024Miten voittaa yhteisen painonpudotuksen esteet
Mitkä ovat painonpudotuksen esteet? Opi, mitä he ovat ja miten voit tehdä yksinkertaisia ohjeita, jotta voit ohittaa haasteen, joka pitää sinut takaisin ja saada tuloksia. -
2024Voiko Chia Seeds alentaa kolesterolia?
Chian siemenistä on tullut yhä suositumpi ruoka, mutta voiko ne alentaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja? -
2024Miten voittaa mielenterveyden esteet painonpudotuksessa
Liian korostunut laihtua? Nämä psyykkiset esteet painonpudotukselle voivat olla syy. Opi käyttämään painonpudotuksen psykologiaa tavoitteen saavuttamiseksi. -
2024Rintakehän kipu ja sen monet syyt
Rintakehä tai tuki- ja liikuntaelinten rintakipu on yleinen syy rintakipuun ja se voidaan tuottaa useilla erilaisilla sairauksilla. -
2024Vanhempien ihmisten proteiinitarpeet
Energian baareista ja viljoista pastaan, proteiini on uusi super-ainesosa - mutta kuinka paljon proteiinia ikääntyneet tarvitsevat päivittäin? -
2024Chickpeas Alempi kolesteroli
Vaikka tutkimukset ovat rajalliset, ne osoittavat, että kikherneet voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa. -
2024Ovatko kylläiset rasvat hyviä tai huonoja?
Kyllästyneistä rasvoista on paljon sekaannusta. Tämä analyysi on keskustelun konteksti ja kertoo sen taustalla olevan tieteen tarinan tähän kohtaan. -
2024Pitäisikö sinun välttää hedelmämehua?
Hedelmämehun juominen ei ole haitallista terveydelle. Sinun ei tarvitse välttää hedelmämehua, vaan katsokaa kalorien saantia, jos haluat katsoa painoa. -
20245 yksinkertaista tapaa parantaa huonoa ruokavaliota tänään
Onko aika muuttaa ruokavalioosi? Se ei ole vaikeaa, mutta jos et tiedä mitä tehdä ensin, meillä on nämä viisi helppoa vinkkiä. -
20243 Painonpudotusohjeet onnistuneelle laihtumiseen
Jos olet älykäs dieter, sinun ei tarvitse tätä artikkelia. Mutta laihtuminen newbies on tiedettävä, mitä sisäpiiriläiset tietävät, miten laihtua. -
20243 parasta vinkkiä laihduttaa
Paras vihje laihtua varten ovat ravitsemusasiantuntijoiden, kouluttajien ja laihtumisasiantuntijoiden käyttämät vinkit. Selvitä, mitä ne ovat, jotta voit käyttää niitä myös. -
2024Onko sokeri tai rasva syyllinen sairauden ja huonojen ruokavalioiden vuoksi?
Terveellinen ruokavalio ei ole sokeria tai rasvaa, eikä yksi ravintoaine ole syyllinen sydänsairauksiin tai lihavuuteen. Sen sijaan, että syyttäisit, keskitytään ruokaan. -
2024Vihannekset, joita sinun ei pitäisi elää ilman
Ristiruokoiset kasvisvastaiset voimalaitokset eivät ole vain, vaan niiden kulutus on liittynyt sydänsairauksien riskin vähenemiseen. -
2024Kuinka tarkkoja kaloreita lasketaan elintarviketarroissa?
Haluatko luottaa ravitsemustietojen etiketin antamiin tietoihin? Selvitä, miksi kalorimäärä laskee elintarvikkeiden tarroissa. -
20245 tapaa käsitellä elintarvikkeiden cravings
Opi käsittelemään ruokahalua viidellä yksinkertaisella mutta tehokkaalla strategialla, jonka avulla voit pysyä ruokavaliossa, syödä vähemmän ja laihduttaa hyvää. -
2024Rasvaa liukenevien vitamiinien siedettävä yläsyöttötaso
Vitamiinit voivat aiheuttaa ongelmia, jos niitä otetaan ylitettyä pitkäksi aikaa. Tässä on luettelo rasvaliukoisista vitamiineista ja annoksista, joiden tiedetään olevan turvallisia. -
2024Kuinka paljon B-12-vitamiinia tarvitsee?
B-12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota tarvitaan useille kehon toiminnoille. Se löytyy lihasta ja eläintuotteista. Lue lisää B-vitamiinista. -
2024Pähkinät: Pähkinäperheen sukukypsien sankarit
Syksy on aika, jolloin tuoreet saksanpähkinät alkavat lähteä ruokakauppojen hyllyille. Mitä heidän on tarjottava, ja mikä on paras tapa syödä niitä? -
20245 tapaa tehdä ruokavaliostasi paremmin
Saavuta lyhyen aikavälin painonpudotustavoitteesi, jotta saat haluamasi kehon pitkällä aikavälillä. Asiantuntijat sanovat, että nämä viisi vaihetta tekevät ruokavaliostasi paremmin. -
2024Diet Plateau -ratkaisut, jotka toimivat
Oletko osunut ruokavalion tasangolla? Sepä hienoa! Selvitä, miksi ja kysy itseltäsi nämä 10 kysymystä aloittaa painon menettäminen uudelleen ja kaventaa entistä nopeammin. -
2024Painonpudotus Vinkkejä miehille yli 40-vuotiaille
Yli 40-vuotiaiden miesten painonpudotus on mahdollista älykkäiden, näyttöön perustuvien asiantuntijoiden neuvojen avulla. Tarkista tämä luettelo vihjeistä, jos olet mies, joka haluaa laihtua. -
2024Miten välttää lisättyä sokeria ruokavalioosi
Elintarvikkeet, joissa on lisättyä sokeria, ovat yleensä kaloreita ja eivät yleensä ole ravitsevia. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti lisättyä sokeria, voi johtaa ylipainoon. -
2024Yksinkertaiset hiilihydraatit ovat pieniä sokereita
Yksinkertaiset hiilihydraatit tai yksinkertaiset sokerit koostuvat yhdestä tai kahdesta sokeriyksiköstä. Ne on helppo sulattaa, mutta ne voivat lisätä kaloreita ruokavalioon. -
2024”Kaikki luonnollinen” elintarvikeluettelossa
Yhdysvaltain FDA ei säännellä sanoja "luonnollinen" ja "kaikki luonnollinen" elintarvikkeiden etiketissä, joten ne eivät automaattisesti tarkoita, että ruoka on terveellinen tuote. -
2024
NLEA-palvelukoko elintarviketarroissa
Tutustu NLEA-palvelukokoon, jota monet ihmiset eivät oikeastaan ymmärrä ja saavat sen jälkeen painon. -
2024Mikä on vyötärön ympärysmitta?
Opi mittaamaan vyötärön ympärysmitta ja selvittämään sitten, onko vyötärön mittaus terveellinen ja normaali miesten ja naisten kaavioiden perusteella. -
2024Ei-Essential Body Fat ja miten sitä pienennetään
Ei-välttämätön rasva tai liiallinen rasva on rasvaa, jota kehosi ei tarvitse. Selvitä, onko sinulla liian paljon rasvaa ja käytä jotakin neljästä menetelmästä sen vähentämiseksi. -
2024Mistä saada painonpudotusta, jos olet ylipainoinen
Jos olet ylipainoisia tai liikalihavia, parhaan painonpudotuksen auttaminen on vaikeaa. Tarkista nämä lähteet ensin saadaksesi henkilökohtaista apua ilman tuomiota.