DRI on ruokavalion suositeltava saanti, ja se määritetään ravintoaineiden ja veden ottamiseksi. Opi, mitkä viitearvot muodostavat DRI: n ravintoaineelle.
Natriumbentsoaatti on elintarvikkeiden säilöntäaine, jota käytetään happamissa elintarvikkeissa, kuten hedelmäkastikkeissa ja hilloissa. Se on turvallista, kun se kulutetaan ihmisruokavalioissa.
Sakariini on muu kuin ravitsemuksellinen keinotekoinen makeutusaine, jota on käytetty koko 1900-luvulla. Se on vanhimmalla keinotekoisella makeutusaineella vielä käytössä.
Niin kauan kuin vesi on puhdas, kiehuva uudelleen ja kuluttaen se ei vahingoita sinua. Opi miksi keittäminen juominen on vain huono ajatus harvinaisissa tapauksissa.
Proteiinit ovat välttämättömiä niin monille asioille. Tutustu proteiinien rakenteeseen ja aineenvaihduntaan, ja voit oppia valitsemaan terveitä proteiineja.
Selvitä, miksi juomavesi on niin tärkeä ruokavalioille ja sitten opi salaisia vinkkejä ja temppuja juomaan enemmän vettä ja pysymään hydratoituneina.
Mietitkö, miksi vihreät smoothit ovat kiinni huolimatta lietteen kaltaisesta ulkonäöstä? Seuraavassa on joitain parhaita syitä pitää smoothit vihreänä.
Muodikkaat ainesosat, kuten freekeh ja farro, saattavat maksaa enemmän, mutta budjettivastaavien ostajien ei tarvitse pelätä puuttuvan koko viljantuotannosta.
Tee-olut on yksi käsityöläisyritysten kuumimmista trendeistä, mutta teollien terveysvaikutukset lisääntyvät, kun lisäät teetä? Asiantuntijat antavat vastauksen.
Mikä on hiilihydraattien rooli terveellisessä diabeettisessa ruokavaliossa ja onko mitään hyötyä muuttuvassa alhaisen carb-ruokavaliossa sairauden hallinnassa?
Mikä on paras tapa saada kuitu ruokavalioosi? Onko luonnon kuitu parhaiten, vai käytätkö lisäkuitua terveyttä koskevien ohjeiden täyttämiseen? Asiantuntijat painavat.
Ole varovainen lisäravinneilla. Lue lisää ravintolisiä koskevista turvallisuus- ja merkintävaatimuksista ja siitä, miten ne ovat Yhdysvaltojen FDA: n sääntelemät.
Ole fiksu, kun ostat ravintolisiä - tässä on luettelo viidestä parhaasta vinkistä, joiden avulla voit valita vitamiineja, mineraaleja tai muita ravintolisiä.
Älkää antako hankalaa elintarvikkeiden etiketti väittää teitä huijata. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää, kun luet terveyttä koskevat väitteet painettu jalostettuja ja pakattuja elintarvikkeita.
Superfoodeilla on runsaasti ravintoaineita ja niillä on erityisiä terveysvaikutuksia. Kuitenkaan kaikki elintarvikkeet, jotka mainostetaan superravintoina, ovat tosiasiallisesti kaikkea hyvää.
Monet terveet ihmiset ostavat vitamiineja ja antioksidantteja täydentääkseen toivoa sydänsairauksien ja syövän ehkäisemisestä. Mutta nämä lisäykset toimivat?
Terveellinen proteiini seuraa terveitä rasvoja tai monimutkaisia hiilihydraatteja. Epäterveellisistä proteiinilähteistä seuraa transrasvoja ja ylimääräisiä kaloreita.
Vitamiinien ja kivennäisaineiden runsaan terveellisen ruokavalion syöminen voi auttaa sinua suojaamaan kylmästä tai influenssasta. Ravitsemusasiantuntija Dr. Lisa Hark tarjoaa neuvoja.
Sinkki on tärkeä monien biokemiallisten toimintojen kannalta. Se löytyy elintarvikkeista, jotka ovat runsaasti proteiineja. Lue lisää sinkin vaatimuksista, myrkyllisyydestä ja puutteesta.
Epäterveellisen ruokavalion muuntaminen terveeksi ei ole helppoa, mutta nämä vinkit auttavat sinua aloittamaan. Ota aikaa ja muuta huonoja ruokailutottumuksia.