Aloittelijoille
-
2024-12-25Ovatko ravitsemukselliset lisäravinnot välttämättömiä hyvän terveyden kannalta?
Ravintolisät saattavat olla hyödyllisiä, jos et saa tarvitsemasi ravintoaineita ruokavaliosta, mutta ne eivät ole terveellisen ruokavalion korvaavia. -
2024-12-255 tapaa hallita ruokahaluasi
Hanki yksinkertaisia vihjeitä ja temppuja hillitsemään himoja ja hallitsemaan ruokahalua, joka ei vaadi kärsimystä. -
2024-12-25Terveet Protein Snacks lapsille
Lue terveellisistä proteiinipuskureista lapsille, jotka täyttävät enemmän kuin välipaloja hiilihydraateilla ja sisältävät usein enemmän ravintoaineita. -
2024Harjoittelu aloittelijoille - ravitsemus aloitusharjoittajille
Ravitsemus on keskeinen osa aloitusharjoittajille, jotka haluavat saada muodon ja laihtua. Hanki perusteet terveellisen, ravitsevaa ruokavaliota varten, jotta voit saavuttaa kuntoasi tavoitteet. -
2024Kardioharjoittelu ja harjoittelu aloittelijoille
Jos aloitat harjoittelun, lue askel askeleelta opas kardioharjoitusten aloittamiseen. -
2024Vältä yliohuttamista uutena harjoittajana
Et voi olla huolissaan liikuttaessasi liikaa, jos olet aloittelija, mutta se on jotain ajateltavaa. Opi merkkejä siitä, että olet liioitteleva. -
2024Aloittelijan vahvuuskoulutus: Miten pääset alkuun
Vahvuuskoulutus on ratkaisevaa, kun on kyse laihduttamisesta ja kehon muuttamisesta. Opi alkuun pääsemiseksi. -
2024Hyödyt ja haitat ammattilaisille ennen harjoittelua
Urheilijat käyttävät harjoittelua edistäviä tuotteita urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi. Ovatko nämä täydennykset tehokkaita parantamaan kuntoa tai vain kofeiinia? -
2024Yleiskatsaus tanssikuntoon
Tanssin kunto on ollut trendi vuosia ja hyvästä syystä. Se on hauska, sydänpumppaava harjoittelu. Tässä on, mitä sinun pitäisi tietää, ennen kuin osallistut. -
2024Mikä on vedetön kofeiini ja onko se turvallinen?
Lisätietoja vedetön kofeiini, luonnollisen kofeiinin kuivattu muoto, joka voi parantaa liikunnan suorituskykyä ja valppautta mutta ei ilman riskejä. -
2024Mistä löytää Best Boxing Workout
Onko paras nyrkkeilyharjoittelu paikallisessa nyrkkeilykuntosalissa vai bootcamp-studiossa? Selvitä tai käytä näitä kodin nyrkkeilyharjoituksia saadaksesi muodon. -
2024R0 taudin leviämisen määrittämiseksi
Jotkut sairaudet leviävät metsäpaloiksi, ja jotkut eivät. Lue, miten epidemiologit tietävät toisistaan. -
2024Sonicare Review - hammasharja, joka levittää hammastahnaa
IntelliClean on hammasharja, joka poistaa hammastahnaa, joka on lopetettu, mutta tämä arvostelu suosittelee muita Philips Sonicare -hammasharjoja. -
2024Sotoksen oireyhtymä: oireet, syyt ja hoito
Sotos-oireyhtymä on harvinainen, mutta ei-hengenvaarallinen geneettinen sairaus, joka aiheuttaa liiallista fyysistä kasvua kahden ensimmäisen vuosikymmenen aikana. -
2024Sovaldi (Sofosbuvir) hepatiitti C: n huumetiedotus
Sovaldi (sofosbuvir) on polymeraasi-inhibiittori-luokan lääke, jota käytetään yhdistettynä viruslääkkeeseen hepatiitti C: n (HCV) hoitoon. -
2024Puhehoito aikuisille ja lapsille kuulon heikkenemisellä
Puhekieliset patologit ovat tärkeässä asemassa nuorille ja aikuisille kuulovälineiden kuntoutustyöryhmässä, jolla on kuulon heikkeneminen. -
2024Spinnbarkeit Lonkka ja hedelmällisyys
Spinnbarkeitin lima viittaa venyttämättömään, munasolujen laatuun ovulaation ympärillä olevien kohdunkaulanesteiden laatuun. Lue, miten voit tunnistaa, kun olet hedelmällinen. -
2024Voiko COPD Drug Spiriva lisätä aivohalvauksen riskiä?
Liittovaltion sääntelyviranomaiset olivat kerran huolissaan siitä, että Spiriva lisäisi aivohalvauksen riskiä, mutta totesi, että nämä pelot olivat perusteettomia tutkimustyön jälkeen. -
2024Myeloproliferatiiviset kasvaimet ja laajentunut pernaasi
Splenomegalia (iso perna) esiintyy yleisesti polysytemia-verassa ja primaarisessa myelofibroosissa. On olemassa hoitoja, joilla pienennetään pernan kokoa. -
2024Mitä Celebrity Body Shaming voi opettaa sinulle kuntoa
Kun julkkikset kokevat kehon huijausta, se kertoo paljon siitä, että yhteiskunta on ylipainotettu ulkonäköä kohtaan, mutta ei paljon terveyttä ja kuntoa. -
2024Taloudellisen painonpudotuksen vastalääke
Selvitä parhaat strategiat talven painonnousun kopioimiseksi hyviksi. -
2024Sykevaraus tavoiteharjoittelun intensiteetille
Määritelmä sykevaraus. Tätä lukua käytetään tavoitevyöhykkeiden laskemiseen ja se vertaa hyvin happikonsentraatioon. -
2024Myytit energiabarsista, energiargeleistä ja urheilujuomista
Ovatko energiaterät, geelit ja urheilujuomat todella tehokkaita kestävyyskäyttäytymisen parantamisessa? On olemassa halvempia vaihtoehtoja, jotka saattavat toimia myös. -
2024CrossFit -koulutuskäytännöt, jotka sinun tarvitsee tietää
Ennen kuin lähdet CrossFit-kuntokeskukseen, sinun kannattaa hioa yleisimpiä CrossFit-harjoittelun termejä ja lyhenteitä tällä sanakirjalla. -
2024Naisten maksimaalinen sykemäärä
Käytettävät maksimisyke- kaavat ylittävät perinteisesti naisten tuloksen. Tutkimus viittaa uudempaan versioon, joka on tarkempi. -
2024Kuinka paljon harjoitusta tarvitset, jos olet yli 65-vuotiaita?
Jos olet yli 65-vuotias, kerro kuinka paljon tarvitset ja minkälaista liikuntaa, amerikkalaisen urheilulääketieteen ja sydänliitto ry: n mukaan. -
2024Onko juominen kylmää vettä, kun harrastat hyvää tai huonoa?
Onko kylmän veden juominen hyvää tai huonoa aikana tai sen jälkeen? Tutkijat sanovat, että jäähdytetyillä juomilla on joitain etuja. Opi totuus vastaan myyttejä. -
2024Jääteippi fyysisessä hoidossa
Tässä on tuotteen katsaus Ice Tape, jota käytetään antamaan jäähdytys hoitoon akuutteja vammoja valvomaan tulehdusta. -
2024Mikä on Kayla Itsinesin BBG-harjoittelu?
BBG on yksinkertainen, käyttää perussiirtoja ja sopii hyvin kaikille kuntotasoille. Kuinka tämä suosittu harjoittelu vertaa toisiinsa, ja onko se tehokas? -
2024Täydellinen opas Advair Diskus COPD
Jos sinulla on COPD, lääkärisi voi määrätä Advair-hoidon, jotta voit hengittää helpommin. Opi käyttämään Advairia ja millaisia haittavaikutuksia siitä voi odottaa. -
202410 Secrets to Getting Bang Bang for Your Fitness Buck
Haluatko tietää urheilijoiden harjoittelusalaisuuksia? Se on kyse tehokkuudesta. Tässä on 10 vinkkejä, jotka sopivat paremmin kun käytät vähemmän aikaa harrastamiseen. -
2024ACL polvien ligamenttivammat naisten urheilijoille
Naispuolisilla urheilijoilla on suurempi polven vaurio, erityisesti ACL-repi, kuin miespuoliset urheilijat. Tähän suurempaan riskiin liittyy useita teorioita sekä ACL-ehkäisyohjelmia, joiden tarkoituksena on vähentää ACL-vammoja naisten urheilijoissa. -
202411 tapaa päästä alkuun ja pysyä harjoitustyössä
Vinkkejä uusille harjoittajille tai kaikille, jotka tarvitsevat motivaatiota tarttua harjoitusohjelmaan -
2024Välitön ensiapu hoito urheiluvammat
Tutustu ensiapuhoitovinkkeihin urheiluvammojen hoitamiseksi paikan päällä. Opi käyttämään RICEä akuuttien vammojen varalta ja estämään kroonisia vammoja. -
2024Kuinka paljon proteiineja urheilijat tarvitsevat?
Urheilijat tarvitsevat proteiinia ensisijaisesti korjatakseen ja uudistaakseen lihasten, joka hajoaa harjoituksen aikana ja varastoi hiilihydraatit glykogeenin muodossa. -
2024Yleiset loukkaantumiset ja lumilautailu
Sekä hiihto ja lumilautailu voivat aiheuttaa urheiluvammoja, mutta niillä on taipumus olla hieman erilaiset tapaturmamallit. Lisätietoja yleisistä ongelmista. -
2024Yleisimmät jalkapallovauriot
Opi parhaan tavan hoitaa tai estää yleisimmät jalkapallon kipu ja vammat. Tämä sisältää myös tavallisimmat polven loukkaantumiset, joita näillä pelaajilla on. -
2024Miksi korkeampi proteiinin kulutus vaatii enemmän vettä
Tutustu tutkimustyöhön, joka osoittaa, että korkeaproteiinisten ruokavalioiden kulutus voi hiljaa aiheuttaa nestehukkaa ja lisätä veden saannin lisäämistä. -
2024Harjoitusvirheet, jotka romuttavat harjoittelutulokset
Teetkö jotain näistä kahdeksasta harjoitteluvirheestä? Opi muokkaamaan harjoittelutietojasi ja lopulta alkaa saada todellista kuntotuloksia. -
2024Yleinen kipu ja vammat
Juoksun vammat ovat yleisiä, mutta voit ryhtyä toimiin estääksesi heidät. Lue luettelo kärsimysten usein tuntemista kipuista ja kipuista ja mitä voit tehdä. -
2024Yleisesti puuttuvat tai väärät diagnoosit urheiluvammat
Urheiluvammat, jotka usein kadonneet tai väärät diagnoosit sisältävät aivotärähdyksiä, akillesjänteen repeämät, ACL-vammat ja muut. -
2024Pikaopas urheilun steroideihin
Anabolisten steroidien käyttö on kielletty ammattimaisessa ja järjestäytyneessä urheilussa. Steroidit ovat luokka lääkkeitä, jotka ovat saatavilla vain reseptillä. -
2024Mikä on Exercise Prescription?
Katso, mikä tekee harjoittelun reseptiä, yksityiskohtaista henkilökohtaista ohjelmaa, joka on suunniteltu parantamaan kuntosi nopeasti turvallisen ja vahingoittumattoman.