Aloittelijoille
-
2024-12-25Hypertensio ja riskit tyypin 2 diabetesta sairastaville
Opi, miksi korkean verenpaineen omaavien ihmisten tulisi tehdä kohta, jota on säännöllisesti tutkittava diabeteksen varalta. -
2024-12-25Hypertensio ja sydän- ja verisuonitauti iäkkäillä
Korkea verenpaine on yleisempää iäkkäillä aikuisilla, ja se vaikuttaa jopa 80 prosenttiin yli 60-vuotiaista amerikkalaisista. Iäkkäillä aikuisilla on paljon etuja. -
2024-12-25Huumeet, joita käytetään yleisesti korkean verenpaineen hoitoon
Optimaalisen verenpaineen lääkkeiden löytäminen riippuu useista tekijöistä. Tässä ovat yleisimmin käytetyt lääkkeet ja huumeiden yhdistelmät hypertensiolle. -
202410 arkipäivää, joita voit käyttää työskentelemään
Kuka sanoo, että tarvitset kuntosalin, jotta saisit harjoituksesi? Katso 10 helppokäyttöistä arkipäivää, joita voi käyttää kuntolaitteiden sijaan. -
2024Onko lihasproteiinisynteesi sama kuin kasvu?
Lihasproteiinisynteesiä stimuloidaan resistenssikoulutuksella ja proteiinin saannolla. Lihasten kasvu on tulosta tehokkaasta MPS-vastauksesta elimistössä. -
2024Sinun täydellinen opas Sartorius lihakselle
Sartorius-lihas on pisin lihaksen kehossa. Tässä on täydellinen opas sen alkuperästä, lisäyksistä, toimista, harjoituksista ja tavallisista vammoista. -
2024Lisää sisäisen pyöräilyn harjoitteluasi
Keskittyminen voimanlähteellesi sisäkierron aikana voi auttaa sinua saamaan voimaa, kestävyyttä, nopeutta ja muita taitoja, jotka tekevät sinulle paremman ratsastajan. -
2024Vältä harjoitustasoja sisätiloissa pyöräilyynergiaharjoituksissa
Vaikka sisäkäyttö on hyvä harjoittelu, vain pyöräily voi johtaa harjoitteluun. Kokeile näitä 7 täydentäviä harjoituslomakkeita harjoittelun muuttamiseksi. -
20245 syytä sinun pitäisi vaihtaa vaatteita polkupyöräilijän jälkeen
Huolehdi ihosta sisätilojen pyöräilyn jälkeen ja se hoitaa sinut. Opi ja selvitä, miksi se on niin huono, että hikoilu kaiutuu luokan jälkeen. -
2024Ainoa reitti joustavuudella
Tämä pirteä ratsastus mahdollistaa personoidun lähestymistavan mukauttamisen takaamalla mahtava harjoittelu! Se on monipuolinen ratsastus, jota voit tehdä kolmella eri tavalla. -
2024Ratsastusvälien edut
Ei ole kyse vain harjoittelun mielenkiinnosta. Tässä on todellinen tarina siitä, miten välit voivat lisätä kuntoa ja hauskaa. -
2024DVD Review: LiveLife Pilates uusille äideille
LiveLife Pilates for New Mothers on joukko progressiivisia raskauden jälkeisiä harjoituksia DVD: llä. Lue tämä arvostelu. -
2024CrossFit- ja CrossFit-harjoitukset
CrossFit toistaa itseään "kuntoilun urheiluksi", mutta mitä se tarkoittaa jopa? Löydä kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää CrossFit- ja CrossFit-harjoituksista. -
2024Cross-Training Workouts -ohjelman valitseminen ja suorittaminen
Cross-training ei ole yhden kokoinen kaikille harjoitteluohjelma. Jos olet valmis aloittamaan ristikkäistutkinnon, opi valitsemaan tehokkaita harjoittelujaksoja. -
2024Opas sisäkäyttöön
Kun haluat hikeä, katso tätä täydellistä oppaita sisätiloissa pyöräilykokeisiin, mukaan lukien yksin ratsastukset, jotka voit kokeilla omasta. -
2024Kuinka Vältä 5 Suurin harjoitusvirhe
Pitäisikö sinun työskennellä joka päivä laihtua? Mitä pitäisi syödä harjoituksen jälkeen? Hanki vastaukset ja selvitä, miten pääset sovittamaan ja laihtua nopeammin -
2024Ensimmäinen apu vetoketjulihaksille
Kaksisuuntainen vetäminen tai repiminen on yleinen vammo, joka aiheuttaa kipua reiden edessä rintamalla ja sprintin aikana. Opi oireet ja hoito. -
20248 tapaa estää IT-kipu
Iliotibial Band -oireyhtymä (ITBI) voi aiheuttaa paljon ongelmia urheilijoille. Nämä vinkit auttavat ehkäisemään ja hoitamaan kipua. -
2024Pitäisikö sinun lämmetä ennen harjoittelua?
Oikea lämmitin valmistaa sinut fysiologisesti ja psykologisesti loppuelämäsi harjoitteluun ja auttaa sinua välttämään vammoja. -
2024Elinaika ja ennakkoasiakirjat
Varmista, että loppusiivotehtävät suoritetaan vaatii asiakirjoja eläville testauksille, terveydenhuollon valtakirjoille ja ei-elvyttää tilauksia. -
2024Cheerleading Stunts keskimääräinen enemmän vammoja
Vakavat vammat cheerleading-stuntsista tekevät siitä yhden vaarallisimmista urheilulajeista naisille ja tytöille. Selvitä miksi ja miten pitää tytöt turvallisina. -
2024Kohdekulman laskentataulukko
Käytä tätä tavoitesyke laskentataulukkoa löytääksesi lyöntiä minuutissa neljän harjoitusvoimakkuusvyöhykkeellä, perustuen iän ja maksimisykkeeseen. -
2024Kuinka tomaattimehu parantaa urheilullista suorituskykyä?
Lue, miksi tomaattimehu voi mahdollisesti parantaa urheilullista suorituskykyä ja vähentää lihasten väsymistä. -
2024Pitäisikö urheilijat ottaa B-vitamiinien lisäravinteita?
Urheilijoilla saattaa olla korkeampi B-vitamiinipitoisuus kuin keskimääräinen henkilö. Selvitä, tarvitsetteko täydentää tarpeitasi. -
2024Glykogeenin rooli harjoittelussa ja matala-carb-ruokavalioissa
Matala-carb-ruokavalio tyhjentää glykogeenin, molekyylin, jonka elin käyttää glukoosin varastoimiseen polttoaineelle. Selvitä glykogeenin rooli matalan carb-ruokavaliossa ja liikunnassa. -
2024Nuun elektrolyyttitasapainon korvaavat tabletit
Nuun-elektrolyyttitabletit tarjoavat urheilijoille hiilihydraattivapaata nesteenvaihtoa, joka korvaa elektrolyytit ilman muiden urheilujuomien kaloreita. -
2024Paras harjoitukset taistelevan aineenvaihdunnan oireyhtymälle
Harjoitusta suositellaan taistelemaan aineenvaihdunnasta, mutta mikä on paras tyyppi? Katso mitä tutkijat sanovat voi auttaa estämään tai hoitamaan tätä sairautta. -
20249 Kuntoturvavihjeitä terveille harjoitteluille
Älä satuta itseäsi kuntoilussa. Käytä näitä 9 vinkkejä turvalliseen kuntokeskukseen, käytä harjoittelulaitteita tehokkaasti ja vältä vahinkoa. -
2024Elimistön sieppaustoiminta
Abduction kuvaa siirtämällä käsivarsi tai jalka pois kehon keskiviivasta tai keskikohdasta. Se viittaa myös sormien, peukalon tai varpaiden levittämiseen. -
2024Body Fat Laskin: Hanki Instant kehon rasvaa prosenttiosuus
Käytä tätä hetkessä kehon rasvan laskinta oppia kehon rasvaprosentti. Sitten opi miten eri mittausmenetelmät vertailevat ja kuinka menetät rasvan. -
2024Mikä on oikeansuuntainen?
Lue sisäisen korvan, lihasten ja jänteiden omepektoreista, jotka auttavat sinua suuntaamaan kehosi avaruudessa ja ylläpitämään tasapainoa. -
2024Mitä energiaa ruokaa syödään ennen harjoitusta
Olipa syöminen ennen urheilukilpailua tai peruskoulutusta, mitä syö, vaikuttaa suorituskykyyn ja palautumiseen. -
2024Onko Ibuprofeeni ja tulehduskipulääkkeet vaikuttavat urheilulliseen suorituskykyyn?
Lue, onko se turvallinen kestävyysurheilijoille käyttää ibuprofeenia ennen ja kilpailun aikana yrittäessään parantaa suorituskykyään. -
2024Wii Fit Nintendon pelitarkistukseen
Wii Fit on vain yksi peli, jota voit käyttää pysymään aktiivisena Nintendo Wii -laitteesi kanssa. Hanki yksityiskohdat Wii Fitistä saadaksesi selville, onko se sopiva sinulle. -
2024Miten löytää erikoislääkäri, joka toimii urheiluvammojen kanssa
Käytä näitä vinkkejä urheilulääkärin tai erikoislääkärin valitsemiseen, jotta voit hallita kipua ja parantua urheilullisesta vammasta. -
2024Syöminen ja energiapolut liikuntaan
Opi, miten ruokavaliosi vaikuttaa käyttämiisi energiaan ja kuinka voit muuttaa hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja polttoaineeksi tarkoitetuksi ATP: ksi. -
2024Miksi urheilijat käyttävät klenbuterolia suorituskykyyn
Klenbuteroli on hyväksytty vain hevosien hoitoon keuhkosairauden varalta. Urheilijat, jotka käyttävät sitä suorituskykyä parantavina lääkkeinä, ovat vaarallisia. -
2024Urheilun suorituskyvyn parantamista (PED)
Tehoa parantavia lääkkeitä ovat laittomat ja lailliset täydennykset. Tutustu erilaisiin aineisiin, joita käytetään urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen. -
2024Chagasin tauti: oireet, syyt, diagnoosi ja hoito
Chagasin tauti aiheutuu Trypanosoma cruzin loistosta, ja sitä esiintyy pääasiassa Latinalaisessa Amerikassa. Monet ihmiset eivät edes tiedä, että he ovat saaneet tartunnan. -
2024Laske kuinka monta kaloria poltat harjoituksen aikana
Opi laskeaksesi kuinka monta kaloria poltat tekemällä erilaisia harjoituksia. Se on hyödyllinen osa painonpudotusten tavoitteiden saavuttamisessa. -
2024Keskitason intensiteettitason harjoitukset
Mikä on maltillinen intensiteettiharjoittelu? Selvitä, millaisia fyysisiä aktiviteettejä tällä tasolla on, miten se tuntee ja käyttää sykettäsi toimenpiteenä. -
2024Kielten oppimisen haasteet
On havaittavissa, että oppimisen viittomakieli on vaikea. Se voi olla, mutta se riippuu suurelta osin siitä, minkälaista viittomakieltä yrität oppia. -
2024Larabarin Energy Bar -arviointi
Larabars valmistetaan raakatuotteista, joissa ei ole meijeriä eikä gluteenia. He työskentelevät kestävyyteen ja elpymiseen ja maistuvat hyvin.