Aloittelijoille
-
2024-12-26Mitä sinun tarvitsee tietää osteopeniasta
Lääketieteellinen yhteisö ei osteopeniaa pidä taudina. Se on murtuman riskitekijä ja se sekoitetaan usein osteoporoosiin. Lisätietoja. -
2024-12-26Pääsy Home Medical Aborttiin
Naiset ostavat aborttipillin verkossa. Onko tämä laillinen? Ovatko kotihoidon abortit turvallisia? Selvitä, oletko pätevä ostamaan näitä pillereitä. -
2024-12-26Osteogenesis Imperfecta: oireet, syyt, diagnoosi ja hoito
Osteogeneesi imperfecta, jota kutsutaan yleisesti hauraaksi luun taudiksi, on kollageenin tuotannon geneettisen mutaation aiheuttama tila. -
2024Anaerobinen sykealue harjoittelun aikana
Tämä anaerobinen vyöhyke harjoituksen aikana on voimakas intensiteettialue, jolla on korkea syke. Aikavälikoulutusta tehdään usein tämän alueen saavuttamiseksi. -
2024Androstenedione on kielletty steroidi
Androstenedione tai "Andro" on steroidihormoni, joka on testosteronin edeltäjä. On laitonta käyttää ilman laillista lääketieteellistä syytä. -
2024Kuinka nostaa painoja niveltulehduksen kädet
Voit työskennellä käsien niveltulehduksen kipua vastaan ja saada suuren vahvuuden harjoittelun harjoittelua vaihtoehtoisten laitteiden sijasta käsipainoilla. -
2024Keskimääräiset parantumisajat yhteisten urheiluvammojen osalta
Urheiluvammojen parantuminen voi kestää aikaa. Tässä luettelossa on arvio siitä, kuinka kauan se voi kestää toipua ja saada takaisin pelin. -
2024Balance Training ja Proprioception-harjoitukset
Lue tasoituskoulutuksen eduista ja siitä, miten proprioceptio-harjoitukset voivat parantaa suorituskykyä ja vähentää nilkan nyrjähdyksiä ja muita vammoja. -
2024BarreAmped Boot Camp -arviointi
Nosta sykettäsi ja polttakaa lihastasi uudella kierroksella kotipalkin harjoitteluun - BarreAmped tarjoaa Boot Camp-DVD-levyn. Tutustu arvosteluun. -
2024Mikä on Barre-luokka ja ovat Barre-harjoitukset tehokkaita
Barre-harjoitukset ovat kukoistavia, mutta mikä on iso juttu? Me käsittelemme yhteisiä kysymyksiä, "Mikä on barre-luokka?" ja "Ovatko barre-harjoitukset tehokkaita?" -
2024Boutique kuntosali hinnat: ovatko ne liian kalliita?
Boutique-kuntosalin hinnat nousevat edelleen erikoisluokkien trendin kasvaessa. Mutta milloin kustannukset ovat liian korkeat? Voi olla pian keinu kohti vähemmän kalliita kuntosaleja. -
2024Portaat Harjoittelu rutiini valkaisijoille
Opi harjoittelemaan portaat parantamaan sydän- ja verisuonitaitojasi ja kokonaislujuutta. Kaikki mitä tarvitset on portaat tai valkaisijat, jotka seuraavat tätä harjoittelua. -
2024Nyrkkeilyvammojen vaarat
Onko nyrkkeily vaarallinen? Nyrkkeilyllä voi olla vakavia kielteisiä vaikutuksia urheilussa mukana olevien ihmisten, lähinnä miesten, terveydelle. -
2024Camp Gladiator Arvostelut Outdoor Boot Camp Workout
Camp Gladiator on harjoittanut maata ulkoilureitinsä harjoitustehtävänä, joka palkitsee palkintoja matkan varrella. Se elää sen hype? -
2024Yleiset baseball- ja softball-vammat
Jos haluat jatkaa pelaamista, vammojen ehkäisy on avainasemassa. Tässä on vinkkejä tavallisten baseball- ja softball-vammojen hoitoon ja ehkäisemiseen. -
2024Yhteinen koripallovammat
Nämä yhteiset koripallovammat voivat johtua liiallisesta tai akuutista vaaratilanteesta. Lue, miten voit estää niitä, kun kuvaat rengasmahduksia. -
2024Yleisten golf-vammojen syyt ja hoito
Golfin vammat määritellään joko kumulatiivisiksi (liikakäyttö) tai akuutteiksi (traumaattiset), ja ne liittyvät eniten toistuvaan liikuntaan tai huonoon swing-tekniikkaan. -
2024Yleiset urheiluvammat - A-Z-luettelo
Kuinka monta urheilua loukkaantuu? Lue eri urheiluvammat lukemalla tämä aakkosellinen luettelo. -
2024Yleinen Tennis-vammat ehkäisy ja hoito
Lue vinkkejä tavallisimpien tennis-polvien, ranteiden, olkapään ja nilkkavammojen hoitoon ja ehkäisyyn sekä niihin liittyvään kipuun. -
2024Yleiset lentopallon vammat ja ehkäisy
Kaikkien juoksu, hyppy ja sukellus, pelaaminen lentopallo voi aiheuttaa vammoja. Lue yleisimpiä ja vinkkejä niiden estämiseen. -
2024Indoor Cycling Giantsin taistelu
Mietitkö, mikä ero on SoulCycle ja Flywheel välillä? Lue näiden top sisäkäyttöön tarkoitettujen pyöräilylippujen vertailu päästä päähän. -
2024Yleiset paininjalat, kipu ja vammat
Tutustu tavallisiin painivammoihin, kuten kantoihin ja nyrjähdyksiin, sekä vakaviin ja traumaattisiin vammoihin, joita voi esiintyä myös. -
2024Ristikoulutus parantaa kuntoa ja vähentää vahinkoa
Ristikoulutus auttaa vähentämään polttamista vaihtamalla harjoittelua. Se voi auttaa sinua parantamaan suorituskykyä ja nauttimaan tasapainoisesta kunto-ohjelmasta. -
2024Liikunta ja syömishäiriöt
Pakonomainen harjoittaminen tai harjoittaminen bulimia on uusi syömishäiriö. Hanki bulimia-harjoituksen perusteet ja mitä voit tehdä sen suhteen. -
2024Kuinka usein harjoittelet?
Opi harjoittelutaajuudesta, yksi osa teidän rutiini sinun täytyy miettiä, kun aloitat harjoitella. -
2024Syömishäiriöiden riskit urheilijoissa
Hyvin motivoituneilla urheilijoilla saattaa olla riski syömishäiriöille, sillä he pyrkivät parempaan suorituskykyyn ja ulkonäköön. Tässä on enemmän tästä ongelmasta. -
2024Miten voimistaa kestävyyttä ja kardiovaskulaarista kuntoa
Opi, miten kestävyyskoulutus parantaa verenkierron ja hengityselinten kykyä toimittaa energiaa työelimiin ja tukitoimintaan. -
2024Voiko liikaa harjoittelua vähentää koskemattomuutta?
Kohtuullinen harjoittelu voi lisätä immuunijärjestelmän toimintaa, mutta voimakas liikunta voi olla päinvastainen. -
2024Liikunta ja polvi nivelrikko
Tutustu erilaisiin harjoituksiin, joita voit auttaa vähentämään polven nivelrikon kipua ja epämukavuutta. -
2024Harjoittelu senioreille - miten elää paremmin ikänä
Harjoittelu on ratkaisevan tärkeää, jos olet vanhempi aikuinen, joka haluaa estää painonnousun ja joustavuuden ja lihasten menetyksen. Opi miksi se on niin tärkeää harjoitella ja miten pääset alkuun. -
2024Harjoittelu terveelliseen ja pidempään elinajan odotukseen
Liikunta ja fyysinen aktiivisuus lisäävät koko ajan elämääsi, mutta lisäävät terveiden vuosien määrää. Selvitä, miten pääset alkuun. -
2024Kuinka liikunta tekee seksistä paremman
Opi, miten enemmän liikut, sitä vähemmän mahdollisuutesi on seksuaalisiin ongelmiin ja sitä suurempi seksuaalinen ilo ja suorituskyky. -
2024Hip Pointerin vamman hoito- ja ehkäisyneuvonta
Lonkkasoitin on äärimmäisen kivulias loukkaantuminen lonkkaan lonkkakivelle, joka aiheutuu isku tai putoaminen. Lue, miten estät ja hoidat lonkkasoitinta. -
2024Miten genetiikka vaikuttaa urheilulliseen kykyyn
Miten genetiikka vaikuttaa urheilulliseen kykyyn? Ovatko geenimme ennustamme urheilullista menestystä vai riippuvatko kaikki koulutuksesta? -
2024Kuinka parantaa tasapainoa ja vakautta
Opi 6 helppoa tapaa parantaa tasapainoa ja vahvistaa ydintäsi sekä neljä kuntotyökalua, joiden avulla voit saada enemmän vakautta. -
2024Miten rintakipua käytetään keuhkoahtaumatautiossa?
Opi kuinka rintakouristuksia tehdään, tekniikka, joka voi auttaa COPD-tautia sairastavan henkilön tai muun keuhkojen tilan löysentämisessä ja karkottamisessa. -
20246 tärkeätä vinkkejä liikuntaonnettomuuksien ehkäisemiseen
Miten voit estää urheiluvammat? Tiedätkö tekijät, jotka lisäävät riskiä? Käytä näitä kuusi avainvihjeitä turvalliseen pelaamiseen, jotta et pääse sivulle. -
2024Kuinka asettaa harjoittelun ja painonpudotuksen tavoitteet aloittelijoille
Jos olet aloitusharjoittaja tai käynnistä ohjelma uudelleen, tärkein ensimmäinen askel on asettaa realistisia tavoitteita. Hanki askel askeleelta suunnitelma laihtuminen ja liikunta tavoitteita. -
2024Kuinka turvallisesti maata hypätä urheilun aikana
Noudata seuraavia ohjeita, jotta estät vahinkoa korkean intensiteetin liikunnan aikana ja oppivat turvallisesti hypätä hyppäämään ja kurottumaan voimakkaasti. -
2024Kuinka käyttää jään hieronta kohtelemaan yleisiä urheiluvammoja
Jäähammasvaihdon käyttäminen voi olla hyvä välitön hoitovaihe akuuteille vammoille, kuten nyrjähdyksille ja kannoille, liikakäyttöhäiriöille ja mustelmille. -
2024Löytää uskottavia kuntotiedostoja Internetissä
Hanki muutamia vinkkejä löytää hyvämaineisia terveys- ja kunto-sivustoja sekä luettelo hyvistä sivustoista, jotka käyvät terveystarvetta varten. -
2024Onko 30 minuutin harjoittaminen päivässä tarpeeksi?
Harjoituksen lopettaminen, koska luulet, että se kestää liikaa aikaa ja energiaa? Ajattele uudelleen: vain 30 minuutin aktiviteetti viisi päivää viikossa on runsaasti. -
2024Onko se turvallista naiselle tekemään sisäistä pyöräilyä raskaana?
Hanki neuvoja sisäkäyttöön raskaana oleville naisille, mukaan lukien turvaohjeet ja vinkit, joilla voit nauttia ratsastuksesta.