Lue terveellisistä proteiinipuskureista lapsille, jotka täyttävät enemmän kuin välipaloja hiilihydraateilla ja sisältävät usein enemmän ravintoaineita.
Jos olet loukkaantunut polvillasi, nilkassasi tai muualla aivorungossa, saat vinkkejä siitä, mitä haluat kysyä lääkäriltäsi ja miten voit käyttää kun parannat.
Yhdistelmäharjoitusten tulisi olla minkä tahansa voimaharjoittelun lähtökohtana, mikä antaa sinulle kevyemmän ja toimivamman elimen. Katso 5 syytä miksi.
Kun harjoittelet riittävän voimakkaasti, kehosi kasvaa voimakkaammin ja näet muutoksia painossa, kehon rasvaprosentissa, kestävyydessä ja voimakkuudessa.
Olympialaiset voivat olla ulottumattomissa, mutta urheilijat voivat innostaa meitä. Tässä on tapana kouluttaa olympia-urheilijaa saavuttaakseni painonpudotuksen ja kuntotavoitteesi.
Valmistuminen kollegalta? Yksi asia mitä sinun tarvitsee ajatella on, miten pysyt kunnossa ja välttää painonnousua. Minulla on 4 vinkkejä, jotka pysyvät kunnossa valmistumisen jälkeen.
On helppoa syödä liikaa ja juttua itseäsi lomien aikana, mikä johtaa stressiin ja ruokavalion krapulaan, jolla on tunne turvotusta, väsymystä ja syyllisyyttä.
Entä jos olisi jotain, joka auttaisi sinua laihtua, tehdä sinusta älykkäämpiä, parantaa seksuaaliasi, antaa sinulle enemmän energiaa ja enemmän? Harjoitus on se.
Kuinka kovasti harjoitatte? Käytä tätä yksinkertaistettua RPE-asteikkoa havaitusta rasituksesta, kun huomaat, kuinka kovaa hengität, hikoilevat ja vaivaa.
Opi plyometricsin määrittämiseen ja suorittamiseen, koulutustyyppiin, joka voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita ja lisäämään voimaa ja voimaa.
Nämä kuusi 30 päivän nopean aloitusharjoituksen rutiinit auttavat sinua palauttamaan muodon. Yhdessä kuukaudessa sinä olet matkalla uuteen, ennen kuin tiedät sen.
Liittyminen kuntosaliin on suuri päätös, mutta nämä vinkit auttavat sinua tekemään oikean valinnan. Selvitä, mitä sinun tarvitsee tietää ennen kuntosalille liittymistä.
Onko jokainen menossa hengästyneenä harjoitustesi aikana? Jos et, niin tiedät kaikesta anaerobisesta koulutuksesta. Lue lisää anaerobisesta koulutuksesta.
Kuinka paljon proteiinia tarvitset lihaksen rakentamiseen ja laihtumiseen rasituksen aikana? Opi laskemaan proteiinisi tarpeet, jotta voit ruokkia kehoa oikein.
Onko painonnousu väistämätön, kun vanhenee? On joitain asioita, joita emme voi muuttaa, mutta meillä on paljon asioita, jotta voimme pitää painon hallinnassa.
