Jooga
-
2024-11-16Miten herätä Aamulla
Tutustu parhaisiin tapoihin herätä tunne paremmin levätä aamulla hyvän unen yön jälkeen. -
2024-11-16Miten välttää silmävammat aikana Halloween
Maskin ja puvun vuoksi Halloween aiheuttaa pienen silmävamman vaaran. Opettele pitämään lapsen näkemyksen turvassa tätä Halloweenia. -
2024-11-16Miten nivelreuma vaikuttaa kehon jokaiseen osaan
Nivelreuma on tulehduksellinen tyyppi niveltulehdus, joka vaikuttaa niveliin ja voi vaikuttaa muihin kehon osiin. -
2024Low-Carb -valikko Ideat lounaaksi
Jos olet sandwich-rutissa, on aika kiivetä näillä alhaisen hiilihapon ideoilla. Opi salaattien, kääreiden, keittojen ja muiden pukeutumiseen. -
2024Low Carb -valikko suunnitelma aamiaisella Burritos
Nauti tästä vähähiilisen ruokavalion valikosta, joka aloittaa päivän helposti aamiaisella Burrito. Koko valikossa on vain 45 grammaa hiilihydraattia ja 27 grammaa kuitua. -
2024Lumoidin avulla voit kokeilla Fitness Wearablesiä kotona
Kokeile kuntoilukykyjä kotona ennen kuin päätät, kumpi ostaa. Lumoid lähettää sinulle valintasi laitteista, joita käytät kahden viikon kokeiluun. -
2024Mitä rintakehän röntgenkuvat kertovat meille astman potilaista
Opi, kuinka rintakehän röntgenkuva voi auttaa astman potilaita. Seulontaa käytetään preoperatiivisena tenttinä tai silloin, kun potilaalla on astmakohtauksen takia. -
2024Katsaus Lululemon Joogaan ja Pilates-vaatteisiin
Lululemonilla on maine, koska se on kallis, mutta voit saada paljon bangia, kun ostat siellä. -
2024Kuinka tehdä helppokäyttöinen Quiche
Quiches on perinteisesti valmistettu jauhokuorella - se ei ole ihanteellinen vähähiiliseen ruokavalioon. Sen sijaan, tee tämä helppo ruosteinen quiche mitä tahansa. -
2024Manduka Black Mat PRO Review
Manduka PRO -luokan joogamattoa suosivat monet sen pitkäikäisyydestä ja laadusta, mutta nämä ominaisuudet eivät ole halpoja. Onko hintansa arvoinen? -
2024Maksimoi lounasaikasi
Miten saada mahdollisimman paljon hyötyä kuntokävelystä lounasaikaan. Käytä näitä ideoita 30 minuutin kävelyharjoitteluun, joka sopii lounaaksi. -
2024Road Racing Ehdot Runners pitäisi tietää
Lue yleisten tienajotermien määritelmistä, kuten master-juoksija, Clydesdale, Athena ja Corral. -
2024Meniscus Tear syyt, hoito ja ehkäisy
Revitty meniscus on yleinen polvivamma urheilussa ja juoksussa. Tutustu meniskin repeämisen oireisiin, syihin, hoitoon ja ehkäisyyn. -
2024Kuinka tehdä Mile-toistoja nopeamman maratonin suorittamiseksi
Jos olet suorittanut maratonin ja olet toivonut parantaaksesi aikaa, mailin toisto on yksi parhaista nopeusharjoituksista, joita voit tehdä. Näin voit tehdä sen. -
2024Mitä odottaa äidistä ja vauvan joogasta?
Äiti ja vauva-jooga-luokat ovat hyvä tapa aloittaa tuntemus itsestäsi uudelleen raskauden jälkeen ja tavata muita uusia äitejä. Lue, mitä odottaa. -
2024Inspirational Running ja Training Quotes
Tarvitsetko käynnissä olevaa inspiraatiota? Hanki motivoituneita Jesse Owensin ja Oprahin tehokkaita juoksuja. -
2024Lihaskoon versus vahvuuskoulutus
Suuret lihakset eivät välttämättä tarkoita ylivoimaa. Tässä on miten kouluttaa lihasrakennusta verrattuna voimaharjoitteluun. -
2024Mitä lihaksikuitutyyppiä voimaharjoitteluun
Ihmisen lihas koostuu kahdesta hallitsevasta lihaskuidutyypistä ja jokaisella on tietty suorituskykyprofiili. Lisätietoja. -
2024Must-Have-laitteet kuntosalille
Jos avaat kuntosalin tai henkilökohtaisen harjoittelutilan, tarvitset työkaluja. Tässä on kuntosalilaitteet kuntosalille. -
2024Yksi käsi käsipaino rivi takaisin Harjoitus
Yhden varren käsipainorivi luo vahvuutta ylävartaloon ja parantaa ytimen ja lonkan vakautta. -
2024Mitä tietää ensimmäisestä hyväntekeväisyydestäsi
Miten tehdä se hyväntekeväisyyden kävelyllä, jos et kävele säännöllisesti. Miten kouluttaa, mitä kenkiä ja vaatteita kuluu ja miten nauttia tapahtumasta. -
2024Mitä sinun pitäisi syödä päivää ennen pitkää juoksua
Tässä on, mitä sinun pitäisi olla syöminen ja juominen (ja mitä sinun pitäisi välttää) ennen kuin pitkät juoksut takaavat parhaan mahdollisen suorituskyvyn ja mukavuuden. -
2024PaceDJ App - Harjoitus oikealle lyöntiä minuutissa
Harjoitus oikeaan lyöntiin minuutissa PaceDJ BPM -sovelluksella kävellessä, käynnissä tai pyöräillessä. Se lajittelee kappaleesi laittamaan sinut oikeaan tempoon. -
2024Low-Carb -valmiit pakatut elintarvikkeet, jotka säilyvät Pantryssä
Alhaisen carb-ruokavalion aloittaminen voi olla vaikeaa, mutta valmistelu voi tehdä siitä paljon helpompaa. Tässä on valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, joiden avulla voit varastoida matala-carb-ruokakomero. -
2024Paleo vs. Low-Carb ruokavalion vertailu
Paleo-yhteisössä on ristiriita siitä, onko jokin syy niiden lähestymiseen hiilidioksidipäästöjen vähentämiseen. Seuraavassa tarkastellaan paleo vs low carb. -
2024Pavlokin rannerenkaan katsaus
Pitäisikö kokeilla Pavlok-rannerenkaita laihtua tai muuttaa huonoja ruokailutottumuksiasi? Lue arvostelu selvittääksesi. -
2024Maraton-merkit rotujen kovimmille kohteille
Seuraavassa on muutamia maratonin katsojien merkkejä, jotka voivat todella auttaa marathonereita karkeiden laastareiden, kuten kukkuloiden, seinän ja viimeisten kilometrien, läpi. -
2024Tee Pilates tukemaan sopivaa raskautta
Pilates on erinomainen liikunta terveellistä raskautta varten, joka auttaa ylläpitämään voimaa ja joustavuutta. Lue vinkkejä ja mitä odottaa. -
2024Pilates-harjoitukset ylipainoisille ja Plus-kokoisille ihmisille
Voitko tehdä Pilatesia, jos olet ylipainoinen? Se rakentaa ydinvoimaa ja tukee painonpudotusta. Seuraavassa kuvataan, miten mahtuu studioon, jos olet plus-kokoinen. -
2024Pilatesin harjoittelu ja aloittelijoille tarkoitettu opetus
Pilates on aloittelijaystävällinen kuntotapa. Käytä tätä ohjeena harjoittaaksesi periaatteita, jotta saat parhaan hyödyn Pilates-harjoitusohjelmasta. -
2024Pilates-ohjaajan sertifioinnin perusteet
Lue lisää Pilatesin ohjaajan sertifioinnista, mukaan lukien maton sertifiointi ja laitteiden sertifiointi, ja siitä, mitä odotat kummallakin. -
2024Miten Pilates voi auttaa asennoitasi
Käytä tätä pohjamaalia Pilatesissa ja asennossa, jotta pääset käyttämään ydinvoimaa ja parantamaan sitä, miten seisot ja käytät kehoa. -
2024Plyometriset rebounding-harjoitukset nopeudelle ja teholle
Plyometriset rebounding-harjoitukset voivat rakentaa tehoa ja nopeutta, jos ne tehdään oikein. Lisätietoja siitä, mitä he ovat, miten niitä käytetään ja miten ne ovat turvallisia. -
2024Kuinka tehdä Sveitsin Ball Plank Exercise
Lisää haastava muutos olennaiseen ydintoimintoon oppimalla, miten sveitsiläinen pallolevy tehdään oikein. -
2024Sinun opas jooga raskauden jälkeen
Synnytyksen jooga on hyvä tapa aloittaa uudelleen yhteys kehoon. Opi, milloin jooga on turvallista aloittaa uudelleen ja mitä odottaa. -
2024Johdatus Pranayaman Jooga Hengitysharjoituksiin
Joogan hengitysharjoituksia kutsutaan pranayamaksi. Tämä johdanto hengitysohjauksen perusteisiin kuvaa, miten se vaikuttaa kehoon mattoon. -
2024Vesirokko: Oireet, syyt, diagnoosi ja hoito
Katkarokko, varicella-viruksen aiheuttama infektio, on erittäin tarttuva. Tutustu oireisiin, hoitoihin ja rokotteeseen, joka estää sen. -
2024Miten ennustaa maraton tai puolimaratonin päättymisaika
Miten voit ennustaa lopullisen ajan maratonille tai puolimaratonille? Kävijät ja kävelijät voivat käyttää näitä menetelmiä laskemaan, kuinka kauan se kestää. -
2024Prenataalinen jooga - kolmas kolmannes
Kolmannen raskauskolmanneksen aikana voit silti saada paljon pois synnytystä joogasta. Katso, mitkä kohdat auttavat sinua valmistautumaan toimitukseen ja mitä välttää. -
2024Vinkkejä turvalliseen joogakäytäntöön raskauden aikana
Opi, mitkä jooga-asiat ovat turvallisia raskaana oleville naisille ja heidän vauvoilleen, sekä oppia, mitkä liikkeet vältetään. -
2024Painonkoulutuksen etenemisen periaate
Progressioperiaatteessa sanotaan, että on olemassa optimaalinen ylikuormitustaso, joka sinun pitäisi saavuttaa, sekä paras aika, jolla se voidaan tehdä. -
2024Proteiini gluteenittomalla kasvisruokalla tai vegaani-ruokavaliossa
Jos olet gluteeniton ja kasvissyöjä tai vegaani, sinun on varmistettava, että saat riittävästi proteiinia päivittäiseen ruokavalioon. Tässä muutamia suuria proteiinilähteitä. -
2024Yleiskatsaus vesirokon hoidoista
Ei ole parannuskeinoa, mutta vesirokkoa hoidetaan runsaasti, mukaan lukien kotihoitotuotteet ja OTC-lääkkeet kutinaa ja muita oireita lievittämään.