Jooga
-
2024-11-15Eteeriset öljyt luonnollisissa vikojen repelenteissä ja suihkeissa
Tutustu eteerisiin öljyihin, joita käytetään usein luonnollisissa vikojen repelenteissä ja kotitekoisissa suihkeissa hyökkäämään hyönteiset ja estämään puremista ja pistot. -
2024-11-15Eteeriset öljyt astmalle
Tutustu, mitä tunnetaan astman hoidosta eteerisillä öljyillä. Vaihtoehto on trendikäs, mutta sen tueksi on vähän todisteita. -
2024-11-15Miten estrogeenilääkkeet vaikuttavat kilpirauhaseen
Tutustu estrogeeniä sisältävien lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden ja hormonikorvaushoidon, vaikutukseen kilpirauhasen toimintaan. -
2024Kuinka tehdä Hip Lift -harjoituksen vahvojen Abs-palveluiden rakentamiseen
Lonkkanostolaitos toimii vatsan, erityisesti alemman abs. Katso, miten hip-nostin voidaan suorittaa oikein rakentaaksesi ydinvoimasi. -
2024Hip-avaaminen harjoituspallolla
Opi suorittamaan lonkan aukko harjoituspallossa. Tämä helppokäyttöinen harjoitus auttaa sävyjen sisäpuolella ja toimii syvän lonkan lihaksilla. -
2024Miten välttää ja kohdella lihaskramppeja juoksusta
Lihaksen kouristukset ovat yleisiä juoksijoita, etenkin niitä, jotka kulkevat pitkiä matkoja. Saat vinkkejä lihaskouristusten ehkäisyyn ja hoitoon. -
2024Ripulin estäminen ajon aikana
Selvitä, mitä tehdä, jos koet ripulia tai juoksijan juoksuja, ja kuinka voit välttää sen. -
2024Miten pääset tuntemaan itsetietoisuutta juoksemisesta
Pelko nähdään juoksevalta tiellä tai jopa kuntosalin juoksumatolla pitää monet ihmiset aloittamasta tai jatkamasta juoksevaa tapaa. -
2024Kuinka pitää juoksukengät hajuiltaan pahalta
Monet juoksijat valittavat, että heidän juoksukengät ovat haisevia. Tässä voit tehdä välttää haisevia juoksukenkiä. -
2024Miten ulkoisen juoksun etäisyys kirjataan
Mistä tiedät kuinka pitkälle olet ulkona? Tutustu parhaaseen tapaan kirjautua ajomatkan. -
2024Pilates-harjoitukset omakuvioillesi
Pilatesilla on useita liikkeitä, jotka kohdistuvat omiin viistoihin. Opi, miten nämä sivusuunnat ja ylempi ja alempi runko kääntyvät. -
2024Hot Yoga Studiosin lämpötilat
Olet luultavasti kuullut kuumasta joogasta ja ihmetellyt, kuinka kuuma? Tässä on huoneenlämpötiloja kuudesta suositusta kuumasta joogasta, mukaan lukien Bikram. -
2024Kuinka kauan on puolimaraton?
Puolimaratonin etäisyys 13,1 mailia on hyvä haaste aloittelijoille. Lue, miksi se on suosittu ja miten kouluttaa tämän tavoitteen saavuttamiseksi. -
2024Kuinka monta kaloria poltat kävellen ylämäkeen?
Tuntuu siltä, että poltat enemmän kaloreita, kun kävelet ylämäkeen tai käytät juoksumaton kaltevuutta. Mutta kuinka paljon enemmän käytät? -
2024Kuinka paljon gluteenia on gluteenittomassa ruoassa?
Erilaiset elintarvikkeet täyttävät eri standardit gluteeniton. Opi poistamaan ruokavaliosta eniten jäljitettävää gluteenia. -
2024Kuinka paljon on riittävästi hyötyä Pilatesista?
Kuinka paljon Pilates riittää saamaan kaikki edut? Selvitä, voidaanko Pilates-harjoituksia lyhyempiä tai osittaisia harjoituksia korvata täydellisillä harjoituksilla. -
2024Modernin jooga-asanan historia
Olet luultavasti kuullut, että jooga on todella vanha. Ehkä yhtä vanha kuin 5000 vuotta. Mutta onko tämä tarina joogan muinaisista juurista perustunut totuuteen? -
2024Miten välttää Carb Creep on Low-Carb ruokavalio
Käytä näitä 4 vinkkejä, joiden avulla voit torjua hiilihydraattia. Tämä on taipumus, että hiilihydraatit hiipuvat matalan hiilihapon ruokavalioon ajan myötä. Palaa takaisin radalle. -
2024Laske kohdesykealueesi
Saat parhaan hyödyn käyttämästäsi kun käytät kohderyhmääsi. Näin voit laskea sen ja seurata sitä. -
2024Kuinka muuttaa voimaharjoittelun harjoituksiasi
On tärkeää muuttaa voimaharjoitteluharjoituksiasi säännöllisesti, jos haluat välttää vahvuuden ja painonpudotuksen tasan. -
2024Mukautuminen Carb Lossiin matalan hiilihapon ruokavaliossa
Selviytyminen hiilihäviöstä, kun aloitat uuden ruokavalion? Opi käsittelemään ruokavalion hiilihydraattien häviämistä ja saamaan uutta onnellista elämääsi. -
2024Kuinka leikata sokeria - vinkkejä vähemmän sokeria syömään
Sokeri on paljon ilmeisiä ja piilotettuja paikkoja ruokissa, joita syömme. Tässä on paljon vinkkejä ruokavalion sokerin vähentämiseen. -
2024Miten lahjoittaa käytettävät juoksukengät
Mietitkö, mitä tehdä vanhojen käytettyjen kenkien kanssa? Seuraavassa on joitakin organisaatioita, jotka keräävät ne jakelemaan niitä, jotka tarvitsevat tai kierrättävät. -
2024Miten sisäpuoliset reidet nousevat
Sisäiset reidet nostavat jalkasi ytimestä. He säveltävät reidet ja abs ja venyttävät lonkat. Opi suorittamaan mattoharjoitus. -
2024Pilates Mat -harjoitus - lantiokäyrä
Tätä harjoitusta käytetään usein Pilates-luokissa selkärangan ja vatsalihasten lämpenemisenä. Lantiokäyrä auttaa myös koordinoimaan hengitystä ja liikettä. -
2024Miten tehdä Pilates Clam Exercise
Clam on yksinkertainen Pilates-liikunta, joka sävyttää lonkan ja reiteen lihaksia ja edistää lantion vakautta. Opi tekemään tämä helppo ja perus Pilates liikkua. -
2024Kuinka tehdä polvin taitto Pilates Mat Harjoitus
Polven taitokset ovat Pilatesin perustavanlaatuinen harjoitus. Se opettaa lantion vakautta ja tehokkaita liikkumisperiaatteita ja sitä käytetään usein selkäkipujen lievittämiseen. -
2024Kuinka tehdä Pilates-harjoituksia painonpudotukseen
Tässä on kuusi tapaa keskittyä Pilates-harjoitukseen painonpudotukseen. Sinun täytyy haastaa kehosi polttaa enemmän kaloreita ja laihtua. -
2024Miten tehdä Jooga Plank Pose Like Pro
Joogit tekivät kauan ennen kuin lankku tuli internet-villiksi, ja se toimi osana auringon tervehdyksiä. Näin voit saada harjoituksen lankkuasi. -
2024Miten ripustettu jalka nostetaan Abs: lle
Riippuva jalan nosto on edistynyt vatsanharjoitus, jota suoritat tarttumalla korkealle palkille ja nostamalla jalat. Opi käyttämään tätä harjoitusta. -
2024Miten tehdä Pyramid Paino Harjoitus
Käytä pyramidipainoisia harjoitusmenetelmiä harjoituskuormien vaihteluun ja etenemiseen, jotta voit murtautua tasangolla ja parantaa tuloksia. -
20249 Vinkkejä turvalliseen ulkoiluun
Joidenkin varotoimien käyttäminen käynnissä voi auttaa sinua välttämään loukkaantumisen tai uhrin saamisen. Noudata näitä ohjeita, jotta voit pysyä turvallisina ulkokäytössä. -
2024Lantiokello Pilates Mat Harjoitukset
Näkkikello on perus Pilates-harjoitus, joka auttaa ymmärtämään neutraalin selkärangan ja litteän selän välistä eroa. -
2024Miten nauttia kävelyllä Las Vegas Strip
Las Vegas Strip on hauska kävelypaikka, jos teet sen oikein. Näin voit nauttia kävelystä kuntoiluun, nähtävyyksien katseluun tai kasinoiden välillä. -
2024Kävelyklubin etsiminen ja liittyminen
Kävelyklubiin liittyminen voi palvella useita tavoitteita, kuten numeroiden turvallisuuden, ryhmäkävelyreittien ja tekniikan ja pyydysten vinkkien jakamisen. -
2024Miten löytää halpoja juoksumattoja
Juoksumaton edulliset metsästäjät löytävät halpoja juoksumattoja alhaisille hinnoille tai käyttävät luovia vaihtoehtoja ostamaan laadukkaita juoksumattoja vähemmän. -
2024Miten löytää kävelykumppaneita ja -klubeja
Lue, miten voit löytää kävelyn ystäviä ja kävelykumppaneita. Jos se on ollut yksinäinen kiertelevä soolo, käytä näitä vinkkejä löytämään muita ihmisiä jakamaan harjoituksiasi. -
2024Miten pystyt hypätä
Tarvitaan vain vähän koulutusta vertikulaarihyppyn parantamiseksi. Opi vinkkejä ja koulutusmenetelmiä ja aloita hyppääminen hooppiin ja muihin urheilulajeihin. -
2024Kuinka tehdä matala-hiilihappo
Opi kaikki komponentit, jotka muodostavat herkullisen lihapullan ja mitä käytetään sideaineena hiilihydraattien tai gluteenittomuuden vähentämiseksi. -
2024Miten harjoitella 5K: ta 2 viikossa
Oletko kirjautunut 5K: n, joka on kaksi viikkoa, mutta et ole harjoittanut koulutusta? Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua valmistautumaan kilpailuun. -
2024Marathon koulutus painonpudotukseen
Juokseva asiantuntija Dean Karnazes paljastaa vinkkejä maratonikoulutukseen ja muille, jotka käyttävät juoksevaa laihtua. -
2024Kuinka tehdä matala-hiilikuituinen frittata
Frittatas tekee herkullisen aamiaisen, lounaan tai helpon viikon illallisen, joka ei riko alhaisen hiilihapon ruokavaliota. Plus, he ovat cinch tehdä. -
2024Miten tehdä matala-hiilikuituinen kermavaahto
Voit silti nauttia pörröisestä kermavaahdosta suosikkisi vähän hiilihappoa sisältävistä jälkiruoista, mutta on parasta välttää sokeria sisältävää myymälää.