Jooga
-
2024-11-15Eteeriset öljyt luonnollisissa vikojen repelenteissä ja suihkeissa
Tutustu eteerisiin öljyihin, joita käytetään usein luonnollisissa vikojen repelenteissä ja kotitekoisissa suihkeissa hyökkäämään hyönteiset ja estämään puremista ja pistot. -
2024-11-15Eteeriset öljyt astmalle
Tutustu, mitä tunnetaan astman hoidosta eteerisillä öljyillä. Vaihtoehto on trendikäs, mutta sen tueksi on vähän todisteita. -
2024-11-15Miten estrogeenilääkkeet vaikuttavat kilpirauhaseen
Tutustu estrogeeniä sisältävien lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden ja hormonikorvaushoidon, vaikutukseen kilpirauhasen toimintaan. -
2024Kuinka hengittää paremmalle kävelylle
Täysi, täydellinen hengitys voi auttaa suorittamaan suorituskykyä sekä ylläpitämään energiaa ja lievittämään stressiä. Opi hengittämään kävelyä varten. -
2024Vähärasvainen syöminen perheen kanssa eri ruokavalioissa
Yritätkö syödä tavalla, joka on erilainen kuin ihmiset, joiden kanssa elät? Seuraavassa on joitakin ohjeita, jotka auttavat sinua ulos. -
2024Miten ostaa proteiineja budjetista
Opi säästämään rahaa ostettaessa proteiinia, mukaan lukien liha, siipikarja, kala, munat, soija ja maitotuotteet. Vertaa tyypillisiä kustannuksia ja katso vinkkejä tallentamiseen -
2024Kuinka paljon rasvaa voin polttaa juoksemalla?
Juoksu voi olla hyvä tapa polttaa rasvaa, polttaa rasvaa samalla tavalla kuin laihdutus? Ei aina. Opi, kuinka rasvaa ja kaloreita eroaa painonpudotuksessa. -
2024Voiko joku käyttää maratonia?
Onko sinulla maratonin ajaminen? Ennen sitoumuksen tekemistä on harkittava monia asioita. Selvitä, onko se oikea sinulle. -
2024Voiko Chia Seeds auttaa sinua menettämässä painoa?
Nykyään chia-kasvi on suosittu ravitsevien siementen osalta. Mutta voisiko Chian siemenet auttaa sinua pitämään pois kiloa? -
2024Voinko ajaa rodun kylmällä?
Voitteko silti ajaa puolimaratonia kylmällä? Opi nyrkkisääntöä siitä, milloin rotu ja milloin jäädä kotiin, jos olet sairas kilpailupäivänä. -
2024Voinko yhä laihtua lyhyillä harjoituksilla?
Tutkimukset osoittavat, että lyhyet harjoitukset voivat olla yhtä tehokkaita kuin jatkuva harjoitus. Opi, miten voit suunnitella kuntoilua kiireiseen elämään. -
2024Voitko kuunnella musiikkia kilpailun aikana?
Ovatko juoksijat oikeutettu käyttämään kuulokkeita juoksun aikana? Selvitä, miksi kilpailut saattavat kieltää ne ja syyt, miksi saatat haluta käynnistää pistorasiasta. -
2024Okei kävellä ja juosta?
Selvitä, miksi kävelemisen ja kilpailujen aikana käyminen on älykäs strategia ja saat vinkkejä juoksu- / kävely-lähestymistavan tekemiseen. -
2024Jalapeño Peppers ravitsemukselle matalan hiilihapon ruokavaliossa
Tutustu jalapeño-pippuria koskeviin tietoihin matalan carb-ruokavalion, kuten hiilihydraattien ja kuitujen määrän, kalorien ja glykeemisen kuormituksen osalta. -
2024Limes Carbs, ravitsemus ja terveyshyödyt
Kuinka monta hiilihydraattia on lime- ja kalkkimehussa? Katso ravitsemuksellisia tietoja, terveyshyötyjä ja tapoja nauttia limejä vähähiilisen ruokavalion avulla. -
2024Butternut Squash Carbs, kalorit ja terveyshyödyt
Tutustu butternut-squashin ravitsemustietoihin, mukaan lukien hiilihydraatit, glykeeminen indeksi ja kuorma, kuitujen määrä, kalorit ja ravintoaineet. -
2024Pitäisikö sinun tuoda oma vesi, kun käytät kilpailua?
Monilla juoksijoilla on vaikeuksia päättää omien nesteiden kuljettamisesta tai käyttää vettä pysähtymällä kilpailun aikana. Tutustu molempien osapuolten etuihin ja haittoihin. -
2024Motivoivaa risteilymaailmaa
Risteilijät ovat erityinen rotu. Nämä lainaukset maastohiihdosta voivat motivoida ja innostaa sinua tähän kestävyysurheiluun. -
2024Miten Cardio Exercise voi auttaa sinua laihtumaan
Sydänharjoitus on välttämätöntä, jos tavoite on laihtuminen. Opi, miten se auttaa laihduttamisessa ja saada perusedellytykset oman rutiinin määrittämiseen. -
2024Cheesy Running Songs -soittolista
Ne voivat olla cheesyjä, mutta on vaikea olla motivoitunut liikkumaan näiden juoksevien kappaleiden kanssa. Ne voivat jopa auttaa sinua pysymään motivoituna kuntosalilla. -
2024Cinnamon: Spicing asioita ylös Low Carb ruokavaliossa
Kaneelin terveyshyödyt sekä reseptit.Se voisi olla erityisen hyödyllistä niille, jotka haluavat maistaa ruokaa vähähiilisessä ruokavaliossa. -
2024Piirikoulutus ja aerobinen harjoitus kestävyyttä varten
Piirikoulutus on hyvä tapa rakentaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Lisätietoja aerobisen liikunnan eduista ja rutiinista. -
2024Onko Coconut Sugar Really Low Carb?
Tutustu kookospähkinäsokeriin, onko se hyvä valinta vähähiilisen tai matalan glykeemisen ruokavalion suhteen ja onko se todella ympäristön kannalta kestävä. -
2024Kookosveden juominen juoksun aikana tai sen jälkeen
Jotkut juoksijat käyttävät kookosvettä rehydraatioon harjoituksen aikana tai jälkikäteen palautusjuomana. Lisätietoja sen mahdollisista eduista. -
2024Keittiön oppiminen: Yleiset ruoanlaittoehdot määritellään
Reseptit voivat olla pelottavia, jos et ole paljon kokki. Käytä tätä kätevää dandiaa, joka on yleisin ruoanlaitto-termi. -
2024Lihaksen ydinvoima ja vakaustesti
Ydinlihasvoiman ja vakauden testi on yksi tapa arvioida nykyistä ydinvoimaa ja arvioida edistymistä ajan mittaan. Opi tekemään se. -
2024Koncentriset lihaksen supistukset vahvuuden luomiseksi
Koncentrinen lihasten supistuminen on eräänlainen lihasten aktivoituminen, joka lisää lihasjännitystä, kun se lyhenee. Lue, miten se toimii kuntosalilla. -
2024Pakkausvaatteet painonpudotukseen ja liikuntaan
Voit käyttää pakkausvaatteita painonpudotukseen, mutta sinun pitäisi tietää, mitä se tekee ja ei tee ennen kuin ostat vaihteiston liikuntaan. -
2024Motivoivien etäisyyksien tarjoukset
Jos harjoittelet pitkän matkan tapahtumaa, kuten maratonia, voitte luottaa näihin lainauksiin, jotka koskevat pitkän matkan toimintaa. -
2024Rakenna Abs ja Obliques Crossover Crunchin avulla
Crossover-rutistusharjoitus, jota kutsutaan toisinaan runkorakenteeksi, kohdistuu peräsuolen abdominisiin, ulkoisiin viistoihin ja sisäisiin viistoihin. -
2024Runners-koulutuksen edut
Juoksu ei saa olla ainoa harjoitusaktiviteetti. Opi rajat ylittävän koulutuksen edut ja mitkä toiminnot ovat parhaita vaihtoehtoja juoksijoille. -
2024Energiajuomien vaarat liikuntaa varten
Korkeat kofeiinipitoiset juomat voivat aiheuttaa kuivumisvaaraa kävelijöille ja juoksijoille. Siksi sinun ei pitäisi juoda niitä harjoituksen aikana. -
2024Hylkää Push Ups yläkehon ja olkapään lujuus
Pysäytä push-ups lisäävät standardin mukaisten työntövoimien voimakkuutta ja vaikeutta ja auttaa sinua rakentamaan olkapään voimaa nopeasti. Opi kuinka. -
2024Harjoittele vika painokoulutuksessa
Kehonrakentamisessa ja painonvalmennusohjelmassa termi koulutus usein ilmenee. Mitä tämä tarkoittaa harjoitustoiminnon suorittamisessa? -
2024Piirikoulutuksen aloittaminen
Piirikoulutus on kaikki raivoa, mutta mitä se on ja pitäisikö sen tehdä? Todennäköisesti.Lue lisää tämän kuntoiskun määritelmästä. -
2024Miten syödä hyvin hyvälle terveydelle ja suorituskyvylle
Runnerina tarvitset oikean ravitsemuksen ja ruokavalion huipputehokkuuden ja hyvän terveyden kannalta. Tässä on mitä ja milloin sinun pitäisi syödä juoksemiseen. -
2024Painonvalvojien Momentum-suunnitelman opas
Painonvalvojat Momentum on vanha ruokavalio-ohjelma, joka herättää edelleen kiinnostusta. Lue, mitä se teki, ja nykyisestä painonvalvojien ruokavaliosta. -
2024Vihreä tee auttaa painonpudotuksessa?
Olet luultavasti lukenut, että vihreä tee voi auttaa poistamaan joitakin ei-toivottuja kiloja. Mutta onko väitteelle mitään totuutta? Keskustellaan. -
2024Älä pelkää, ahdistuneisuus tai paniikki Pidä sinut kävelystä?
Ovatko pelko, ahdistuneisuus tai paniikkihäiriö sinut pitämästä kävelyä ja liikuntaa? Et ole yksin. Näin voit ratkaista tämän ongelman. -
2024Täytyykö minun syödä pitkien aikojen aikana?
Jos käytät yli 90 minuuttia, sinun on vaihdettava polttamasi kalorit. Lue vinkkejä siitä, milloin ja kuinka paljon tankkaa pitkällä aikavälillä. -
2024Älä pelkää ruokavalioosi Super Bowl -juhlissa
Super Bowlista on tullut tilaisuus, jossa on paljon ruokaa ja juomia. Seuraavassa on muutamia nopeita vinkkejä terveellisen syömiseen pelipäivänä. -
2024Räjähtävän koulutuksen käyttö suorituskyvyn parantamiseksi
Opi käyttämään räjähdyskoulutusta turvallisesti voidaksesi parantaa tehoa, voimaa ja urheilun suorituskykyä. -
2024Kuinka tehdä alaspäin suuntautuvaa koiraa Split (kolmijalkainen koira)
Koiran jakoa kutsutaan myös kolmijalkaiseksi koiraksi. Yhden jalan nostaminen lattiasta parantaa käsivarren ja ytimen lujuutta ja auttaa kehittämään lonkkaohjauksen tietoisuutta.