Jooga
-
2024-11-16Miten herätä Aamulla
Tutustu parhaisiin tapoihin herätä tunne paremmin levätä aamulla hyvän unen yön jälkeen. -
2024-11-16Miten välttää silmävammat aikana Halloween
Maskin ja puvun vuoksi Halloween aiheuttaa pienen silmävamman vaaran. Opettele pitämään lapsen näkemyksen turvassa tätä Halloweenia. -
2024-11-16Miten nivelreuma vaikuttaa kehon jokaiseen osaan
Nivelreuma on tulehduksellinen tyyppi niveltulehdus, joka vaikuttaa niveliin ja voi vaikuttaa muihin kehon osiin. -
2024Kuinka estää vammoja
Monet käynnissä olevat vammat voidaan helposti estää. Noudata näitä ohjeita, jotta vältät vaurioiden syntymisen parantamalla rakennetta ja käyttämällä parempia liikkeitä. -
2024Miten poistaa haju juoksevista vaatteista
Jos juoksevat vaatteet haistuvat vielä pesun jälkeen, tässä on 6 temppua, joiden avulla voit poistaa pysyvän kehon hajua ja pitää ne tuoreina pidempään. -
2024Kävelykenkien tai juoksukenkien palauttaminen
Miten löytää ja ymmärtää kenkäpalautuspolitiikkaa, kun ostat kävely- tai juoksukenkiä, joten et pääse juuttumaan pariin, joka ei toimi sinulle. -
2024Miten Roll Pilates ja Jooga Mats pitää ne puhtaina
Otatko kotiin hiekkaa kuntosalilta? Käytä tätä hackiä oppimaan, kuinka pilates ja jooga-matot voidaan varastoida ja pitää ne puhtaina. -
2024Miten rintakehän tiiviys liittyy astmaan
Rintakehä on klassinen astman oire. Sinun tulee ilmoittaa siitä lääkärillesi ja se on tarkistettava sen varmistamiseksi, että se ei johdu toisesta vakavasta tilasta. -
2024Kävelyklubin käynnistäminen
Haluatko muodostaa kävelyklubin? Tässä on, mitä harkita ja miten muodostaa epävirallinen tai järjestetty klubi muiden kävelijöiden kanssa. -
2024Kuinka vedet vedestä apupisteistä kilpailuissa
Kupin vettä ja juominen juoksussa vie varmasti jonkin verran käytäntöä. Noudata seuraavia ohjeita, kun käytät apupisteitä kilpailuissa. -
2024Ennen maratonin ajamista
Maratonharjoittelun kapeneva vaihe on kriittinen, koska se antaa sinulle mahdollisuuden levätä, toipua ja henkisesti valmistautua. Tässä on mitä tehdä. -
2024Vahvista vatsalihakset painonharjoituksilla
Tutustu vatsalihasten ja painonharjoitusten toimintoihin, joita voidaan käyttää näiden lihasten kouluttamiseen ja vahvistamiseen. -
2024Kuinka harjoitella puolimaratonia vain kuukaudessa
Olet rekisteröitynyt puolimaratonille, joka on vain kuukauden päässä ja et ole kouluttanut. Onko mahdollista harjoitella puolimaratonin viimeistelyä kuukaudessa? -
2024Voimaharjoittelu ilmaisten painojen avulla
Vapaa painot ovat erinomainen vaihtoehto koneille, joilla rakennetaan voimaa nopeasti. Näin voit käyttää vapaita painoja turvallisesti. -
2024Mula Bandhan käyttäminen joogassa
Mula bandha tai juurilukko mainitaan usein nykypäivän joogatunneissa, mutta ei koskaan selitetty kovin hyvin. Tässä on syytä tarkastella lähemmin. -
2024Miten Swing Your Arms nopeampi kävely
Arm-liike on tärkeää nopeammin kävellessä. Tässä on oikea kädensiirtotekniikka nopeutta varten ilman hukkaan tai liioiteltuja liikkeitä. -
2024Miten kävellä sateessa oikealla vaihteella
Opi kävelemään sateessa käyttäen vedenpitäviä kenkiä, sateenvarjoja, sateenvarjoa ja muita pyydyksiä, jotta märkä sää pysyisi poissa. Hanki ulkona. -
2024Kuinka tehdä kävelykierros parhaalla tekniikalla
Opi ottamaan voimakas kävelykierros hyvällä kävelytekniikalla. Jos pystyt estämään ylimitoitusta, voit kävellä nopeammin ja paremmin. -
2024Miten Jooga voi auttaa sinua laihtumaan
Joogan rooli auttaa sinua laihduttamisessa on vähemmän kalorien polttamisesta ja enemmän terveellisen elämäntavan luomisesta ja suhteesta kehoon. -
20248 Vinkkejä kävelemiseen ylämäkeen
Mikä on oikea tapa kävellä ylämäkeen? Selvitä kävelykatujen edut ja käytä näitä 8 vinkkiä parempaan tekniikkaan, jotta pääset alkuun. -
2024Insanity 60-Day Total Body Workout -ohjelman katsaus
P90X: n päättäjien Insanity Workout -sarja testaa jokaisen sydänrajan, jolla on 10 suurta intensiteettiä ja itsestään kuvattu hullu harjoitus. Lisätietoja. -
2024Kun tarvitset avoimen sydämen kirurgian rintakehän
Selvitä, miten rintaputket sijoitetaan leikkauksen aikana, miksi ne asetetaan ja miten ne poistetaan toimenpiteesi jälkeen. -
2024Liukenemattomat kuituedut ja -lähteet
Selvitä kaikki liukenemattomista kuiduista, mukaan lukien terveyshyödyt ja alhaisen hiilipitoisuuden omaavat elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti tämäntyyppisistä kuiduista. -
2024Suurenna pystysuuntaista hyppääsi painonvalmennuksella
Vertikaalista hypätä käytetään monissa urheilulajeissa, kuten koripallossa ja jalkapallossa. Opi käyttämään painokoulutusta korkean hyppyominaisuuden rakentamiseen. -
2024Inspirational Quotes Tietoja käynnistä
Tarvitsetko juoksevaa motivaatiota? Lue nämä innostavat juoksuehdotukset tehostamiseksi. -
2024Psoas-ydinlihas: Johdanto
Lisätietoja psoas-lihasta. Tätä tärkeää ydinlihaa syytetään usein selkäkipuista. Lisätietoja siitä ja siitä, miten se pidetään terveenä. -
2024IPod Nano -laitteessa on askelmittari
IPod nanossa on askelmittari ja sekuntikellotoiminto. Opi käyttämään sitä kävellessä tai käynnissä tai seuraamalla päivittäisiä kokonaisvaiheita. -
2024Hyvä neuvonta uusille kilpirauhasen potilaille
Kilpirauhasen potilaat jakavat yhden neuvoa, jonka he haluaisivat, kun heillä oli ensin diagnosoitu kilpirauhasen tila. -
2024Rintakehän korjaustekniikat
Lisätietoja rintakehän epämuodostumien rekonstruktiotekniikoista, mukaan lukien ulkokerroksen, keskikerroksen ja sisäkerroksen anatomia. -
2024Onko säännöllistä ja maustettua maitoa gluteenittomia?
Ovatko kaikki maito - myös tavalliset ja maustetut lajikkeet - gluteenittomia? Opi, mitkä maustetun maidon merkit ovat turvallisia gluteenittomassa ruokavaliossa. -
2024Onko Pilates hyvä harjoittelu eläkeläisille?
Edistämällä voimaa, tasapainoa ja joustavuutta Pilates voi olla turvallinen ja miellyttävä tapa käyttää eläkeläisiä. -
2024Pilates-tavaramerkki ja sertifiointiprosessi
Oletko sinä vai haluatko tulla Pilates-ohjaajaksi? Tutustu Pilatesin ohjaajan sertifioinnin jatkuvasti muuttuvaan tilaan. -
2024Onko Camino de Santiago turvallinen naisille, jotka kävelevät yksin?
Jos olet nainen ja haluat kävellä Caminossa, tutustu siihen, kuinka turvallista on, että yksin matkustavat naiset ottavat pyhiinvaelluksen. -
2024Elämäkerta Joseph Pilates, Harjoitus Pioneer
Joseph Pilates oli Pilates-menetelmän perustaja ja sen harjoituslaitteiden keksijä. Tutki hänen elämäkertaa ja perintöä. -
2024Ravintola, pakastettu tai kotitekoinen gluteeniton pizza
Hyvät gluteenittomat pizzavaihtoehdot kasvavat dramaattisesti. Etsi linkkejä pizzoihin, joita voit tehdä, ostaa tai tilata ravintolassa. -
2024Polven kipu ja vammoja painokoulutuksessa
Polvinivelet painonnostossa voivat kehittää vammoja ja kipua. Tässä on mitä varoa. -
2024Miksi tunnen polven kipua käynnissä?
Onko polvikipu käynnissä pakottaessasi leikata joitakin juoksujasi lyhyeksi? Selvitä polven kipujen mahdolliset syyt ja hoito ajon aikana. -
2024LDL-kolesteroli matalakarbonaalisissa ruokavalioissa: Syitä olla huolissaan
Joskus LDL-kolesteroli nousee vähähiiliseen ruokavalioon, ainakin alussa. On ainakin kolme syytä, miksi tämä ei ehkä ole ongelma. -
2024Johdatus Kripalun joogaan
Kripalu on lempeä jooga, joka korostaa liikkumista omassa tahdissasi, itsetuntoa ja sopeutumiskykyä. Se on ihanteellinen ihmisille, jotka kohtaavat elämän haasteita. -
2024Kuinka käyttää sivuttaista hengitystä Pilates-harjoituksissa
Sivuhengitys voi auttaa Pilates-käytäntöäsi ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Opi tekemään se oikein. -
2024Pilates Heel Beats Butt -harjoitus
Pilates-kantapäät ovat yksi parhaista tussivärjäysharjoituksista. Se toimii selkä-, hamstrings- ja sisempi reidet. Opi käyttämään tätä harjoitusta. -
2024Miten käytät lääkepalloa harjoituksessasi
Oletko kokeillut lääkepallon koulutusta? Opi lääketieteen pallokoulutuksen hyödyt, kuinka ostaa niitä ja lääkepalloharjoituksia. -
2024Terveet matalan kalorimäärän sileät ideot
Etsitkö kevyitä smoothie-reseptejä sekoitetuille juomille? Lue parhaista raaka-aineista mehut ja jäädytetyt hedelmät sekä sokerittomat makeutusaineet.