Jooga
-
2024-11-16Miten herätä Aamulla
Tutustu parhaisiin tapoihin herätä tunne paremmin levätä aamulla hyvän unen yön jälkeen. -
2024-11-16Miten välttää silmävammat aikana Halloween
Maskin ja puvun vuoksi Halloween aiheuttaa pienen silmävamman vaaran. Opettele pitämään lapsen näkemyksen turvassa tätä Halloweenia. -
2024-11-16Miten nivelreuma vaikuttaa kehon jokaiseen osaan
Nivelreuma on tulehduksellinen tyyppi niveltulehdus, joka vaikuttaa niveliin ja voi vaikuttaa muihin kehon osiin. -
2024Painonvalvojat: Plussat ja haitat
Mikä on painonvalvojat? Arvioi uusin ohjelma ja tarkista tämä painonvalvojien luettelo hyvistä ja haitallisista seikoista, onko ohjelma oikea sinulle. -
2024Vetäminen vatsakipuissa Pilatesissa
On välttämätöntä tietää, miten voit vetää abssi tavalla, joka luo vahvuutta, tukee selkärankaa ja tarjoaa vakautta. -
2024Push Up Plus Overhead Press toimii lähes jokaisen lihaksen kohdalla
Täysin kehonvoimakkuus lähes kaikilla urheilijoilla, joilla ei ole paljon aikaa, on työntöpainike ja yläpuristimet. -
2024Faktat oluesta matalan hiilipitoisuuden ruokavaliossa
Monet ihmiset uskovat, että sinun täytyy välttää olutta, jos olet matala-carb-ruokavaliossa. Mutta jos tiedät tosiasiat ja valitset viisaasti, on olemassa oluita, joita voit juoda. -
2024Nopea ja helppokäyttöinen aamiaisravintoloita
Vähähiilisen aamiaisen ei tarvitse kestää kauan. Päästä ulos ovesta nopeasti näiden helpon ja nopean hiilihapon aamiaisella. -
2024Parhaat laulut vuodesta 2016 alkaen
Oletko musiikin rutissa ja tarvitset soittolistan päivityksen? Seuraavassa on joitakin vuoden 2016 suosituimpia juoksuja. -
2024Nopeat lounasideet juoksijoille
Kyllästynyt nykyisen lounasrutiinin kanssa? Seuraavassa on muutamia ehdotuksia nopeaa ja ravitsevaa lounasta varten, jotka eivät edellytä paljon valmisteluaikaa. -
2024Miten tehdä salaatteja laihtuminen
Heitä nämä nopeat ja helpot ainesosat kulhoon saadaksesi terveellistä, vähäkalorista, aineenvaihduntaa lisäävää, aterian kokoista salaattia, jonka avulla voit laihtua. -
2024Lainaukset huonosta säästä
Näiden motivoivien lainausmerkkien avulla voit pitää sinut innostuneena juosta, vaikka sääolosuhteet eivät ole ihanteellisia. -
2024Paras tarjous Running Hillsista
Lue nämä lainaukset ja katso, mitä kuuluisat juoksijat sanovat juoksevista kukkuloista ja innostuvat ratkaisemaan rinteet ja muut kovat juoksevat harjoitukset. -
2024Advil ja Aleve: Mitä eroa on?
Aleve ja Advil ovat sekä steroidisia tulehduskipulääkkeitä, joita käytetään kivun hoitoon. Opi niiden väliset yhtäläisyydet ja erot. -
2024Syyt, joiden vuoksi sinun pitäisi laskea mittakaava
Onko mittakaava auttaa laihtumaan? Jos näin ei ole, voi olla aika ojentaa mittakaava ja käyttää muita menetelmiä painonpudotuksen onnistumisen seurantaan. -
2024Rockport 1-Mile Fitness Kävelytestilaskin
Kuinka hyvin olet? Miten tehdä Rockport 1-Mile Walking Fitness -testiä laskemaan VO2Max ja käytä laskinta paljastamaan kuntotasosi. -
2024Runnerin polvi - patellofemoraalinen kivun oireyhtymä (PFPS)
Mikä aiheuttaa juoksijan polvikipua ja patellofemoraalisen kivun oireyhtymää? Tutustu siihen särkyyn polvipiirisi alla ja sen ympärillä ja mitä voit tehdä sen suhteen. -
2024Käyttää, kun olet vanhempi viallinen liitos?
Todisteet osoittavat, että juoksijat elävät pidempään, mutta polvillasi on sama pitkäikäisyys? Tutkimukset viittaavat siihen, että juoksijat eivät ole huonompia elämän myöhästymiseen. -
2024Kävelyaikataulun asettaminen kävelyolosuhteiden luomiseksi
Kävelyaikataulun asettaminen kuntokäytännön rakentamiseksi ja harjoitusten tekeminen. Tässä on vinkkejä ja koulutussuunnitelmia, joiden avulla voit pitää sinut radalla. -
2024Lainauslausekkeet tuskasta inspiroimaan sinua
Saat inspiraatiota näistä juoksevista lainauksista koskien kipua ja ajamaan sen läpi. Olipa kyseessä harjoitusajo tai maraton, opi kestämään. -
2024Quotes naisille
Olkaa innostuneita ja motivoituneita näiltä lainauksilta ja inspiroivilta sanoilta naisurheilijoilta. -
2024Koiranpään ehkäiseminen: Vältäminen ja rokotus
Paras tapa estää vesirokkoa on rokotettava. Lisätietoja kahdesta vaihtoehdosta ja siitä, miten ehkäistä tämän sairauden leviämistä. -
2024Lainauslausekkeet Bostonin maratonista
Yksi maailman arvostetuimmista maantiekilpailuista, Boston Marathon on monien juoksijoiden tavoite. Tässä on lainauksia eeppisestä 26.2-mailin kisasta. -
2024Lainaukset olympiakisoista
Tarvitsetko juoksevaa motivaatiota? Saat inspiraation näistä legendaaristen olympiakisojen juoksevista lainauksista. -
2024Paras harjoitus saada Booty-hylly
Jos haluat veistää yrityksen, muodollisen takapuolen, on olemassa erityisiä harjoituksia ja aktiviteetteja, joita voit tehdä menettääksesi rasvaa ja antaa itsellesi mukavan saalishyllyn. Tässä ovat parhaat. -
2024Turvallinen nostotekniikka selän suojaamiseksi
Opettele, kuinka nostat raskaita esineitä turvallisesti ja kunnolla aiheuttamatta vahinkoa selälleen käyttämällä turvallista nostotekniikkaa. -
2024Kuinka tehdä kyykky harjoituksen turvallisesti
Lue turvallinen kyykkyystekniikka painonnostoon, jotta voit rakentaa suurta lihasvoimaa, kestävyyttä ja voimaa tämän koko kehon nostoharjoituksen avulla. -
2024Pitäisikö minun tehdä suolaa ennen pitkää juoksua?
Onko tarpeen saada ylimääräistä suolaa ennen pitkää tai maratonia? Jotkut juoksijat ottavat "suolan laukauksen" ennen juoksua pitääkseen natriumin tasot. -
2024Ylipainoisille juoksijoille annettavat neuvot
Jos olet ylipainoinen, juoksu voi auttaa sinua parantamaan terveyttäsi, lisäämään luottamusta ja laihtua. Saat vinkkejä käynnistyksen aloittamisesta. -
2024Vähennä stressiä käyttämällä Sama Vritti Pranayamaa
Sama vritti (tasainen hengitys) on joogatekniikka, joka on osoittautunut auttamaan vähentämään stressiä ja lisäämään rauhaa. Lue, miten tämä yksinkertainen käytäntö toimii. -
2024Miten perustaa Home Pilates -harjoitushuone
Saat vihjeitä siitä, miten voit luoda kodin Pilates-harjoituksen. Suunnittele tilat harjoituksiin ja Pilates-laitteisiin. -
2024Miten tehdä Vrschikasana tai Scorpion Yoga Pose
Scorpion-pose on haastava inversio syvällä taustalla. Jos sinulla on vahva kyynärvarren jalusta, voit aloittaa tämän edistyneen jooga-asennon. -
2024Myytit Low-Carb-ruokavaliosta Debunked
On paljon myyttejä vähähiilisestä ruokavaliosta ja siitä, mitä he tekevät kehossa. Näe seitsemän niistä, jotka ovat debunked tieteellisen tutkimuksen ja terveen järjen kanssa. -
20247 Vinkkejä gluteenittomiin maantiekiertoihin
Automatkat voivat olla helpoin tapa matkustaa, kun olet gluteeniton - voit tuoda oman ruokasi. Tässä on seitsemän vihjeitä, joiden avulla matkasi onnistuu. -
2024Kofeiinit ja alkoholijuomat matalassa hiilipitoisessa ruokavaliossa
Alhaisessa carb-ruokavaliossa on ohjeet nesteiden saannista hiilen määrän lisäksi. Opi laskemaan kofeiinia, alkoholia ja muita ei-vesijuomia. -
2024Pitäisikö minun seurata vegaaniruokaa painonpudotukseen?
Opi seuraamaan vegaaniruokaa painonpudotukseen näiden vegaanien ruokavalion suunnitelmien ja vinkkien sekä asiantuntija-neuvojen avulla. -
2024Pitäisikö minun käyttää uusia juoksukenkiä maratonille?
Maratonin juoksijat ihmettelevät usein, jos on parempi käyttää uusia, vanhoja tai hieman käytettyjä juoksukenkiä kilpailupäivänä. Selvitä paras mahdollinen mittarilukema. -
2024Mitä tietää chiggereistä ja niiden puremista
Chigger-puremat ovat yleisiä myöhään keväällä, kesällä ja alkusyksyllä. Lisätietoja kiikareiden ja puremien käsittelyn välttämisestä (ei, kynsilakka ei auta). -
2024Jos käytät juoksumaton työpöytää töissä?
Juoksumaton työpöydän avulla voit kävellä hitaasti, kun työskentelet. Voiko tämä estää liian suuren terveysriskin? Pitäisikö ostaa yhden tai tehdä yhden? -
2024Harjoitus tyhjällä vatsalla ja rasvaa
Jotkut sanovat, että tyhjän vatsaan tekeminen auttaa polttaa enemmän rasvaa, mutta onko se todella totta? Hanki tosiasiat. -
2024How To Do Side Crow Yoga Pose (Parsva Bakasana)
Sivuvarsi on käsivarsien tasapaino, joka voidaan korjata jooga-keskiasteen opiskelijoilla. On todella helpompaa päästä sisään kuin näyttää. Opi tekemään se. -
2024Kuusi keskeistä Pilates-periaatetta
Tutustu kuuteen Pilates-periaatteeseen, tämän harjoitustavan keskeisiin käsitteisiin ja erota se muista järjestelmistä. -
2024Hidas kävely Polttaa kaloreita ja on helpompi nivelissä
Onko hidas kävely mitään hyvää? Tutkijat sanovat, että poltat enemmän kaloreita per kilometri matalilla nopeuksilla ja nivelissä on helpompaa.