Jooga
-
2024-11-16Miten herätä Aamulla
Tutustu parhaisiin tapoihin herätä tunne paremmin levätä aamulla hyvän unen yön jälkeen. -
2024-11-16Miten välttää silmävammat aikana Halloween
Maskin ja puvun vuoksi Halloween aiheuttaa pienen silmävamman vaaran. Opettele pitämään lapsen näkemyksen turvassa tätä Halloweenia. -
2024-11-16Miten nivelreuma vaikuttaa kehon jokaiseen osaan
Nivelreuma on tulehduksellinen tyyppi niveltulehdus, joka vaikuttaa niveliin ja voi vaikuttaa muihin kehon osiin. -
2024Pilates-voimalaitoskoulutuksen ymmärtäminen
Voimalaitoksen käyttö on keskeinen käsite Pilates-koulutuksessa. Voimalaitos ylittää ydinvoimakkuuden, johon liittyy lihaksia lonkasta kylkiluun harjoituksiin. -
2024Mitkä askelmittarit toimivat veden alla?
Jotkut haluaisivat seurata portaassaan olevia vaiheita. Seuraavassa on muutamia vedenkestäviä kuntokävijöitä, jotka seuraavat portaita ja uintiharjoituksia. -
2024Kävely ja juokseminen taaksepäin juoksumatolla
Hyödynnä edestakaisen kävelyn ja juoksutuksen lisääminen juoksumattoharjoituksiin. Taaksepäin harjoitettavat harjoitukset vaihtelevat lihaksia ja rakentavat tasapainoa. -
2024Ylöspäin suuntautuva koira tai Urdhva Mukha Svanasana
Ylöspäin suuntautuva koira on keskeinen osa vinyasan sekvenssiä. Nämä vinkit parantavat linjausta niin, että saat kaiken tämän poseeran joka kerta. -
2024Lapsuuden liikalihavuuden ehkäisy kohdussa
Äidin terveydellä raskauden aikana on merkittävä vaikutus sikiön ja vastasyntyneen terveyteen, myös vähentämällä lapsuuden liikalihavuuden riskiä. -
202430 päivän pikaopas painonvalmennukseen
Hanki tämän 30 päivän suunnitelman painokoulutukseen yksityiskohtaiset tiedot ensimmäisestä päivästäsi ohjelman lopulliseen tavoitteeseen 30 päivän lopussa. -
2024Mikä Fitbit on paras painonpudotukseen?
Vertaa Fitbit Ionic, Blaze, Charge, Alta ja paljon muuta nähdäksesi mikä on paras Fitbit painonpudotukseen. Käytä näitä vinkkejä laihtua Fitbitin kanssa. -
2024Peruspainon harjoittelu Powerille
Teho on nopeuden ja voiman yhdistelmä. Tämä koulutusohjelma näyttää, miten voimaa harjoitellaan, ja peitä tämä vahvuus nopeasti. -
2024Miten tehdä pystysuoran jalkakurista Ab Harjoitus
Saat vinkkejä, joilla voit muuttaa ab workout -rutiinia ja rakentaa vatsan lujuutta pystysuoran jalkakriisin avulla. -
2024
Johdatus painokoulutuksen perusteisiin
Painonnosto ja voimaharjoittelu auttavat sinua pysymään kunnossa, laihtua ja näyttämään hyvältä. Katso, miten se tehdään. -
2024Voitko tehdä liikaa paino-opetusta?
Voitko painuttaa painoja? Opettele, kuinka liian kovaa voimaharjoittelua liian kauan voi rajoittaa lihasrakennusta ja vähentää suorituskykyä. -
2024Mitä ja milloin syödä ennen aamukävelyä
Mitä sinun pitäisi syödä ennen aamuharjoitusta? Selvitä, mikä toimii parhaiten saadaksesi parhaan hyödyn harjoituksestasi, ja myös mitä syömisen jälkeen. -
2024Miten pääset asentamaan oikeat kävelykengät
Kengät, jotka sopivat oikealle, ovat tärkeitä kävelymukavuuden ja harrastusten hyödyntämisen kannalta. Opi, miten voit asentaa oikein kenkien kävelyyn. -
2024Abvio App Review -sovelluksen Walkmeter iPhoneen
Kokeile Abvion Walkmeter-sovellusta iPhonelle. Se on GPS-nopeusmittari, joka sisältää nopeuden, etäisyyden, vauhdin ja kävelykierrosten kartat. -
2024Kappaleet Tietoja Walking Playlistista
Nauti tästä suuresta soittolistasta, jossa on kävelyä otsikossa tai sävelmissä, jotka liittyvät kävelyyn. Sinä pian voit laulaa kävellessäsi, jopa sateessa! -
20246 tapaa häiritä itseäsi käynnissä
Olitpa kärsivät ikävystymisestä tai sinulla on epämukavuutta juoksun aikana, voit oppia strategioita, jotka auttavat häiritsemään itseäsi. -
20246 tapaa käyttää jauhettua maapähkinävoi
Valmista pulverimaista maapähkinävoita tulla ruokakomeroiksi! Seuraavassa on muutamia ideoita tämän vähäkalorisen vaihtoehdon käyttämiseksi tavallisiin maapähkinävoiihin. -
2024Painokoulutusharjoitukset kenttäkiekkoa varten
Jääkiekko vaatii voiman, nopeuden ja kestävyyden yhdistelmän. Painonnostoharjoitukset voivat parantaa voimaa ja nopeutta parempaan suorituskykyyn. -
2024Pyöräilyn painonnosto
Rata-pyöräily voi hyötyä painonvalmennusohjelmasta, joka keskittyy voiman tuottamiseen sprintille. Käytä tätä aikataulua ja muokkaa sitä kausi- ja tarpeidesi mukaan. -
2024Miten lukea Net Carbs elintarvikkeiden etiketit
Miksi etiketin etupuolella oleva carb-luku on nimeltään "Net Carbs", joka eroaa ravitsemusmerkinnässä olevista hiilihydraateista takaisin? -
2024Mudra-käden eleiden käyttäminen joogassa
Tutustu hatha-joogassa yleisesti käytettyihin mudrasiin. Nämä käden eleet ovat hinduja ja buddhalaisia, ja niitä voidaan käyttää meditaatiossa tai asanalla. -
2024Shirataki-nuudelit ovat matalan hiilen ja gluteenittomia
Shirataki-nuudelit ovat vähähiilisiä, vähäkalorisia, gluteenittomia, vegaanimakeisia, jotka ovat myös runsaasti hyödyllisessä liukoisessa kuidussa. Opi käyttämään niitä. -
2024Tauon tekeminen vammojen tai sairauksien vuoksi
Juoksijat tarvitsevat todella taukoa, jos he ovat sairaita tai heillä on kiireinen aikataulu. Lue, miten voit käsitellä taukoa ja aloittaa uudelleen. -
2024Lapset voivat kehittää nuorten niveltulehdusta
Niveltulehdus voi vaikuttaa myös lapsiin. Lapsuuden niveltulehdus tunnetaan myös nuorten niveltulehduksena, nuorten nivelreumina tai nuorten idiopaattisena niveltulehduksena. -
2024Mitä jos en voi nukkua ennen maratonin ajamista?
Eikö unta yötä ennen maratonia vaikuttavat suorituskykyyn? Vastaus voi yllättää sinut. Käytä näitä ohjeita estääkseen ennen rotuun liittyvän unettomuuden. -
2024Mikä on jalka-analyysi ja miten se voi auttaa sinua?
Onko jalka-analyysi jalkapalloilijan tai kioskin avulla hyödyllinen jalkaongelmien ratkaisemiseksi? Podiatrist kommentoi jalka-analyysiä ja sen rajoituksia. -
2024Mitä sinun pitäisi tietää gluteenittomasta ruokavaliosta
Gluteeniton ruokavalio voi jopa auttaa ihmisiä, joilla ei ole keliakiaa. Mutta joillekin ihmisille se voi olla vain villitysruoka. Tutustu gluteenitonta ruokavaliota. -
2024Vesirokko: syyt ja riskitekijät
Kanajuuret juoksevat tavallisesti ilman komplikaatioita. Tutustu virukseen, joka aiheuttaa tämän sairauden ja riskitekijöiden tartunnan. -
2024CorePower Yoga Franchise Review
CorePower Yoga on kuumien jooga-studioiden ketju, joka laajenee nopeasti koko Yhdysvalloissa. Selvitä, mitä odottaa, kun siirryt CPY-luokkaan. -
2024Pumppu ja poltto painokoulutuksessa
Selvitä, mitä pumppu ja poltto ovat painokoulutuksen terminologiassa ja mitä he merkitsevät kuntosali-harjoituksissa. -
2024Kestävän tärkkelyksen edut ja mistä se löytyy
Tutustu kestävän tärkkelyksen hyödyihin, mitkä elintarvikkeet ovat hyviä lähteitä, ja miten se voi auttaa alhaisen carb-ruokavalionsa ansiosta. -
2024Mikä on DASH-ruokavalio-ohjelma?
Etkö ole varma, onko DASH-ruokavalio oikea sinulle? Selvitä, kuka ohjelma on suunniteltu ja jos DASH-ruokavalio voi auttaa sinua laihtumaan. -
2024Miten valita parempi kuntokeskustelu retkeilyyn
Lue, millaista kuntotarkkailija antaa sinulle tarkimmat lukemat vaellukselle ja kävelylle. -
2024Painon nosto Tempo harjoituksissa
Paino-opetuksessa Tempo on rytmi, jolla nostat ja pienennät painoa. Harjoittele harjoitusta säätämällä tempoa parempien tulosten saamiseksi. -
2024Paras kosteusemulsio lasten kuivaa ihoa varten
Kuiva iho on yleinen ongelma lapsille, etenkin kesällä ja talvella. Opi, mikä on paras kosteusemulsio ihosairauksien hoitoon. -
2024Miten käsitellä jalkakrampeja joogan aikana
On yleistä saada kivulias jalkakramppa kerran joogan aikana. Onneksi tämä ongelma voidaan yleensä ehkäistä tai helposti käsitellä. Katso, mitä tehdä. -
20247 asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä Pilates Reformer -luokassa
Opi, mitä ei tehdä Pilates-luokassasi, jotta pysyt turvassa. Noudattamalla näitä ohjeita voit hyödyntää ryhmän Pilates-luokkaa. -
2024Sieppaus harjoituksissa ja voimaharjoittelussa
Onko sinulla liikaa sieppausta harjoituksissa? Nämä harjoitukset siirtävät raajan pois kehon keskiviivasta. Katso, miten he toimivat. -
2024Miten painonvalvojat painavat töitä
Selvitä, miten Painonvalvojat punnitsevat töitä verkossa ja kokouksissa. Lue lisää siitä, mitä tapahtuu Painonvalvojien kokouksessa. -
2024Mitä odottaa ensimmäisen Bikram-jooga-luokan aikana
Jos voit ottaa lämpöä, on aika kokeilla Bikram-joogaa kuumassa joogastudiossa. Lue, mitä voit odottaa ensimmäiseltä Bikram-jooga-luokalta.