Jooga
-
2024-11-16Miten herätä Aamulla
Tutustu parhaisiin tapoihin herätä tunne paremmin levätä aamulla hyvän unen yön jälkeen. -
2024-11-16Miten välttää silmävammat aikana Halloween
Maskin ja puvun vuoksi Halloween aiheuttaa pienen silmävamman vaaran. Opettele pitämään lapsen näkemyksen turvassa tätä Halloweenia. -
2024-11-16Miten nivelreuma vaikuttaa kehon jokaiseen osaan
Nivelreuma on tulehduksellinen tyyppi niveltulehdus, joka vaikuttaa niveliin ja voi vaikuttaa muihin kehon osiin. -
2024Käytä oikeat sukat taistelu- rakkuloihin
Opi kuinka kävelijät voivat käyttää oikeita sukkia auttaakseen heitä taistelemaan rakkuloita vastaan. Sukat, jotka on valmistettu hiki-imevistä kuiduista, jotka sopivat hyvin. -
2024Kappaleet, joissa on sana
Näillä kappaleilla on sana juosta otsikossa, ja voit löytää täydellisen kappaleen, jonka avulla voit motivoitua kovien kulkujen aikana. Anna musiikin voiman eteenpäin. -
2024Mitä sinun pitäisi tietää Split-järjestelmäkoulutuksesta
Hajautetun järjestelmän koulutus on painokoulutusohjelma, joka jakaa harjoitukset kehon alueille, yleensä ylä- ja alareunan harjoitteluun. -
2024Elintarvikkeet, joita voit syödä South Beachin ruokavaliossa
Lue suuntaviivat ja luettelot elintarvikkeista, jotka ovat sallittuja ja joita ei sallita South Beach Dietissa, mukaan lukien proteiinit, hedelmät, vihannekset ja pähkinät. -
2024Erityiset vähähiiliset ainesosat ruoanlaittoon ja leivontaan
Varastoi ruokakomeroesi näillä ainesosilla erityisen hyödyllisenä vähähiilisessä leivonnassa ja ruoanlaitossa, mukaan lukien mantelijauhe, pellavajauhe, erytritoli ja paljon muuta. -
2024Stabiilisuuspallon push-up -harjoituksen suorittaminen
Siirtykää peruspainikkeelle ja kehitä vahvempi, tasapainoinen ylävartalo ja ydin kokeilemalla työntövoimia vakautuspallon avulla. -
2024Steve Prefontainen parhaat tarjoukset juoksusta
Monet juoksijat löytävät inspiraatiota legenda Steve Prefontainen taisteluhengen juoksemisesta. Hanki motivaatiota Prefontainen parhaista juoksuajoista. -
2024Lyhyt hiilihydraattisukkahousut
Syömisen parantaminen tarkoittaa ostamiesi elintarvikkeiden korvaamista. Tutki vinkkejä ruokakomeroiden ja jääkaapin täyttämiseen elintarvikkeilla, jotka tukevat vähähiilistä ruokavaliota. -
2024Voimaharjoittelu aloittelijoille
Käytä tätä kuuden viikon voimaharjoittelua koskevaa opasta viemällä sinut läpi joitakin perusohjeita, joilla voit luoda vahvuuskoulutusohjelman aloittelijoille. -
2024Venyttely ja lämpeneminen painokoulutukseen
Mitä hyötyjä on osoitettu venyttämisessä ja lämpenemisessä ennen painonkoulutusta? Selvitä, haluatko venyttää ja miten se tehdään oikein. -
2024Superset-laskin voiman ja lihaksen luomiseksi
Kehitä painonvalmennusohjelmaa superseteillä. Voit vaihtaa supersettien suorittamisen tapaa ja tehostaa harjoittelua. -
2024Pienet swapit, joita voit tehdä painonpudotukseen
Pienet sopeutumiset ruokailutottumuksiin voivat olla yhtä tehokkaita kuin tärkeimmät elämän muutokset painonpudotuksessa. Tässä on viisi pientä swapia suurille tuloksille. -
2024Paisuneet sormet ja varpaat juoksun jälkeen
Selvitä sormen ja varpaiden turvotuksen mahdolliset syyt ajon aikana ja sen jälkeen. Lisätietoja siitä, miten tämä voidaan estää ennen seuraavaa ajoa. -
2024Susan G. Komen 3-päivä Cure Walksille
Susan G. Komenin säätiötä hyödyttävät rintasyövän 3-päiväiset kävelyretket pidetään Yhdysvalloissa. -
2024Vaarallisin painonvalmennusharjoitukset
Raskaiden painojen nostaminen on luonnostaan vaarallista, vaikka se olisi huonoa käsittelyä. Tämän lisäksi nostolla on omat riskinsä tuki- ja liikuntaelimistöön. -
2024Voitko tehdä Atkinsin ruokavalion, jos olet gluteeniton?
Atkins-ruokavalio toimii hyvin gluteenittomassa ruokavaliossa. Lue, miten voit seurata Atkinsin laihtuminen ruokavaliota, kun olet myös gluteeniton. -
2024Paras painonpudotusruoka miehille
Paras painonpudotusruoka miehille on terveellisiä ruokia, jotka täyttävät sinut ja terveellisiä ruokia välipalaan. Käytä tätä luetteloa markkinoilla saadaksesi vähärasvaisen ja sopivan. -
2024Esimerkkejä epäkeskisista supistuksista Pilatesissa
Pilates luo vahvoja lihaksia käyttämällä epäkeskistä lihasten supistumista. Tutustu ekstsentrisiin lihasten supistuksiin ja esimerkkeihin siitä, miten niitä käytetään. -
2024Täysi squat-nostotekniikka
Väärin suoritetut täysipainot voivat johtaa loukkaantumiseen. Lue ohjeet täysipainoisen harjoituksen oikeasta asettamisesta ja suorittamisesta. -
2024Quiznoksen terveellisin osa ja ruoka
Selvitä, mitkä vähäkaloriset Quiznos subs, salaatit ja valikkokohdat auttavat sinua syömään terveellisempää ruokavaliota ja pitämään painonpudotusohjelmasi radalla. -
2024Painokoulutuksen ja nostamisen historia
Tutustu painonkoulutuksen syntymiseen ja kehittymiseen varhaisista sivilisaatioista nykypäivään. -
2024Pilatesin harjoitukset latujen työstämiseen
Latissimus dorsi -lihas on levein lihas selässä. Tutustu lat-harjoituksiin ja siihen, miten latissimus siirtää käsivarret ja vartalon. -
2024Pääsiäisruokavaliot tarjoavat bonanan gluteenitonta
Pääsiäinen on palkinto niille, jotka syövät gluteenittomia. Lue, mitä erityisiä elintarvikkeita etsit ja mitkä merkit ostavat. -
2024Tiedä lapsuuden liikalihavuuden tosiasiat
Ylipainoisten lasten ja muiden lapsuuden liikalihavuuden tilastojen takana olevien tilastojen ymmärtäminen voi auttaa ylipainoisen lapsenne kanssa. -
2024Tarkimmat askelmittarit askeleiden laskemiseksi
Tutkimuksen mukaan tarkimmat askelmittarit kuluvat päivittäisten askeleiden kokonaismäärän laskemiseen. Tässä on, mitä tutkimuksia näytettiin ja miten eri malleja verrattiin. -
2024Schwarzbeinin periaatteen ruokavalion tiedot ja tosiasiat
Tutustu Schwarzbeinin periaatteeseen, mukaan lukien ruokavalion sisältämät elintarvikkeet, riippumatta siitä, toimiiko ruokavalio yhdessä hyvien ja huonojen puolien kanssa. -
2024Matala glykeeminen ruoka: ei aina paras painonpudotukseen
Syötätkö matalaa glykeemista ruokaa laihtumaan? Selvitä, miksi matala glykeeminen ruokavalio ei aina ole paras painonpudotukseen ja älykkäämpiin sääntöihin. -
2024Mikä on South Beachin ruokavalio? Yhteenveto
Mikä on South Beach Diet? Käytä tätä yhteenvetoa ja elintarvikkeiden ja vaiheiden luonnetta, jos haluat nähdä, toimiiko ruokavalio. -
2024Juna puolimaratonille 3 päivän viikossa
Saat vinkkejä sekä täydellisen koulutusaikataulun puolimaratonin käyttämistä varten vain kolme kertaa viikossa. -
2024Harjoituspallon koko
Pilates ja muut harjoitukset ovat hauskoja harjoituspallolla.Käytä näitä vinkkejä varmistaaksesi, että kuntosali on oikean kokoinen ja tarjoaa riittävän vakauden. -
2024Syöminen ravintoloissa, joissa on vähän ruokaa
Ruuan tilaaminen ravintolassa ja vähähiilisen ruokavalion jälkeen voi olla haastavaa, mutta se ei ole mahdotonta. Tutustu vihjeisiin, joita sinun tarvitsee tehdä oikein. -
2024Kuinka tehdä syvän veden käynnissä vammojen elpymistä
Syvän veden juoksu, joka tunnetaan myös nimellä aqua lenkkeily, on suuri risteilijöiden harjoittelu ja erinomainen tapa käsitellä ja ehkäistä vammoja. -
2024Laiton dopinglääkkeet urheilussa
Laittomien suorituskykyä parantavien huumeiden käyttö eliitin urheilijoilla on yleistä. Lue noin kymmenen lääkettä, jotka muodostavat suurimman osan doping-tapauksista. -
2024Miten valita paras kylpyhuone asteikolla
Jos yrität laihtua, parhaan kylpyhuoneen mittakaavan valinta on kriittinen. Tämä on mitä etsiä, kun ostat kylpyhuoneen asteikon laihtumiseen. -
2024Joogan parhaat terveyshyödyt
Jooga ei vain tuntuu hyvältä, se on hienoa terveydelle. Fyysiset hyödyt ovat hyvin tunnettuja, mutta henkiset edut ovat yhtä tärkeitä. -
2024Tripod Headstand tai Salamba Sirsasana II
Kolmijalan pääty on tehty hieman erilaisella käsivarren asennolla kuin perinteinen jooga. Opi tekemään tämä aiheuttaa alusta loppuun. -
2024ACA: n sairaalahoidot ja takaisinotot
Toinen edullisen hoidon lain säännös koskee sairaaloiden päästöjä ja takaisinottoa. Sen tarkoituksena oli varmistaa sairaalahoidon laatu. -
2024Lapsuuden liikalihavuus: Missä olemme nyt?
Yleiskatsaus viimeaikaisista lapsuuden lihavuuden tutkimuksista uutisissa ja ymmärryksessä, missä olemme nyt. Onko lapsuuden liikalihavuuden määrä todella laskenut? -
2024Uddiyana Bandhan käyttäminen joogassa
Uddiyana bandhaa kuvataan vatsan lukkona joogassa. Se harjoitetaan piirtämällä vatsa voimakkaasti sisään ja ylöspäin. Opi käyttämään tätä menetelmää. -
2024Ultramarathonin kävelytiedot
Ultramaratonin kävely on haaste kävelijöille ja juoksijoille. Kuinka pitkälle voit mennä ja mitä tapahtumia on saatavilla?