Kiusaamisen käyttäytyminen on huipussaan kahdeksan vuoden aikana, mutta vanhemmat voivat auttaa heidän keskittymistään koulun kouluttajien kanssa näiden suositusten kanssa.
Jos olet turhautunut, että aloitit harjoittelemisen, mutta näyttävät olevan painonpidät sen sijaan, että menetät sen, älä hermostu. Opi miksi tämä tapahtuu.
Gluteenittomat ruokavaliot ovat saaneet paljon suosiota, mutta hyvin harvat ihmiset tarvitsevat niitä. Pitäisikö välttää gluteenia? Opi mikä sinulle parhaiten sopii.
Jotta voisit jatkua tulevina vuosina, seuraa näitä kokeiltuja ja tottavia juoksuperiaatteita. Nämä 16 yksinkertaista sääntöä voivat auttaa sinua hyödyntämään suurimman osan ajastasi.
Noudata näitä vinkkejä, jotta voit syöttää ja hydrata oikein suurelle rodulle, kuten maratonille. Mitä syödä ja juoda edellisenä päivänä ja kilpailupäivänä.
Ravitsemus on elintärkeää juoksijoille paitsi hyvän terveyden säilyttämiseksi myös huipputehokkuuden edistämiseksi. Lue, mitä syödä ja juoda kun ajetaan.
Tämä 5K: n aikataulu on tarkoitettu 5 k: n juoksijoille, jotka tekevät suurimman osan tai kokonaan treeniinsä. Tämä harjoitusohjelma on 8 viikkoa kestävä.
Off-season on täydellinen aika rakentaa fyysistä ja henkistä voimaa tuleville kilpailuille. Hanki ideoita siitä, miten pysyt motivoituna ja hyödyntää sitä parhaalla mahdollisella tavalla.
Tässä on 5 tapaa parantaa ylävartalon harjoittelua Pilatesilla. Nämä harjoitukset auttavat lisäämään sävyjä ja joustavuutta hartioissa, käsivarsissa ja selässä.
Roll Over Pilates -harjoittelu on täynnä potentiaalia selkä- ja hamstring-venytyksinä sekä täydellisen ab-harjoittelun avulla, jos käytät näitä 8 vinkkejä oikein.
Joseph Pilates koulutti muutamia Pilates-vanhuksia kutsuttuja opiskelijoita, jotka jatkoivat omien studiomme avaamista. Tässä on lyhyt esittely näille opettajille.
Rebekah Rotstein käsittelee Pilatesin käyttöä ja liikuntaa luun tiheyden lisäämiseksi ja antaa vinkkejä turvalliseen liikuntaan osteoporoosia sairastaville.
Voitko tehdä Pilates-harjoituksen joka päivä? Mitä tällainen harjoitus näyttäisi ja miten Pilates-rutiiniisi olisi turvallista ja tehokasta? Selvittää.
Fitbit Alta korostaa sitä liikuttamismuistutuksilla, automaattisella liikuntaanalyysillä, ilmoituksilla ja vaihdettavissa olevilla nauhoilla. Katso, miksi se sopii sinulle oikein.
Oletko miettimässä mitä käyttää naisten harjoitteluvaatteissa? Lue lisää urheiluhousujen, pikkuhousujen ja muiden alusvaatteiden parhaista vaihtoehdoista.
TheShu on luistamaton jooga / Pilates-kenkä, joka on yhtä joustava kuin sukka. Jos olet vakavissani Pilatesista, oppia, miksi sinun pitäisi työskennellä luistamattomilla sukatuilla.
Happy Baby on hauska, helppo venytys, jota usein tehdään pilates- ja jooga-luokissa. Näin voit tehdä tämän lempeän hamstring-venytyksen ja selän rentoutuksen.
Tässä haastattelussa tohtori Brent Andersonin kanssa Polestar Pilatesista opimme, miten Pilates ja fysioterapia ovat samanlaisia ja erilaisia kuntoutuksessa.