Jooga
-
2025-01-0710 tapaa pitää hauskaa nuorten aikuisten kanssa
Koska lapsesi tulevat aikuisiksi, voi olla vaikeaa selvittää, miten viettää aikaa yhdessä, erityisesti kun he tekevät omia suunnitelmiaan. -
2025-01-07Selviytyminen yrittäessään tulla raskaaksi
Yritetään tulla raskaaksi, ja voit nopeasti hukuttaa ja ottaa elämäsi. Lue joitakin tapoja ottaa se takaisin. -
2025-01-07Opeta viikon päiviä kappaleilla ja aktiviteeteilla
Oletko miettinyt, miten opetetaan viikonpäiviä? Esikoululaisesi tietää kappaleita, pelejä ja aktiviteetteja hänen aikansa. -
2025Suuri taka- ja olkapääharjoitus
Rakentaminen vahva olkapää ja selkälihakset auttaa sinua monia arkipäivän liikkeet ja tehtävät. Tässä on joitain hyviä harjoituksia molempien ryhmien vahvistamiseksi. -
20258 tapaa Kävely on parempi kuin Juoksu
Walkers ei tarvitse tuntea huonompi kuin juoksijat. Tässä on 8 tapaa kävely on parempi kuin juoksu. Pidä nämä kätevät vastaamaan kaikkiin pieniin kommentteihin. -
20254 tapaa estää hankausta kävelemällä tai juoksemalla
Opi ehkäisemään tuskallista ihottumaa kävelyn, juoksemisen tai harjoituksen aikana. Hikoilu ja kitka aiheuttavat reisien, kainaloiden ja haaran raa'at alueet. -
2025Kauppias Joe's (ja miksi)
Trader Joe's on ihana paikka tehdä käteviä, terveellisiä, ravitsevia ja kohtuuhintaisia ruokia. Selvitä, mihin 10 tuotteeseen sinulla on oltava. -
2025Voiko Green Coffee edistää painonpudotusta?
Mikä on vihreä kahvi? Hanki alhainen tämän luonnollisen tuotteen terveydellisistä hyödyistä, mikä osoittaa lupauksen laihtuminen. -
2025Solujen, kudosten ja elinten ymmärtäminen
Ihmiskehon perusrakennusmateriaalit ovat läsnä riippumatta siitä, puhumme aivot tai pihdit. Lisätietoja. -
2025Miten saada sopivaksi ja muotoilemalla nopeammin
On perustekijöitä, jotta voit saavuttaa kuntoasi tavoitteet nopeammin. Aloita uudella nykyisellä harjoittelulla, jotta voimaa ja kestävyyttä pystyt tehokkaammin parantamaan. -
202519 Painonpituus harjoituksia nopealle kuntoliikkeelle missä tahansa
Kokeile näitä 19 painonpudotusta, joita voit tehdä milloin ilman laitteita. Se on ihanteellinen matka- tai olohuoneen harjoittelu, jota voit tehdä missä tahansa. -
2025Harjoittele koneen vaihtoehtoja
Jotkut kuntosalilla toimivat kuntolaitteet eivät täytä niiden kokoa. Tässä on muutamia vaihtoehtoisia harjoituksia, joita voit tehdä kotona. -
2025Pysy ajan tasalla lomien aikana
Kuinka vähän liikuntaa tarvitset ylläpitämään kuntoa lomalla, lomalla tai muulla pidennetyllä lomalla? -
2025Kuinka tehdä yhden jalka silta harjoitus
Yksilohkon sillan liikunta auttaa vahvistamaan glutes, hamstrings ja ydin. Opi tekemään se oikein ja rakenna selkä ja ydinvoima. -
2025Pitäisikö kestävyysurheilijat nosta painot?
Jos olet kärsivällinen urheilija, joka kilpailee ultra-matkan tapahtumista, painonhallinta auttaa tai estää suorituskykyäsi? -
2025Rakenna Urheilu kestävyys kanssa Shuttle Runs
Shuttle-ajoa käytetään usein mittaamaan urheilua, kuten jalkapalloa, jääkiekkoa, koripalloa ja tennistä, kestävyyttä ja ketteryyttä. -
2025Kuinka hoitaa kuormituksen oikein
Ylikuormitus on edistyksellinen, painotettu perusalustan muunnelma, joka toimii koko kehossa ja rakentaa voiman, voiman ja ydinvakavuuden. -
2025Mahdolliset edut ja haitat paljain jaloin
Onko paljain jalkapallon paremmin? Tutkimusta ja keskustelua käydään jatkuvasti siitä, miten jalkineet menevät tai joilla on minimalistisia jalkineita. Katso hyvät ja huonot puolet. -
2025Selluliitti-infektio: Kirurginen leikkaus ja selluliitti
Selvitä, mikä on selluliitti, selluliitin merkkejä ja oireita ja miten tätä infektiota hoidetaan. -
2025Isokinetiikan lihaksen supistumisen edut
Isokineettinen lihasten supistuminen on sellainen, jossa lihas sopimukset ja lyhenee vakionopeudella. Opi miten se toimii. -
2025Tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) - HIV / AIDS
CDC vastaa PEPFAR: n rahoittamien kahdenvälisten HIV / aids-ohjelmien hallinnoinnista, seurannasta ja arvioinnista yli 75 maassa. -
2025Polkupyöränvaihdunta Harjoittelu Obliquesille
Polkupyörän ruuhkaharva ylittää luettelon parhaista ab-harjoituksista, joilla aktivoidaan rectus abdominus ja obliques. Opi tekemään ilmapyörä. -
2025Vaihtoehtoinen Superman Core Vahvuus
Paras tapa tehdä vuorotteleva supermies -harjoittelu sekä viisi virheet, jotka vältetään tehtäessä ab harjoituksia. Nämä vinkit auttavat ydinvoimaa. -
2025Jump Lunge Harjoitus parempaan Butt
Tutustu hyppyräpuhallukseen, joka on voimakas muunnelma peruskävelytaistelusta, joka lisää plyometrian ja sydän- ja verisuoniston voimakkuutta. -
2025Kokeile Lateral Plyometric hyppää rakentaa voimaa ja tasapainoa
Sivusuuntaiset plyometriset hyppyt ovat erinomainen lisävoima kaikelle teho- ja ketteryyskoulutukselle. Lue, miten tämä liike voi parantaa voimaa ja voimaa. -
2025Terveellinen aasialaista ruokaa South Beach -ruokavalioon
Opi mitä terveellistä aasialaista ruokaa parhaiten ruokavaliollasi, jos menisit kiinalaiseen, intialaiseen tai japanilaiseen ravintolaan South Beach -ruokavalioon. -
2025Miksi keskilinja on välttämätön ja siihen liittyvät riskit
Selvitä, miksi keskimmäinen linja saattaa olla tarpeen, keskuksiin liittyvät riskit ja mitä keskeinen linja voi tehdä, että tyypillinen IV ei voi. -
2025Onko vapaita painoja parempi kuin voimakoneet?
Opi hyödyt ja rajat käyttää vapaita painoja ja voimaa koneita sekä miten käyttää sekä parhaan voimaharjoitteluohjelman. -
2025Vinkkejä painonostolle yli ikä 50
Hanki neuvoja yli 50-vuotiaasta painonnoususta, mukaan lukien terveyshyödyt, riskit ja vinkit, jotka pysyvät turvallisina ja sopivat. -
2025Proteiinien yhdistäminen kasvisruokaan tai vegaani ruokavalioon
Voivatko täydentävät proteiinilähteet yhdistää kasvissyöjille ja vegaaneille optimaalisen terveyden? Tässä on kauha. -
2025Does Doing Crunches itse asiassa vahvistaa ydintäsi?
Opi tekemään rutistumia paremmin selvittämällä, mitkä lihakset murskaavat ja miten kohdistaa heidät nopeammin ja tehokkaammin. -
2025Älykkäät vinkit Boost Salad Nutrition
Salaatit ovat erinomainen tapa saada päivittäinen annos vihanneksia. Käytä näitä ideoita kalorien leikkaamiseen ja terveellisempien valintojen tekemiseen. -
2025Kuinka syödä terveellisiä elintarvikkeita vähemmän rasvaa ja kaloreita
Opi valmistamaan terveellisiä ruokia kotona sinulle tai perheellesi nopeasti vinkkejä ja savukkeiden vaihtamiseen rasvan ja kaloreiden vähentämiseksi ja säästämiseksi. -
20253 helppoa kotiurkkausta menettää rasvaa ja rakentaa lihaksia
Sinun ei tarvitse kuntosalin jäsenyyttä laihduttaa tai rakentaa lihaksia. Sovituksella ja oikealla tavalla voit tehdä sen kotona vähän, jos sellaisia, laitteita. -
2025Kuinka harjoitella varovaisuutta ollessaan käynnissä
Huolenpito voi auttaa juoksijoita keskittyneempää, rauhallisempaa ja henkisesti vahvaa. Seuraavassa kerrotaan, miten harjoittelua pidetään mielessä. -
2025Miksi menettää vatsa rasvaa South Beach Diet?
South Beach Dietin kirjoittaja, tohtori Arthur Agatston sanoo, että ruokavalio vähentää vatsa rasvaa ensin. Miksi tämä tapahtuu tämän ohjelman yhteydessä? -
2025Mikä on keskushermoston retinopatia?
Tutustu keskushermoston retinopatiaan, verkkokalvotilaan, joka voi vaikuttaa ihmisiin, joilla ei ole muita verkkokalvon taudin oireita. -
20258 vinkkejä kävellä 10 000 askeleen päivässä kun lennät
Lentomatkalla voi viedä askeltavoiteesi. Seuraavassa kerrotaan, miten voit seurata kuntoasi tavoitetta lentomatkussa päivänä. -
2025Kuinka kävellä 10 000 askeleelta päivässä matkatiellä
Tiemaksun ottaminen voi viedä sinut ylös, kun aiot tehdä tavoitteesi kävelemään 10 000 askelta päivässä. Näin voit tarkistaa vaiheet. -
2025Viimeaikaiset päivitykset South Beach Dietille
Viime vuosina South Beach Diet on käynyt läpi useita päivityksiä puuttumalla puutteisiin suunnitelmaan. Opi mitä he ovat ja mitä voit syödä. -
2025South Beach -ruokavalion jälkeen rintaruokinnan jälkeen
Selvitä, mitkä ravitsemussuositukset sinun tulee noudattaa imettäessä ja jos et voi olla South Beach Dietissä imettäessä. -
2025Kävely kaloreita poltetaan minuutissa
Selvitä, kuinka monta liikkuvaa kaloria poltat minuutin kävelyn aikana. Nämä kaaviot ja laskin osoittavat, että käytät energiaa eri painoilla ja nopeuksilla. -
2025Miten aloittaa Jooga
Joogalla on monia etuja, kuten stressihäviö ja joustavuus. Käytä näitä vinkkejä aloittaaksesi, jos olet aloittelija.