Jooga
-
2025-01-07Miten valita paras suunnitelma Medicare Open -rekisteröinnin aikana
Älä mene Medicare Open Enrollmentiin sokeasti. Kysy itseltäsi nämä viisi kysymystä ja etsi suunnitelma, joka antaa sinulle parhaan mahdollisen kattavuuden parhaalla hinnalla. -
2025-01-07Top 5 syytä saada toinen lausunto
Toiset mielipiteet antavat potilaalle mahdollisuuden osallistua aktiivisesti heidän terveydenhuoltoonsa. Tutustu viiteen skenaarioon, kun on järkevää saada toinen lausunto. -
2025-01-07Top Snack baarit hillitä nälkää diabeteksessa
Hyvän snackbaarin löytäminen voi olla hankalaa diabetesta sairastavalle henkilölle. Opi, mitä baaria syömään ja milloin hillitä nälkää ja välttää verensokerin piikkejä. -
2025Harjoitusohjelmat painoilla
Valitse painonvalmennuskoulutussuunnitelma, jolla päästään mihinkään kaksikymmentä erilaista kunto-tavoitetta, aloittelijoille, laihdutukselle, lihasten rakentamiselle ja urheilulle. -
2025Juoksumatto kävely 101 - miten päästä alkuun
Miten pääset alkuun treadmill kävelyä varten käyttää. Selvitä, kuinka valita hyvä juoksumatto ja mitä treadmill-harjoituksia nauttia. -
2025Kehittynyt painonhallinta Fitness Workout
Käytä tätä edistynyttä korkean intensiteetin piirin harjoittelua edistyäkseen seuraavalle tasolle. Se on suunniteltu kokeneille kuntoharjoittelijoille. -
2025Painot ja Cardio Circuit Training Program
Piiri-ohjelma on korkean intensiteetin paino ja kardio-yhdistelmäkoulutusohjelma, joka on suunniteltu käytettäväksi kotona, kuntosalilla tai paikallispuistossa. -
2025Käsipaino painon koulutusohjelma
Opi punnituskoulutusta kotona käyttämällä käsipainot ja kokeile tarjottua ohjelmaa, jotta pääset alkuun. -
2025Harjoitukset, joiden avulla voit näyttää hyvältä alastomana
Painon menettäminen, lihasten rakentaminen ja kehon muokkaaminen voivat parantaa tapaa, jolla näytät. Tässä on ominaisuuksia, jotka pyritään kehon parantamiseen. -
2025Arm lihasten voimaharjoittelun harjoitteluharjoituksia
Rakenna vahvuus ja lihas tällä valintalistalla, jossa painot kehittävät ylemmän ja alemman aseen lihaksia. -
2025Korkean intensiteetin koulutuksen perusteet
Korkea-intensiteetti, paino tai sydän, tarkoittaa harjoittelua. Suuri intensiteettiharjoittelu on erittäin hyödyllistä kuntoa varten. -
2025Kuinka rakentaa vahvuus raskasnostolaitteilla
Tämä vahvuuskoulutusohjelma 101 korostaa rakennusvoimaa eikä lihaksikokoa tai kestävyyttä. Nosta raskasta, lepää enemmän, tekee vähemmän toistoja. -
2025Kuinka paljon lihaa voi lisätä kuukaudessa?
Oikealla ruokavaliolla ja harjoittelulla, kuinka paljon lihaksia on mahdollista rakentaa yhdeksi kuukaudeksi ja sitten vuodeksi? -
2025Tehokas rasvanpuutosohjelma nopean toiminnan aloittamiseksi
Tämä painonpudotusohjelma on suunniteltu tarjoamaan nopean alkamisen toipumisesta hemmottelukauteen, joka johtuu ylensyöstä ja liian vähän liikuntaa. -
2025Top 10 salaisuuksia painonhallintaan menestykseen
Menestys painonvalmennuksessa lihasten rakentamisessa, rasvan menettämisessä tai vain asennettaessa terveyttä varten edellyttää, että siirryt yli harjoituslaiturit. -
2025Trail Kengät Off-Road Walking
Trail-kengät on valmistettu off-road-kävelylle, joka antaa sinulle vetoa ja tukea reitillä. Seuraavassa on, mitä etsiä valittaessa jalkineita vaelluksille. -
2025Mitä etsiä ostaessaan kävelykengät
Ennen kuin ostat kävelykengät, opi kolme helppoa temppua, jotka auttavat sinua erottamaan niin kengät erinomaisesta. Kaikki on kierre ja kantapää. -
2025Sauvakävely ja kuntopyörä
Sauvakävely käyttää kuntoilupolkuja antaen sinulle paremman harjoittelun. Saat ylävartalon harjoittelun ja poltat enemmän kaloreita kilometriä kohden. -
2025Mizuno Wave Rider - Shoe Review
Mizuno Wave Rider on loistava pehmustettu kenkävalikoima suuren mittarilentokäytävän tai juoksijan puolesta, jolla on neutraali kulku. Se on myös kapea ja leveä. -
2025Loukkaantunut räpylän hihna
Kiertokahva on kolmen lihaksen ja jänteiden yhdistelmä, jotka ohjaavat olkapään liikkeitä. Rotatorin kalvovammat ovat yleisiä. -
2025Uusi tasapaino 847 Kävelykengät katsaus
Tässä on New Balance 847 -kengän, joka on terveyskävijöille suunniteltu tukeva kenkä, katsaus. -
202510 Harjoitukset saada Abs muotoinen
Tässä on 10 harjoitusta, joita et välttämättä ole ajatelleet kehon abs- tai vatsalihaksien kehittämiseksi ja lähemmäs haluttua litteää kuutta pakettia. -
2025Mitkä ovat Quadriceps-lihakset?
Kaksikatsauksen lihakset ovat neljä voimakasta lihaksia reiden edessä. Opettele, miten he työskentelevät ja miten he käyttävät niitä. -
2025Kuinka kävely voi lisätä mielialasi ja vähentää stressiä
Lue, miten kävely lisää tunnelmaa, parantaa mielenterveyttä, antaa stressin helpotusta, on masennuksen hoito ja rakentaa hengellisyyttä ja suhteita. -
2025Miten kouluttaa Maratonin kävelemään alusta loppuun
Oletko valmis aloittamaan harjoittelun 26,2 mailin maratonin vai 13,1 mailin puolimaratonilla? Käytä tätä täydellistä ohjetta päästäksesi maaliin. -
2025Pitkän kävelymatkan koulutus ja suunnittelu
Käytä harjoittelua ja suunnittelua koskevia neuvoja pitkiä matkoja, ultra-tapahtumia ja vaelluksia. Suunnittele matkasi ja luo kilometrimäärä ja kestävyys. -
2025Kävelyn harjoitteluohjelma laihtuminen
Käytä tätä viikoittaista harjoitteluaikataulua kävelemään laihtumiseen. Vaihda kävelee lyhyillä ja pitkiä päiviä ja olla johdonmukainen laihtua. -
2025Ennen kuin rekisteröidyt kävelymatkalle
Miten valita oikea maraton päästäkseen kävelijäksi. Mitä etsiä, mitkä kilpailut ovat parhaita ja miten suunnitella 26,2 mailin kävelymatkaasi. -
2025Shoe Wear for Marathon kävelyä
Minkälaisia kenkiä pitäisi käyttää maratonkävijänä? On tärkeää saada oikeat kengät ja hyvä istuvuus, kun harjoittelet pitkän matkan aikana. -
2025Särkyjen ja istukan fasciitin ehkäisy
Yleiset kävely-vammat teidän luut ja lihakset ovat sääriluiden ja istukan fasciitis. Opi ehkäisemään näitä tuskallisia ongelmia. -
2025Korkea-intensiteetin paino harjoittelun poistamiseksi rasvasta
Vapaan renkaan poistaminen vyötäröltä on ongelmallista monille ihmisille. Yksi tapa käsitellä sitä on korkean intensiteetin painokoulutuksella. -
2025Käytä oikeaa vaihteistoa maratonin vaelluksille
Opi pukeutua päästä jalkaan ja mitä pakata kävelyyn maratonille. Tarvitset oikean vaihteen, jotta pääset läpi 26,2 kilometrin etäisyydellä. -
2025HIIT, Cardio ja Painot vatsa rasvaa harjoitus
Haluatko kohdistaa vatsa rasvaa? Tässä harjoittelussa on kaikki, mitä tarvitset polttamaan rasvaa, etenkin abs. Siinä on 3 kierrosta ja kestää noin 35 minuuttia. -
2025Painonpudotukset kunto- ja voimaharjoitteluun
Painonpudotuksen avulla voit rakentaa hyvää voimaa ja lihaksia oman painon avulla. Lisävarusteita ei tarvita. -
2025Juominen Lisää kylmää vettä Burns muutama enemmän kaloreita
Juomavesi voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita tai syömään vähemmän kaloreita. Tutustu tutkimustuloksiin ja opi kuinka paljon vettä joka päivä. -
2025Leg harjoitusvoima voima ja ilmastointi
Harjoittele jalat painoilla voimaa, voimaa ja saada laiha. Nämä kymmenen suurta liikuntaa veitsevät sekä jalat että päinvastoin. -
2025Orthotics Pohjalliset ja Arch Support Walkers
Voiko kengänkiinnikkeet auttaa kävelymukavuutta ja lievittää jalka-tuskaa? Tarkastele insoles, arch tuet ja orthotics kävelijöille, ja kenen kanssa neuvotella. -
2025Vaarat, ensiapu ja palauttaminen pitkän matkan kävelylle
Vaarat, vammat, pitkän matkan kävely. Tässä on vaaroita, jotka odottavat kestävyyteen, marathoneihin ja ultramaratoneihin. -
2025Kroonisten sairauksien painonvalmennuksen terveysvaikutukset
Pumppausrauta ei ole vain lihasten rakentamiseen. Painokoulutuksen terveyshyödyt ovat hyvin dokumentoituja ja ylittävät painonpudotuksen. -
2025Mitä sinun tulee tietää, ennen kuin hankitset sykemittarin
Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit päättää, minkä tyyppinen sykemittari tai pulssimittari sopii harjoitteluun. -
202510 suurta harjoitusta rakentaa iso ja vahva rintakehä
Vahva ja suurikokoinen rinta ei vain näytä hyvältä, vaan parantaa kehon ylävartalon voimakkuutta erilaisiin aktiviteetteihin, erityisesti kosketukseen ja urheilutaisteluihin. -
2025Ennen kuin aloitat ensimmäisen painonharjoituksesi
Painonnostot aloittelijoille edellyttävät valmistelua, joten tässä on suosituksia, joilla varmistat luottamuksen ja menestyksen pitämään pumppua "raudassa. -
2025Kuinka käyttää sykemittaria kävelyturvallisuudelle?
Opi käyttämään sykemittaria ja sykealueita ohjaamaan kävelyn harjoituksia. Varmista, että olet rasvapolttoalueella vaelluksessasi.