Jooga
-
2025-01-10Hypertensio: Selviytyminen, tuki ja elävä hyvin
Hypertensioon selviytyminen edellyttää tilanteen korjaamista ja muutosten tekemistä, kuten tupakoinnin lopettamista, ruokavalion vähentämistä, suolan saannin vähentämistä ja lääkkeiden ottamista. -
2025-01-10Armpit Pain: Syyt, hoito, Milloin nähdä lääkärin
Kivun kainalossa tai aksilla voi olla monia mahdollisia syitä. Mitkä näistä ovat, miten se diagnosoidaan ja miten voit tietää, onko se syöpä? -
2025-01-10Eläminen hapon refluksitaudilla
Tunnetko silti kauhistuttavaa närästystä? Lue 10 tapaa elää hyvin hapon refluksisairaudella, jotta elämästäsi olisi mukavampaa. -
2025Kuinka Vältä Carb Creepia Low Carb -ruokavalioon
Käytä näitä 4 vinkkejä auttaa torjumaan hiilidioksidipuhdistuma, hiilihydraattien taipumus hiipua alhaisen carb-ruokavaliollesi ajan myötä. Palaa raiteille. -
2025Laske tavoitesykealueesi
Et saa eniten hyötyä juoksestasi, kun harjoittelet tavoitesykealueella. Näin lasketaan ja seuraa sitä. -
2025Kuinka vaihtaa voimaharjoittelua
On tärkeää vaihtaa voimakkuuskoulutustasi säännöllisesti, jos haluat välttää voimaa ja painonlaskuja. -
2025Säätö Carb-häviöön vähärasvaisesta ruokavaliosta
Suhtaudumme hiilidioksidipäästöihin aloittaessasi uuden ruokavalion? Opi käsittelemään hiilihydraattien menetystä ruokavaliossa ja päästä uudella onnellisella elämällesi. -
2025Miten leikata sokeria - Vinkkejä vähemmän sokeria syömiseen
Sokeri on paljon ilmeisiä ja piilotettuja paikkoja elintarvikkeissa, joita syömme. Tässä on paljon vinkkejä leikkaamiseen sokeria oman ruokavalion. -
2025Kuinka lahjoittaa käytetyt juoksukengät
Mietitkö, mitä tehdä vanhojen käytettyjen jalkineiden kanssa? Seuraavassa on joitain järjestöjä, jotka keräävät ne jakamaan tarpeita tarvitseville tai kierrätettäväksi. -
2025Kuinka tehdä sisäinen reisi nostaa
Sisäinen reisi nostaa jalkasi ydinonteloosi. He sormivat reidet ja abs ja venyttää lantion. Opi tekemään mattoharjoittelu. -
2025Pilates Mat Harjoitus - Pelvic curl
Tätä harjoitusta käytetään usein Pilates-luokissa lämmittimenä selkäranka- ja vatsalihaksille. Lantion kihara auttaa myös koordinoimaan hengitystä ja liikkumista. -
2025Miten Pilates Clam -harjoitusta tehdään
Simpukka on yksinkertainen Pilates-harjoitus, joka soittaa lonkan ja reiden lihaksia ja edistää lantionkestävyyttä. Opi tekemään tämä helppo ja perus Pilates liikkua. -
2025Miten polven taittuu Pilates Mat Harjoitus
Polven taittuminen on Pilates-peruskoulutus. Se opettaa lantion stabiiliutta ja tehokkaita liikkumisperiaatteita, ja sitä käytetään usein selkäkipujen lievittämiseen. -
2025Miten Pilates-harjoituksia painonpudotukseen
Tässä on kuusi tapaa keskittyä Pilates-harjoitukseen laihtuminen. Sinun täytyy haastaa kehosi polttamaan enemmän kaloreita ja laihtua. -
2025Miten tehdä Jooga Plank Pose kuin Pro
Kauan ennen laudoitusta tuli internet villitys, joten yogit tekivät sitä osana auringon tervehdystä. Näin voit saada harjoituksen lavastasi. -
2025Kuinka tehdä riippuva jalka nostaa abs
Ripustushihnan korotus on edistyksellinen vatsan liikunta, jota suoritat tarttumalla korkealle palkkiin ja kohottaen jalkoja. Opi tekemään tämän harjoituksen. -
2025Kuinka tehdä pyramidipaino harjoituksia
Käytä pyramidipainon harjoittelutapoja harjoittelun kuormien vaihtelemiseksi ja edistykseksi, jotta voit selata tasan ja parantaa tuloksia. -
20259 vinkkejä turvalliseen ulkoilmaan
Varotoimien suorittaminen käynnissä voi auttaa sinua välttämään loukkaantumisen tai uhreja. Noudata näitä ohjeita, jotta pysyt ulkona ajettaessa. -
2025Lantion kello Pilates Mat Harjoitukset
Lantionkello on Pilates-harjoituksen perusta, joka auttaa sinua ymmärtämään eroa neutraalin selkärangan ja litteän selän välillä. -
2025Kuinka nauttia Las Vegas Stripin kävelystä
Las Vegas Strip on hauska kävelymatka, jos teet sen oikein. Näin voit nauttia kävelystä kuntoilulle, nähtävyyksille tai kasinoille. -
2025Miten löytää ja liittyä Walking Club
Kävelyklubiin liittyminen voi palvella useita tavoitteita, kuten numeroiden turvallisuuden, ryhmäreittien reittien ja jakamisen vinkkejä tekniikasta ja pyydyksistä. -
2025Miten löytää halvat juoksumatot
Juoksumatto bargain metsästäjät voivat löytää halpoja treadmills edulliseen hintaan tai käyttää luovia vaihtoehtoja ostaa laadukkaita juoksumatot vähemmän. -
2025Miten löytää kavereita ja klubeja
Lue, kuinka löydät kävely-ystäviä ja kävely-kumppaneita. Jos se on ollut yksinäinen kiertelevä soolo, käytä näitä vinkkejä etsimään muita ihmisiä jakamaan liikuntaa. -
2025Kuinka parantaa pystysuora hyppy
Kaikki mitä tarvitset on vähän koulutusta parantaaksesi verticle hyppäämistäsi. Opi vinkkejä ja harjoittelutapoja ja hyppää korkeammalle vanteille ja muille urheilulajeille. -
2025Kuinka tehdä vähärasvaisen lihapullon
Opi kaikki komponentit, jotka alkavat tehdä herkullinen lihaluu ja mitä käyttää sideaineena tehdä se alhaisempi hiilihydraatteja tai gluteeniton. -
2025Kuinka kouluttaa 5 kk 2 viikossa
Oletko allekirjoittanut 5 K: n, joka on kaksi viikkoa pois, mutta et ole harjoittanut? Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valmistautua kilpailuun. -
2025Maratonin harjoittelu painonpudotukseen
Juoksuasiantuntija Dean Karnazes paljastaa vinkkejä maratonin harjoittelun painonpudotukselle ja muille, jotka käyttävät juoksua laihtumiseen. -
2025Kuinka tehdä vähärasvaisen frittatan
Frittatas tekee maukkaan aamiaisen, etukäteen lounaan tai helpon yön viikonloppuvaihtoehdon, joka ei tuhoa alhaisen carb-ruokavaliota. Plus, he tekevät. -
2025Kuinka tehdä Low Carb Whipped Cream
Voit silti nauttia pehmeästä kermavaahdosta, joka kastelee suosikkiasi vähärasvaisten jälkiruokien päälle - mutta on parasta välttää ostoksilla ostettua sokeria. -
2025Tapaturmien ehkäiseminen
Monet käynnissä olevat vammat voidaan helposti estää. Seuraa näitä vinkkejä, jotta voit välttää vammoja väärennöksillä viimeistelemällä rakennettasi ja käyttämällä parempia liikkeitä. -
2025Kuinka poistaa haju ruudulta
Jos juokseva vaatesi vielä haju pesun jälkeen, tässä on 6 temppua, joiden avulla voit poistaa pysyvästi kehon hajua ja pitää ne tuoreena pitempään. -
2025Kuinka palauttaa kävelykengät tai juoksukengät
Miten löytää ja ymmärtää kengän palauttamispolitiikka, kun ostat kävely- tai juoksukenkiä, jotta et pääse jumissa pariisi, joka ei toimi sinulle. -
2025Miten Roll Pilates ja Jooga Mats pitää heidät puhtaana
Otatko kotiin hiukkaset kuntosalilta? Käytä tätä hakata oppimaan kuinka rullata Pilates- ja joogamattoja säilytykseen ja pitämään ne puhtaina. -
2025Miten rintakehä on sidottu astmaan
Rintakehä on klassinen astma-oire. Ilmoita se lääkärillesi ja tarkista se, ettei se johdu toisesta vakavasta tilasta. -
2025Kuinka aloittaa kävelyklubi
Haluatko muodostaa kävelyklubin? Tässä on, mitä harkita ja miten mennä epävirallisen tai järjestäytyneen klubin muodostamiseen muiden kävelijöiden kanssa. -
2025Kuinka vedä vettä tukiasemilta kilpailuissa
Veden ottaminen ja juominen juoksemalla varmasti vie käytännön. Noudata näitä ohjeita, kun käy läpi kilpailuasemia. -
2025Kuinka kaistaa ennen maratonin suorittamista
Maratonin harjoittelun kapeneva vaihe on kriittinen, koska se antaa sinulle mahdollisuuden levätä, toipua ja henkisesti valmistautua. Tässä on, mitä tehdä. -
2025Vahvistaa vatsan lihaksia painonharjoituksia
Opi vatsalihasten toiminta ja painonharjoitteet, joita voidaan käyttää näiden lihasten harjoitteluun ja vahvistamiseen. -
2025Kuinka kouluttaa puolimaratonille vain kuukausi sitten
Olet rekisteröitynyt puoli maratonille, joka on vain kuukausi pois ja et ole kouluttanut. Onko mahdollista kouluttaa puoli maratonin loppuun kuukauden? -
2025Voimaharjoittelu vapailla painoilla
Vapaat painot ovat erinomainen vaihtoehto koneille, jotka rakentavat voimia nopeasti. Näin voit käyttää turvallisesti vapaita painoja. -
2025Kuinka käyttää Mula Bandhaa joogassa
Mula bandha tai juurilukko mainitaan usein nykyajan joogakursseissa, mutta ei koskaan selitetty hyvin. Siksi sinun pitäisi tarkastella tarkemmin. -
2025Kuinka keinuvat aseesi nopeammin kävelylle
Arm-liike on tärkeää kävelyä nopeammin. Tässä on oikea käsivarsien kääntömenetelmä nopeudelle ilman hukkaan tai liioiteltuja liikkeitä. -
2025Kuinka kävellä sateessa oikealla vaihteella
Opi kävelemään sateessa, käytä vedenpitäviä kenkiä, sateenvarjoja, sateenvarjoja ja muita pyydyksiä pitämään märkä sää laastarissa. Tule ulkona.