Jooga
-
2025-01-10Hypertensio: Selviytyminen, tuki ja elävä hyvin
Hypertensioon selviytyminen edellyttää tilanteen korjaamista ja muutosten tekemistä, kuten tupakoinnin lopettamista, ruokavalion vähentämistä, suolan saannin vähentämistä ja lääkkeiden ottamista. -
2025-01-10Armpit Pain: Syyt, hoito, Milloin nähdä lääkärin
Kivun kainalossa tai aksilla voi olla monia mahdollisia syitä. Mitkä näistä ovat, miten se diagnosoidaan ja miten voit tietää, onko se syöpä? -
2025-01-10Eläminen hapon refluksitaudilla
Tunnetko silti kauhistuttavaa närästystä? Lue 10 tapaa elää hyvin hapon refluksisairaudella, jotta elämästäsi olisi mukavampaa. -
2025Maksimoi lounasaikasietosi
Kuinka hyödyntää parhaiten kuntoilurataa lounasaikaan. Käytä näitä ideoita 30 minuutin kävelykierrokselle, joka sopii lounaalle. -
2025Tieurheilun ehdot Runners Should Know
Lue yhteisten tiekilpailujen termeistä, kuten päällikköjuoksu, Clydesdale, Athena ja corral. -
2025Meniskin repeämisen syyt, hoito ja ehkäisy
Rihmainen meniskus on yleinen polven vamma urheilussa ja juoksussa. Tutustu meniskin repeämisen oireisiin, syihin, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. -
2025Kuinka tehdä Mile toistaa nopeamman maratonin suorittamiseen
Jos olet suorittanut maratonin ja toivottavasti parannat aikaa, kilometrien toistot ovat yksi nopeimmista harjoituksista, joita voit tehdä. Näin voit tehdä sen. -
2025Mitä odottaa äidiltä ja vauvojen luentosarjoilta
Äiti ja vauva jooga-luokat ovat erinomainen tapa alkaa tuntea itsesi taas raskauden jälkeen ja tavata muita uusia äitejä. Opi mitä odottaa. -
2025Inspiroiva juoksu ja harjoittelu
Tarvitsetko jotain juoksevaa inspiraatiota? Hanki motivoitunut Jesse Owensin ja Oprahin voimakkaisiin juoksuhuutokauppoihin. -
2025Rakentaa lihaksikokoa vs. voimaharjoittelua
Suuret lihakset eivät välttämättä tarkoita ylivoimaa. Tässä on, miten harjoittelemaan lihasrakennusta verrattuna harjoituksiin voimaharjoittelua varten. -
2025Mitä lihaskudoksen tyyppi tarkoittaa voimaharjoittelua
Ihmisen lihakset koostuvat kahdesta määräävästä lihaskuidutyypistä, ja kussakin niistä on erityinen suorituskykyprofiili. Lisätietoja. -
2025Must-Have laitteet Fitness-studiolle
Jos avaat kuntosalin tai henkilökohtaisen harjoittelutilan, tarvitset työkaluja. Tässä on kuntosalilaitteiden kuntosalilaitteet. -
2025Nutrisystem ja gluteeniton ruokavalio
Opi, onko Nutrisystem-ohjelma laihtua sinulle, jos noudatat myös gluteenittomia ruokavaliota ja mitä muita vaihtoehtoja sinulla on. -
2025Yksi käsien käsipaino rivi takaisin Harjoitus
Yhden varrenauhan rivi luo vahvuutta ylävartaloon ja parantaa sydämen ja lonkan vakautta. -
2025Mitä sinun on tiedettävä ensimmäisen hyväntekeväisyyskävelysi
Kuinka tehdä hyväntekeväisyystyön kautta, jos et kävele säännöllisesti. Miten kouluttaa, mitä kenkiä ja vaatteita kuluvat ja miten nauttia tapahtumasta. -
2025Mitä sinun pitäisi syödä päivä ennen pitkää ajaa
Tässä on, mitä sinun pitäisi syödä ja juoda (ja mitä sinun pitäisi välttää) ennen pitkää juoksua optimaalisen suorituskyvyn ja mukavuuden. -
2025PaceDJ App - Harjoittelu oikeaan lyöntiin minuutissa
Harjoittele oikeaan lyöntiin minuutissa PaceDJ BPM -sovelluksella kävelyä, juoksemista tai pyöräilyä. Se lajittelee kappaleitasi, jotta voit laittaa sinut oikeaan tahtiin. -
2025Matala-Carb-esipakattuja elintarvikkeita säilytettäväksesi keittosalissa
Alhaisen carb-ruokavalion käynnistäminen voi olla vaikeaa, mutta valmistelu voi helpottaa sitä. Tässä on valmiiksi pakattuja elintarvikkeita varastoimaan matala-karb-ruokakomero. -
2025Paleo vs. Low Carb -ruokavalio vertailu
Paleo-yhteisössä on ristiriita siitä, onko yksi niiden syistä, joiden lähestymistapa toimii, carb-pelkistys. Tässä on paleo vs low carb. -
2025Pavlok Shock rannekorun katsaus
Jos yrität Pavlok sokkeliranneketta laihtua tai muuttaa huonoja ruokailutottumuksia? Lue arvostelu saadaksesi selville. -
2025Maraton-merkkejä kilpailun haavoimmista kohdista
Tässä on muutamia maratonin katsojan merkkejä, jotka voivat todella auttaa maratontereita karkeilla laastareilla, kuten kukkuloilla, seinällä ja muutamilla kilometreillä. -
2025Pyydä Pilatesia tukemaan raskautta
Pilates on erinomainen liikunnan muoto terveelle raskaudelle, mikä auttaa ylläpitämään voimaa ja joustavuutta. Lue vinkkejä ja mitä odottaa. -
2025Pilates-liikunta ylipainoisille ja suurikokoisille ihmisille
Voitteko tehdä Pilatesia, jos olet ylipainoinen? Se rakentaa ydinvoimaa ja tukee laihtumista. Näin pääset sisään studioon, jos olet plus-kokoinen. -
2025Pilates-luokat aloittelijoille
Tässä on yksityiskohtainen kuvaus Pilates-luokista, kuten sellaisista, jotka ovat käytettävissä ja mitä odottaa, kun otat niitä. -
2025Ryhmäluokat vs. henkilökohtainen koulutus
Onko ryhmäkohteita todella paras tapa käyttää talousarviota? Selvitä, miksi henkilökohtainen koulutus voi olla parempi sijoitus ja antaa sinulle parempia tuloksia. -
2025Pilates-harjoittelu ja opetus aloittelijoille
Pilates on aloittelijaystävällinen kuntoilumenetelmä. Käytä tätä oppaassa, kun käytät periaatteita, joiden avulla saat kaiken irti Pilates-harjoitusohjelmasta. -
2025Pilates-ohjaajan sertifioinnin perusteet
Lue lisää Pilates-ohjaajan sertifioinnista, mukaan lukien mattojen sertifiointi ja laitteiden sertifiointi, ja mitä voit odottaa kustakin. -
2025Miten Pilates voi auttaa sinua asennossa
Käytä tätä alusta Pilatesissa ja asennossa auttamaan sinua pääsemään ydinvoimaan ja parantamaan tapaa, jolla seisot ja käyttää kehoa. -
2025Plyometric Rebounding-harjoitukset nopeudelle ja teholle
Plyometriset rebounding-harjoitukset voivat rakentaa tehoa ja nopeutta, jos se tehdään oikein. Lue lisää siitä, mitä he ovat, miten heitä käytetään ja turvallisuusvinkkejä. -
2025Miten suorittaa Sveitsin Ball Plank Liikunta
Lisää haastava muunnelma keskeiseen ydinkokeeseen oppimalla kuinka asianmukaisesti tehdään sveitsiläinen pallolevy. -
2025Opas jooga raskauden jälkeen
Postpartum-jooga on loistava tapa aloittaa uudelleen yhteys kehosi kanssa. Opi, kun on turvallista aloittaa jooga uudelleen ja mitä odottaa. -
2025Johdatus Pranayama Jooga -hengitysharjoituksiin
Jooga-hengitysharjoituksia kutsutaan pranayamaksi. Tämä johdanto hengenvetoon perustuvien käsitysten kanssa kuvaa miten se vaikuttaa kehosi päälle ja pois matosta. -
2025Vesirokko: oireet, syyt, diagnoosi ja hoito
Vatsakukka, varicella-viruksen aiheuttama infektio, on erittäin tarttuva. Lue oireista, hoidoista ja rokotteesta, joka estää sen. -
2025Kuinka ennakoida maraton- tai puolimaraton-maaliaikaa?
Kuinka voit ennustaa loppumisaikaa maratonille tai puolimaratonille? Juoksijat ja kävelijät voivat käyttää näitä menetelmiä laskeakseen kuinka kauan se kestää. -
2025Äitiystuki Jooga - kolmas kolmannes
Voit silti saada paljon raskaana olevasta joogasta raskauden kolmannella kolmanneksella. Katso, mitkä poseet voivat auttaa sinua valmistautumaan toimitukseen ja mitkä välttää. -
2025Vinkkejä turvalliseen joogaharjoitteluun raskauden aikana
Opi mikä jooga aiheuttaa turvallisia raskaana oleville naisille ja heidän vauvoilleen sekä oppivat, mitkä liikkeet välttää. -
2025Painonhallinnan edistyksen periaate
Progression periaate kertoo, että ylikuormitus on optimaalinen ja saavutettava paras aikataulu. -
2025Proteiini gluteeniton kasvisruokaa tai vegaani ruokavalio
Jos olet gluteeniton ja kasvissyöjä tai vegaani, sinun on varmistettava, että saat tarpeeksi proteiinia päivittäisessä ruokavaliossa. Tässä on joitain hyviä proteiinilähteitä. -
2025Yleiskatsaus vesirokkoihin
Ei ole parannuskeinoa, mutta siellä on runsaasti hoitoja vesirokko, mukaan lukien kotiin korjaustoimenpiteitä ja OTC lääkkeitä lievittää kutinaa ja muita oireita. -
2025Painon tarkkailijat: Hyödyt ja haitat
Mikä on Weight Watchers? Arvioi uusin ohjelma ja tarkista tämä painonpelaajien luettelo hyviä ja huonoja puolia nähdäksesi, onko ohjelma oikea sinulle. -
2025Vetäen Abdominals in Pilates
On olennaista tietää, miten voit vetää absosi tavalla, joka rakentaa voimaa, tukee selkärankaa ja tarjoaa vakautta. -
2025Push Up Plus Overhead Press toimii lähes jokaisella lihaksella
Koko kehon voimaharjoittelu melkein kaikille urheilijoille, joilla ei ole paljon aikaa, on push up plus ylimääräinen paina. -
2025Tiedot oluesta vähärasvaisesta ruokavaliosta
Monet ihmiset uskovat, että sinun on vältettävä olutta, jos olet vähän ruokavalioon. Mutta jos tiedät tosiasiat ja valitset viisaasti, on olemassa olutta, jonka voit juoda.