Jooga
-
2025-01-10Hypertensio: Selviytyminen, tuki ja elävä hyvin
Hypertensioon selviytyminen edellyttää tilanteen korjaamista ja muutosten tekemistä, kuten tupakoinnin lopettamista, ruokavalion vähentämistä, suolan saannin vähentämistä ja lääkkeiden ottamista. -
2025-01-10Armpit Pain: Syyt, hoito, Milloin nähdä lääkärin
Kivun kainalossa tai aksilla voi olla monia mahdollisia syitä. Mitkä näistä ovat, miten se diagnosoidaan ja miten voit tietää, onko se syöpä? -
2025-01-10Eläminen hapon refluksitaudilla
Tunnetko silti kauhistuttavaa närästystä? Lue 10 tapaa elää hyvin hapon refluksisairaudella, jotta elämästäsi olisi mukavampaa. -
2025Kuinka tehdä koko kyyhkysen Pose - Eka Pada Rajakapotasana
Tämä kehittynyt versio kyyhkysen poseesta yhdistää lonkatunteen, jota me kaikki tiedämme voimakkaalla taivutuksella. Tule askel askeleelta näihin ohjeisiin. -
2025Funktionaalinen kuntoharjoittelu painonpudotukseen
Funktionaaliset kuntoharjoitukset ovat tärkeitä, jos yrität laihtua tai muuttaa kehon muotoa. Selvitä miksi ja käytä näitä harjoittelutietoutta. -
2025Yleinen paino ja kuntoharjoittelu Sprintille
Kyky käydä nopeasti on arvokas voimavara monille tiimisilmiöille. Tehoa ja nopeutta voidaan parantaa sisällyttämällä painokoulutus ohjelmaan. -
2025Rintakehän helpotus astman hoidossa
Monet astmapotilaat valittavat, että heillä on vaikeuksia saada rintakehän ruuhkautumista. Loppujen lopuksi hyvä astman hallinta on paras panos. -
2025Gluconeogeneesi ja miksi se koskee vähähiilistä ruokavaliota
Gluconeogeneesi on menetelmä glukoosin syntetisoimiseksi elimistössä ei-hiilihydraattilähteistä. Opi, miten vähäinen ruokavalio vaikuttaa tähän prosessiin. -
2025Gluteeniton vauvanruoka
Jos vauva tai taapero syö gluteeniton keliakian tai gluteeniherkkyyden vuoksi, tarvitset gluteeniton vauvanruokaa. Tässä on mitä on saatavilla. -
2025Gluteenittomia ruokia Disney Parksissa
Disneyn puistot tarjoavat erinomaista, luotettavaa gluteenittomuutta ja paljon turvallisempia valintoja kuin tyypillinen teemapuisto, jos olet gluteeniton ruokavaliossa. -
2025Gluteenittomat illallinen rullat
Etsitkö gluteenittomia päivällisiä rullina palvelemaan? Tässä on mikä on valmis palvelemaan ja joitain ideoita, jotka auttavat sinua leipomaan omasi. -
2025Gluteenittomat piirakkaiset marjat
Etsitkö gluteenittomia piirakkaeroja tekemään oman piiraasi? Ne voivat joskus olla hankalaa löytää. Lue luettelo käytettävissä olevista tiedoista. -
2025Mistä löytää turvallisimmat gluteenittomat mausteet
Kuivatut mausteet ja maustekastikkeet sisältävät joskus gluteenia. Lue merkinnät ja tutustua brandeihin, joilla on vähiten todennäköistä gluteenia. -
2025Mitkä energiajuomat ovat gluteenittomia?
Energiajuomat sisältävät yleensä paljon erilaisia ainesosia. Mitkä tuotemerkit ovat gluteeniton ja ovat turvallisia juotavaksi? -
2025Gluteenittomia riisiä rapeaa viljaa ja herkkuja
Kellogg's on lopettanut gluteeniton Rice Krispies. Tässä on neljä vaihtoehtoa ja miten voit tehdä omia gluteenittomia riisiherkkuja. -
20259 tapaa pysyä myöhään ja välttää nukutusta
Tutustu, miten pysyt myöhään yöllä yhdeksällä yksinkertaisella suosituksella, kuten naps, kofeiini, välipaloja, valoa ja piristeiden käyttöä. -
2025Miten haitallinen valinta toimii terveydenhuollossa
Vakuutusyhtiöillä on useita tapoja välttää tai estää haitallinen valinta. Lisätietoja sairausvakuutuksen haitallisesta valinnasta. -
2025Miten voin valmistautua juoksemaan korkeudessa?
Aiotko käyttää kilpailua korkeammalla korkeudella kuin olet tottunut? Seuraavassa on joitain keinoja, joiden avulla voit valmistautua korkealle korkeuteen ja käyttää parhaiten. -
2025Puolimaratan pelaaminen ennen täyden suoritusta
Juoksee puolimaraton ennen kuin yrität suorittaa täyden maratonin hyvän idean? Paljon koulutusta tarvitaan ennen kuin yrität täyden maratonin. -
2025Half-Marathon Running Quotes
Käytä näitä inspiroivia tai hauskoja juoksupyyntöjä, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneina puolimaratoni-koulutuksen aikana ja 13,1 kilometrin kilpailussa. -
2025Kädet ja polvet Balance Jooga Pose
Kun kädet ja polvet tasapainottavat, nostat yhden käden ja vastakkaisen polven pois lattiasta samanaikaisesti rakentaaksesi ydinvoimaa. Opi vaihe vaiheelta. -
2025Kuinka kauas terve henkilö voi kävellä ilman koulutusta
Kuinka pitkälle terveellinen ihminen voi kävellä? Tarvitsetko valmistautumista kävelemään 5K tai 10K kävellä? Opi kuinka pitkälle voit tehdä sen jalka. -
2025Hyvää vauvaa (Ananda Balasana) Jooga Pose
Onnellinen vauva on mukava julkaisu alhaiselle selälle, joka tuntuu hyvältä jooga-istunnon lopussa. Se on helppoa, kun otat sen askel askeleelta. -
2025Terveet kannettavat Snacksin painonpudotukseen
Käytä tätä luetteloa 20+ terveellistä kannettavaa välipaloja, joita voit heittää kukkarossasi, pinoa työpöydälläsi tai laittaa autosi syömään liikkeellä. -
2025Miten vähentää kaloreita Ranch Dressing
Selvitä, kuinka monta kaloria on ranchesalaattikastikkeessa ja käytä sitten näitä terveellisiä salaattivihjeitä ja vähäkalorisia salaattikastike reseptejä, jotta saat paremman salaatin. -
2025Vinkkejä terveellisen lounasta
Tarvitsetko terveellisiä lounaisia reseptejä tai vinkkejä luomaan ruokavalion aterian? Tämä 30 sekunnin opas antaa sinulle kaiken mitä tarvitset terveellisen lounaan tekemiseen. -
2025Rintakipu kokemus leikkauksen jälkeen
Jos sinulla on rintakipu leikkauksen jälkeen, kerro, kun on aika hakeutua hätätilanteeseen. -
2025Sykemittarin käyttäminen sykemittarin harjoittelujen lisäämiseen
Juoksumatto, jolla on sykeohjaus, syöttää rintakehän tai kädensijan nopeuden ja kaltevuuden vaihteluun. Katso, kuinka tämä ominaisuus voi parantaa harjoittelua. -
2025Heavy Duty 5-Day Split Painot Program
Tämä raskaiden 5 päivän harjoitusohjelmaa jakaa harjoitukset kehon yläosaan, alaosaan, selkään, sydämeen, käsiin, jalkoihin. -
2025Kuinka tehdä Hip Lift -harjoituksen rakentaa voimakas Abs
Lonkarannan harjoittelu toimii vatsalihaksilla, erityisesti alemman abs. Katso, kuinka voit tehdä lonkakaivon oikein ja rakentaa ydinvoimaa. -
2025Hip avaaminen liikuntapallolla
Opi tekemään lonkan aukko harjoituspallolla. Tämä helppo liikunta auttaa sävyttämään sisäiset reidet ja toimii syvällä lonkan lihaksilla. -
2025Miten välttää ja hoitaa lihaskouristuksia liikkeestä
Lihaskouristukset ovat yleisiä juoksijoiden keskuudessa, etenkin pitkillä etäisyyksillä. Hanki vinkkejä lihasten kouristusten ehkäisyyn ja hoitoon. -
2025Ripulin ehkäisy käynnissä
Selvitä, mitä voit tehdä, jos sinulla on ripuli tai juoksijan juoksuajoja, ja miten voit välttää sen ensin. -
2025Kuinka päästä yli tunne Itsestään tietoinen juoksu
Pelko nähdään käynnissä teillä tai jopa kuntosalilla liikuteltaessa pitää paljon ihmisiä aloittamasta tai jatkuvaa juoksevaa tapaa. -
2025Kuinka pitää käynnissä olevat kengät tuoksuista huonoina
Monet juoksijat valittavat, että heidän juoksukengät ovat haiseva. Tässä voit tehdä, jotta vältät haisevia juoksukenkiä. -
2025Kuinka kirjautua ulkoisen suorituksen etäisyydelle
Mistä tiedät kuinka kauas käytät ulkopuolella? Opi parhaista tavoista kirjautua käyntinopeudelle. -
2025Pilates harjoituksia sinun Obliques
Pilatesilla on useita liikkeitä, jotka kohdistavat viistoasi. Lue, miten nämä sivuputket ja ylemmät ja alemman kehon kierteet. -
2025Lämpötilat Hot Yoga Studios
Olet luultavasti kuullut kuumasta joogasta ja ihmetteli, kuinka kuuma? Tässä on kuusi suosittua kuumaa joogatuotetta, kuten Bikram, huoneen lämpötilat. -
2025Kuinka kauan puolimaratoni on?
Puoli-maratonin etäisyys, 13,1 mailia, on hyvä haaste aloittelijoille. Opi miksi se on suosittu ja miten kouluttaa tämän tavoitteen saavuttamiseksi. -
2025Kuinka paljon enemmän kaloreita poltat kävelemässä nousussa?
Se tuntuu siltä, että poltat enemmän kaloreita, kun kävelet ylämäkeen tai käytät juoksumattoa kaltevana. Mutta kuinka paljon enemmän käytätte todella? -
2025Kuinka paljon gluteenia on gluteenittomassa ruoassa?
Erilaiset elintarvikkeet täyttävät gluteenittomien standardien vaatimukset. Opi tekemään mahdollisimman paljon jäljitettävää gluteenia ruokavaliosta. -
2025Kuinka paljon on tarpeeksi saada hyötyä Pilates?
Kuinka paljon Pilates riittää saamaan kaikki edut? Selvitä, voidaanko lyhyemmät tai osittaiset Pilates-harjoitukset korvata täydellisissä harjoituksissa. -
2025Modernin Jooga Asanan historia
Olet luultavasti kuullut, että jooga on todella vanha. Ehkä niin vanha kuin 5000 vuotta. Mutta onko tämä tarina joogan muinaisista juurista, jotka perustuvat totuuksiin?