Jooga
-
2025-01-10Hypertensio: Selviytyminen, tuki ja elävä hyvin
Hypertensioon selviytyminen edellyttää tilanteen korjaamista ja muutosten tekemistä, kuten tupakoinnin lopettamista, ruokavalion vähentämistä, suolan saannin vähentämistä ja lääkkeiden ottamista. -
2025-01-10Armpit Pain: Syyt, hoito, Milloin nähdä lääkärin
Kivun kainalossa tai aksilla voi olla monia mahdollisia syitä. Mitkä näistä ovat, miten se diagnosoidaan ja miten voit tietää, onko se syöpä? -
2025-01-10Eläminen hapon refluksitaudilla
Tunnetko silti kauhistuttavaa närästystä? Lue 10 tapaa elää hyvin hapon refluksisairaudella, jotta elämästäsi olisi mukavampaa. -
2025Keittiön oppiminen: yhteiset keittoehdot määritellään
Reseptit voivat olla pelottavia, jos et ole paljon kokki. Käytä tätä kätevä-dandy runnertamalla yleisimmät kypsennys ehdot. -
2025Core lihasvoima ja vakauskoe
Ydinlihaksenvoimakkuus ja stabiilisuuskoe ovat yksi tapa arvioida nykyistä ydinvoimaa ja mitata edistystäsi ajan mittaan. Opi tekemään se. -
2025Keskittyminen lihasten supistuksiin rakentaa voimaa
Yhtenäinen lihasten supistuminen on eräänlainen lihasaktivoituminen, joka lisää jännitystä lihaksessa, kun se lyhenee. Lue, miten se toimii kuntosalilla. -
2025Kompression vaatteet painonpudotukseen ja liikuntaan
Voit käyttää pakkausvaatteita laihtuminen, mutta sinun pitäisi tietää, mitä se tekee ja ei tee ennen kuin ostat pyydykset liikuntaa varten. -
2025Motivaatioetäisyyslenkit
Jos harjoittelet pitkän matkan tapahtumaa, kuten maratonia, motivoi nämä lainaukset pitkän matkan kulusta. -
2025Rakenna Abs ja Obliques kanssa Crossover Crunch
Crossover crunch -harjoitusta, jota kutsutaan joskus ristikkäisiksi kriiseiksi, kohdistuu reiän abdominiiniin, ulkoisiin vinoihin ja sisäisiin vinoviivoihin. -
2025Hyödyt Cross-Training for Runners
Juoksu ei saa olla ainoa harjoittelutoiminta. Opi ristiinkoulutuksen edut ja mitkä toiminnot ovat parhaita vaihtoehtoja juoksijoille. -
2025Energiajuomien vaaraa liikuntaa varten
Korkeat kofeiinipitoiset juomat voivat aiheuttaa vaeltajien ja juoksijoiden kuivumista vaaroille. Siksi sinun ei pitäisi juoda niitä harjoituksen aikana. -
2025Hylkää ylävartalon yläosaa ja lavan voimakkuutta
Hylkäävät työntövoimat lisäävät tavanomaisten työntövoimakkuuksien voimakkuutta ja vaikeuksia ja auttavat sinua rakentamaan olkapään voimakkuutta nopeasti. Opi kuinka. -
2025Harjoittele harjoitteluhäiriöön
Kehonrakennus- ja painokoulutusohjelmassa näet usein harjoittelun epäonnistumiseen. Mitä tämä tarkoittaa kun suoritat harjoitussarjan? -
2025Miten aloittaa Circuit Training
Circuit-koulutus on raivoa, mutta mikä on juuri sitä ja sinun pitäisi tehdä se? Todennäköisesti.Lue lisää tämän kuntoilumme määritelmästä. -
2025Kuinka syödä hyvin hyvää terveyttä ja suorituskykyä varten
Juoksijoina tarvitset oikean ravitsemuksen ja ruokavalion huipputehokkuuden ja hyvän terveyden kannalta. Tässä ja mitä sinun pitäisi syödä juoksemiseen. -
2025Opas painonhallintahankkeeseen
Painon tarkkailijat Momentum on vanha ruokavalio-ohjelma, joka edelleen kipinää kiinnostusta. Opi, mikä teki sen toimimaan ja nykyisen Painonvalvojien ruokavalio suunnitelma. -
2025Onko vihreää teetä auttaa laihtumisessa?
Olet luultavasti lukenut, että vihreää teetä voi auttaa poistamaan joitakin ei-toivottuja kiloja. Mutta onko olemassa mitään totuutta vaatimukseen? Keskustellaan. -
2025Pelkäävätkö pelko, ahdistus vai paniikki?
Ovatko pelko, ahdistus tai paniikkihäiriö estänyt sinua kävelystä ja liikunnasta? Et ole yksin. Seuraavassa käsitellään tätä ongelmaa. -
2025Tarvitsenko syödä pitkiä ajon aikana?
Jos käytät yli 90 minuuttia, sinun on korvattava polttamasi kalorit. Lue vinkkejä siitä, milloin ja kuinka paljon tankkaamaan pitkällä aikavälillä. -
2025Älä Gamble kanssa ruokavalio Super Bowl Party
Super Bowl on tullut tilaisuus, joka sisältää paljon ruokaa ja juomia. Seuraavassa on muutamia nopeita vihjeitä syömisen terveelliseen peliin. -
2025Miten räjähtävä harjoittelu parantaa suorituskykyä?
Opi käyttämään turvallisesti räjähtävää harjoittelua, joka nopeuttaa tehoa, voimaa ja urheilua. -
2025Kuinka tehdä Downward Facing Koiran Split (Kolmivaiheinen koira)
Alaskoiran jakamista kutsutaan myös kolmijalkaiseksi koiraksi. Nosta yksi jalka pois lattiasta parantaa käsi- ja ydinvoimaa ja auttaa kehittämään lonkan kohdistustietoisuutta. -
2025Kuinka tehdä Dragonfly Jooga Pose
Dragonfly-joogapuku on korkean lentävän käsivarren tasapaino. Se näyttää monimutkaiselta, mutta vaiheittaiset ohjeet selittävät, miten päästä sinne. -
2025Kuinka tehdä Dragon Flag Advanced Core Harjoitus
Opi tekemään Bruce Lyn lohikäärmeen lippu Advanced Core -kurssi turvallisesti näiden vinkkien avulla. Selvitä, miksi se on niin vaikeaa ja sillä on vahinkoa. -
2025Kuinka tehdä Elephant's Trunk Pose - Eka Hasta Bhujasana
Eka hasta bhujasana on tehokas käsivarsi tasapaino, joka todella toimii ytimessäsi ja auttaa sinua valmistautumaan kehittyneempiin poseihin. Opi tekemään se vaihe vaiheelta. -
2025Helpottavat vaihdevuodetusta liikuntaa
Vaihdevuodet voivat olla vaikeita aikoja joidenkin haastavien oireiden vuoksi, mutta liikunta voi itse asiassa auttaa vähentämään oireita ja auttaa hallitsemaan painoa. Saada selville miten. -
2025Miten löytää Walker-Friendly Marathons
Miten voit löytää maratonin tai puolimaratonin, joka on walker-friendly? Näin etsit kilpailuaikaa ja löydä oikea tapahtuma. -
2025Helppo Home juoksumatto huolto ja hoito
Opi pitämään juoksumatto kunnossa kunnossapitovinkkiin, joita voit tehdä kotona. Käytä näitä päivittäisiä, viikoittaisia, kuukausittaisia ja vuosittaisia toimia. -
2025Miten lujittaa jalat Pilates Arch Hissit
Jalkaharjoitukset ovat tärkeä keino pitää jalkojen kaaret nostettuna ja vahvoina. Opi harjoittelemaan kaaria yhdellä yksinkertaisella liikkeellä. -
2025Harjoittelun toistuminen Pilates-menetelmällä
Selvitä, miksi Pilates-menetelmä vähentää harjoittelun toistoja, mutta silti luo voimia. Kuinka voit työskennellä lihaksesi vain kolmella tai kuudella edustajalla? -
2025Miten harjoitella lomallasi
Lähdetään lomalle? Seuraavassa on muutamia hienoja ideoita sydämeen ja joitain voimaharjoittelua, joita voit tehdä tiellä. -
2025Exstriding vs. Nordic Walking Techniques
Vertailu kahteen tärkeään kävelynapa-tekniikkaan: exstriding vs. nordic walking. Kuinka nämä ovat molemmissa napeissa ja kävelymenetelmissä? -
2025Kuinka tehdä Needle Pose Eye tai Sucirandhrasana
Neulan silmä on loistava tapa harjoittelua kevyesti. Se on hyvä lämmittelyvaihde minkä tahansa joogaluokan ja vaihtoehtona kyyhkylle tiukalle lonkkalle. -
2025Hedelmät ja vihannekset sinun pitäisi syödä syksyllä
Selvitä parhaimmat ainesosat. Omenoista tammenterhoon, ne ovat kausiluonteisia, tuoreita, herkullisia ja ehdottomasti kannattaa kokeilla. -
2025Aikuisten ideoiden täyttäminen laihtumiseen tai ylläpitoon
Tyydyttävä aamuori on välttämätöntä kaikille, jotka haluavat menettää tai pitää painonsa. Tässä on uskomaton aamiainen alkamaan aamulla oikein! -
2025Miten valita Pilates ja Jooga housut
Miten löydät parhaat Pilates- ja joogahousut tyylillesi, kehon tyypillesi ja budjetillesi? Hanki vinkkejä, mitkä tuotemerkit ovat parhaita erilaisiin tarpeisiin. -
2025Miten valita parhaat juoksukengät sinulle
Selvitä, kuinka löydät täydelliset juoksukengät jalkatuen ja juoksutyypin perusteella. Sinun pitäisi ostaa tiettyjä luokkia. -
2025Kemialliset palovammat: oireet, syyt, diagnoosi, hoito
Opi kemiallisista ja happamista paloista, miten käsitellä kemiallisia vammoja ja milloin hakea ammatillista hoitoa. -
2025Finish Line Juoksevat Quotes motivoi sinua
Nämä juoksevat lainaukset maaliin pääsemisestä voivat innostaa ja motivoida sinua pitämään sinut läpi koulutuksesi ja koko kilpailun ajan. -
2025Terveet maustetut veden reseptit painonpudotukseen
Tee nämä terveelliset maustetut vedet auttaa taistelemaan cravings ja saavuttaa laihtuminen tavoitteita. Heitä kaikki appelsiineista kurkkuihin lasillasi. -
2025Kuinka tehdä Flying Crow Pose tai Eka Pada Galavasana
Jos voit tehdä kyyhkynen ja varis, sinulla on rakennuspalikka, joka on välttämätöntä lentävän laaksoon. Seuraavassa vaiheittaiset ohjeet saavat sinut sinne. -
2025Miten fruktoosi vaikuttaa elimistöön ja terveyteen
Älä anna sen alhaisen glykeemisen indeksin hämätä, että fruktoosi-raskas ruokavalio voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten korkeaa kolesterolia, liikalihavuutta ja diabetesta. Lisätietoja. -
2025FootBalance muokatut pohjalliset - Review
Footbalance-pohjalliset ovat nopeasti mukautettuja jalkasi tukemaan. Katso, miten he voivat työskennellä paremman pehmustuksen ja jalkamekaniikan aikaansaamiseksi.