Aloittelijoille
-
2024-11-01Hirsutismi PCOS: n oireena
Kasvohiuskasvu on yleinen PCOS-oire, mutta ei aina.Lue lisää hiusten kasvun ja hoidon taustalla olevasta syystä. -
2024-11-01Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) -merkit ja oireet
Selvitä, miten yksinkertainen kalenteri pystyy diagnosoimaan premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) ja premenstruaalisen dysfoorisen häiriön (PMDD). -
2024-11-01Tarvitaan munanluovuttaja ja PCOS
Naiset, joilla on PCOS, valitsevat joskus käyttää munan luovuttajia raskaaksi. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää muna-luovuttajan löytämisestä ja käyttämisestä. -
2024Elinkaaren loppu- ja ennakkodirektiivit
Jotta elämäsi lopettamisen toiveet toteutettaisiin, tarvitaan eläviä testamentteja, terveydenhuollon valtakirjoja ja ei-elvyttäviä tilauksia. -
2024Cheerleading Stunts tarkoittaa enemmän vammoja
Vakavia vammoja cheerleading stunts tehdä siitä yksi vaarallisimmista urheilu naisille ja tytöille. Selvitä miksi ja miten pitää tytöt turvassa. -
2024Kohdesykkeen laskinkaavio
Käytä tätä sykemittarikarttaa löytääksesi lyöntiä minuutissa neljässä harjoitusvoimakkuusalueella iän ja maksimisykkeen perusteella. -
2024Miten tomaattimehu parantaa urheilullista suorituskykyä
Lue, miksi tomaattimehu voi parantaa urheilullista suorituskykyä ja vähentää lihasväsymystä. -
2024Jos urheilijat ottavat B-vitamiinilisät?
Urheilijoilla voi olla B-vitamiinien korkeampia vaatimuksia kuin keskimääräinen henkilö. Selvitä, pitäisikö sinun ottaa lisäsi tarpeisiisi. -
2024Glykogeenin rooli liikunta- ja matalaruokavalioissa
Vähähiilinen ruokavalio heikentää glykogeeniä, molekyyliä, jota keho käyttää glukoosin säilyttämiseen polttoaineena. Tutustu glykogeenin rooliin vähähiilisessä ruokavaliossa ja liikunnassa. -
2024Nuun-elektrolyyttihydraation korvaavat tabletit
Nuun-elektrolyytti-tabletit tarjoavat urheilijoille hiilihydraattittoman nesteen korvaamisen, joka korvaa elektrolyytit ilman muiden urheilujuomien kaloreita. -
2024Paras harjoitus metabolisen oireyhtymän torjumiseksi
Harjoitus on suositeltavaa taistella metabolista oireyhtymää vastaan, mutta minkä tyyppinen on paras? Katso, mitä tutkijat sanovat, voivat auttaa estämään tai hoitamaan tätä tilannetta. -
20249 Kuntosalin turvallisuusvinkkejä terveellisistä harjoituksista
Älä loukkaa itseäsi kuntoiluun. Näiden 9 vinkin avulla voit pysyä turvassa kuntosalilla, käyttää harjoitustarvikkeita tehokkaasti ja välttää vammoja. -
2024Sieppauksen tehtävä elimistössä
Sieppaus kuvaa käsivarren tai jalan siirtämistä kehon keskiviivasta tai keskustasta. Se viittaa myös sormien, peukalon tai varpaiden leviämiseen. -
2024Body Fat Calculator: Hanki hetkellinen kehon rasvaprosentti
Käytä tätä instant kehon rasvaa laskin oppia kehon rasvaprosenttia. Sitten oppia, miten eri mittausmenetelmät verrataan ja miten rasvaa menetetään. -
2024Mikä on Proprioception?
Tutustu sisäkorvan, lihasten ja jänteiden proprioseptoreihin, jotka auttavat kehon kehossa avaruudessa ja tasapainon ylläpitämisessä. -
2024Wii Fit for Nintendo Game Review
Wii Fit on vain yksi peli, jonka avulla voit pysyä aktiivisena Nintendo Wii: n kanssa. Saat lisätietoja Wii Fit -sovelluksesta saadaksesi selville, onko se oikea sinulle. -
2024Miten löytää asiantuntija, joka toimii urheiluvammoissa
Käytä näitä vinkkejä urheilulääketieteen lääkärin tai erikoislääkärin valintaan, joka auttaa sinua hallitsemaan kipua ja parantamaan urheiluvammat. -
2024Syöminen ja energian polut liikuntaan
Opi, miten ruokavalio vaikuttaa liikuntaan käyttämääsi energiaan, ja miten voit muuntaa hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia polttoaineen ATP: ksi. -
2024Urheilun tehostavat lääkkeet (PED)
Suorituskykyä parantavia lääkkeitä ovat laiton ja oikeudellinen lisä. Tutustu erilaisiin aineisiin, joita käytetään urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen. -
2024Chagasin tauti: oireet, syyt, diagnoosi ja hoito
Chagasin tauti johtuu paratiitista nimeltä Trypanosoma cruzi, ja sitä esiintyy pääasiassa Latinalaisessa Amerikassa. Monet ihmiset eivät edes tiedä, että he ovat tartunnan saaneet. -
2024Laske kuinka monta kaloria käytät harjoituksen aikana
Opi laskemaan, kuinka monta kaloria poltat tekemällä erilaisia harjoituksia. Se on hyödyllinen osa painonpudotustavoitteiden saavuttamisessa. -
2024Kohtalaisen intensiivisen tason harjoitukset
Mikä on kohtalainen intensiteetti? Selvitä, millaisia fyysisiä aktiviteetteja tällä tasolla on, miten se tuntuu ja käyttää sykettäsi mitattuna. -
2024Viittomakielen oppimisen haasteet
On käsitys, että viittomakielen oppiminen on vaikeaa. Se voi olla, mutta se riippuu pitkälti siitä, millaista viittomakieltä yrität oppia. -
2024Energy Bar Review Larabarille
Larabars on valmistettu raaka-aineista, joissa ei ole maitoa eikä gluteenia. He työskentelevät kestävyyttä ja elpymistä ja maistuvat erinomaisesti. -
2024Mitkä lisäravinteet pitäisi käyttää lihaksen rakentamiseen?
Tutustu täydennyksiin, jotka tunnetaan lihaksen rakentamiseksi, kuten kromi, konjugoitu linolihappo, lipohappo ja haarautuneita aminohappoja. -
2024Miesten seksuaaliterveyden muutokset ikääntymisen vuoksi
Opi, miten terveysolosuhteet, ikääntymisen todellisuus ja tunteet voivat kaikki pysyä miesten aktiivisen sukupuolielämän tavassa myöhempinä vuosina. -
2024Kuinka suuri painonmuutos voi vaikuttaa aikasi
Painonnousu ja -häviö voivat aiheuttaa sinulle jääneen ajanjakson. Lisätietoja siitä, miten kehon rasvan muutokset voivat aiheuttaa kuukautiskierron muutoksia. -
2024Kuinka paljon veden pitäisi olla urheilijan juominen harjoitukseen?
Urheilijoiden on hydratoitava kunnolla harjoituksen, urheilulajin tai kestävyyden aikana. Opi laskemaan vedensyöttö- ja hydraatioaikataulu. -
2024Miten Golf lisää elinajanodotetta ja pitkäikäisyyttä
Lisääkö golfia elinajanodotusta? Tutkimukset osoittavat, että golfarit näyttävät pienemmältä kuolemanriskiltä kuin ei-golfarit. Opi golfin pitkäikäisyysetuja. -
2024Kuinka usein minun täytyy vaihtaa minun Tamponia tai Padia?
Milloin sinun täytyy vaihtaa tamponia tai tyynyä aikana? Lisätietoja parhaista aikoista muuttaa niitä. -
2024Miten itse tehokkuus voi auttaa sinua laihtumaan
Opi ammattilaisten käyttämä yksinkertainen temppu luottamuksen rakentamiseen itsellesi ja tavoitteiden saavuttamiseksi. Jopa painonmenetys helpottuu tällä menetelmällä. -
20246 Oikeudet etsiä valtakirjassa
Valtuutuksen valitseminen on yksi tärkeimmistä lääketieteellisistä päätöksistä. Etsi nämä kuusi ominaisuutta, kun valitset omasi. -
2024Superbands: Resistance Bands -sovellusten käyttäminen vahvuushyötyjä varten
Superbändit ovat raskaita vastusnauhoja, jotka on suunniteltu vahvistamaan voimaa. Kokeile näitä resistanssivyöhykeharjoituksia maksimaalisen vahvuuden saamiseksi. -
2024Fascia ja lihasliike
Fascia on pehmeä sidekudos, joka sijaitsee aivan ihon alapuolella ja joka kietoo ja yhdistää kehon lihakset, luut, hermot ja verisuonet. -
2024Naisten painojen nostamisen edut
Naiset, jotka nostavat painoja, pystyvät paremmin ylläpitämään ruumiinpainoa ja parantamaan kuntoa. Katso naisten voimaharjoittelun monia etuja. -
2024Miten hiilihydraatit tarjoavat energiaa liikunnalle
Lue, miksi hiilihydraatit ovat saaneet mainetta urheilijoiden tärkeimpänä energialähteenä. -
2024Basal Metabolic Rate (BMR) ja sen laskeminen
Mikä on BMR ja miten lasket sen? Tutustu perusaineenvaihduntaan, mikä vaikuttaa siihen, miten sitä tehostetaan ja miten löydät numerosi. -
2024Harjoitusaktiivisuuden termogeneesi (NEAT) ja terveys
Lisätietoja ei-liikuntaa koskevasta termogeneesitoiminnasta (NEAT), jonka avulla kehosi voi polttaa kaloreita, vaikka et käyttäisi. -
2024Proteiini Bodybuilding: Kuinka paljon on liian paljon?
Proteiini on yksi kehon kolmesta tärkeimmästä ravintoaineesta. Opi kuinka paljon proteiinia on terveellistä ja kuinka paljon on liikaa kun olet kehonrakennus. -
20249 Harjoitukset vammavapaan heittoon
Jos pelaat baseballia tai osallistutte heittämistä vaativiin toimintoihin, nämä harjoitukset voivat auttaa sinua ehkäisemään vammoja ja parantamaan samalla tehoa. -
2024Fitness- ja Wellness-tilauslaatikot
Fitness-tilauslaatikkopalvelut kukoistavat, mutta mitä piirtää? Tutustu tilauslaatikkopalvelujen etuihin ja parhaiden laatikoiden löytämiseen. -
2024Harjoituksia ja aktiviteetteja, joissa poltetaan enemmän kaloreita
Kaikki liikennemuodot eivät ole energiankulutuksen kannalta vertailukelpoisia. Lue, millaista toimintaa tai liikuntaa poltetaan enemmän kaloreita. -
2024Urheilutoiminta ja kuurojen kilpailut
Lue lisää urheilukilpailusta kuuroille ihmisille tässä urheilujärjestöjen, urheilijoiden ja kuurojen yhteisössä antamassa tuessa.