Jooga
-
2024-10-29Banana Chai Kaurapuuro Smoothie
Spice up your aamulla smoothie helposti banaani chai kaurapuuro smoothie, valmistettu täyttämällä proteiinipitoista meijeri ja tonnia makua. -
2024-10-29Terveet leivotut munat Kale ja tomaatit
Aloita päiväsi herkullisella tarjoilulla vihanneksia, joissa on leivonnaisia munia kaleilla ja tomaateilla! Se on älykäs, helppo, sydämen terveellinen aamiainen. -
2024-10-29Tasty Asian Turkey Burgers
Vaihda hampurilainen yö näiden terveiden, maukkaiden aasialaisten turkkihampurien kanssa! Se on mehukas ja maukasta, toisin kuin useimmat kalkkunan hampurilaiset, ja ne tekevät helpon illallisen. -
2024Pokémon Go Pelaajat kävelevät lisää askeleita päivässä
Pokemon Go -opettajat todennäköisemmin käyvät 10 000 askeleen päivässä ja saavuttavat päivittäiset liikuntatavoitteet pelin aloittamisen jälkeen, sanoo selvitys. -
2024Cake in a Mug: Low-Calorie Cake mikroaaltouunista
Etkö halua makaamaan koko kakkua tai vain yrittää rajoittaa itseäsi yhdelle viipaleelle? Kokeile tätä yhden tarjoilun "kakkua mukina". -
2024Kuinka tehdä terveellistä "paistettua" ruokaa
Jos sinulla on oikeat ainesosat, työkalut, tietotaito ja reseptit, voit tehdä ruokavaliosta "paistettua" ruokaa omassa kodissasi. Tässä miten! -
2024Walking Poles terveysetuihin ja terapiaan
Voitteko käyttää kävelysylkeitä antamaan sinulle terapeuttisia etuja? Katso mitä tutkimusta sanoo vanhemmille kuntoille, Parkinsonin taudille, PADille ja muille. -
20246 pakkaavaa Snacksia, jotka sopivat täydellisesti Summer Road Tripiin
Turvautumaan kesän matkalle? Pysy ajan tasalla syömisen tavoitteiden kanssa pakkaamalla omat kannettavat välipaloja sen sijaan, että ne varastoisivat loput pysähdyksissä. -
2024Diet-Friendly hampurilaiset: resepti-ideat ja paljon muuta
Hampurilaiset ovat klassisia, mutta niitä voi ladata rasvasta ja kaloreista, mutta on olemassa monia helppoja tapoja luoda herkullisia, vähän kaloreita hampurilaisia herkkuja. -
2024Terveys ja kunto Painonhallinnan edut
Painokoulutuksen edut ovat runsaat. Kehittämällä itsetuntoa henkiseen ja fyysiseen terveyteen ja vahinkoa elpymiseen pitkäikäisyyteen, lista jatkuu. -
2024Terve hitaasti liesi-reseptin ideoita
Luuletko liian kiireiseksi valmistaa terveellisiä aterioita? Näiden ruokavaliovalmisteisten hitaasti liesi-ideoiden avulla voit piilottaa herkullisia reseptejä, jotka ovat alhaisia prep-aikaa. -
2024Miten aloittaa kapeneminen ennen kestävyyskilpailua
Kärsimättömyys ennen suurta urheilukilpailua tai tapahtumia tarjoaa monia etuja kestävyysharjoittajille. Hanki ohjeet koulutukseen. -
20243 tapaa löytää elintarvikkeita lisättyä sokeria
Opi löytämään lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita, jotta voit tehdä terveellisemmät ruoka-asetukset, lisätä energiaasi, syödä vähemmän ja laihtua tehokkaammin. -
2024Paranna Sprintin suorituskykyä harjoituskoulutuksella
Nopeusporat voivat parantaa sprintin suorituskykyäsi ja täydentää kestävyyteen keskittyviä harjoituksia. Tarkista tämä näytteenopeuden harjoitusharjoittelu harjoitusten parantamiseksi. -
2024Stick Hierontatyökalu Runners Review
Jos sinulla ei ole aikaa tai rahaa säännölliseen hierontaan, Stick voi tarjota juoksijoille monia samoja etuja tiukka lihaksille. -
202410 syytä juoksu on hyvä vanhempien kannalta
Juoksu voi auttaa vanhempia käsittelemään haasteita lasten kasvattamisessa. Tästä ovat edut, koska ne tarjoavat rakennetta lisäämällä liimausaikaa. -
20245 tapaa tehdä hedelmistä hauskempaa
USDA suosittelee, että useimmat aikuiset saavat jopa 4 päivittäistä annosta hedelmää, mutta monet meistä ovat lyhyitä. Tässä on 5 tapaa saada luovia ja syödä hedelmiä. -
2024Voiko sosiaalinen media parantaa minun motivointiani?
Voiko olla osa sosiaalista verkostoa, joka auttaa juoksevaa motivaatiota tai jopa suorituskykyäsi? Selvitä, mitä tutkimus sanoo. -
2024Häiriöttömän kävelyn vaarat
Älä tekstiä ja kävele. Hämärä kävely voi olla vaarallista kuin häiritsevä ajo. Tässä ovat tilastot ja miksi tarvitset silmäsi ja näytöt alas. -
2024Onko olemassa oikopolku painonpudotukseen?
Ennen kuin käytät muuta kymmentä päivää ruokavalioihin, pillereihin tai gadgeteihin, lue tämä artikkeli pikanäppäimistä ja selvitä, ovatko ne kaikki. -
2024Mitä ei laittaa sinun Sandwichsi
Voileivät voivat olla ravitsevia. Ongelma? Sneaky lisäosat! Jotkut niistä ovat petollisesti korkeita kaloreissa. Tässä on kuusi asiaa jättää pois. -
2024Kahdeksan raajaa Joogan perustana
Joogan kahdeksan raajaa kuvataan usein fyysisen käytännön moraaliseksi ja filosofiseksi perustaksi. Opi kahdeksan raajan merkitystä. -
2024Yllättävää ruokaa, joka masquerade terveeksi
Saatat ajatella, että syö terveellistä, mutta monet kohteet, kuten hedelmäpurut, ravintolassalaatit ja granola, on täynnä kaloreita! Opi mitä haluat välttää. -
2024Mikä on jauhettu maapähkinävoi?
Onko todella sellainen asia kuin vähärasvainen maapähkinävoi, jolla ei ole paljon kaloreita? Hanki käsiä jauhettua maapähkinävoita ja tee herkullisia reseptejä. -
2024Ostokset terveellisiin elintarvikkeisiin ruokakaupassa
Käytä näitä yksinkertaisia vinkkejä löytääksesi terveellisiä ruokia päivittäistavarakaupassa ja vältä kotiin paluuta roskakoriin. -
2024Miten löytää terveellisiä ruokia ravintolavalikosta
Jos usein syödä ruokaa, sinun on tiedettävä, kuinka valita hyvää ruokaa sinulle. Tässä ovat vinkkini terveellisten ruokien löytämiseksi valikosta. -
2024Anti-inflammatoriset lääkkeet urheilussa ja liikunnassa
Anti-inflammatoristen lääkkeiden käyttö liikuntaonnettomuuksien lievittämiseen tai hoitamiseen on yleistä, mutta he tekevät enemmän haittaa kuin hyvää? -
2024Mitä hyötyä venyttelystä?
Mitkä ovat venytyksen edut? Katso, mitä tutkimus sanoo voivansa ja ei voi tehdä sinulle.Se voi parantaa liikkeitä, mutta ei estä vahinkoa. -
2024Kilpailupäivän valmistelu ja miten huippua
Kilpailupäivän huippu vaatii sekä kokemusta että suunnittelua, mutta asioita voi tehdä entistä todennäköisemmiksi. -
2024Miten Pilates Stance -jalan asema
Pilates-asento on voimakas paikka jalat, joita käytetään Pilates harjoituksia sekä matto-ja laitteiden harjoituksia. Opi tekemään se. -
2024Guyn päivittäistavarakaupan opas: Kuinka navigoida käytävillä
Opi selviytymään tyypillisistä supermarket-ostosten ansoista ja tee älykkäämpiä, terveellisempää vaihtoehtoa, jotka parantavat ruokavaliota ja hyvinvointia. -
2024Terveet On-the-Go Snacks pakata laukkuun
Runsaat elintarvikkeet ovat sekä ruokavalion ystävällisiä että suuria liikkeellä. Pidä joitakin näistä tarttuvista välipaloista kätevästi kaikkina aikoina. -
2024Kuinka voin hallita jatkuvaa snackingia?
Snacking ei ole paha, mutta jos haluat leikata, sinun on ehkä rikkoa tapoja, jotka johtavat mielettömään ruokaan. -
2024Kuinka nopea kävelet voivat ennustaa elämääsi
Kuinka nopeasti kävelet luonnollisella vauhdilla vanhemmassa iässä voi ennustaa, kuinka kauan elää. Katso, mitä kävelynopeus osoittaa ja miten vähentää riskejä. -
2024Katso, miten Pilates Single Leg Kick
Pilatesin yksijalkainen potkukelkkailu keskittyy hammaskiviin, mutta toimii myös voimalaitoksesi kanssa. Aloita valitsemalla nämä vaiheittaiset ohjeet. -
2024Miksi et välttämättä tarvitse välttää gluteenia tai maitoa
Opi syömään ruokaa, joka vaatii sinua välttämään gluteenia ja maitotuotteita, voisi johtaa syömiseen -
20244 reseptiä tyydyttämään makeat ja suolainen cravings
Tässä on neljä terveellistä tapaa tyydyttää halu, joka on sekä makeaa että suolaista. Nämä reseptit ovat osa-ohjattu ja parempi sinulle. -
2024Avokado: Painonpudotus Friend tai Foe?
Avokadot voivat olla sekä ajattomia että trendikkäitä. Voisiko kaikkialla avokado olla hyvä myös painonpudotuspelissäsi? Selvittää. -
2024Voiko proteiinijauhe auttaa laihtuminen?
Proteiinijauhe ei ole enää vain kehonrakentajille. Se on varmasti hyvä tapa lisätä proteiineja ruokavaliosi, mutta voi myös auttaa laihtuminen? -
2024Edullinen hoitolaki - mitä sinun pitäisi tietää
Edullisen hoitolain keskeiset uudistukset on suunniteltu vähentämään merkittävästi terveydenhuollon kattavuutta ja tarvittavia terveydenhuoltopalveluja. -
2024Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää lihasvirheestä
Pitäisikö kouluttaa lihasten vikoja? Hanki kauha siitä, miltä lihasten vajaatoiminta on, miten saavutat sen ja haluatko käyttää tätä harjoittelutapaa. -
2024Kuinka vähentää kaloreita Gravyssä
Kalkin kalorit riippuvat tyypistä ja kuinka paljon käytät. Katso erilaisia kaloreita ja opi vähentämään rasvaa kotitekoisesta kastikkeesta. -
2024Pilates-harjoitukset parempaa nukkua varten
Joseph Pilates jakoi nukkua vinkkejä ja harjoituksia, joiden hän uskoi johtavan syvempään nukkumiseen ja auttaa unettomuutta. Tässä on, mitä hän opetti kirjoissaan.