Rakentaa lihaksia nostaa aineenvaihduntaa, joka voi auttaa sinua laihtua. Mutta kuinka paljon enemmän kaloreita lihakset todella polttavat? Vastaus on muuttunut.
Celebrex, geneerinen nimi celekoksibi, on COX-2-inhibiittori / selektiivinen NSAID, jota käytetään niveltulehduksen hoitoon. Lue lisää käytöstä, annostuksesta, yliannostuksesta ja haittavaikutuksista.
Kettlebell-harjoittelu on loistava lähes kaikissa kunto-ominaisuuksissa. Lue, miten voit käyttää kettlebell-harjoittelua, miten valita heidät, ja kokeilla perustehtäviä.
Metabolinen hoito tai MetCon-harjoitukset ovat kaikki raivoa - P90X, Insanity ja CrossFit, mutta ovatko ne todellakin tehokkaimmat liikuntaa laihtumiseen? Lue aineenvaihdunnasta ja siitä, mistä se on kyse.
On aika päästä pois lattialta ja työskennellä abssiasi toiminnallisemmin. Lue pysyvien ab-harjoitusten käytöstä ja siitä, miten voit käyttää niitä harjoitteluissasi.
Kuinka monta keskimääräistä vaihetta päivässä naiset ja miehet ympäri maailmaa tekevät? Tutkimukset löysivät vastauksia. Miten verrataan niiden tuloksiin?
Onko asetettu parempi kuin useat harjoitukset? Lue, miten he eroavat toisistaan voimaa vahvistaen ja mikä auttaa sinua saavuttamaan kuntosi tavoitteet.
Onko mahdollista saada litteä abs ja jos niin, miten voimme tehdä sen tapahtua? Totuus on, että se ei välttämättä ole kaikille kortille. Hanki tosiasiat.
Huonot polvet voivat hyötyä kävelystä. Lue, miten se auttaa niveltasi, mukaan lukien 12 vinkkejä kengistä, lisäosista, pintoista, harjoituksista ja aloittamisesta.
Kliininen tutkimus osoittaa, että kävely tai juokseminen 30 minuuttia päivässä estää painonnousua. Vielä voimakkaampi aktiivisuus osoitti vieläkin enemmän painon ja rasvan menetys.
Yli miljoona ihmistä oppii pitämään painonsa Amerikassa Move STEPtember -ohjelmassa. Tohtori James O. Hill käsittelee painon pitämistä askelmittarin kävelemällä.
Tässä on raaka elintarvikkeiden luettelo, mitä syödä, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä, mausteita ja tärkeitä kohteita raaka ruokavarasto.
Kuinka monta vaihetta päivässä riittää? Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite asettaa askelmittarille? Tässä ovat lääketieteelliseen tutkimukseen perustuvat vastaukset.
Pedometrian tutkimukset Vanhassa järjestyksessä Amish-yhteisössä osoittavat, että he käyvät kahdesti yhtä paljon askelia päivässä kuin tyypilliset amerikkalaiset ja ovat vähemmän ylipainoisia tai liikalihavia.
Kuinka paljon kävelyä ja kuinka monta vaihetta päivässä lapset tarvitsevat terveellisen ruumiin säilyttämiseksi? Katso, mitä tutkimusta kerrotaan ja miten olla aktiivinen lapsesi kanssa.
Useimmissa tapauksissa riisi on gluteeniton, mutta ei kaikki. Jotkin tuotteet sisältävät gluteenia. Tässä on useita turvallisia riisinlähteitä sekä luettelo välttämättömistä sekoituksista.
Kasvohitsaus harjoitukset ovat suuria, kun kohdistetaan takaosat muodostaen tasapainoisen olkapään lihaksiston. Varmista, että osaat harjoitella oikein.
Kaikki pastakastikkeet eivät ole gluteenittomia. Tämä opas 19 tytäryhtiöstä ja valkoisista kastikkeista voi auttaa sinua päättämään, mikä sopii gluteeniton ruokavaliosi kanssa.
Oletko siirtymässä vähärasvaiseen ruokavalioon? Opi, mitä pilaantuvia elintarvikkeita pitää, heittää tai ostaa vähähiilisen jääkaapin ja pakastimen varalle.