Jooga
-
2024-11-15Miten suunnitella Great Play päivämäärä Kids
Nauti pelattavasta menestyksestä joka kerta. Suunnittele täydellinen pelipäivämäärä äärimmäisen oppaan kanssa kaikesta hosting-toiminnasta lapsille. -
2024-11-15Tärkeitä asioita lapsesi kehityksessä
Leikki asettaa sävyn, miten lapsesi oppii ja sosiaalistuu. Opi noin 11 erilaista peliä ja miksi ne ovat tärkeitä varhaiskasvatuksen kannalta. -
2024-11-15Voiko imetystä raskauden aikana aiheuttaa sekavuuksia?
Raskauden aikana on paljon ristiriitaisia tietoja imetyksen turvallisuudesta, mutta ei ole yhteyttä keskenmenon tai raskauden menetykseen. -
20248 Vinkkejä pysyä muotoon kilpa-ajan ulkopuolella
Kausi on täydellinen aika rakentaa fyysistä ja henkistä voimaa tuleville kilpailuille. Hanki ideoita siitä, miten voit pysyä motivoituneina ja hyödyntää sitä. -
2024Pilates-menetelmien tyypit ja tämän päivän vaikuttavat opettajat
Tutustu Pilatesin ja opettajien tyyppiin tänään vaikuttavimpien joukossa, kuten Stott, Winsor, Moira Merrithew, Ron Fletcher ja Rael Isacowitz. -
2024Pilates-ylävartaloharjoitukset: selkä, olkapäät ja kädet
Tässä on viisi tapaa parantaa ylemmän kehon harjoittelua Pilatesin kanssa. Nämä harjoitukset lisäävät olkapäiden, käsivarsien ja selkänojan ääntä ja joustavuutta. -
2024Sisäreiden värjäys harjoituksella
Sisäreiden harjoitukset voivat auttaa sinua tai ajanhukkaa. Opi käyttämään sisäreiden harjoituksia tehokkaasti Pilatesin kanssa. -
2024Vinkkejä pyörien ylittämiseen Pilates-harjoituksen oikealle
Roll Over Pilates -harjoitus on täynnä potentiaalia kuin selkä- ja hamstring-venytys ja täysi ab-harjoitus, jos käytät näitä 8 vinkkiä oikein. -
2024Joseph Pilatesin alkuperäiset ohjaajat
Joseph Pilates koulutti muutamia opiskelijoita, joita kutsuttiin Pilates-vanhimmiksi, jotka avasivat oman studionsa. Tässä on lyhyt esittely opettajille. -
2024Pilates Mat Harjoitus - Rolling Like Ball
Klassinen Pilates-harjoitus, Rolling Like a Ball, sisältyy melkein aina Pilates-maton luokkiin. Se stimuloi selkärankaa ja vatsaa. -
2024Pilates ja liikunta osteoporoosille
Rebekah Rotstein käsittelee Pilatesin käyttöä ja liikuntaa luun tiheyden lisäämiseksi ja antaa vinkkejä osteoporoosia sairastavien ihmisten turvallisesta käytöstä. -
2024Pilates Mat Swan Harjoitusohjeet
Joutsen ulottuu vatsaan ja lonkkareunaan vahvistamalla samalla vatsan, selän, hartioiden, sisäreiden, lantionpohjan ja hamstringit. -
2024Miten tehdä lapsen poseeraus Pilatesille ja joogalle
Lapsen pose on ihana rentoutumis- ja venytysharjoitus, joka esiintyy sekä Pilatesissa että joogatunneissa. Tässä on ohjeet sen suorittamiseksi. -
2024Pilates ja harjoituspallot tai jooga
Mikä on fuusio Pilates, ja milloin se lakkaa olemasta Pilates ja enemmän jotain muuta? Noudata näitä vinkkejä, jotta voit arvioida fyysistä Pilatesia itse. -
2024Miksi Pilates on hyvä harjoitus miehille
Pilates on hyvä harjoitus miehille. Selvitä miksi miehet tekevät Pilatesia ja miksi Pilatesilla on historia miesten kanssa. -
2024Miten Pilatesin harjoitukset voivat auttaa vapauttamaan iskias
Pilates kehitettiin kuntoutuksen muotoon, ja se voi tarjota helpotusta istukkahermoston kipuista. Opi, mitä tehdä ja mitkä vältetään. -
2024Voitko tehdä Pilates-harjoituksia joka päivä?
Voitko tehdä Pilates-harjoituksia joka päivä? Mikä tällainen harjoitus näyttää ja miten Pilates-rutiinisi voisi toimia turvallisena ja tehokkaana? Selvittää. -
2024Niskakipu ja Yläpuolinen selkäkipu Pilatesissa
Lue, miksi joillakin ihmisillä on ylemmän selän kipua ja kaulan kipua, kun he tekevät Pilatesia, ja saat vinkkejä sen voittamiseksi. -
2024Alku Pilates - Seuraavat vaiheet Pilates Aloittelijoille
Erityinen artikkeli Pilates-aloittelijoille - selvittää, mitä seuraavien liikkeiden pitäisi olla. -
2024Parhaita tapoja oppia Pilates luokassa tai kotona
Pilatesista on tullut niin suosittu, että opetusmahdollisuudet kasvavat kaikkialla, mukaan lukien luokat, kirja, DVD-levyt ja jopa virtuaalikoulutus. -
2024Pilates tekee paljon enemmän kuin antaa sinulle litteitä abs
Pilates-menetelmä on nopea ja tehokas tapa rakentaa ydinvoimaa ja joustavuutta. Opi, miten Pilates toimii ja mitä sen on tarkoitus tehdä kehollesi. -
2024Kuinka käyttää Pilatesia Cross Trainingissä
Pilates toimii hyvin osana täydennyskoulutusohjelmaa. Selvitä, miten yhdistää pilates, sydän ja muut harjoitukset ristikoulutuksessa. -
2024Vaihtoehdot mitä käytät harjoitusvaatteiden alla
Oletko miettinyt, mitä pitää käyttää naisen harjoitusvaatteiden alla? Tutustu parhaisiin valintoihin urheilullisissa, pikkuhousuissa ja muissa alusvaatteissa. -
2024Winsor Pilates Slimming Pilates DVD: t ja kiihdytin
Lue arvostelu Winsor Pilatesin laihtumiseen pilates-DVD-levyistä ja kiihdyttimestä, painonpudotus ja kehonveistosohjelma, joka perustuu Pilates-harjoituksiin. -
2024Ilmaiset Pilates-harjoitukset Videot verkossa
Etsitkö joitakin Pilates-resursseja kotikäyttöön? Tässä ovat parhaat online Pilates-opetusharjoitusvideot ja podcastit. Vielä parempi, he ovat vapaita! -
2024TheShu Non-Slip Yoga ja Pilates Shoes -katselu
TheShu on liukumaton jooga / Pilates-kenkä, joka on yhtä joustava kuin sukka. Jos olet vakavasti Pilatesissa, opi, miksi sinun pitäisi työskennellä liukastumattomilla sukilla. -
2024Daisy Fuentes Pilates Nintendo Wii -asiantuntija-arvostelusta
Nintendo Wii on interaktiivinen, mutta onko se hyvä käyttää? Lue tämä Daisy Fuentes Pilatesin arvostelu ennen kuin ostat tämän Wii Pilates-pelin. -
2024Kuinka tehdä onnellinen vauva venyttää Pilatesissa ja joogassa
Happy Baby on hauska, helppo venyttää usein Pilatesissa ja joogatunneissa. Näin voit tehdä tämän lempeän hamstring-venytys- ja selkärankaharjoituksen. -
2024Haastattelu Dr. Brent Andersonin kanssa Polestar Pilatesista
Tässä haastattelussa tohtori Brent Anderson, Polestar Pilates, opimme, kuinka Pilates ja fysioterapia ovat samanlaisia ja erilaisia kuntoutuksessa. -
2024Luettelo viidestä tehokkaimmasta Ab-harjoituksesta
Opi tekemään abs-harjoituksista tehokkaampia. Tässä on 5 tärkeää vinkkiä terveellisen tasaisen abs: n saamiseksi. -
2024Yleiskatsaus matalakarbonaaleihin
Kun syöt vähän hiilihydraattia, on tärkeää, että käsilläsi on erilaisia nopeasti ja helposti valmistettavia välipaloja. Tutustu näihin vinkkeihin, temppuihin ja resepteihin. -
20248 Mini-harjoitusta, jotka toimivat koko kehossasi
Lyhyt aika? Nämä kahdeksan miniharjoitusta kohdistavat koko kehoonne korkean intensiteetin harjoitukset jokaiselle lihasryhmälle sekä sydän- ja ytimelle. -
2024Low-Carb Dessert Receptit: kakut, piirakat, evästeet ja Puddings
Vähähiilinen jälkiruoka reseptejä, kuten kakkuja, piirakoita, juustokakkuja, evästeitä, vanukkaita ja paljon muuta. Kaikki ovat sokerittomia ja gluteenittomia. -
2024Painonvalmennuslaitteet
Koneista vedenkorkeisiin vapaaseen painoon opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää painonvalmennuslaitteista. -
2024Gluteeniton salaatinkasteluettelo
Monet myymälän ostamat salaatinkastikkeet - mutta eivät kaikki - ovat gluteenittomia. Lue luettelo, joka näyttää, mitkä ovat turvallisia gluteenittomassa ruokavaliossa ja joita on vältettävä. -
2024Miten tehdä Pigeon Pose tai Eka Pada Rajakapotasana
Opi tekemään Rajakapotasana eli kyyhkysen aiheellinen muoto. Aloittelijoiden tulisi käyttää rekvisiitta, kun se on tarpeen, jotta se olisi mukava. -
2024Miten suoritetaan Pilates Single Leg Circle
Opi suorittamaan yhden jalan ympyrä, avainpilaattiharjoitus lonkkan voimakkuuden ja liikkuvuuden kannalta. -
20242 Harjoitusta painon nopeaan pudottamiseen - helpot harjoitukset liikkeellä
Käytä näitä helppoja harjoituksia menettää painosi nopeasti pienemmällä vaivalla. Valitse yksi tai molemmat harjoitukset painonpudotukseen ja tee ne kotona tai matkalla. -
2024Kaksi Killer-käsipainoharjoitusta yhdessä liikkeessä
Nouseva lat riviharjoitus lisää perinteisen push-harjoituksen käsipainorivin. Tämä on edistynyt harjoittelu ylävartalon lujittamiseksi. -
2024Kuinka tehdä siltaharjoitus
Sillanharjoitus auttaa vahvistamaan glutes, hamstrings ja ydin. Käytä tätä harjoitusta herätä posteriori ketjuasi, varsinkin jos istut paljon. -
2024Sivupöydän lonkkan vahvistaminen
Lonkan vahvistaminen sivulaudalla voi auttaa vähentämään monia yleisiä alaraajojen kipuja ja polvivammoja, erityisesti juoksijoissa. -
2024Kuinka kunnolla suorittaa lankkuharjoitus
Lautanen on vatsanharjoitus, joka rakentaa ydinvoimaa ja vakautta. Opi, kuinka voit suorittaa laudan oikein vaiheittaiset ohjeet. -
2024Onko suklaa painonpudotukseen liian hyvä olla totta?
Voisiko makea suklaakäsittely todella auttaa painonpudotuksessa? Ihmiset ovat pyytäneet tätä kysymystä jo vuosia. Lue tutkimuksesta selvittääksesi.