Jooga
-
2024-11-15Miten suunnitella Great Play päivämäärä Kids
Nauti pelattavasta menestyksestä joka kerta. Suunnittele täydellinen pelipäivämäärä äärimmäisen oppaan kanssa kaikesta hosting-toiminnasta lapsille. -
2024-11-15Tärkeitä asioita lapsesi kehityksessä
Leikki asettaa sävyn, miten lapsesi oppii ja sosiaalistuu. Opi noin 11 erilaista peliä ja miksi ne ovat tärkeitä varhaiskasvatuksen kannalta. -
2024-11-15Voiko imetystä raskauden aikana aiheuttaa sekavuuksia?
Raskauden aikana on paljon ristiriitaisia tietoja imetyksen turvallisuudesta, mutta ei ole yhteyttä keskenmenon tai raskauden menetykseen. -
2024Pysy kunnolla taukojen ja lomien aikana
Kuinka vähän liikuntaa tarvitset kunnon ylläpitämiseksi lomalla, lomalla tai muulla pitkällä taukolla? -
2024Miten tehdä yhden jalan siltaharjoitus
Yhden jalkakäytävän siltaharjoitus auttaa vahvistamaan glutes, hamstrings ja ydin. Opi tekemään se oikein ja rakenna puskurisi ja ydinvoimasi. -
2024Pitäisikö Endurance Athletes nostaa painot?
Jos olet kestävyysurheilija, joka kilpailee ultra-etäisissä tapahtumissa, auttaako painonnosto harjoitteluasi tai haittaako sitä? -
2024Rakenna urheilukestävyys shuttle-juoksuilla
Lentokenttäkuljetusta käytetään usein mittaamaan sellaista kestävyyttä ja ketteryyttä, jota tarvitset urheiluun, kuten jalkapalloon, jääkiekkoon, koripalloon ja tennis. -
2024Miten tehdä yläpuolella lunge oikein
Yläpuolella on kehittynyt, painotettu vaihtelu peruskuorelle, joka toimii koko kehon ja rakentaa voimaa, voimaa ja ydinstabiilisuutta. -
2024Barefoot Runningin mahdolliset edut ja haitat
Onko paljasjalka parempi? Tutkimusta ja keskustelua on meneillään hiljaisten tai minimalististen jalkineiden käytön eduista. Katso edut ja haitat. -
2024Isokineettisen lihasten supistumisen edut
Isokineettinen lihasten supistuminen on sellainen, jossa lihas supistuu ja lyhenee vakionopeudella. Lue, miten se toimii. -
2024Taudinhallinnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) - HIV / AIDS
CDC vastaa PEPFARin rahoittamien kahdenvälisten HIV / AIDS-ohjelmien hallinnasta, seurannasta ja arvioinnista yli 75 maassa. -
2024Polkupyörän rutistusharjoitus harrasteesi
Polkupyörän rutistusharjoitus ylittää luettelon parhaista ab-harjoituksista, joilla aktivoidaan rectus abdominus ja obliques. Opi suorittamaan lentopyörä. -
2024Vaihtava supermies ydinvoimaa varten
Paras tapa tehdä vuorotteleva supermanharjoitus ja 5 virhettä välttää samalla kun harjoitellaan ab-harjoituksia. Nämä vinkit auttavat ytimen voimaa. -
2024Kokeile sivuttaisia plyometrisiä hyppyjä rakentaa tehoa ja tasapainoa
Sivuttaiset plyometriset hyppyet ovat loistava lisä kaikkiin teho- ja agilitykoulutusharjoituksiin. Lue, miten tämä siirto voi parantaa voimaa ja voimaa. -
2024Terve aasialainen ruoka South Beachin ruokavaliossa
Opi, mitä terveellistä aasialaista ruokaa on parasta ruokavalioon, jos lähdet kiinalaisiin, intialaisiin tai japanilaisiin ravintoloihin South Beach Diet -ravintolassa. -
2024Miksi keskuslinja on välttämätön ja siihen liittyvät riskit
Selvitä, miksi keskuslinja voi olla välttämätön, keskilinjoihin liittyvät riskit ja mitä keskuslinja voi tehdä, kuten tyypillinen IV ei voi. -
2024Ovatko vapaat painot paremmat kuin vahvuuskoneet?
Lue vapaiden painojen ja lujuuslaitteiden käytön hyödyt ja rajoitukset sekä miten käytät molempia parhaan lujuusharjoittelun yhteydessä. -
2024Vinkkejä painon nostamiseen yli 50-vuotiaille
Saat neuvoja painon nostamisesta yli 50-vuotiaana, mukaan lukien terveyshyödyt, riskit ja vinkit turvallisen oleskelun ajaksi. -
2024Proteiinien yhdistäminen kasvissyöjä- tai vegaaniruokavalioon
Voiko yhdistelmä täydentäviä proteiinilähteitä auttaa kasvissyöjiä ja vegaaneja saavuttamaan optimaalisen terveyden? Tässä on kauha. -
2024Onko Crunches todella vahvistanut ydinasi?
Opettele, miten voit ryöstää paremmin selvittämällä, mitkä lihakset murentavat työtä ja miten kohdistaa heidät saadaksesi nopeampia ja tehokkaampia tuloksia. -
2024Älykkäitä vinkkejä salaatin ravitsemuksen tehostamiseen
Salaatit ovat loistava tapa saada päivittäistä annosta kasviksia. Käytä näitä ideoita kalorien leikkaamiseen ja terveempien valintojen tekemiseen. -
2024Miten Cook terveellisiä elintarvikkeita vähemmän rasvaa ja kaloreita
Lue, miten voit valmistaa terveellisiä elintarvikkeita kotona sinulle tai perheellesi nopeasti vinkkejä ja taitavia swap-vaihtoehtoja rasvan ja kaloreiden leikkaamiseksi ja säästää aikaa. -
20243 Easy Home -harjoitusta rasvan ja rakenteen vähentämiseksi
Sinun ei tarvitse kuntosaliittoa laihtua tai lihasten rakentamista varten. Yhdenmukaisuuden ja asianmukaisen muodon avulla voit tehdä sen kotona vain vähän, jos sellaisia on, laitteita. -
2024Miten harjoitella mieltymystä käynnissä
Mindfulness voi auttaa juoksijoita keskittymään, rauhoittumaan ja henkisesti voimakkaasti. Seuraavassa kuvataan, miten harjoitellaan mielessä juoksuajoissa. -
2024Miksi menetät vatsa-rasvaa South Beachin ruokavaliossa?
The South Beach Dietin kirjoittaja, Dr. Arthur Agatston sanoo, että hänen ruokavalionsa vähentää ensin vatsa rasvaa. Miksi tämä tapahtuu tämän ohjelman yhteydessä? -
2024Mikä on keskeinen vakava retinopatia?
Tutustu keskushermoiseen retinopatiaan, verkkokalvon tilaan, joka voi vaikuttaa ihmisiin, joilla ei ole muita aikaisempia verkkokalvotaudin oireita. -
20248 Vinkkejä kävellä 10 000 askelta päivässä lentäessäsi
Lentoliikenne voi laukaista askeleesi tavoitteet. Näin voit pitää kunnon seurantatavoitteesi lentomatkapäivänä. -
2024Kuinka kävellä 10 000 askelta päivässä Road Tripilla
Tieliikenteen tekeminen voi kiertää sinut, kun aiot tehdä tavoitteenne kävellä 10 000 askelta päivässä. Näin voit pitää askeleesi tarkistettuna. -
2024Viimeisimmät päivitykset South Beach Dietiin
Viime vuosina South Beach Diet on käynyt läpi useita päivityksiä suunnitelman puutteiden korjaamiseksi. Opi, mitä he ovat ja mitä voit syödä. -
2024South Beachin ruokavalion jälkeen imetyksen aikana
Selvitä, mitä ravitsemusohjeita sinun tulee noudattaa hoitotyössä, ja jos voit olla South Beach -ruokavaliossa imetyksen aikana. -
2024Kävele kaloreita poltettuna minuutissa
Selvitä, kuinka monta kävelevää kaloria poltat minuutissa. Nämä kaaviot ja laskin osoittavat energianne kulutuksen eri painoilla ja nopeuksilla. -
2024Joogan aloittaminen
Joogalla on monia etuja, kuten stressiä ja joustavuutta. Käytä näitä vinkkejä aloittaa, jos olet aloittelija. -
2024Painon saaminen kun käytät harjoitusta
Jos olet turhautunut siitä, että aloitit harjoittelun, mutta näette olevan painoarvo sen sijaan, että menettäisit sen, älä paniikkia. Lue, miksi näin tapahtuu. -
2024Gluteeniton ei ole laihtuminen
Gluteeniton ruokavalio on saanut paljon suosiota, mutta hyvin harvat ihmiset tarvitsevat niitä. Pitäisikö sinun välttää gluteenia? Lue, mikä on sinulle parhaiten sopiva. -
202416 Kultaiset säännöt parempaan juoksuun
Jatkakaa jatkuvaa toimintaa tulevina vuosina noudattamalla näitä kokeiltuja ja todellisia juoksun periaatteita. Nämä 16 yksinkertaista sääntöä auttavat sinua käyttämään mahdollisimman paljon töitäsi. -
2024Race-ravitsemus- ja kosteusvihjeitä
Noudata näitä vinkkejä polttoainetta ja hydratointia varten suurelle rodulle, kuten maratonille. Mitä syödä ja juoda päivää ennen ja kilpailupäivänä. -
20247 Asiat Runners pitäisi tietää ravitsemuksesta
Ravitsemus on tärkeää juoksijoille paitsi hyvän terveyden ylläpitämiseksi myös huipputehokkuuden edistämiseksi. Lisätietoja siitä, mitä syödä ja juoda, kun käyt. -
20245K juoksumaton koulutusaikataulu
Tämä 5K-aikataulu on tarkoitettu 5K-juoksijoille, jotka tekevät useimmat tai kaikki harjoitukset juoksumatolla. Tämä koulutusohjelma on 8 viikon pituinen. -
202412 hyvää syytä rakastaa juoksua
Tarvitsetko ylimääräistä motivaatiota juosta? Ota se harjoituksesta intohimoon näiden 12 suuren syyn kanssa, jotta rakastat juosta. Voit hyötyä. -
2024Run-Run Comfort -ruokailut kylmän sään aikaan
Saat terveellisempiä versioita juoksijoiden suosituimmista mukavista elintarvikkeista sekä suositelluista ruokakomeroista kylmän sään aikana. -
20244 viikkoa terveyteen ja kuntoon Yo-Yo -harjoittajille
Jos olet yo-yo -harjoittaja, tarvitset yksinkertaisen, helposti seurattavan ohjelman. Heti neljän viikon kuluttua voit ehkä palauttaa terveytesi ja kuntoosi. -
2024Pilatesista ylimpien myyttien hävittäminen
Mikä on Pilates? Toimiiko se? Tutustu tarinoita näiden ja muiden virheellisten myyttien osalta Pilates-menetelmästä. -
2024Mitä syvän kuuden lonkan lihakset tekevät
Syvät kuusi ovat tärkeitä lantion lihaksia. Lisätietoja siitä, missä ne ovat ja miten ne liikkuvat, vakauttavat ja nostavat.