Jooga
-
2024-11-15Miten suunnitella Great Play päivämäärä Kids
Nauti pelattavasta menestyksestä joka kerta. Suunnittele täydellinen pelipäivämäärä äärimmäisen oppaan kanssa kaikesta hosting-toiminnasta lapsille. -
2024-11-15Tärkeitä asioita lapsesi kehityksessä
Leikki asettaa sävyn, miten lapsesi oppii ja sosiaalistuu. Opi noin 11 erilaista peliä ja miksi ne ovat tärkeitä varhaiskasvatuksen kannalta. -
2024-11-15Voiko imetystä raskauden aikana aiheuttaa sekavuuksia?
Raskauden aikana on paljon ristiriitaisia tietoja imetyksen turvallisuudesta, mutta ei ole yhteyttä keskenmenon tai raskauden menetykseen. -
2024OESH Shoes Review - häiritsevä teknologia jalkoillesi
Katsaus OESH-kenkiin, joilla on innovatiivinen välipohjasuunnittelu luonnolliselle kävelyliikkeelle. Kevyt, minimalistinen La Vida 2.0 toimii hyvin. -
2024Painon nousun välttäminen maratonin jälkeen
Jotkut maratonit saavat jonkin verran painoa maratonin päätyttyä. Näin voit välttää maratonin painonnousun. -
2024Neljän viikon 5K-koulutusohjelma aloittelijoille
Tämä neljän viikon 5K-koulutussuunnitelma on suunniteltu aloittelijoille ja kävelijöille, jotka haluavat rakentaa kestävyytensä ja kestävyytensä 5K: n ajaksi yhden kuukauden aikana. -
2024Kuuden viikon 5K aloittelijakoulutusohjelma
Tämä kuuden viikon 5K-koulutusohjelma on suunniteltu aloittelijoille / kävelijöille, jotka haluavat rakentaa jatkuvasti 3,1 kilometrin ajoradan. -
20245K Edistyneiden juoksijoiden koulutusaikataulu
Noudata helppokäyttöistä 8 viikon 5K-koulutusohjelmaa, joka on tarkoitettu edistyneille tasoille. Tämä on hienoa juoksijoille, jotka toivovat pääsevänsä parhaaksi. -
20246 viikon keskitason 5K koulutusaikataulu
Jos olet kirjautunut 5K: n, joka on kuuden viikon päässä, täällä on välikoulutusaikataulu, joka valmistaa sinut ajamaan suurta kilpailuaikaa. -
2024Elpyminen puolimaratonin jälkeen
Olet lopettanut puolimaratonin - nyt mitä? Selvitä, mitä tehdä terveelliseen elpymiseen ja katso käänteinen kartoitus jatkaaksesi koulutusta. -
202412 Vinkkejä vauvan kanssa kävelyyn
Sinun täytyy ottaa vauva kävellä, joten aseta rattaat hyvään käyttöön. Voit palata muotoon, vähentää stressiä ja muodostaa yhteyden toisiin. -
2024Mall Walking on hyvä sisätilojen kävelyharjoitteluun
Mall kävely on erinomainen tapa liikkua missä tahansa säässä. Katso, miksi sinun pitäisi suunnata aikaisin kauppakeskukseen, jotta saat harjoituksen mukavasti. -
20244 viikon keskitason 5K koulutusaikataulu
Jos olet rekisteröitynyt 5K: n, joka on neljän viikon päässä, tässä on välikoulutusaikataulu, joka valmistaa sinut ajamaan suurta kilpailuaikaa. -
2024Yleisesti kysyttyjä kysymyksiä 10K-juoksusta
Valmistautuminen 10K-kilpailuun? Jos haluat helpottaa joitakin pelkojasi, saat vastauksia joihinkin usein kysyttyihin kysymyksiin, jotka koskevat 10K-käyntiä. -
2024Koulutusaikataulu Susan G. Komen 3 päivän kävelylle
Käytä tätä koulutusaikataulua kouluttamaan Susan G. Komen 3 päivän kävelymatkaa. Rakenna mittarilukemaasi, jotta voit kävellä 20 mailia päivässä kolmen päivän ajan. -
2024Kuinka harjoitella 10k-kilpailua 4 viikossa
Asianmukaisen koulutusohjelman avulla voit olla valmis 10K-kilpailuun niin vähän kuin 4 viikon ajan, olitpa aloittelija, keskitaso tai edistynyt juoksija. -
202410K: n kilpailuetäisyys ja koulutusaikataulut
10K-kilpailu on suosittu matka juoksijoille. Selvitä, kuinka pitkälle ja kuinka kauan se on, harjoittelijan aikatauluja edistyneiden juoksijoiden kautta. -
2024Kuinka nopeasti sinun pitäisi kävellä kuntoiluun ja painonpudotukseen?
Kuinka nopeasti sinun pitäisi kävellä laihtuminen? Anna sydämen lyöntitiheys opastaa, mitä kävelynopeus sopii harjoitteluihisi. -
2024Fitbit Charge Fitness -varrenauha-arvostelu
Fitbit Charge-fitness-band-askelmittari kehittyy edelleen uusilla painoksilla. Se seuraa harjoituksia, unta ja sisältää sykkeen uudemmissa malleissa. -
2024Miten juna kävellä Camino de Santiago
Miten kouluttaisi kävellä Camino de Santiago? Käytä tätä koulutusaikataulua ja vinkkejä valmistautua Camino-pyhiinvaellusmatkaan Espanjassa. -
2024Ohje High Archesille: Kengät ja pohjalliset
Korkeat kaaret tarvitsevat ylimääräistä pehmustusta. Opettele, millaisia kenkiä, pohjallisia ja ortopedioita parhaiten tukevat jalat tukevat ja helpottavat. -
2024Z-Coil kengät taistelevat Plantar Fasciitis
Jotkut kävelijät, sairaanhoitajat ja muut, jotka viettävät aikaa jaloillaan, rakastavat Z-Coil-kenkiä. Nämä kummalliset kengät saattavat helpottaa joillekin istukka-fasciitia. -
2024Kiitospäiväkalorit: Kuinka pitkälle sinun täytyy kävellä?
Kiitospäiväkalorien laskentakaavion avulla löydät kiitospäiväsi kalorit. Katso kuinka pitkälle sinun täytyy kävellä polttamaan ne pois, vinkkejä. -
2024Tasapainotoiminnot: Harjoitukset estämään putoamisen
Onko PT-harjoituksia putoamisen estämiseksi? Lue tasapainotilaisuuksista, jotka auttavat ylläpitämään vahvoja jalat lihaksia ja estämään putoamisen. -
2024Lentopallon yleinen paino-koulutusohjelma
Lentopallon painonnosto-ohjelma voi auttaa sinua pelaamaan parhaiten, kun kausi saapuu. Opi jaksoitetun menestyksen ohjelman perusteet. -
2024Yleiset painonkoulutusohjelmat urheiluun
Vankka painokoulutusohjelma voi parantaa urheilun suorituskykyä erityisesti voimaharrastuksissa, joissa irtotavarana ja räjähdysvaarallisuutena on tärkeää menestystä. -
2024Tennispelaajien painonnosto
Painonnosto voi tarjota etua tennispelaajille. Tämä ohjelma näyttää, miten aloitat perusasiat ja rakentaa voimaa asteittain. -
2024Jalkapallon painon koulutusohjelma
Jalkapallon painonnosto edellyttää huomiota jalkapalloon liittyviin taitoihin. Käytä tätä ohjelmaa vahvuuden, tehon ja suorituskyvyn rakentamiseen. -
2024LifeTrak Activity Monitor -kellojen katsaus
LifeTrak-aktiviteetin seuranta-kellot valvovat sykettäsi kahdella tavalla: automaattisesti seuraamalla unen ja nauhoituksen harjoituksia. -
2024Sovita keilailuun painonvalmennuksessa
Keilailu vaatii joukon monimutkaisia fyysisiä taitoja. Paranna peliäsi painonvalmennusharjoituksilla, jotka noudattavat tätä aloittelijaohjelmaa. -
2024Koripallon yleinen painokoulutusohjelma
Koripallokoulutukseen voi sisältyä kausiluonteista paino-opetusohjelmaa, joka alkaa ensi kaudella aina kauden loppuun. Tässä on ääriviivat. -
2024Painon koulutusohjelma ja harjoitukset golfareille
Painonnosto voi tarjota golfin pelaajille valtaedun. Tämä harjoitusohjelma näyttää, miten aloittaa perusasiat ja rakentaa vahvuus. -
2024Aerobinen kävelyharjoitus kuntoilun parantamiseen
Nauti tästä aerobisesta kävelyharjoituksesta kuntoilun ja liikuntakyvyn rakentamiseen. Voit tehdä tämän kävellä joka toinen päivä polttaa kaloreita ja saada istuvuutta. -
2024Urheilun heittokoulutus
Räjähdyslujuus on tärkeää urheilulajeille, kuten olympialaisten urheilulajeille, haalarille, laukaisulle, vasaraheitolle ja kiekolle. -
2024Miten valita parhaat kodin kuntosalilaitteet
Käytä kodin kuntosali-työasemaa tai moniharjoitustilaa moniin harjoituksiin rajoitetussa tilassa. Tässä on, miten voit valita ja perustaa kodin kuntosalin. -
2024Kehonrakennus, voimansiirto ja painonnosto
Kehonrakennus, voimistelu ja painonnosto ovat kilpailukykyisiä urheilulajeja. Terveyskoulutus on erilainen, vaikka vastaavia harjoituksia voidaan käyttää. -
2024Talousarvion painonkoulutusvihjeet
Kuntosalin tilaukset eivät ole halpoja, joten on mukavaa tietää, että voit jatkaa harjoittelua kuntosalin ulkopuolella. Tässä on vinkkejä budjettiin sopivaksi. -
2024Etäisyyden kävelyharjoitus kestävyydelle
Opettele kävelemään etäisyyden harjoitusharjoitusta kestävyyden luomiseksi. Käytä tätä harjoitusta harjoitellessasi pidempää tapahtumaa ja polttaa enemmän kaloreita. -
2024Kuinka nostaa painoja turvallisesti ja estää vahinko
Painoilla tapahtuva koulutus ei ole liian vaarallista niin kauan kuin noudatetaan muutamia toimenpiteitä. Opi varmistamaan, että sinulla on turvallinen nostokokemus. -
2024Päivän paras aika nostaa painoja
Monet asiat vaikuttavat parhaaseen aikaan, kun teet töitä, mukaan lukien kehon kello, terveys ja ikä sekä ulkoiset tekijät, kuten työ. Lisätietoja. -
2024Ennen kuin ostat Kävelysukat
Opi, kuinka voit valita parhaat sukat kuntoiluun, jotta estät rakkulat ja pidät jalat kuivina ja terveinä. -
2024Uusimpien harjoitusten harjoitukset
Tutustu näihin kymmenen harjoitusta aloittelijoille painokoulutuksessa: kyykky, penkkipuristin, deadlift, jalkapuristin, bicep-curl, kaapelirivi ja paljon muuta. -
2024Juoksumatto Kävely 101 - Miten aloittaa
Miten aloittaa juoksumatolla harjoituksen harjoitteleminen. Selvitä, kuinka valita hyvä juoksumatto ja mitä juoksumattoharjoituksia haluat nauttia.