Jooga
-
2024-11-15Miten suunnitella Great Play päivämäärä Kids
Nauti pelattavasta menestyksestä joka kerta. Suunnittele täydellinen pelipäivämäärä äärimmäisen oppaan kanssa kaikesta hosting-toiminnasta lapsille. -
2024-11-15Tärkeitä asioita lapsesi kehityksessä
Leikki asettaa sävyn, miten lapsesi oppii ja sosiaalistuu. Opi noin 11 erilaista peliä ja miksi ne ovat tärkeitä varhaiskasvatuksen kannalta. -
2024-11-15Voiko imetystä raskauden aikana aiheuttaa sekavuuksia?
Raskauden aikana on paljon ristiriitaisia tietoja imetyksen turvallisuudesta, mutta ei ole yhteyttä keskenmenon tai raskauden menetykseen. -
2024Voitko juoda alkoholia kun harrastat maratonia?
Onko sinun luovuttava alkoholin käytöstä koulutuksen aikana? Alkoholin juominen voi olla hienoa, mutta juominen runsaasti vettä on tärkeämpää. -
2024Ashtanga-jooga ja perustaja Pattabhi Jois
Ashtangan jooga on voimakas, virtaava tyyli, jossa samat asiat tehdään aina samassa järjestyksessä. Tutustu sen historiaan ja toimintatapaan. -
2024Missä järjestyksessä sinun pitäisi tehdä Jooga aiheuttaa?
Tietyt joogakäytännöt käyttävät joukkoa sarjaa. Toiset käyttävät vapaamuotoista lähestymistapaa. Onko joko parempi varmistaa käytännön turvallisuus ja laatu? -
2024Onko se jo syytä tehdä jooga kerran viikossa?
Oletko miettinyt, kuinka usein sinun täytyy tehdä jooga alkaa tuntea sen hyödyt? Katso mitä suositellaan ja vinkkejä joogan löytämiseen. -
2024Miten löytää Connecticutin kävelyretket ja kävelytapahtumat
Miten löytää kävelee Connecticutissa. Etsi hyviä kävelyreittejä nauttimiseen tai järjestetyille kävelykierroksille, hyväntekeväisyyskierroksille, kilpailuille ja seuroille. -
2024Mortonin toe voi johtaa jalkakipuun
Jos iso varpaasi on lyhyempi kuin toinen varvas, sinulla on Mortonin Toe tai Kreikan varvas. Se on yleistä, mutta voi johtaa jalkakipuun ja kävelyongelmiin. -
2024Marathon-koulutus ja juoksuvihjeet
Oletko valmis kouluttamaan ja ajamaan maratonia? Tässä neuvoja aloitteleville juoksijoille maratonin koulutuksesta ja juoksemisesta. -
2024Metal vs puuta kävelykeppeille
Miksi ihmiset valitsevat puisen kävelykepin metalliruoan tai metallin kävelypylvään yli? Steve Walsh Brazosin kävelykepeistä selittää eroja. -
2024Kävely- tai retkeilyvarren tekeminen
Nämä ohjeet kulkevat sinut läpi tekemällä oman puinen kävelykeppi vaelluksille ja vaelluksille. -
202412 viikon puolimaratonin edistyksellinen koulutussuunnitelma
Hanki 12 viikon koulutussuunnitelma ja aikataulu kehittyneille juoksijoille, jotka haluavat ottaa puolimaratonharjoituksensa seuraavalle tasolle. -
2024Suorita / kävele puolimaratonharjoitusaikataulu
Tämä 12 viikon puolimaraton-harjoitusohjelma on suunniteltu auttamaan sinua juoksemaan / kävelemään maaliin. Voit rakentaa mittarilukemaasi ja kestävyyttäsi jatkuvasti. -
2024Miten voisit parantaa Stride-liikevaihtoa
Haluatko parantaa käynnissäsi? Näin voit parantaa askeleesi liikevaihtoa nopeammin ja tehokkaammin. -
2024Kuinka ajaa ilman väsymistä tai käämitystä
Jos olet uusi juoksu ja löydät itsesi väsyneeksi ajon aikana, on olemassa tekniikoita, joita voit käyttää kestävyyden ja suorituskyvyn lisäämiseen. -
2024Miten lämmetä ennen ja jäähdytyksen jälkeen
Jos olet juoksija, kaikki juoksut pitäisi alkaa lämpenemällä ja päättyä viileään. Selvitä, miksi he ovat tärkeitä ja miten ne tehdään. -
2024Mikä on vaellus maastossa?
Patikointi on off-road kävely luonnollisia polkuja, ja on eroja retkeilijöiden ja kävelijöiden. Katso, miten voit nauttia molemmista aktiviteeteista ulkona. -
2024Miten hengittää kunnolla käynnissä
Hengittäminen oikein käynnistyksen aikana parantaa juoksua. Opi käyttämään syvää vatsaa ja käyttämään nenääsi tai suunsa. -
2024Hanki suuri muoto juoksemalla
Aloittelijan juokseva ohjelma on hyvä tapa muodostaa ja luoda säännöllinen liikunta. Näin pääset alkuun. -
2024Mitä koulutusta tarvitaan ennen puolimaratonia?
Saat neuvoja, miten valmistautua ennen kuin kävelet puolimaratonia, mukaan lukien kävelijäystävällisen rodun löytäminen, jalkojesi suojaaminen ja kosteuden pysyminen. -
2024Opi käyttämään oikein 30 päivässä
Käynnistä käynnissä tämä yksinkertainen aloittelija-ohjelma. Opi aloittamaan ensimmäisellä kuukaudella. -
2024Milloin Juoksu alkaa helpommin aloittelijoille?
Selvitä, miten aloittelijat voivat tehdä juoksun helpommaksi, mukavammaksi ja nautittavammaksi. Käytä näitä 7 vihjeitä, kun muodostat juoksevaa kestävyyttäsi. -
2024Mitä jos minä vihaan juoksua? Miten oppia rakastamaan juosta
Jos vihaat juoksua, kokeile joitakin näistä ideoista oppia rakastamaan juosta ja aloittamaan kaikki fantastiset edut. -
2024Miten etsit juoksuryhmää
Etkö ole varma, kuinka löytää ihmisiä juoksemaan? Noudata näitä ohjeita, jos haluat etsiä juoksevan ryhmän tai klubin tai aloittaa oman. -
20243 viikkoa 30 minuutin juoksuajoon - päivä 1
Seuraavassa on koulutusviestejä ja neuvoja kolmen viikon ensimmäisestä päivästä 30 minuutin juoksuharjoitukseen. -
2024Miten välttää pomppimista käynnissä
Joillakin juoksijoilla on liikaa ylös- ja alasliikkeitä, kun he juoksevat. Selvitä, miksi ja miten vähentää pomppimista parempaan juoksutehokkuuteen. -
2024Kuinka ajaa 5K ilman pysäytystä
Jos yrität ajaa 5k (3.1 mailia) kävellen tai pysähtymättä kokonaan, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit saavuttaa tavoitteen. -
2024Jos haluat venyttää ennen tai jälkeen lämpenemisen?
Monet juoksijat ovat hämmentyneitä siitä, milloin se on paras aika venyttää. Selvitä, pitäisikö venyttää ennen lämmittämistä tai sen jälkeen ja miksi. -
2024Mitä pidetään hyvänä viipymisaikana 5k: n ajan?
Ajastus ei ole kaikkea, kun on kyse 5K: sta, mutta jos haluat nähdä, miten verrataan muihin juoksijoihin, jotka käyttävät ikärajoitettua laskinta, on älykäs siirto. -
2024Kuinka tiukat ovat aikarajat kilpailuissa?
Joillakin kilpailuilla on aikarajat kilpailun osallistujille. Mutta kuinka tarkasti nämä raja-ajat ja mitä tapahtuu, jos et pysty päättymään ajoissa? -
2024Running auttaa sinua menettämään vatsa rasvaa?
Juoksu auttaa sinua laihtumaan ja polttaa kaloreita, mikä voi lopulta auttaa sinua menettämään vatsa rasvaa, mutta sinun täytyy sekoittaa se muihin sydänmuotoihin. -
2024Kuinka monta kilometriä minun pitäisi käyttää laihduttamiseen?
Jos painat laihtua, sinun on määritettävä, kuinka monta kaloria sinun täytyy polttaa, mikä aika on suhteessa kaloripitoisuuteen. -
2024Kuinka kauan kestää 5K: n juokseminen?
Mietitkö kuinka kauan kestää 5K: n suorittaminen? Selvitä, miten voit arvioida 5K-aikaa ja saada neuvoja siitä, miten voit parantaa. -
2024Pitäisikö minun yrittää parantaa etäisyyttä tai nopeutta?
Pitäisikö aloittelijoille yrittää ensin työskennellä nopeudella tai etäisyydellä? Selvitä, onko parempi mennä kauemmas tai nopeammin seuraavaksi. -
2024Tiukat vasikan lihakset juoksijoissa: syyt ja hoito
Tiukat vasikan lihakset ovat yleinen ongelma juoksijoille. Opi syitä ja tapoja ehkäistä tai kohdella niitä venyttämällä, hieromalla ja kengällä. -
2024Pitäisikö minun kouluttaa ja ajaa maraton?
Pitäisikö kouluttaa maratonia? Seuraavassa on muutamia asioita, joita kannattaa miettiä ennen kuin päätät ajaa 26,2 kilometrin rotuun. -
2024Marathon Running -pakkausluettelo
Seuraa tätä maratonipakkausluetteloa varmistaaksesi, että et unohda jotain tärkeää kilpailupäivänä. Se sisältää välttämättömiä kohteita ja ruokaa, jota saatat tarvita. -
2024Syyt, joiden vuoksi sinun pitäisi käyttää maratonia
Ajatteletko maratonia? Seuraavassa on 26 syytä, miksi yrittää ajaa jotakin palkitsevaa. -
2024Voisitko ajaa rotuun Shin Splintsillä?
Shin-silmukat ovat tavallisia juoksijoiden keskuudessa, mutta onko 5K: n käyttäminen turvallista käsitellä niitä? Mitä sinun pitäisi tietää ennen kuin vedät ulos kilpailusta. -
2024
Miksi kävely on suuri risteilijä juoksijoille
Kävely on yksi parhaista koulutustapahtumien juoksijoista. Selvittää miksi. -
20246 tapaa saada stressitön kulku
Seuraavassa on muutamia tapoja varmistaa, että juoksu on stressaavaa. -
2024Kalso Earth Shoe Boots Review
Kalso Earth Shoesilla on myös saappaat, joissa on negatiivinen kantapäätekniikka. Tarkastelemme niiden keskiastoja.