Jooga
-
2024-11-15Miten suunnitella Great Play päivämäärä Kids
Nauti pelattavasta menestyksestä joka kerta. Suunnittele täydellinen pelipäivämäärä äärimmäisen oppaan kanssa kaikesta hosting-toiminnasta lapsille. -
2024-11-15Tärkeitä asioita lapsesi kehityksessä
Leikki asettaa sävyn, miten lapsesi oppii ja sosiaalistuu. Opi noin 11 erilaista peliä ja miksi ne ovat tärkeitä varhaiskasvatuksen kannalta. -
2024-11-15Voiko imetystä raskauden aikana aiheuttaa sekavuuksia?
Raskauden aikana on paljon ristiriitaisia tietoja imetyksen turvallisuudesta, mutta ei ole yhteyttä keskenmenon tai raskauden menetykseen. -
2024Kehittynyt painonnostoharjoitus
Käytä tätä edistynyttä korkean intensiteetin piirikoulutusharjoitusta edetä seuraavalle tasolle. Se on suunniteltu kokeneille kuntoilijoille. -
2024Koti käsipaino paino koulutusohjelma
Opi tekemään painonkoulutusta kotona käsipainoilla, ja kokeile annettua ohjelmaa aloittaaksesi. -
2024Harjoitukset, joiden avulla voit näyttää hyvältä alasti
Laihdutus, lihasten rakentaminen ja kehon muokkaaminen voivat parantaa ulkoasua. Tässä on kehon parantamiseen tähtäävät toiminnot. -
2024Arm lihaksen voimaharjoittelun harjoitusharjoitukset
Luo vahvuus ja lihas, kun valitset käsivarteen, jossa painot kehität ylemmän ja alemman käsivarren lihaksia. -
2024Kuinka paljon lihaksia voit lisätä kuukaudessa?
Kuinka paljon lihaksia on mahdollista rakentaa yhden kuukauden ja yhden vuoden kuluttua oikean ruokavalion ja koulutuksen avulla? -
2024High Power Fat Loss -ohjelma Quick-Start Recovery -toiminnolle
Tämä painonpudotusohjelma on suunniteltu tarjoamaan nopean käynnistyksen elpymisjaksolta, joka johtuu ylikuumenemisesta ja liian vähän liikuntaa. -
2024Top 10 salaisuuksia painonvalmennukseen
Painonkoulutuksen onnistuminen lihaksen lisäämisessä, rasvan menettämisessä tai vain terveydenhuollon asentajan hankkimisessa edellyttää, että siirryt koulutustilojen ulkopuolelle. -
2024Reittikengät maastohiihtoon
Trail-kengät on valmistettu off-road-kävelyyn, jolloin saat vetoa ja tukea polulla. Tässä on mitä etsiä, kun valitset vaellusjalkineet. -
2024Mitä etsiä, kun ostat kävelykenkiä
Ennen kuin ostat pari kävelykenkiä, opi kolme helppoa temppua, jotka auttavat sinua erottamaan niin kengän suuresta. Kaikki on kierre ja kantapää. -
2024Sauvakävely kuntokävelypareilla
Sauvakävely on kuntoilupylväitä, jotka antavat sinulle paremman harjoituksen. Saat ylävartaloharjoituksen ja polttaa enemmän kaloreita kilometriä kohti. -
2024Mizuno Wave Rider - kenkäarviointi
Mizuno Wave Rider on erinomainen pehmustettu kenkävalintamalli korkeiden mittarien kuljettajille tai neutraalilla kävelyllä. Se on myös kapea ja leveä. -
2024Loukkaantunut rotaattorin varsi
Pyörivä hihansu on yhdistelmä kolmea lihaksia ja jänteitä, jotka ohjaavat olkapään liikettä. Pyörivien mansettivammat ovat yleisiä. -
2024New Balance 847 Walking Shoe Review
Tässä on katsaus New Balance 847: n kävelykenkään, joka on terveystukijoille suunniteltu vakauskenkä. -
202410 Harjoituksia Abs: n saamiseksi muotoon
Tässä on 10 harjoitusta, jotka eivät ehkä ole ajatelleet abs- tai vatsalihasten kehittämisestä ja lähemmäs haluttua kuutta pakettia. -
2024Mitkä ovat Quadricepsin lihakset?
Quadriceps-lihakset ovat neljä voimakkaita lihaksia, jotka ovat liikkeessä mukana olevan reiteen edessä. Opi, miten he toimivat ja miten niitä käytetään. -
2024Miten kävely voi tehostaa tunnelmiasi ja vähentää stressiä
Lue, kuinka kävely vauhdittaa mielialaasi, parantaa henkistä terävyyttä, antaa stressin helpotusta, on masennushoito ja rakentaa henkisyyttä ja suhteita. -
2024Miten kouluttaa maratonia alusta loppuun
Oletko valmis aloittamaan 26,2 meripeninkulman maratonin tai 13,1 mailin puolimaratonin harjoittelun? Käytä tätä täydellistä opasta päästäksesi maaliin. -
2024Pitkän matkan kävelykoulutus ja -suunnittelu
Käytä koulutusta ja suunnittelua koskevia neuvoja kävellä pitkiä matkoja, ultra-tapahtumia ja vaelluksia. Suunnittele matka ja rakenna mittarilukema ja kestävyys. -
2024Painonpudotuksen aikataulu
Käytä tätä viikoittaista kävelyharjoitusaikataulua painonpudotukseen. Kävele kävellen lyhyillä ja pitkillä päivillä ja pidä painoarvoa johdonmukaisesti. -
2024Ennen kuin rekisteröidyt kävely maratoniin
Miten valita oikea maratoni kävelijänä. Mitä etsiä, mitkä kilpailut ovat parhaita ja miten suunnitella 26,2 kilometrin kävelymatkaasi. -
2024Kenkä kulumista maratonia varten
Mitä kenkiä maratonin kävelijän tulisi käyttää? On tärkeää saada oikeanlaiset kengät ja sopivat hyvin, kun harjoittelet pitkää kilometriä. -
2024Shin-lohkojen ja Plantar Fasciitin ehkäisy
Luiden ja lihasten yleiset kävelyvammat ovat shin-silmukoita ja istukka-fasciitis. Opi estämään nämä tuskalliset ongelmat. -
2024Korkean intensiteetin painokoulutus vatsan rasvan poistamiseksi
Vapautuminen vararengasta vyötärön ympärillä on ongelmallista monille ihmisille. Yksi tapa ratkaista se on korkean intensiteetin painokoulutuksella. -
2024Oikea hammaspyöräsi Marathon-kävelylle
Lue, mitä pukeutua pään ja jalkojen välillä ja mitä pakata maratonia varten. Tarvitset oikean vaihteiston päästäksesi sinut läpi 26,2 kilometrin etäisyyden. -
2024Kehon paino kuntoiluun ja vahvuuteen
Kehon paino-harjoitukset mahdollistavat hyvän lujuuden ja lihaksen rakentamisen oman kehon painon avulla. Lisävarusteita ei tarvita. -
2024Juominen enemmän kylmää vettä polttaa muutamia muita kaloreita
Juomavesi voi auttaa polttaa enemmän kaloreita tai syö vähemmän kaloreita. Katso tutkimusten tulokset ja opi, kuinka paljon vettä tarvitset joka päivä. -
2024Jalkaharjoitukset voimaa ja hoitoa varten
Harjoita jalat painoilla voimaa, voimaa ja saada vähärasvainen näyttää. Nämä kymmenen suurta harjoitusta veistävät sekä jalat että takapuolen. -
2024Orthotics-pohjalliset ja Arch-tuki Walkersille
Voiko kenkä asentaa helpottamaan kävelyä ja helpottaa jalkakipua? Katso pohjalliset, kaarituet ja ortopedit kävelijöille ja kuka kuulee. -
2024Vaarat, ensiapu ja palautuminen pitkän matkan kävelyyn
Vaarat, loukkaantumiset, palautuminen pitkän matkan kävelyyn. Tässä on vaarat, joita voi seurata kestävyyskierroksilla, maratoneilla ja ultramarathoneilla. -
2024Kroonisten sairauksien painokoulutuksen terveyshyödyt
Rautapumppu ei ole vain lihaksen rakentamiseen. Painonkoulutuksen terveyshyödyt ovat hyvin dokumentoituja ja ylittävät painonpudotuksen. -
2024Ennen kuin aloitat ensimmäisen painokoulutuksen
Painon nosto aloittelijoille vaatii valmistelua, joten tässä on suosituksia, joilla varmistat, että sinulla on luottamusta ja menestystä, jotta pumppu voi tuoda rautaa. -
2024Sykemittarin käyttö kävelykierrokselle
Opi käyttämään sykemittaria ja sykealueita opastamaan kävelykierroksia. Varmista, että olet rasvanpolttoalueella kävellessäsi. -
2024Suuri selkä- ja olkapään voima
Vahvan olkapään ja selkälihaksen rakentaminen auttaa sinua monissa päivittäisissä liikkeissä ja tehtävissä. Tässä on joitakin hyviä harjoituksia molempien ryhmien vahvistamiseksi. -
20248 tapaa Kävely on parempi kuin juoksu
Kävijät eivät tarvitse tuntea huonompaa kuin juoksijat. Tässä on 8 tapaa, joilla kävely on parempi kuin juoksu. Pidä nämä kätevät, jotta voit vastata kaikkiin huomautuksiin. -
20244 tapaa estää hankausta kävely- tai juoksuajon aikana
Opi estämään kivulias hankautuminen kävellessä, juoksemalla tai käyttäessäsi. Hikoilu ja kitka aiheuttavat raakoja alueita reidellesi, kainaloihin ja haaraan. -
2024Suosituimmat 10 tuotetta kauppiaalta Joe'silta (ja miksi)
Trader Joe's on loistava paikka, jossa voit ostaa käteviä, terveellisiä, ravitsevia ja kohtuuhintaisia ruokia. Selvitä, mitkä 10 tuotetta tarvitset. -
2024Voiko vihreä kahvi edistää painonpudotusta?
Mikä on vihreä kahvi? Hyödynnä tämän luonnollisen tuotteen terveyshyötyjä, mikä osoittaa lupauksen painonpudotukseksi. -
2024Miten saada Fit ja Shape Faster
On olemassa perustekijöitä, joilla voit saavuttaa kuntotavoitteesi nopeammin. Aloita uudelleen nykyinen harjoitus uudelleen luodaksesi voimaa ja kestävyyttä tehokkaammin. -
202419 Kehonpaino Harjoitukset Fast Fitness Anywhere -tilassa
Kokeile näitä 19 paino-harjoitusta, joita voit tehdä milloin tahansa ilman laitteita. Se on ihanteellinen matka- tai olohuoneharjoitus, jonka voit tehdä missä tahansa. -
2024Harjoituskoneen vaihtoehdot
Jotkut kuntosalit kuntosalilla eivät täytä niiden kokoa. Tässä muutamia vaihtoehtoisia harjoituksia, joita voit tehdä kotona.