Jooga
-
2025-01-033 Paras niveltulehduskäsineet kivun lievittämiseksi
Niveltulehduskäsineet lämmittävät kätesi ja vähentävät turvotusta ja kipua lievän puristuksen avulla. Tässä on kolme kokeiltua mallia, joista sinun pitäisi tietää. -
2025-01-03Galleria ihon keittämisen kuvista ja muista infektioista
Nämä ihon kiehuvat kuvat kuvaavat erilaisia tapoja, joilla ihon infektiot voivat näyttää. Näe nämä ihon kiehuvat kuvat läpi oppiaksesi niistä. -
2025-01-03Allergiat ja astma vuodenaikoina
Allergiat ja astma voivat muuttua vuodenaikojen mukaan, riippuen siitä, mitkä laukaisimet ovat herkkiä. Lue, mitä sinun tarvitsee tietää toimiakseen. -
2025Kuinka paljon se maksaa Maraton ajamisesta?
Mietitkö, kuinka paljon se maksaa osallistua maratontiin? Tutustu maratonin koulutukseen ja juoksuun liittyvistä tyypillisistä kuluista. -
2025Mitä tietää ennen kuin yrität nautata joogaluokkaa
Opi, mikä motivoi ihmisiä menemään alastomaan joogakursseihin ja mitä odottaa, jos päätät antaa yhden kokeilun. -
2025Uudenvuoden päätös tehdä lisää joogaa
Opi tekemään joogista lähestymistapaa uudenvuoden päätöslauselmien perinneeseen näiden vinkkien avulla joogan ottamiseksi mukaan elämäntapaan. -
2025OM: n merkitys ja sen hyödyntäminen yogassa
Om on tavallinen mantra, jota käytetään joogassa ja meditaatiossa. Tiedätkö, mitä om tarkoittaa ja miten sano sitä oikein? Lisätietoja alkuperästä ja käytöstä. -
2025Kiusallinen ongelmat kun käytät
Hämmentäviä ongelmia tapahtuu, kun kävelet ja harjoittelet. Et ole yksin, tässä on se, miten käsitellä virtsarakon hallintaa, kutinaa jaloja, hieroa ja paljon muuta. -
2025Miten ottaa Jooga syöksyä, kun olet mies
Jos olet kiinnostunut joogasta, mutta huolet siitä, että se ei ole miehille, et ole yksin. Tässä on resursseja, jotka vakuuttavat sinut muuten ja pääset alkuun. -
2025Vinkkejä ennen ensimmäistä joogaluokkaa
Lue nämä vinkit aloittelijoille siitä, mitä pitää pukea, mitä tuoda, mitä syödä ja miten pitää kevyesti lähestymistapa joogakäytännössä. -
2025Ennen kuin aloitat joogan senioreille
Jooga on kaikille, myös senioreille. Jooga on osoittautunut hyödyksi terveydelle ja elämänlaadulle iän myötä. Näin pääset alkuun. -
202510 pahimman maratonin kävelymatkailun välttämiseksi
Seuraavassa on 10 yleistä virheitä, joita ihmiset tekevät kun kävelee maraton - jotkut tuskalliset ja jotkut tappavat. Vältä heitä säästämään itsesi kärsimyksiltä. -
2025Kuinka itse hoitaa juoksevia vammoja
Useimmat juoksijat joutuvat käsittelemään joitakin kipuja ja kipuja koulutuksen aikana. Selvitä, miten voit aluksi itse hoitaa juoksevan vamman. -
2025Milloin sinun pitäisi käydä kipua kautta?
Opi tietää, milloin voit jatkaa toimintaa, kun sinulla on lihaskipu ja kun lopetat. Käytä näitä varoitusmerkkejä vammojen ehkäisemiseksi. -
2025Miten harjoittaa Ujjayi Pranayamaa
Ujjayi pranayama on yksi perustuvimmista hengityskäytännöistä joogassa. Helppo oppia, se lisää hapen kulutusta, kun sitä harjoitetaan ilman säilytystä. -
2025Kuinka tehdä Dirga Pranayama (Kolmen osan hengä)
Dirga pranayama on loistava hengitystoiminta, joka rauhoittaa ja maadoittaa, joten se on loistava tapa aloittaa jooga-istunto. Näin voit tehdä sen. -
2025Kuinka kauan menee maraton käyttöön?
Ennakoikaa, kuinka kauan se vie sinut juoksemaan maratona käyttäen tahdilaskuria. Voit myös verrata keskimääräisiin maraton-aikoihin viime vuodesta. -
2025Miten harjoittaa leijonanhengitystä Jooga Simhasana Pranayama
Karjaisu! Leijonan hengitys auttaa lieventämään jännitystä venyttämällä koko kasvosi. Se myös näyttää sinusta hulluksi, mikä saattaa vaikuttaa sen tehokkuuteen. -
2025Mitä tehdä, kun olet päättänyt maratonista
Nyt kun olet suorittanut maratonin, saatat ihmetellä: "Mitä nyt?" Tässä on tehtävä kahden viikon aikana maratonesi jälkeen. -
2025Run / Walk Marathon harjoitteluohjelma
20-viikkoinen maraton-harjoitusohjelma on suunniteltu auttamaan sinua kävelemään / kävelemään maratonin maaliin (26,2 mailia). -
2025Harjoittele kuukausi ennen maratonia
Kuinka parhaiten valmistaudutte ennen maratonia? Käytä näitä vinkkejä lopulliseen harjoitteluvaiheeseen ennen pitkän matkan kilpailua. -
2025Carbo-kuormaus ennen maratonia
Onko hyvä carbo-kuorma ennen maratonia? Tämä taktiikka on jäänyt eläkkeelle. Opi parasta keinoa syödä viikolla ennen pitkän matkan kilpailua. -
2025ACSM Hyponatremia ja kuivumisohjeet maratonteille
Kuinka paljon juot maratonilla ja milloin? American College of Sports Medicine päivittää ohjeet dehydraation ja hyponatremian ehkäisemiseksi. -
2025Palautus Maraton jälkeen
Lue, miten voit palauttaa oikein maratonista näillä vinkillä, mukaan lukien kaikki siitä, mitä voit tehdä, kun maaliin on kulunut viikon kuluttua. -
2025Miten ei kouluttaa maratonille
Voitteko mennä sohvalta marathon maaliin kuuden kuukauden aikana? Se on mahdollista, mutta sinä asetat itsesi vahingolle ennen kuin tulet sinne. -
2025Kuinka välttää päänsärkyä, kun se on käynnissä
Päänsärkyä käytön aikana tai sen jälkeen on melko yleistä, varsinkin kun se käy kuumalla säällä. Tässä on mahdollisia laukaisijoita ja miten niitä vältetään. -
2025Hangover ennen juoksua tai sen jälkeen
Onko se kunnossa ajaa krapulaa? Jos sinulla on liikaa alkoholin oireita edellisenä iltana, tässä on huomioitava ennen käynnistystä. -
2025SPIbelt Running Belt Review
SPIbelt-juoksuvyö on tyylikäs, mutta tilava, juokseva vyö, joka ei pyöri. Lue tämä arvostelu päättääksesi, onko tämä oikea juoksutusvyö. -
2025Hydrating kanssa urheilujuomia juoksu
Milloin on tarpeellista juoda enemmän kuin vettä juoksun aikana? Selvitä miksi ja milloin tarvitset elektrolyyttikorvausliikkeitä pitkillä ajoilla. -
2025Jooga Hip Openers kotikäytännöille
Hip-avaimet viittaavat poseihin, jotka levittävät lihaksia lantion, reiden, suonen ja alaselän ympärille. Ihmiset, jotka istuvat paljon, tarvitsevat näitä estääkseen kipua. -
2025Voitko juoda alkoholia harjoittelun maratonille?
Pitääkö sinun luopua alkoholin käytöstä harjoittelun aikana? Alkoholin juominen saattaa olla hyvä, mutta runsaan veden juominen on tärkeämpää. -
2025Ashtanga Jooga ja perustaja Pattabhi Jois
Ashtanga-jooga on voimakas, virtaava tyyli, jossa samoja poseja tehdään aina samassa järjestyksessä. Lue lisää sen historiasta ja käytännöstä. -
2025Missä järjestyksessä haluat tehdä Jooga?
Tietyt joogakäytännöt käyttävät asetettuja sarjoja. Toiset ottavat vapaamuotoisen lähestymistavan. Onko parempi varmistaa käytännön turvallisuus ja laatu? -
2025Onko se edes sen arvoista tehdä Jooga kerran viikossa?
Oletko miettinyt, kuinka usein sinun pitää tehdä jooga alkaa tuntea sen hyödyt? Katso, mikä on suositeltavaa ja vinkkejä joogaa etsimiseen. -
2025Miten löytää Connecticut Walks ja Walking tapahtumia
Miten löytää kävelee Connecticutissa. Etsi upeita kävelyreittejä nauttimaan tai järjestetyistä kävelytapahtumista, hyväntekeväisyystilanteista, kilpailuista ja klubeista. -
2025Morton's Toe voi johtaa Foot Pain
Jos iso kärki on lyhyempi kuin toinen varvas, sinulla on Morton's Toe tai Kreikan toe. Se on yleistä, mutta voi johtaa jalkakipuihin ja kävelyn ongelmiin. -
2025Maratonin koulutus ja juoksuvihjeet
Valmis harjoittelemaan ja juosta maratonia? Tässä on neuvoja aloittelijoille maratonista ja juoksemisesta. -
2025Metal vs puu kävelykepit
Miksi ihmiset valitsevat puisen kävelykepin metallikengän tai metalli-kävelysauvan yli? Steve Walsh Brazos Walking Sticks selittää eroja. -
2025Kuinka tehdä Walking tai Hiking Stick
Nämä ohjeet vievät sinut tekemään oman puinen kävelykeppi vaelluksille ja vaelluksille. -
202512-viikkoinen Half Marathon Advanced Training Plan
Hanki 12 viikon harjoittelusuunnitelma ja aikataulu edistyneille juoksijoille, jotka haluavat harjoittaa puolimaratonopetusta seuraavalle tasolle. -
2025Run / Walk Half-Marathon harjoitteluohjelma
Tämä 12-viikkoinen puolimaraton-harjoitusohjelma on suunniteltu auttamaan sinua suorittamaan / kävellä maaliin. Kehität jatkuvasti kilometrejäsi ja kestävyytesi. -
2025Kuinka nopeasti pitäisi aloituskävijöitä juosta?
Monet juoksijat eivät ole varmoja siitä, mihin tahtiin heidän pitäisi juosta. Selvitä, miten voit tietää, käytätkö oikeaa tahtia. -
2025Kuinka parantaa Sinun Stride liikevaihtoa
Etsitkö parempaa toimintaa? Näin voit parantaa harjoitusliikenteen nopeammin ja tehokkaammin.