Perusasiat
-
2024-12-28Jillian Michaelsin 30 päivän Shred Intense Workout
Katso, mitä odottaa tässä DVD-Jillian Michaelsin 30 päivän Shred-katsauksessa, mukaan lukien kuinka monta kaloria saatat polttaa. -
2024-12-28Mitä etsiä kun käytät käytettyjä harjoitusvälineitä
Käytettyjen kuntolaitteiden ostaminen voi olla hyvä investointi terveydelle ja lompakollesi niin kauan kuin tiedät mitä etsiä ennen kuin luovutat käteesi. -
2024-12-28BOSU Balance Trainerin käyttö
Lue, mitä BOSU Balance Trainer on, miten se voi parantaa tasapainoa ja voimaa ja miten sitä käytetään harjoituksissa. -
2024Kuinka päästä eroon tavallisista painonpudotuksista?
Mitkä ovat laihtuminen esteet? Opi mitä he ovat ja miten he voivat tehdä yksinkertaisia toimenpiteitä, jotta he voivat selviytyä haasteista ja saada tuloksia. -
2024Voiko Chia-siemeniä alentaa kolesterolia?
Chia-siemenet ovat yhä suosittuja elintarvikkeita, mutta voivatko ne alentaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja? -
2024Miten voittaa mentaaliset esteet painonpudotukselle
Liian painostettu laihtua? Nämä mentaaliset esteet laihtuminen voi olla syy. Opi käyttämään laihdutuksen psykologiaa tavoitteen saavuttamiseksi. -
2024Phytonutrienttien merkitys terveydelle
Tutustu fyto-aineisiin, joita kutsutaan myös kasvikemikaaleiksi, ja miten ne vaikuttavat vähärasvaiseen ruokavalioon ja yleiseen terveydentilaan. -
2024Rintakehä (tuki- ja liikuntaelimistö) kipu ja sen monet syyt
Rintakehän tai tuki- ja liikuntaelinten rintakipu on yleisin syy rintakipuihin ja sitä voi tuottaa useilla erilaisilla sairaustiloilla. -
2024Iäkkäiden ihmisten proteiineja koskevat tarpeet
Energiapalkista ja viljoista pastaan, proteiini on uusi super ainesosa - mutta kuinka paljon proteiinia vanhemmat ihmiset tarvitsevat joka päivä? -
2024Chickpeas Lower Kolesteroli
Vaikka tutkimukset ovat rajalliset, ne paljastavat, että kahviherneet voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja. -
2024Onko tyydyttyneitä rasvoja hyvä vai huono?
On paljon hämmennystä kyllästetyistä rasvoista. Tämä analyysi on konteksti keskustelulle ja kertoo tieteestä sen takana. -
2024Pitäisikö sinun välttää juomisen hedelmämehua?
Juomavalmiste ei ole huono terveydelle. Sinun ei tarvitse välttää hedelmämehua, vaan tarkkaile kalorien saantia, jos sinun on tarkasteltava painoa. -
20245 yksinkertaista tapaa parantaa pahaa ruokavaliota tänään
Onko aika muuttaa ruokasi? Se ei ole vaikeaa, mutta jos et tiedä, mitä tehdä ensin, olemme saaneet sinulle nämä viisi helppoa vinkkejä. -
20243 Painonpudotuksen säännöt onnistuneelle laihtumiselle
Jos olet fiksu dieter, niin et tarvitse tätä artikkelia. Mutta laihtuminen aloittelijoille täytyy tietää, mitä sisäpiiriläiset tietävät kuinka laihtua. -
20243 parasta vinkkejä laihtua
Paras painonpudotusvihjeet ovat ravitsemusterapeuttien, kouluttajien ja laihtuminen asiantuntijoiden käyttämät. Selvitä, mitä he ovat, jotta voit käyttää niitä myös. -
2024Onko sokeria tai rasvaa syyttää taudista ja huonoista ruokavaliosta?
Terveellinen ruokavalio ei ole suuri sokerilla tai rasvalla, ja yksittäinen ravintoaine ei ole syyllinen sydänsairauksiin tai liikalihavuuteen. Sen sijaan syyttää, keskittyä ruokaan. -
2024Vihanneksia sinun ei pitäisi elää ilman
Ei ole vain ristiinnahkoja vihanneksia syöpävoimaloita, mutta niiden kulutus on liitetty pienempään sydänsairauden riskiin. -
2024Kuinka tarkkoja kaloriarvot ovat elintarvikkeiden etiketeissä?
Luotatko tiedot Nutrition Facts -merkin antamiin tietoihin? Selvitä, miksi kaloreita lasketaan elintarvikekirjoilla saattaa olla väärä. -
20245 tapaa käsitellä ruokavaliota
Opi käsittelemään ruoanhimoja viidellä yksinkertaisella mutta tehokkaalla strategialla, joka auttaa sinua pitämään ruokasi, syödä vähemmän ja laihtua hyvää. -
2024Rasvattomien vitamiinien toleroituvat ylemmät saantitasot
Vitamiinit voivat aiheuttaa ongelmia, jos niitä käytetään liian pitkään. Tässä on luettelo rasvaliukoisista vitamiineista ja annoksista, joiden tiedetään olevan turvallisia. -
2024Kuinka paljon B-vitamiini tarvitsee elimistösi?
B-12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota tarvitaan useisiin kehon toimintoihin. Se löytyy lihasta ja eläintuotteista. Lue lisää B-12-vitamiinista. -
2024Pähkinät: Pähkinäperheen unsung Heroes
Syksy on aika, jolloin saksanpähkinät alkavat lyödä ruokakauppojen hyllyjä. Mitä heillä on tarjottavanaan ja mikä on paras tapa syödä heitä? -
2024Lapsuuden trauma ja STD-riski
Lapsuuden traumalla voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Lapsiin kohdistettujen huonojen asioiden määrä vaikuttaa heidän elämänlaatuun. -
20245 tapaa parantaa ruokavaliota
Saat lyhyen aikavälin painonpudotusten tavoitteet saadaksesi haluamasi kehon pitkällä aikavälillä. Asiantuntijat sanovat, että nämä 5 vaiheet tekevät ruokavaliosta paremman. -
2024Ruokavalio Plateau ratkaisut, jotka toimivat
Oletko osunut ruokavalion tasangolle? Sepä hienoa! Selvitä miksi ja sitten kysy itseltäsi nämä 10 kysymystä, jos haluat aloittaa laihduttamisen uudelleen ja pienentää jopa nopeammin. -
2024Painonpudotusvinkit miehille yli 40
Laihtuminen yli 40-vuotiaille miehille on mahdollista älykkäästi ja näyttöön perustuvalla asiantuntijaneuvonnalla. Tarkista tämä vinkkejä, jos olet mies, joka haluaa laihtua. -
2024Kuinka välttää lisättyjä sokereita ruokavaliossa
Lisättyjen sokereiden ruoat ovat yleensä korkeita kaloreissa ja yleensä eivät ravitsevia. Syöminen ruokavalion korkea lisätty sokereita voi johtaa ylipainoon. -
2024Miksi monimutkaiset hiilihydraatit ovat tärkeä osa ruokavaliota?
Monimutkaisia hiilihydraatteja ovat tärkkelykset ja kuidut, ja niitä löytyy kasvipohjaisista elintarvikkeista. Koko jyvät, vihannekset, pähkinät ja palkokasvit ovat hyviä lähteitä. -
2024Yksinkertaiset hiilihydraatit ovat pieniä sokereita
Yksinkertaiset hiilihydraatit tai yksinkertaiset sokerit koostuvat yhdestä tai kahdesta sokeriyksiköstä. Ne on helppo sulattaa, mutta ne voivat lisätä kaloreita ruokavaliosi mukaan. -
2024"Kaikki luonnolliset" elintarvikelevyllä
Yhdysvaltojen FDA ei säätänyt elintarvikkeiden merkinnän "luonnollista" ja "luonnollista" luonnetta, joten ne eivät automaattisesti tarkoita sitä, että elintarvike on terveellistä tuotetta. -
2024
NLEA: n annoskoodi elintarvikekirjoille
Tutustu NLEA-palvelukokoja, joita monet ihmiset eivät todellakaan ymmärrä ja päätyvät tuloksiin. -
2024Mikä on Waist Circumference?
Opi kuinka mitata vyötärönympärys ja selvittää sitten, onko vyötärömittaus terve ja normaali miesten ja naisten kaavioiden perusteella. -
2024Ei-välttämättömät kehon rasva ja sen vähentäminen
Ei-välttämätön rasva tai ylimääräinen rasva on rasvaa, jota kehosi ei tarvitse. Selvitä, onko sinulla liian paljon rasvaa ja käytä jotain 4 menetelmää vähentää sitä. -
2024Selvitä, jos fruktoosi on hyvä tai huono sinulle
Fruktoosi on eräänlainen luonnossa esiintyvä sokeri, joka liittyy yhä useampaan sairauteen, mukaan lukien diabetes, lihavuus ja sydänsairaus. -
2024Mistä saada laihtuminen auttaa, jos olet ylipainoinen
Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, paras painonpudotuksen saaminen on vaikeaa. Tarkista nämä lähteet ensin saadaksesi henkilökohtaista apua ilman tuomittavuutta. -
2024Jos otat D2-vitamiinia tai D3-vitamiinia?
Lisäravinteina käytetään D-vitamiinin kahta muotoa: kolekalsiferoli (D3) ja ergokalsiferoli (D2). Ne ovat molemmat tehokkaita ravintolisiksi. Lisätietoja. -
2024Ovatko kuivatut hedelmät korkeammat sokerissa kuin tuoreet?
Kuivatuilla hedelmillä on enemmän sokeria tilavuusprosentteina, mutta ei palasina. Lue, miten kuivatus hedelmiä ei ole terveellisin vaihtoehto välipalaa varten. -
2024Miksi avokadot ovat hyviä sinulle?
On niin monia hyviä syitä rakastaa avokadoa. Tässä on maukkaita reseptiideoita ja syitä, miksi avokadot ovat niin hyviä sinulle. -
2024Tuleeko B-kompleksisia vitamiinipakkauksia energiaa?
B-kompleksiset vitamiinit ovat välttämättömiä energian aineenvaihdunnassa, mutta tarkoittaako se, että lisäämällä niitä lisää energiaasi? Luultavasti ei. Lisätietoja. -
2024Juominen lisää vettä voi auttaa sinua menettämään painon
Juomavesi voi auttaa sinua laihtua, jos juot sen korkeiden kalorien juomien sijaan ja älä lisää kaloreita ylimääräisestä ruoasta. -
2024Aerobinen harjoitus taistelee jäykkää sydäntä
Säännöllinen aerobinen liikunta voi vähentää sydämen jäykkyyttä ja parantaa diastolisten toimintahäiriöiden ja elämänlaadun. Lisätietoja. -
2024Macadamia Oil Nutrition Facts: Kaloreita, hiilihydraatteja ja terveydellisiä hyötyjä
Onko Macadamia-öljy hyvä sinulle? Ja pitäisikö Macadamia-pähkinää käyttää hiustartuntaan? Selvitä, mitä tiede sanoo pähkinäöljystä. -
2024Sinappiöljy Ravitsemustiedot: Kalorit, hiilihydraatit ja terveydelliset hyödyt
Onko sinappiöljy hyvä sinulle? Tarkista mustaraöljyn ravitsemustiedot ja oppia ihon tai hiusten terveydellisistä hyödyistä ja suosituista käyttötavoista.