Jooga
-
2024-11-15Eteeriset öljyt luonnollisissa vikojen repelenteissä ja suihkeissa
Tutustu eteerisiin öljyihin, joita käytetään usein luonnollisissa vikojen repelenteissä ja kotitekoisissa suihkeissa hyökkäämään hyönteiset ja estämään puremista ja pistot. -
2024-11-15Eteeriset öljyt astmalle
Tutustu, mitä tunnetaan astman hoidosta eteerisillä öljyillä. Vaihtoehto on trendikäs, mutta sen tueksi on vähän todisteita. -
2024-11-15Miten estrogeenilääkkeet vaikuttavat kilpirauhaseen
Tutustu estrogeeniä sisältävien lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden ja hormonikorvaushoidon, vaikutukseen kilpirauhasen toimintaan. -
2024Pilates ja kuntoilupallot
Kehitä ydinvoimaa ja tasapainoa lisäämällä Pilates-harjoituksiin harjoituspalloja, jotka tunnetaan myös nimellä kuntosalipallot tai sveitsiläisiä palloja. -
2024Low Carb Super Bowl Party -valikot ja reseptit
Pidä hauskaa Super Bowl -juhlat ja pysy matala-carb-ruokavaliossa. Kokeile näitä reseptejä ja ideoita yummy, terveellisiä asioita syödä pelipäivänä. -
2024Kuinka käyttää toistoa maksimi paino-opetukseen
Tutustu painotustoiminnassa, kuinka toistojen enimmäismäärä (RM), suurin paino, jonka voit nostaa määritetylle harjoitusliikkeille. -
2024Miksi ketoosi on tärkeä kehollesi
Ketoosista on paljon sekaannusta. Tutustu väärin ymmärrettyyn aineenvaihduntaan, miksi jotkut ajattelevat sen olevan huono ja miten se voi olla edullista. -
2024Ruokavalio, kun harjoitat Pilatesia
Monet ihmettelevät, mitä syödä, kun he tekevät Pilates-harjoituksia. Seuraavassa on muutamia ohjeita ruoasta ja ruokavaliosta. -
2024Miten löytää parhaat paikat juoksemaan
Selvitä ideoita siitä, mistä juosta, kuinka tietää, kuinka pitkälle olet käynnissä, ja parhaat pinnat käynnissä. -
2024Miksi Fitness Walkersin tulisi välttää painotettuja kenkiä
Lue, miksi kävelyn asiantuntijat eivät suosittele painotettuja kenkiä kuntokäyttäjille huolimatta raskaiden kenkien markkinoijien terveysväitteistä. -
2024Suurin Loser-ruokavalio analysoitiin
Oletko utelias "The Biggest Loser" -ruokavalion? Katso analyysi siitä, mitä syöt tämän suunnitelman mukaan ja onko tämä ruokavalio tehokas. -
2024Painonkoulutuksen määrä ja intensiteetti
Äänenvoimakkuus ja intensiteetti ovat mittoja siitä, kuinka kovaa tai intensiivistä harjoitus on. Opi säätämään näitä tekijöitä tuottavimpaan koulutukseen. -
2024Kävelypylväät polttaa enemmän kaloreita, mutta tunnet vähemmän rasitusta
Sauvakävely kuntopylväillä osoittaa tutkimuksessa, että se polttaa enemmän kaloreita vähemmän havaitulla rasituksella, mikä parantaa harjoitusten etuja. -
2024Walking Music Mix -soittolista - Harjoituslaulut
Kun etsit musiikkia soittolistalle BPM: iin vastaamaan tahtiasi, voit treenata. Lisätietoja sovelluksista, jotka voivat auttaa ja kokeilla joitakin näytteen soittolistoja. -
2024Carb: Merkitykset ja käyttötavat
Mikä on joka tapauksessa carb? Määritelmiä on useita, riippuen siitä, kuka käyttää sanaa. Tässä ovat hiilen tärkeimmät käyttötavat ja merkitykset. -
2024Katsaus WalkFit Orthotic Shoe sisäkkeisiin
Miten WalkFit-ortopediset pohjalliset toimivat kävelijöille, kuten TV-infomercialsissa nähdään? Yksi testaaja kuvailee negatiivista kokemustaan näiden kaarituen avulla. -
2024Painonvalvojien ruokavalio-ohjelman perusteet
Painonvalvojien ohjelma tarjoaa työkaluja painon menettämiseen osien hallinnan, terveellisempien ruokien valinnan ja liikunnan, kuten päivittäisen kävelyn avulla. -
2024Miten fosforofiini teho-lihakset?
Fosfosiini on osa ihmisen energiantuotantojärjestelmää, ja se edistää räjähdysmäisiä lihaskontraktioita harjoituksen ensimmäisten 10 sekunnin aikana. -
2024Miten korvanpaine aiheuttaa tai Karnapidasana
Karnapidasana on harvinainen jooga-aihe, joka havainnollistaa todellakin yhtä 8 joogan, pratyaharan, samoin kuin ylävartalon ulottuvista. -
20245 vaihetta urheilullisen huipputehon saavuttamiseen
Lue vinkkejä, jotka auttavat saavuttamaan huippu-urheilupotentiaalin. Oppimalla, mikä voi pitää sinut takaisin, voit tehdä sen, mitä tarvitset päästäksesi seuraavalle tasolle. -
2024Ratkaisun löytäminen stressin virtsankarkailuun
Stressin virtsankarkailu on virtsan vuotaminen fyysisen liikunnan, aivastelun, yskimisen ja muiden toimien aikana. Se vaikuttaa yhteen kolmesta naisesta. -
202410 Gluteenittomat kasvisruoka- ja vegaanimyllyt
Pitääkö gluteenitonta kasvisruokaviljaa? Tässä on ideoita siitä, millaisia ruokia kannattaa palvella, ja miten se pidetään gluteenittomana ja kasvissyöjä-vegaanina. -
2024Miten tehdä Pilates Chest Lift
Pilates Chest Lift näyttää paljon kuin vatsan murtuma, mutta on olemassa merkittäviä eroja, jotka tekevät tästä tehokkaamman. Lue, mitä ne ovat. -
2024Kulmakarvan puristaminen
Kulmatun jalan puristin on standardin jalkapuristimen versio. Se kohdistuu nelikulmioihin ja toimii myös glutes. Miten harjoitus suoritetaan. -
2024Kuinka tehdä sivuseinänostimia Pilatesissa
Pilates-sivupaikat nostavat sekä vatsaa että reisiä, kehittävät ytimen voimaa ja tasapainoa. -
2024Hyvää huomenta Harjoitus
Hyvää huomenta harjoitus on painonvalmennustekniikka, joka, kun se tehdään oikein, tarjoaa hyvän harjoituksen hamstrings, abs ja alaselän. -
2024Miten reagoida näyttelyasiantuntijoihin ja kohtuuttomaan altistumiseen
Ovatko välähdykset vaarallisia? Opi, miten kävelijät ja juoksijat reagoivat näyttelijöille, jotka sitoutuvat sietämättömään altistukseen kävely- tai juoksuradallaan. -
2024Low-Carb Side Dish Reseptit
Tässä on laajan valikoiman reseptejä matala-carb-ruokalajeille - klassisen puolen alemman carb-versioista uusiin kokeisiin. -
2024Ostajan opas Pilates Exercise Matsille
Oletko uuden Pilates-maton markkinoilla? Lue, mikä tekee hyvän maton ja mitä kannattaa etsiä ennen kuin ostat. -
2024Pysyvä jalkapuristin Pilates-renkaalla
Tämä pysyvä jalkaprosessi Pilates-renkaalla on harjoitus, joka kohdistuu sisempiin reunoihin sekä lonkat ja abs. -
2024Ovatko Hampurilaiset gluteenittomia?
Mietitkö, onko se turvallista purkaa tuohon burgeriin gluteenitonta ruokavaliota? Tässä on se, mitä varoa, jos etsit gluteenittomia hampurilaisia. -
2024Atkinsin ruokavalion toinen vaihe ja meneillään oleva laihtuminen
Atkins-ruokavalion toista vaihetta kutsutaan jatkuvaksi painonpudotukseksi (OWL). Opi tämän vaiheen tavoitteet, mitä voit syödä ja valikoita seurata. -
2024Miten käyttää luonnollisia kehonrakennushormoneja lihakselle
Hormonien, kuten testosteronin ja kasvuhormonin, rooli kehonrakennuksessa on tärkeä. Lue, miten voit optimoida nämä hormonit lihasten rakentamiseen. -
2024Tarvitsenko todella suurempia kävelykenkiä?
Useimmat ihmiset käyttävät kenkiä, jotka ovat liian pieniä. Tästä syystä luultavasti tarvitset isompia kenkiä kuntoiluun ja miten voit tietää oikean koon ostaa. -
2024DDP-jooga ja Arthur Boormanin muuntaminen
Arthur Boorman myöntää DDP-joogalle hämmästyttävän muutoksen. Tässä on se, mitä odottaa tältä hybridi-joogalta, jota kehitti painija Diamond Dallas Page. -
2024Kuinka leikata lihaa viljaa vastaan täydelliseksi viipaleeksi
Leikkaussillan pihvi, hameen pihvi, rinta, Lontoon paistinpohja ja muut vastaavat viljaa helpottavat syömistä. Näin voit tehdä sen. -
2024Voitko seurata Jenny Craigia kun olet gluteeniton?
Tutustu siihen, onko Jenny Craig -ohjelmaa painonpudotuksen kannalta hyvä, jos noudatat myös gluteenitonta ruokavaliota. -
2024Low Carb Dinner -reseptit
Oletko menettämässä, mitä voit tehdä päivälliselle matala-carb-ruokavaliossa? Tässä on herkullisia vähähiilisiä pääruoan reseptejä ja apua illallismenuissa. -
2024Juhli kävellä työpäivään
National Walk to Work Day kannustaa sinut kokeilemaan kävelyetäisyyttä päivässä. Se pidetään eri aikoina eri maissa. Lisätietoja. -
2024Pienen hiilen vaihtoehdot
Pastalle on olemassa useita vähän hiilihydraattisia vaihtoehtoja. Tässä on mitä syödä, kun sinulla on pastanhimo ja olet matala-carb-ruokavaliossa. -
2024Kuinka tehdä taulukon jalka-asema Pilatesissa
Jalat ovat pöydän asennossa, kun polvet on taivutettu niin, että reidet ovat kohtisuorassa lattiaan nähden ja sääret ovat lattian suuntaisia. -
2024Fat Man Walking Steve Vaught
Fat Man Walking on Steve Vaught, joka alkoi kävellä Yhdysvalloissa San Diegosta vuonna 2005 laihtua. Hän teki New Yorkista yli vuoden kuluttua. -
202418 Juomavihjeitä ja -ohjeita kuntoiluun
Mitä sinun pitäisi juoda kävellessä ja kuinka paljon? Tässä on vinkkejä ja ohjeita hydratoidun ja ehkäisemisen estämiseksi kuntosalin kävelijöille.