Jooga
-
2024-11-02Onko juominen olutta maltillisesti hyväksi terveydelle?
Olut sisältää alkoholia, joten jotkut ihmiset eivät saa juoda sitä, mutta niille, jotka voivat, juominen olutta kohtuullisesti voi olla hyväksi terveydelle. -
2024-11-02Chian siementen terveyshyödyt ja ravitsemustiedot
Chia-siemenet voivat olla seuraava iso superruoka. Pakattu antioksidanttien, omega-3: n ja terveen proteiinin kanssa, chia-siemenet ovat erinomainen lisä ruokavalioon. -
2024-11-02Onko juomavihreää estävä syöpä?
Vihreä tee tekee tavallisesti supertuotteiden luettelot, koska se voi aiheuttaa mahdollisuuden ehkäistä syöpää. Lue lisää vihreästä teestä ja mahdollisista terveyshyötyistä. -
202410 käynnissä olevaa motivaatiovinkkiä
Miten voit löytää motivaation pysyä juoksevassa suunnitelmassasi? Näiden 10 vinkin avulla voit pysyä motivoituneina, nauttia ja odottaa juoksusi. -
202412 Varainhankintavihjeet hyväntekeväisyysjuoksuille
Oletko rekisteröitynyt hyväntekeväisyystapahtumaan? Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit saavuttaa varainhankintatavoitteen. -
2024Miten löytää ruokavalion pilleri, joka toimii
Etsitkö ruokavalion pillereitä? Tässä on luettelo vaihtoehdoista, jotka sisältävät lääkkeitä ja painonpudotuksen täydennyksiä - kustannukset, sivuvaikutukset ja tehokkuuden. -
2024Nosta Kettlebellisi Fun Workoutille
Tämä aloittelija kettlebell -harjoitus opettaa sinulle joitakin perustyyppisiä kettlebell-liikkeitä, joiden avulla voit rakentaa voimaa ja kestävyyttä kaloreita poltettaessa. -
2024Miten sienet voivat auttaa painonpudotuksessa
Miten voit käyttää sieniä? Ne ovat enemmän kuin pelkkä pizza. Ne ovat myös terveitä, runsas korvike hiilihydraatteja, lihaa ja paljon muuta! -
2024Kaia FIT Toimintakoulutusharjoitukset naisille
Kaia FIT tarjoaa naisille toimivaa harjoittelua. Tutustu perustaja Kristen Loos'n kolmeen suosikkiliikkeeseen vahvan ja vähärasvaisen. -
202410 pahimpia kävelyneuvoja, jotka voisivat vahingoittaa sinua
Älä usko kaikkea mitä ystäväsi kertovat. Joitakin neuvoja on väärin, ja jotkut ovat vaarallisia. Nämä 10 bittiä voisivat lähettää sinut sairaalaan. -
2024Miten juoksijat voivat välttää nälkää
Lue joitakin tapoja välttää nälkäisyyttä juoksijana, ilman ylimielisyyttä ja menettää painoa prosessissa. -
2024Terveet proteiinipalkit painonpudotukseen
Kun yrität laihtua, proteiinipalkit voivat olla täydellisiä välipaloja. Tässä on viisi älykkäästi valittua proteiinia ja vähän kaloreita. -
2024Yleiset juoksevat jalka-vammat ja ongelmat
Tutustu joihinkin tavallisimpiin juoksuun liittyviin ongelmiin, joita juoksijat kohtaavat, sekä saat vinkkejä näiden sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. -
2024Elintarvikkeet, joiden avulla voit polttaa rasvaa
Terveellisen ruokavalion tarttuminen on kova. Tutustu rasvaa polttaviin elintarvikkeisiin, joita voit ja pitäisi lisätä ostoslistallesi. -
2024Miten käsitellä Hecklersia ja Harassersia käynnissä
Noudata näitä ohjeita, jos joku alkaa verbaalisesti häiritä tai uhata sinua, kun olet käynnissä. -
2024Rotujen liivit ottavat sinut etäisyyden
Kilpa-liivi sisältää vesipulloja tai hydratointisäiliötä ja keskeisiä kävelyetäisyyksiä, puolimaratonia tai maratonia tai seikkailurataa. -
2024Urheilu rakentaa kuuden paketin ilman vatsaharjoituksia
Voit saada suuren abs: n ilman perinteisiä vatsaharjoituksia. Valitse urheilulajit, jotka ottavat oikeat lihakset luonnolliseksi tavaksi rakentaa kuuden paketin. -
2024Käytä näitä Lunge-variaatioita välttääksesi virheitä
Opi oikea muoto staattisille keuhkoille vahingoittamatta polvea sekä virheitä, jotka voivat aiheuttaa polvikipua ja ongelmia. -
2024Moon Salutation Chandra Namaskaran opas
Tätä vaihtelua klassisen joogan Sun Salutationissa kutsutaan joskus Moon Salutationiksi. Tämä versio sisältää taivutusta ja tasapainottamista. -
202420-minuuttinen painonnostoharjoittelu vanhuksille
Lue suuresta 20 minuutin voimaharjoittelurutiinista, jolla eläkeläiset voivat rakentaa vahvuutensa, kestävyytensä ja energiansa. -
2024Miten etsit juoksureittejä matkalla
Turvallisten juoksureittien löytäminen matkoilla ei ole aina helppoa. Tässä on vinkkejä, joiden avulla voit löytää parhaat juoksut missä tahansa. -
2024Paras jooga aiheuttaa todellista elämää
Nämä pisteet ovat hyödyllisiä jokapäiväisessä elämässäsi ja saattavat auttaa asioissa, joita jo tarvitset, kuten yleisen wc: n (utkatasana) ylle. -
2024Täydellinen opas ateriapaketin toimituspalveluihin
Katso suosituista ateriapaketin toimituspalveluista sekä kunkin palvelun kustannuksista, ehdoista, elintarviketyypeistä ja muista tiedoista, jotka auttavat sinua valitsemaan. -
2024Opi tekemään jalka vetämällä etuosan pilatesharjoitus
Opi tekemään jalan vetoa edeltävät Pilates-harjoitukset, jotka kiinnittävät kehon jokaiseen osaan ja luovat epävakauden vatsan haastamiseen. -
2024Miten tehdä jalkojen jatkeharjoitus reidille
Jalkojen pidennysharjoitus on vakioharjoitus, joka kohdistuu nelikulmioihin. Lue, miten voit tehdä sen turvallisesti ja tehokkaasti. -
2024Gluteenittomat kaseiiniton pakastepizzat
Jos olet sekä gluteeniton että kaseiiniton tai GFCF, useat valmistajat ovat luoneet GFCF-pakastettuja pizzoja sinulle. -
20248 Painonpudotus Vinkkejä juoksijoille
Jos yrität laihtua juoksemalla, tässä on muutamia onnistuneita strategioita ponnistelujen tehostamiseksi. -
2024Painot menettävien juoksijoiden salaisuudet
Juoksu voi varmasti olla tehokas työkalu painonpudotuksessa tai huoltotöissä. Noudata näitä kokeiltuja ja todellisia strategioita menettää painosi ja pitää sen pois. -
2024Ruokavalio-ateriatoimitus: Arvostelut, joiden avulla voit vertailla
Näiden arvioiden avulla voit verrata elintarvikkeiden laatua, makua ja hintoja suosittujen ruokavalion aterioiden toimituspalveluihin, jotta voit valita sinulle parhaiten sopivan ruokavalion. -
2024Miten tehdä olkapää silta Pilates liikunta
Olkapää silta on edistyksellinen Pilates-harjoitus, mutta voit rakentaa siihen rikkomalla siirtymisen alas vaiheisiin. -
2024Caminon valmistelu ja pakkaaminen
Opi valmistelemaan ja pakkaamaan viimeisinä päivinä ennen Camino de Santiagon pyhiinvaelluskävelyä. -
2024Glute, Hip & Thigh Harjoitukset: Vahvista alakehoa
Nämä glute-, hip- ja reidenharjoitukset auttavat sinua vahvistamaan ja sävyttämään alavartalon -
2024Miten käyttää hiuksiasi kävellessäsi ja käyttäessäsi
F kampauksesi ei ole liikuntaystävällinen, sinulla on haaste. Tässä ovat hiusten ongelmat ja ratkaisut kävelijöille ja harrastajille. -
2024Prenataalinen auringon tervehdyssekvenssi
Raskauden aikana saatat haluta vaihtaa auringon tervehdyksesi kasvavaan vatsaasi. Opi synnynnäiset vaihtelut klassisista aiheista. -
2024Vihjeitä ennen kilpailua edeltävän suorituskyvyn ahdistusta
Noudata näitä vinkkejä, jotta voit hallita menestyksekkäästi rotujen suorituskykyä ja käyttää sitä ennen kilpailua. -
2024. 10 Kävelyvirheet välttämiseksi
Käveletkö väärällä tavalla? Vältä näitä 10 virhettä, jotta voit kävellä sujuvammin, nopeammin ja mukavammin ja saada enemmän hyötyä harjoituksista. -
2024Romanttiset lahjat juoksijoille
Seuraavassa on muutamia ideoita harkittuihin Ystävänpäivä-lahjoihin (tai muihin erityistilaisuuksiin) suosikkikävijöillesi. -
2024Vedenpitävät kengät, joissa on kertakäyttöinen suihku
Voit käyttää kertakäyttöisiä suihkukorkkeja nopeasti vedenpitäviksi kävely- tai juoksukengissäsi, jotta jalat pysyvät kuivina sateessa. Seuraavassa on toimet sen toteuttamiseksi. -
2024Top 10 syytä aloittaa kävely tänään
Miksi sinun pitäisi aloittaa kävely? Seuraavassa on kymmenen syytä aloittaa kävely, parantaa terveyttäsi, rakentaa kuntoasi ja parantaa henkistä asennettasi. -
2024
Työskentele ytimessäsi pysyvän tasapainon Jooga aiheuttaa
Tutustu yhteiseen seisomaan aiheuttaa jooga, ja saada haastava sekvenssi aiheuttaa, että vahvistaa teidän jalat ja abs. -
2024Pilates Wall Roll Down -harjoitus
Tämä seisova Pilates-liikunta ulottuu selän ja hamstringien päälle, koska se toimii vatsaa ja opettaa hyvää asentoa. -
2024Paras pysyvä Ab -harjoitus vahvalle ja sopivalle ytimelle
Olemme kaikki tehneet lyömättömiä litteitä abs, mutta pysyvät ab-harjoitukset ovat tehokkaampia työskentelemään abssi toiminnallisemmin, tehokkaammin. -
2024Kuinka tehdä pika Pilates-harjoitus
Hanki nopea Pilates-harjoitus, jossa on seitsemän mattoharjoituksen vapaa sarja. Lämmitä, venytä ja sävy vatsa, selkä, kädet, jalat ja takapuoli.