Jooga
-
2024-11-02Onko juominen olutta maltillisesti hyväksi terveydelle?
Olut sisältää alkoholia, joten jotkut ihmiset eivät saa juoda sitä, mutta niille, jotka voivat, juominen olutta kohtuullisesti voi olla hyväksi terveydelle. -
2024-11-02Chian siementen terveyshyödyt ja ravitsemustiedot
Chia-siemenet voivat olla seuraava iso superruoka. Pakattu antioksidanttien, omega-3: n ja terveen proteiinin kanssa, chia-siemenet ovat erinomainen lisä ruokavalioon. -
2024-11-02Onko juomavihreää estävä syöpä?
Vihreä tee tekee tavallisesti supertuotteiden luettelot, koska se voi aiheuttaa mahdollisuuden ehkäistä syöpää. Lue lisää vihreästä teestä ja mahdollisista terveyshyötyistä. -
20249 Terve proteiini-välipalat, jotka säilyvät käsillä
Terveiden proteiinien välipaloja säilytetään parhaiten yksittäisissä annostelupakkauksissa, kun yrität laihtua. Nämä ovat 9 parasta proteiinia sisältävää välipalaa. -
20248 Battle Rope -harjoitukset tehokkaan ytimen rakentamiseen
Kokeile näitä taisteluköyden harjoituksia keinona kehittää kehon kokonaisvoimaa, keskittyen voimakkaasti ylemmän kehon voimaan ja ydinvoimaan. -
2024Miten juoksijat voivat välttää sairastumista
Varmistaaksesi, että pysyt kärjessä huippu-terveyteen ennen kilpailua tai maratonia, on kuusi yksinkertaista vinkkiä, joita kannattaa pitää kylmänä, flunssa ja infektio. -
20246 jalka Fitness Vinkkejä aktiivisille ihmisille
Käsittele jalkojasi näillä jalkahoidon vinkeillä Oliver Zongilta, D.P.M., New York Cityn podiatristilta ja kosmeettiselta jalkakirurgilta. -
2024Tuetut Roll Back Pilates -harjoitukset
Tuettu Roll Back tekee täydellisen lämmityksen ytimelle. Se on myös yksi parhaista harjoituksista, joilla voit selvittää, miten ab-lihaksia käytetään Pilatesissa. -
2024Yksinkertaiset muutokset terveelliseen ruokavalioon
Terveellisempi syöminen alkaa yhden pienen askeleen kerrallaan. Kokeile näitä yksinkertaisia muutoksia toimiakseen kohti terveellisempää ruokavaliota. -
2024Joogaharjoitukset joustavuutta, rentoutumista ja voimaa varten
Nämä vaiheittaiset joogaharjoitukset vievät sinut perusharjoituksiin, jotta voit rakentaa joustavuutta, voimaa ja edistää rentoutumista. -
2024SPIDERBANDS-harjoitus kotona Resistance Bandsin avulla
SPIDERBANDS-harjoitukset ovat kasvava trendi New York Cityn kuntosalissa. Kokeile harjoituksen versiota kotona vastusnauhoilla. -
2024Aamu Jooga aiheuttaa, joka herättää sinut
Lue aamun joogasta, joka vie kahvin paikan! Siirtyminen lepotilasta valppauteen on helppoa nopean rutiinin avulla. -
2024Korkkiruuvi Pilatesin harjoitustiedot
Korkkiruuvi on haastava Pilates-harjoitus, joka toimii vatsalihaksia, erityisesti obliquesia. -
202410 asiaa juoksijat pitäisi lopettaa
Teetkö asioita sabotoidaksesi käynnissä olevia ponnistelujasi? Tutustu joihinkin tavallisiin lohkoihin, joihin monet juoksijat joutuvat - ja miten niitä vältetään. -
202411 huonot syömisharrastukset, joita voit rikkoa hyväksi
Selvitä, kuinka kauan kestää huono syöminen ja miten korjata yleisimmät huonot tavat, jotka johtavat painonnousuun ja muihin ongelmiin. -
2024Plus Size Walking Pants naisille ostettavaksi vuonna 2018
Plus-kokoiset kävelijät voivat valita nämä suorituskykyiset kävelykengät, sukkahousut ja capris kävely- ja kuntoilutoimintaan. Ole aktiivinen ja poista hiki. -
2024Headstand ja Shoulderstand Yoga Inversion Sequence
Paranna tasapainoa ja ydinvoimaa tällä jooga-inversioiden sekvenssillä, mukaan lukien päälliset ja hartiat, joiden pää on alempi kuin sydämesi. -
2024Vinkkejä, joiden avulla voit tehdä pitkät juoksut
Noudata näitä vinkkejä, jotta pitkät juoksut ovat helpompia ja miellyttävämpiä. -
2024Olkapään rullat - istuvat venyvät De-Stressiin
Päästä eroon niistä tiukoista hartioista, joissa on olkapään rulla. Hitaasti liikkuva hartia eteenpäin ja taaksepäin saa veren virrata ja antaa sinulle tietokoneen tauon. -
202413 syytä ajaa puolimaratonia
Jos et ole varma, pitäisikö sinun käyttää puolimaratonia, tässä on muutamia suuria syitä kokeilla 13,1 kilometrin etäisyyttä. -
2024Taso 2 Pilates-harjoitukset voimaa ja joustavuutta varten
Tehosta rutiiniasi näillä tasoilla 2 pilatesliikkeillä, jotka sisältävät vatsan harjoituksia ydinvoimaa ja harjoituksia varten jaloille, lantioille ja takaisin. -
20246 vaihetta kroonisen astman hoitoon
Astma on krooninen sairaus, ja on olemassa tapoja, joilla voit hoitaa tilan. Kun käsittelet astmaa, noudata näitä 6 vaihetta selviytyäksesi oireista. -
20245 tapaa lukea Nutrition Labels Wrong
Olitpa vanha pro tai uusi etiketti-lukuklubi, nämä vinkit varmistavat, että et huijata koot, terveyshalot ja paljon muuta. -
2024Ryhmän tai tiimin käynnin edut
Juoksua ajatellaan usein soolourheiluna, mutta sinulta puuttuu, jos juokset aina yksin. Lisätietoja kaikista ryhmässä suoritettavista eduista. -
2024Syksyn voimaharjoittelu Siirry takaisin istuntoon
Hanki säännöllinen voimaharjoittelurutiini ja rakenna lihakset, jotka tiedät, että tarvitset tänä syksynä näiden kuuden liikkeen kanssa. -
2024Kesän puolimaratonit Yhdysvalloissa.
Jos haluat käyttää puolimaratonia tänä kesänä, on paljon vaihtoehtoja. Tutustu kohteisiin, joilla voit ajaa tai kävellä 13.1 mailia. -
2024Endurance-urheilijoiden koulutusjaksot
Tutustu periodisointikoulutukseen, järjestelmälliseen aikataulun urheilijoihin, joilla muutetaan koulutussuunnitelmaa ja "huippua" tietyn tapahtuman tai urheilukauden aikana. -
2024Lihasvoima ja kestävyys painokoulutuksessa
Onko parempi tehdä enemmän toistoja, joissa on kevyempiä painoja, tai vähemmän repeja, joissa on raskaampia painoja? Lue lisää voimasta ja kestävyydestä. -
2024Jooga-trendit, jotka haluat ehkä kokeilla
Mitä uutta joogassa? Tutustu alan suuntauksiin, kuten stand-up-mela-jooga, AcroYoga ja AntiGravity. -
20245 syytä, miksi sinun pitäisi ottaa pilates mat -luokka
Syyt, miksi sinun täytyy ottaa Pilates-matto-luokka, motivoi sinua pääsemään studioon tai kuntosalille. Opi Pilates-maton työn perusteet. -
2024Plus Size Winter Walking Topit ja takit
Lue parhaat vaihtoehdot plus-koon talvipaidoille ja toppeille ja takeille kävely- ja kuntoilutoimintaan. -
2024Kauhaluettelon maratonit
Mitkä maratonit pitäisi juosta ennen kuin kuolet? Selvitä, mitkä näkyvät monissa juoksijoiden kauhalistoissa. -
2024Paras juokseva lahja kaikille juoksijoille
Jos etsit lahjoja, joko itsellesi pienenä palkkiona tai toisen juoksijan, tutustu näihin lahjaideoihin. -
20248 Mental Tips for Long Runs
Pitkän matkan kulku voi olla yhtä kova henkisesti kuin fyysisesti. Noudata näitä psyykkisiä vinkkejä juoksemaan läpi karkeiden pisteiden läpi. -
2024Ennen Pilates Reformer -harjoituksen korjaamista ja sen jälkeen
Olitpa sitten Pilates-uudistajaharjoituksia tai käytät mattoa, voit oppia paljon näistä näistä ennen ja jälkeen valokuvien korjaamista harjoittelulomakkeestasi. -
2024Advanced Pilates -harjoittelu
Rocking on edistyksellinen Pilates-harjoitus, joka antaa vahvan selkänojan. Opi, miten pääset paikalleen ja miten voit tehdä tämän. -
20245 tapaa leikata sokeria ruokavaliosta
Haluatko vähentää sokerin saantia? Leikkaa ilmeiset sokeripommit, kuten karkit ja kakku, mutta pidä mielessä muita piilotettuja sokerilähteitä. -
2024Criss Cross Pilates Mat -harjoitusohjeet
Criss-risti on suosittu Pilates-matonharjoitus, joka kohdistuu vatsalihaksille, erityisesti viistot, jotka tukevat asennon ja määrittävät vyötärösi. -
20247 parasta juoksukirjaa aloittelijoille, jotka ostavat vuonna 2018
Seuraavassa on muutamia ehdotettuja juoksukirjoja niille, jotka ovat juuri aloittaneet käynnin. -
2024Flaky Eyelids ja Blepharitis (Seborrheic & Ulcerative)
Blefariitti on yleinen tila, joka aiheuttaa hilseileviä silmäluomia. Se on yleinen ongelma sekä lapsilla että aikuisilla. -
2024Miten välttää kesän painonnousu
Kesä voi olla ruokavalion sabotointi, jos et ole varovainen. Seuraavassa on joitakin ravitsemus- ja kuntovinkkejä kesän painonnousun välttämiseksi. -
20248 Pilates-harjoituksen muutosvihjeitä
Voit muuttaa Pilates-harjoituksia sekä turvallisuuden että suurempien haasteiden vuoksi. Lue lisää kaulan ja selän suojaamisesta näiden yksinkertaisten vinkkien avulla. -
2024Olkapään voimaharjoitteluharjoitukset
Nämä voimaharjoittelun kohteet kohdistuvat hartioiden lihaksille voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta varten.