Jooga
-
2024-11-02Onko juominen olutta maltillisesti hyväksi terveydelle?
Olut sisältää alkoholia, joten jotkut ihmiset eivät saa juoda sitä, mutta niille, jotka voivat, juominen olutta kohtuullisesti voi olla hyväksi terveydelle. -
2024-11-02Chian siementen terveyshyödyt ja ravitsemustiedot
Chia-siemenet voivat olla seuraava iso superruoka. Pakattu antioksidanttien, omega-3: n ja terveen proteiinin kanssa, chia-siemenet ovat erinomainen lisä ruokavalioon. -
2024-11-02Onko juomavihreää estävä syöpä?
Vihreä tee tekee tavallisesti supertuotteiden luettelot, koska se voi aiheuttaa mahdollisuuden ehkäistä syöpää. Lue lisää vihreästä teestä ja mahdollisista terveyshyötyistä. -
2024Klassinen seisova jooga aiheuttaa virtaa
Nämä klassiset seisovat jooga-asiat ovat selvä vastaus kysymykseen siitä, mitä kotona harjoitella. Näin voit saada ne virtaamaan. -
2024Suuri ylävartaloharjoitus asentoosi
Sinun asennon lihakset ovat niin tärkeitä vahvalle, terveelle selälle. Tässä on suuria liikkeitä, jotka auttavat sinua työskentelemään kaikki ylemmän selän lihakset. -
2024Askel askeleelta vastarintaliivit harjoitukset
Resistenssikaistat ovat erinomaisia työkaluja koko kehon työskentelyyn erilaisilla harjoituksilla. Opi muutamia harjoituksia aloittaaksesi. -
2024Advanced Pilates -harjoitukset matolla
Opi edistyksellisiä pilatesharjoituksia klassisista Pilates-mattojärjestyksistä valokuvien avulla opastamaan niitä läpi. -
2024Yleiskatsaus ja opas kylmiin lääkkeisiin
Lisätietoja siitä, mitä yskää ja kylmiä lääkkeitä on saatavilla ja miten valita paras oireesi. -
2024Camino de Santiago Walkin suunnittelu
Camino de Santiagon käveleminen alkaa valita, mihin Caminon reitti kulkee, mistä aloittaa ja kuinka kauan kävelet joka päivä. -
20248 Vinkkejä auringon polttamisen välttämiseen ulkona
Noudata näitä ohjeita suojataaksesi ihoa auringonpolttamisesta ulkona käydessä, kuten aamulla ja suojavaatetuksessa. -
2024Kuinka tehdä menestyksekkäitä pitkäkestoisia maratoneja
Koulutus puolet tai täysi maraton? Saat vinkkejä siitä, miten voit hyödyntää pitkään harjoitteluasi. -
2024Ylempi kehon etenemisen aloittelija edistyneiden kautta
Käytä ylävartalon etenemistä rakentaa räätälöity harjoitus kädet, hartiat ja selkä. Valitse aloittelija, keskitaso ja edistynyt. -
2024Kuinka tehdä pysyvä yläpuristin barbellillä
Pysyvä yläpuristin, jota kutsutaan myös sotilaspuristukseksi, käyttää barbellia tai käsipainoja, jotka nostetaan suoraan rintakehästä yläasentoon. -
20246 elintarvikkeita, joilla on enemmän hiilihydraatteja kuin ajattelet
Nämä 6 ruokaa pyrkivät matkustamaan ihmisiin, koska heillä on enemmän hiilihappoa kuin ihmiset ajattelevat, tai ihmiset pyrkivät syömään enemmän kuin heidän pitäisi. -
20245 Älykkäät ruokailusäännöt juoksijoille
Saat enemmän ruokaa ja harjoittelua seuraamalla näitä fiksuja ravitsemusvinkkejä juoksijoille. -
2024Lahjaideoita Moms Who Runnersille
Jos sinulla on runner äiti elämässäsi, tässä on joitakin lahjaideoita, joista valita, että jokainen juokseva äiti rakastaa. -
202410 suosituinta talvikäyttöön tarkoitettua hattua
Pidä korvat lämpimänä ja pää suojattuna näillä valinnoilla talvikäyttöön tarkoitetuissa hattuissa. Näillä malleilla on laskut, mutta pipot voivat toimia sinulle. -
2024Kuinka tehdä Pilates Head Nod Harjoitus
Pään solmio on ensimmäinen liikkuminen monissa Pilates-harjoituksissa ja myös rentoutumisliike, joka lievittää kaulan stressiä. Tässä on ilmaisia ohjeita. -
2024Klassisen pilates-reformaattorin anatomia
Pilates-uudistaja näyttää keskiaikaiselta, mutta ei ole vaikea hallita, jos ymmärrät perusmekaniikan ja muutamia keskeisiä termejä. -
2024Miten Racewalk kuten olympialainen
Käytä tätä vaiheittaista opetusohjelmaa, jossa kerrotaan, miten voit kävellä olympiakisojen kanssa. Ero-Fitin ja Associatesin valmentaja Judy Hellerilla on perusasiat. -
20248 Vinkkejä 50-vuotiaille ja sen jälkeen
Olitpa sitten uusi tai olet veteraani juoksija, joka on huolissaan yli 50-vuotiaasta, tässä on muutamia vinkkejä keski-ikäisille juoksijoille ja sen jälkeen. -
20247 askelta vahingon ehkäisemiseksi jooga-luokassa
Kuten mikä tahansa fyysinen aktiviteetti, on myös mahdollisuus, että voisit vahingoittaa itseäsi tekemällä joogaa, mutta on myös joitakin vaiheita, joiden avulla voit minimoida tämän tapahtumisen todennäköisyyden. Heidän joukossaan on löytää hyviä opettajia ja ymmärtää omia rajoituksia. -
2024Pilates-oppimisen ilot kotona
Pilatesin kotikuntoilu on yksi parhaista tavoista saada Pilatesin kaikki edut. Lue, miksi kotona oppiminen voi olla arvokasta. -
2024Harjoitukset, jotka voivat helpottaa juoksemista
Haluatko tehdä juoksusi tehokkaammiksi ja viihtyisemmiksi? Kokeile näitä vahvistavia liikkeitä. -
20246 Gluteenittomia sovelluksia, jotka auttavat sinua ostamaan ja syömään
Tässä on luettelo iPhone- ja Android-sovelluksista, jotka voivat auttaa ostamaan gluteenitonta ruokaa, suunnittelemaan gluteenittomia aterioita ja löytämään ravintoloita, joissa ei ole gluteenittomia valikoita. -
2024Harjoituksen jälkeiset jalkahemmottelutekniikat
Lue, miten kuntokäyttäjät voivat virkistäytyä ja hemmotella jalkojaan pitkän harjoituksen jälkeen tai pitkän kävelyn jälkeen. -
2024Ainutlaatuinen ja haastava kehon paino
Modifioidut rullaukset ovat erinomaisia kohdentamaan ydinvoimakkuuden omalla painolla. Hanki kuvia ja kuvauksia tästä harjoituksesta. -
20245 älykkäitä välipaloja et todennäköisesti syö
Haluatko maistella välipalaa? Yritä lisätä näitä älykkäitä poimintoja viikoittaiseen pyöritykseensi, tonnikalassoista täytettyihin mansikoihin. -
2024Ystävänpäivän jälkiruoat, joita et koskaan arvaisi, ovat syyttömiä
Tarvitsetko jotain makeaa sinulle ja suloiselle, joka ei riko kaloripankkia? Tässä on viisi herkullista, ruokavalioystävällistä jälkiruokaa. -
2024Pariisin kävelyreitti alas Champs-Elyséesiin
Nauti tästä Pariisin valokuvakävelykierrosta Riemukaaresta, Tuntemattoman sotilaan haudasta, Champs-Elyseesistä ja Tuileries-puutarhan kautta. -
20245 tapaa lisätä intensiteettiä harjoituksiin
Lisätään intensiteettiä harjoitteluun on varma tapa polttaa enemmän kaloreita ja laihtua. Intervalliharjoitus on yksi parhaista tavoista tehdä niin, ja sinulla on paljon vaihtoehtoja. -
20245 yksinkertaista tweaksin parannusta varten
Kun suunnittelet palkkioita juoksemiseen kaverin kanssa, voimme tehdä pieniä muutoksia kunto-tottumuksiin, jotka voivat vaikuttaa myönteisesti juoksuun. -
202410 parasta lahjaa ostamaan miehille, jotka rakastavat joogaa vuonna 2018
Lue hienoja lahjoja joogimiehille elämässäsi. Tähän kuuluvat joogamatot ja tarvikkeet, muotihousut ja korut sekä paljon muuta. -
2024Täysin kehon squat, Curl ja Press -harjoitukset
Squat, Curl ja Press on dynaaminen, koko kehon harjoitus, joka toimii lähes kaikessa: lonkat, glutes, reidet, kädet ja hartiat. -
2024Vegaani Gluteenittomia pizzoja
Jos etsit vegaanitonta pizzaa, voit etsiä useita eri pakastusvaihtoehtoja tai tehdä oman kuoren sekoituksesta. -
2024Sovellukset ja ohjelmat, jotka maksavat sinut kävelemään
Laita vaiheet töihin näiden sovellusten kanssa ansaita rahaa tai palkintoja. Voit motivoida itseäsi kävelemään enemmän palkintoja varten tai lahjoituksia hyväntekeväisyyteen. -
2024Olkapää ja ylempi selkä Stretch for Exercise Ball
Opi olkapään venytykset ja ylemmät selkäharjoitukset, joita voit tehdä kun käytät harjoituspalloa Pilates-harjoituksissa tai työpöydälläsi jännityksen lievittämiseksi. -
2024Hamstring Curl -harjoituksen asianmukainen suorittaminen
Jalka käpertyä on harjoitus, jota ihmiset usein käyttävät lihaksen rakentamiseen hamstring-muotoon. Mutta vahingon välttämiseksi sinun täytyy tehdä se oikein. -
2024Parhaat ruumiinpainot
Tutustu parhaisiin paino-harjoituksiin ja miten voit muuttaa ne tehokkaaksi kaloripolttoharjoitteluksi. -
2024Miten tehdä kaksinkertainen suora jalat hissit Pilates
Kaksinkertainen jalkahissin pilates-mattoharjoitus on tehokas vatsanharjoitus sekä ylä- että alavihaksille sekä hengityskäytännöt. -
2024Helppo tapa parantaa ruokavaliota juuri nyt
Ruokavalion muuttaminen huonoista hyviin voi kestää kauan, mutta tässä on viisi helppoa asiaa, joita voit tehdä ruokavalion parantamiseksi ja syömisen parantamiseksi. -
2024Vasisthasana Side Plank Pose ja Variations
Siellä on paljon erilaisia tapoja muuttaa sivulevyäsi, mukaan lukien enemmän tukea aloittelijoille ja edistyneiden joogojen opiskelijoille. -
2024Holiday Foods, jotka sopivat ruokavalioosi
Loma-aika on terveellistä ruokavaliota kovaa, mutta on olemassa perinteisiä loma-ruokia, jotka saattavat olla sinulle hyviä.