Jooga
-
2024-11-02Onko juominen olutta maltillisesti hyväksi terveydelle?
Olut sisältää alkoholia, joten jotkut ihmiset eivät saa juoda sitä, mutta niille, jotka voivat, juominen olutta kohtuullisesti voi olla hyväksi terveydelle. -
2024-11-02Chian siementen terveyshyödyt ja ravitsemustiedot
Chia-siemenet voivat olla seuraava iso superruoka. Pakattu antioksidanttien, omega-3: n ja terveen proteiinin kanssa, chia-siemenet ovat erinomainen lisä ruokavalioon. -
2024-11-02Onko juomavihreää estävä syöpä?
Vihreä tee tekee tavallisesti supertuotteiden luettelot, koska se voi aiheuttaa mahdollisuuden ehkäistä syöpää. Lue lisää vihreästä teestä ja mahdollisista terveyshyötyistä. -
2024Paras Kävelykirjat ja Pitkien retkien tarinat
Mitä kulkee mantereen kulkemiseksi? Mitä saatat kohdata? Nämä pitkien kävelyretkien muistelmat vievät sinut matkan varrella. -
20249 Terveellisiä vähähiilisiä välipaloja alle 5 gramman hiilihydraatteja
Tässä on yhdeksän terveellistä vähähiilistä pikkupurtavaa, jotka ovat alle 5 grammaa netto-hiilihappoa, mukaan lukien mantelit ja kovat keitetyt munat. -
2024Joustavuus ja ydinvahvistustarvikkeet ovat kaikki tarpeellisia
Ydinvahvistus on osa tasapainoista harjoitusta kävelijöille. Seuraavassa on pyydykset, joita voit käyttää hyvään ydin- ja joustavuuteen. -
2024Skullcrusher Triceps -laajennuksen tekeminen
Skullcrusher on yläpuolinen triceps-laajennusharjoitus, joka voidaan suorittaa useilla tavoilla. Opi oikea muoto tehokkaille kallonpuhdistimille. -
202410 Vinkkejä diabeteksen kävelyyn
Kävely on hyvä harjoitus diabeteksen hoidossa. Lue noin 10 vihjeitä siitä, miten kävellä turvallisesti, mukaan lukien oikean kenkien, sukkien ja aikataulun valinta. -
20245 tapaa tehdä Jooga jokaista vitun päivää
Oletko nähnyt hashtag #yogaeverydamnday ja ihmetteli, miten se tehdään? Tässä on viisi tapaa, ja vain yksi niistä on fyysinen venytys. -
2024DEA: Savustettu marijuana ei ole lääke
Koska monet valtiot ovat laillistaneet marihuanan lääketieteelliseen käyttöön, olet ehkä oletanut, että se on hyväksytty lääkinnälliseen käyttöön. Siitä ei ole kysymys. -
2024Miten suoritetaan käsipainotunteinen rivi
Opi suorittamaan käsipaino, joka on taivutettu riviharjoitukseen, joka voidaan suorittaa käsipainoilla tai hihalla, jotta voit työskennellä olkapäiden selkälihaksia. -
2024Miten kannattaa tehdä käsipainorasia-askelta
Dumbbell box step-ups -toimintoihin kuuluu jatkuvan nousun jatkaminen korkealta laatikosta, jossa käsipainot pidetään sivuilla. -
2024Yksi jalka Teaser Pilates Mat Harjoitus
Tässä on harjoitusohjeet Pilatesille yksi jalka teaser. Tämä harjoitus vaatii koordinointia ja tasapainoa ja auttaa kehittämään ydinvoimaa. -
202410 välttämättömyyttä, jota sinun ei pitäisi koskaan kävellä ilman
Mitä todella tarvitset pukeutua tai kuljettaa mukanasi kuntoilun harjoitteluun? Opi, mitä sinun ei pitäisi jättää jälkikäteen kävellessäsi. -
2024Painonnostoharjoitukset selkäkipua varten
Tutustu uuteen tutkimukseen, jonka mukaan painonnostoharjoitukset ovat parempia kuin kardioharjoitus selkäkipujen lievittämiseksi. -
20246 älykkäitä tapoja kasvattaa salaattipeliäsi
Seuraavassa on muutamia vinkkejä terveellisen salaatin luomiseen, josta todella ihastutte, värikkäämästä ruosteen lisäämiseen. -
2024Terveitä välipaloja 100 kaloria tai vähemmän
Ruokailun välinen välipala on älykäs tapa välttää liian nälkäistä ja sitten ylikuormittaa sitä seuraavalla aterialla. Tässä on 100 kaloria sisältäviä välipaloja. -
2024Oikeus kuolla ja kuolemaan ihmisarvoisten järjestöjen kanssa
Luettelo järjestöistä Yhdysvalloissa ja Kanadassa, jotka kouluttavat yleisöä ja vievät lainsäätäjää eutanasiasta ja oikeudesta kuolla. -
2024Cool Down Jooga tuo rutiinisi
Saat vihjeitä jäähtymisestä aiheuttaa joogakäytännön lisäämisen rentoutumiseen ja joustavuuden lisäämiseen. -
2024Seal Pilates Mat Harjoitus
Seal on hauska ja haastava Pilates-mattoharjoitus, joka toimii vatsan ja mobilisoi selkärangan. Opi, miten tämä askel askeleelta. -
2024Downdog matkalla lentokentillä, joissa on jooga-huoneita
Useat yhdysvaltalaiset lentokentät ovat äskettäin lisänneet jooga-huoneita matkailijoilleen. Tarkista luettelosta, onko sinulla mahdollisuus siirtää koiraa kuljetuksen aikana. -
2024Runnersin voimaharjoittelun edut
Olitpa sitten uusi tai kokenut juoksija, voit käyttää voimaharjoittelua voidaksesi lisätä juoksevuutta, tehokkuutta ja kestävyyttä. -
2024Pysyvät Pilates-harjoitukset lämpimille tasoille
Pysyvä Pilates-harjoitukset ovat loistava tapa siirtää harjoituksia matosta pystyasentoon. Nämä harjoitukset toimivat jalat ja voimanpesä. -
2024Haavan purkamisen tyypit
Rikastaminen on menettely, joka tehdään epäterveellisten kudosten poistamiseksi. Selvitä, milloin puhdistus on välttämätöntä ja miten se tehdään. -
2024Tässä ovat säännöt nopeustöiden lisäämiseksi juoksuun
Vammojen välttämiseksi on noudatettava seuraavia vaiheita nopeuden lisäämiseksi koulutukseen, jotta voit parantaa suorituskykyä, muotoa, tehokkuutta ja luottamusta. -
2024Vaihdettavat housut - kaksi kertaa niin hyvät tai kaksinkertaiset ongelmat?
Ovatko vaihdettavat housut kaksinkertaiset tai kaksi kertaa ongelmat? Edut, huonot puolet ja poimut vaihtovälien matkoille ja vaelluksille. -
2024Kylmällä säällä toimivat turvallisuusvinkit
Hanki turvallisuusvinkkejä ja hyödyllisiä neuvoja kylmän sään ajaksi. Estä yhteiset ongelmat ja ole mukava juosta ulkona koko talven ajan. -
2024Advanced Pilates Pictures - Kuvat Pilates-harjoituksista
Katso, mitä edistyneitä Pilates-harjoituksia ja -liikkeitä näyttää, sekä vahvuutta ja joustavuutta, jota he tarvitsevat ja kouluttavat näissä Pilates-valokuvissa. -
2024Urheilujuomat juoksemiseen ja kosteuttamiseen
Seuraavassa on joitakin parhaista urheilujuomista juoksijoiden elektrolyyttien korvaamiseen ja energian tarpeisiin. -
2024Valitsemalla mitä tyyppi lääkäri nähdä kilpirauhasen
Jos olet tekemisissä kilpirauhasen sairauden tai epäillyn ongelman kanssa, selvitä, minkä tyyppinen lääkäri voi parhaiten sopia sinulle. -
202410 Oudot asiat kävelevät kehossasi
Onko sinulla jotain näistä outoista asioista, jotka tapahtuvat kehossasi kun kävelet? Älä anna heidän pitää sinut sohvalla, mutta olkaa valmiita, jos ne tapahtuvat sinulle. -
2024Gluteeniton leipomerkkiluettelo
Jos haluat ostaa gluteenitonta leipää, löydät monenlaisia eri tuotemerkkejä ruokakaupoissa ja verkossa. Tässä on mitä on saatavilla. -
2024Top 10 Squat-harjoituksia liuskoihin, lantioihin ja reihin
Squats ovat erinomaiset harjoitukset liuskojen, lonkkojen ja reiden työskentelyyn. Opi erilaisia kyykkyjä kohdistaa alempi runko. -
2024Joogaharjoitus Bicepsille ja Tricepsille
Tämä 10-jooga-sarjan sarja, jossa kädet ovat painoarvoisia, auttavat hahmottelemaan tricepsit ja bicepsit. Plus muutama chaturangas, tietenkin. -
20244 Yllättävät ruoka-aineet, jotka voivat sinut gluteenata
Nämä neljä tuotettua ja vihannesten osaa näyttävät siltä, että niiden pitäisi olla 100% gluteenittomia. Mutta he ovat ristiriidassa gluteenia vastaan. -
2024Kaikki kosketusobjektiivien käyttäminen - Visio
Opi tietoja ja vinkkejä piilolinsseistä. Selvitä, ovatko piilolinssit sinulle. -
2024Pysyvä Pilates-harjoitus tasapainoon ja asentoihin
Pysyvät Pilates-harjoitukset parantavat tasapainoa ja asentoa. Opi kaksi jalkatyötä ja legwork-rutiinia haastamaan jalkasi ja muotoilemaan reidet. -
2024Paras Naisten Plus-koon Fitness-shortsit
Katso huippuluokan vaihtoehtoja, jotka koskevat kävelyä ja aktiivista toimintaa. Valitse hikoilevia kankaita ja tyylejä, jotka auttavat estämään hankausta. -
2024Pilates Flat Abs -harjoitusrutiini - Intro & Warm Up
Yksi Pilatesin eduista on, että harjoitusten tekeminen oikein antaa sinulle tasaisen abs. Sisällytä tämä sarja ilmaisia Pilates-vatsaharjoituksia harjoitusrutiiniin ja selvitä, miksi Pilates tarjoaa parhaat ab-harjoitukset ja ydinvoimakkuuden rakentajat. -
2024Pilates Hot Potato for Great Legs
Tämä Pilates-puolen potkukierros vahvistaa ja veistää sisä- ja ulkoreunasi. Tutustu tähän vaiheittaiseen ohjeeseen. -
202414 Harjoitukset selän ja ytimen vahvistamiseksi
Nämä voimaharjoitukset kohdistuvat selän lihaksiin, mukaan lukien käsipainopaidat, käsipainorivit ja selkälaajennukset. Sisältää kuvia ja yksityiskohtaisia ohjeita. -
2024Miten Dumbbell Front Raises nousee
Edessä olevat korot ovat suuria aloittelijaharjoituksia rintakehälle ja olkapään lihaksille. Tämä harjoitus käyttää kummallakin kädellä pidettyä käsipainoa. -
2024Petolliset allergiatutkimukset ensisijaisessa hoidossa
Tietyt allergiakäytännöt perushoidon toimistoissa voivat olla harhaanjohtavia potilaille. Lue, mitä sinun tarvitsee tietää varmistaaksesi, että saat parhaan hoidon.