Jooga
-
2024-11-02Onko juominen olutta maltillisesti hyväksi terveydelle?
Olut sisältää alkoholia, joten jotkut ihmiset eivät saa juoda sitä, mutta niille, jotka voivat, juominen olutta kohtuullisesti voi olla hyväksi terveydelle. -
2024-11-02Chian siementen terveyshyödyt ja ravitsemustiedot
Chia-siemenet voivat olla seuraava iso superruoka. Pakattu antioksidanttien, omega-3: n ja terveen proteiinin kanssa, chia-siemenet ovat erinomainen lisä ruokavalioon. -
2024-11-02Onko juomavihreää estävä syöpä?
Vihreä tee tekee tavallisesti supertuotteiden luettelot, koska se voi aiheuttaa mahdollisuuden ehkäistä syöpää. Lue lisää vihreästä teestä ja mahdollisista terveyshyötyistä. -
2024Terveellinen jääkaappi: Helppo ohje
Onko sinulla terveellinen jääkaappi? Lue, miten voit järjestää jääkaapin nopeamman laihtumisen ja hyvinvoinnin vuoksi. Käytä tätä 15 minuutin opasta saadaksesi sen tänään. -
2024Miten koneen takalaajennus tehdään
Takalaajennukset takapaneelin tai roomalaisen tuolin kohdalla kohdistuvat alaselän lihaksiin. Ne voivat täydentää ab-harjoituksia. -
2024Pilates Jack Knife Harjoitusohjeet
Näiden ohjeiden avulla voit oppia tekemään jack-veitsen, joka on yksi klassisista Pilates-harjoituksista. Se on keskitaso. -
2024Suuri jooga venyttää juoksijoille
Jännittelijöiden on venytettävä joustavuuden parantamiseksi ja vamman estämiseksi. Tämä joogajoukko kohdistuu tärkeimpiin lihasryhmiin, joita käytetään käynnissä. -
2024Miten turvallisesti juosta hiekalla ilman haavoittumista
Ranta-ajo voi olla rauhallinen, miellyttävä kokemus, mutta sinun täytyy tehdä se turvallisesti. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä hiekkaan. -
2024Jooga parantaa ydinvoimaa
Yorivoimakkuus on kriittinen joogalle ja selkärangan terveyden ylläpitämiselle. Nämä aiheuttavat ytimen ja tukevat vatsan lihaksia. -
2024Kuinka tehdä muutoksia ja muunnelmia
Pushups ovat voimakas harjoitus rinnassa, hartioissa ja ytimessä. Opi oikea tapa tehdä pushup sekä muutokset ja miten korjata virheitä. -
2024Palm-painike Magic Circlen kanssa on lantionpohjan harjoitus
Opi kämmenpuristusta magic-ympyrällä lantionpohjan harjoitukseksi, joka myös vahvistaa vinoja. -
20246 Mitä sinun ei pitäisi juoda kävellessä
Kaikki juomat eivät ole hyviä hydratoimiseksi kävellessäsi tai käyttäessäsi. Tässä on kuusi asiaa, joita sinun pitäisi välttää juomattaessa kävelyn aikana. -
2024Kaksoisjalka Kick Pilates Mat Harjoitus
Kaksinkertainen jalkajousi on keskipitkän Pilates-maton harjoitus selkänojaa, voimaa ja joustavuutta varten. Se ulottuu myös rinnassa ja hartioissa. -
2024Terveet makkaran resepti ja vinkit
Rakastan makkaraa, mutta vihaan rasvaa? Osta yksi näistä terveistä makkaramerkkiistä myymälässä tai käytä tätä terveellistä makkaraa reseptillä, jotta voit tehdä oman kotona. -
2024Miten selviytyä juoksevasta vahingosta
Epäonnistuminen voi aiheuttaa monia juoksijoita hulluksi. Saat vinkkejä selviytymiseen juoksevan vamman emotionaalisen puolen kanssa. -
20246 Piilotetut lähteet Gluteenituotteissa
Et ehkä ymmärrä, että gluteeni voi piiloutua näissä kuudessa paikassa paikallisessa supermarketissasi. Lue tämä ennen kuin ostat näitä elintarvikkeita. -
202410 Vinkkejä kilpailuun sateessa
Opi pukeutumaan sateiselle 10K: n, puolimaraton- tai maraton-kilpailulle juoksijoille tai kävelijöille. Näin voit jäädä hieman kuivemmaksi, kun sateessa. -
20246 Vinkkejä juoksukenkien pitämiseksi pidempään
Miten voit tehdä juoksukengät kauemmin? Käytä näitä kuutta vihjeitä parempaan huolehtimiseen, jotta saat parhaan mahdollisen mittarilukeman ja käyttöiän. -
2024Miten päästä eroon Man Boobsista
Miehen rinnat eivät ole mitä useimmat miehet haluavat, mutta jos sinulla on ylimääräistä rasvaa rintaan, älä huoli. Tässä ovat parhaat harjoitukset päästä eroon miehestä. -
2024Miten olla tukeva maraton-katsoja
Jos aiot katsella tulevaa maratonia, seuraa näitä maratoni katsojien vinkkejä, jotta voit olla kilpailu kilpailussa. -
202410 parasta vähähiilistä ja gluteenittomia jälkiruoka-reseptejä
Hanki kätesi näille suosituille vähähiilisille jälkiruoka-resepteille ja aloita leivonnassa jälkiruokia, jotka ovat sekä huulipuhdistavia että vähähiilisiä ruokavaliota ystävällisiä. -
2024Tavanomaisen HIV-verikokeen selvittäminen
Rutiininomaiset verikokeet ovat yhtä tärkeitä ymmärtää kuin CD4-määrä ja viruskuorma HIV-infektion asianmukaisessa hoidossa. -
20249 Jooga aiheuttaa, että luodaan vahvuus aloittelijoille
Joogan kehittyneempien asentojen tekeminen edellyttää vahvan vahvan pohjan rakentamista. Tämä haastava 9-pose-sekvenssi on suunniteltu saamaan sinut sinne. -
2024Miten olla ympäristöystävällinen juoksija
Polttoaineen, rotujen ja kenkien välillä kulkeminen voi olla tuhlaavaa. Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja, joilla juoksijat voivat olla vihreämpiä ja auttaa suojelemaan ympäristöä. -
2024Paras fiktio-äänikirjat, jotka nauttivat kävelystä tai harjoituksesta
Katso 10 suurta fiktion äänikirjaa kuunnellessasi kävellessäsi tai käyttäessäsi. Nämä kirjat tekevät mailista lennon juoksumatolla tai lenkkeilyreitillä. -
20249 parasta sykemittaria ostavat alle 100 dollaria vuonna 2018
Suosituimmat sykemittarit kuntoilijalle.Käytä näitä rintarihmamalleja nähdäksesi, oletko oikeassa harjoitusvyöhykkeessä parempaa harjoitusta. -
2024Miten välttää Burnoutia juoksusta
Tunnetko käynnissä palamista? Jos tarvitset taukoa henkisesti ja fyysisesti, käytä näitä strategioita päivittämään ja aloittamaan hauskaa uudelleen. -
2024Gluteeniton täytemateriaaleja kiitospäiville
Etsitkö ideoita siitä, miten tehdä tai ostaa gluteenitonta täytettä kiitospäiväksi? Tässä on resursseja, joita voit käyttää. -
2024Kuinka polttaa enemmän kaloreita käynnissä
Haluatko lisätä kalorien palamistasi käynnissä? Kokeile joitakin näistä ideoista, jos olet löytänyt painonpudotuksen tasangon. -
2024Miten käsitellä kipua maratonikoulutuksen aikana
Puolen tai täyden maratonharjoituksen tai itse kilpailun aikana saatat joutua käsittelemään kipua tai epämukavuutta. Seuraavassa on vinkkejä sen käyttämiseen. -
2024Paras Walking Vacation Tour Company
Kuka voi viedä sinut parhaalle kävelykierrokselle? Katso voittaja ja neljä finalistia lukijoiden valintapalkinnoista. Sitten aloita pakkaus sinun seikkailuun. -
2024Mikä aiheuttaa sinut menemään kylpyhuoneeseen niin paljon yöllä?
Juominen liikaa vettä ja sairaus, muutamia tekijöitä voi lisätä tarvetta virtsata yöllä. Lue, mitä voit tehdä estääkseen sen. -
2024Vuosittaiset influenssakuolemat aikuisten ja lasten keskuudessa
Kymmeniä tuhansia kuolee vuosittain flunssa. Rokotettujen, terveystottumusten saaminen ja lääkärin hoito flunssan oireista voivat vähentää riskiäsi. -
20241500 Kalorien ateriaohjelma ihmisille, joilla on kilpirauhasen sairaus
Kilpirauhasen ruokavaliota ei ole, mutta tasapainoinen syöminen auttaa. Tämä 1500 kalori-ateriasuunnitelma on kilpirauhasen ystävällinen, ja siinä on ostoslista ja päivittäiset ohjeet. -
2024Vähennyksen ja vakuutuksen väliset erot
Opi ero vähennyskelpoisen ja kolmansien vakuutusten välillä, joten tiedät, kuinka paljon olet velkaa, kun käytät sairausvakuutusta. -
2024Vähennyskelpoinen vs. Copayment: Mikä on ero?
Opi ero sairausvakuutuksen vähennyskelpoisuuden ja kopioinnin välillä. Katso, miten vähennyskelpoinen toimii eri tavalla kuin copay. -
2024Verovähennyskelpoiset ei-kirjoitetut lääkkeet tai lisäravinteet
Jos et ole varma, mitkä lääketieteelliset kulut ovat vähennyskelpoisia, IRS: n (Internal Revenue Service) tiedot auttavat selvittämään sekaannusta. -
2024Pilates Mermaid Side Stretch Exercise
Merenneito puolella venyttää ja avaa sivukappaleen. Käytä Mermaidia hellävaraisena lämpenemisenä tai intensiivisempänä venytyksenä myöhemmin rutiinissasi. -
2024
Olennaiset harjoitukset klassiseen pilates-mattoharjoitteluun
Pilates-mattoharjoituksissa on perinteinen järjestys. Tässä ovat klassisen Pilates-matonharjoituksen ensimmäiset harjoitukset. -
2024Pilates Roll Over-Free -harjoitusohjeet
Pilates-valssauksessa on kyse valvonnasta. Saat hyvän venytyksen selkään ja hamstringsiin ja työskentelet vatsan lihaksissa hyvin prosessissa. -
2024Opi tekemään Pilates Double-Leg Stretch
Double Leg Stretch kuulostaa jalanjäljeltä, mutta se on todella voimakas vatsan vahvistava harjoitus. Lue, miten voit suorittaa tämän Pilates-harjoituksen. -
2024Nopea ja tehokas 20 minuutin perusharjoitus
Voit saada tehokkaan ja nopean ytimenharjoituksen, jossa on 7 perusharjoitusta, kuten lankku, polkupyörän rikkoontuminen, silta, push-up lat -rivi ja ohita kierre. -
202410 Vinkkejä aamulla
Aamulla on niin monia hyviä syitä. Tässä on 10 vinkkiä tehokkaan koulutusohjelman rakentamiseen.