Jooga
-
2024-11-02Onko juominen olutta maltillisesti hyväksi terveydelle?
Olut sisältää alkoholia, joten jotkut ihmiset eivät saa juoda sitä, mutta niille, jotka voivat, juominen olutta kohtuullisesti voi olla hyväksi terveydelle. -
2024-11-02Chian siementen terveyshyödyt ja ravitsemustiedot
Chia-siemenet voivat olla seuraava iso superruoka. Pakattu antioksidanttien, omega-3: n ja terveen proteiinin kanssa, chia-siemenet ovat erinomainen lisä ruokavalioon. -
2024-11-02Onko juomavihreää estävä syöpä?
Vihreä tee tekee tavallisesti supertuotteiden luettelot, koska se voi aiheuttaa mahdollisuuden ehkäistä syöpää. Lue lisää vihreästä teestä ja mahdollisista terveyshyötyistä. -
2024Miten kohdella hämmentäviä juoksuongelmia
Räjähdyksistä ja akneista ilmavaivat ja peräpukamat lukevat hämmentävistä terveysolosuhteista, jotka voivat jättää juoksijat punaisiksi. -
20247 parasta rustiikkista jooga retriittikeskusta Yhdysvalloissa
Nämä ovat huippuluokan USA: n pakopaikat maalaismaiseen, upeaan kokemukseen. Katkaise, ole luonteeltaan ja tee joogaa Kripalusta Esaleniin. -
2024Theraband-harjoitus ChaiseFitnessistä
Kokeile ChaiseFitness-perustaja, Rachel Piskin, tanssia innoittamana. Tämä nelitoiminen rutiini kohdistuu jaloihin, glutes ja ytimiin. -
2024Kuinka tehdä kapteenin tuoli ripustamalla jalkaa
Opi suorittamaan kapteenin tuoli tai ripustettava jalan nosto. Tämä tehokas harjoitus tehdään kuntosali työasemalla, joka käyttää kehosi painoa. -
202430 päivää Perfect Pilates Teaser -harjoitukseen
Opi tekemään täydellisen Pilates-teaser-harjoituksen 30 päivän kuluessa. Aloita harjoittelemalla näillä harjoituksilla, jotka auttavat rakentamaan sinut teaseriin. -
202410 parasta sivustoa online-joogavideoita varten
Lisätietoja online-joogavideoiden parhaista sivustoista, ilmaisista ja tilauspaikoista, jotka tarjoavat tyypillisesti enemmän vaihtoehtoja. -
20246 Vältä vältettäviä virheitä
Racewalking on hyvin erityinen kävelymuoto, ja on helppoa tehdä virheitä, jotka rikkovat sääntöjä tai heikentävät nopeutta. Tässä ovat yleisiä. -
20247 tapaa kaivaa syvemmäksi ajon aikana
Seuraavassa on muutamia vinkkejä syvemmälle kaivamiseen, kun menossa on kovaa juoksun aikana. -
20247 Vinkkejä turvalliseen ajamiseen kuumalla säällä
Lämpö- ja kosteusvaara voi aiheuttaa riskin kuivumiselle ja muille lämpöön liittyville sairauksille. Voit pysyä turvassa seuraavien ohjeiden mukaisesti. -
2024Fancy Bling for Fitness Tracker
Älä piilota kuntoketjuasi. Voit seurata askeleesi, kun käytät sitä hienoina kaulakoruina tai rannekoruina, joissa on erilaisia lisävarusteita. -
2024Miten tehostaa energiaa juoksuun
Jos et toimi niin usein tai niin kovasti kuin haluat, kokeile joitakin näistä ehdotuksista energian ja motivaation lisäämiseksi. -
2024Riskiestin Jooga aiheuttaa aloittelijoille
Kaikki jooga on tarkoitus olla hyvä sinulle, eikö? Väärä. Voit vahingoittaa itseäsi tekemällä joogaa. Tässä on 5 riskialtistainta aloittelijoille. -
2024Alarungon harjoitukset juoksijoille
Seuraavassa on joitakin tehokkaita alemman kehon harjoituksia, joiden avulla voit rutiininomaisesti parantaa juoksevaa suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä. -
2024Hill Runningin edut
Älä pelkää kukkuloita. Seuraavassa on joitakin tapoja, joilla voit hyötyä kukkulan juoksemisesta, mukaan lukien vahvuus, nopeus, luottamus ja ikävystyminen. -
2024Sävytyskengät ja palautukset
Oletko oikeutettu palauttamaan kengät? Tiedot Skechers Shape-ups, Reebok EasyTone ja RunTone sekä New Balance truebalance kengät. -
20249 Mahtavaa kesämaratonia Yhdysvalloissa.
Etsitkö kesämaratonia? Tutustu tähän luetteloon ainutlaatuisista ja jännittävistä paikoista juosta tai kävellä 26,2 mailia tänä kesänä. -
20245 vihjeitä välttääksesi lyömistä seinään maratonissa
Seuraavassa on muutamia vinkkejä seinän välttämiseksi maratonia käytettäessä. Älä tyhjennä varastoitunutta energiaa lihaksissasi. -
2024Miten Pilates Wundan puheenjohtaja toimii
Pilates-tuoli, joka tunnetaan myös nimellä wunda-tuoli, on perinteinen Pilates-laite, joka on jälleen suosittu uusilla malleilla ja koulutusohjelmilla. -
2024Juomat, jotka ovat enemmän sokeria kuin ajattelet
Makeutetuilla juomilla on joskus järkyttävää sokeria. Opi, mitkä lumiset juomat sisältävät enemmän sokeria kuin luulet. -
2024Jooga poseeraa ja vahvistaa psoasia
Psoas on ydinlihas, joka on lyhyt ja heikko liian paljon istumista, mikä johtaa selkäkipuun. Nämä kymmenen joogaa tekevät työtä venyttämiseksi ja vahvistamiseksi. -
2024Mitä käytät kävelykiertueen
Mitä pitäisi käyttää ja kuljettaa kävelykiertueella? Tässä ovat olennaiset kohteet, jotka pitävät sinut mukavana ja liikkuvat kävelykiertueella. -
20249 Etiquetin juoksuohjeet
Noudata näitä käynnissä olevia turvallisuus- ja etikettisääntöjä, jos käytät monikäyttöistä polkua, polkua tai tiellä. -
2024Tehokas 30 minuutin juoksuharjoitus
Kokeile nopeaa, mutta tehokasta harjoittelua, joka voidaan tehdä 30 minuutissa tai vähemmän rakentaa vahvuutesi ja polttaa kaloreita. -
2024Miten tehdä Pilates Workout halvemmalla
Jos haluat säästää rahaa ja jatkaa Pilatesin tekemistä, on aika luovaa. Tutustu yksinkertaisiin vaiheisiin, jotta harjoitukset olisivat edullisia. -
2024Suuri jooga-venytys, jonka voit tehdä työpöydälläsi
Kokeile näitä 7 työpisteeseen sovitettua joogapöydän venettä. Voit nousta ulos tuolistasi, lievittää stressiä ja virkistäytyä tällä sekvenssillä. -
2024Paras Fall Marathons Yhdysvalloissa.
Etsitkö syksyllä maratonia? Tutustu tähän luetteloon joitakin parhaista Yhdysvalloista. -
2024Jooga aiheuttaa selkäkipuja
Tämä lyhyt joogaparien sarja edistää peruskannan joustavuutta ja voimaa. Tee heidät säännöllisesti, jotta vältetään huono liikkuvuuden aiheuttama selkäkipu. -
2024Koko kehon harjoitus vain 6 harjoituksella
Täydellinen kehon rutiini, joka rakentaa sekä voimaa että kardiovaskulaarista terveyttä yhdellä nopealla harjoituksella. -
2024Miten pukeutua kuumaan sääkäyttöön
Noudata näitä vihjeitä, miten pukeutua oikein kuumaan säähän, joten pysyt turvallisena ja mukavana. -
2024Miten rakennetaan kuusi Pack Abs -harjoitusta harjoituksen ja ruokavalion avulla
Näiden 10 vinkin avulla voit rakentaa Six Pack Abs -yhdistelmiä, jotka yhdistävät oikean harjoituksen ja oikean ruokavalion. -
2024Valtava valikoima harjoituksia Tricepsille
Jos haluat vahvoja, äänisiä tricepsejä, täällä on hyviä harjoituksia, jotka toimivat kolmella tricepsisi päällä. Hanki käsipainot ja barbellit valmiiksi. -
2024Seuraa Circuit Outdoor -harjoitusta
Tämä hauska raitapiirin harjoittelu hyödyntää parhaiten paikallista raitasi ja valkaisuaineita. Spice up your ulkona harjoitus näiden neljän piirit. -
2024Paras miesten juoksukengät ylimitoitukselle
Tässä muutamia parhaita juoksukenkiä miehille, joilla on tasainen jalka ja ylikypsä. Nämä liikkeenohjauskengät korjaavat askeleesi ja ovat vakaita. -
20245 Metabolia-tehostavat elintarvikkeet
On olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja antavat sinulle vähän hyppäämistä painonpudotustoimiin. Tässä on viisi. -
2024Apple Watch -ominaisuudet Walkers Love
Apple Watchilla on hienoja ominaisuuksia, jotka voivat seurata kuntoa ja helpottaa kävelyä nauttivien ihmisten elämää. Tässä on, mitä kävelijät rakastavat. -
2024Kuinka nauttia Volksmarchin kävelykierroksesta
Miten löytää ja kävellä AVA / IVV volkssportin kävelytapahtumaa. Nauti näistä volksmarch-kävelylenkeistä USA: ssa, Kanadassa ja ympäri maailmaa. -
202413 Vinkkejä pitkien etäisyyksien suorittamiseen
Jos olet juuri aloittamassa käynnissä, kokeile joitakin näistä strategioista toimimaan kauemmas. Beat yleiset esteet pitkiä matkoja. -
2024One Legged Deadlift, jossa on jalan jatke ja yläpuristimet
Tämä haastava, koko kehon harjoitus sisältää yhden jalan kuorman, jossa on jalan jatke ja yläpuristin. -
2024Must-Run Big City -maratonit Yhdysvalloissa
Etsitkö suurkaupungin maratonia? Tutustu näihin jännittäviin kilpailuihin Yhdysvaltojen suurimmissa ja parhaissa kaupungeissa. -
2024Kuinka istua työssä - Asento ja työaseman asetukset
Opi istumaan työaseman asennusvihjeiden, kuten näytön etäisyyden, tuolin korkeuden ja pöydän korkeuden, kanssa.