Jooga
-
2024-11-02Elintarvikkeet, joiden avulla voit polttaa rasvaa
Terveellisen ruokavalion tarttuminen on kova. Tutustu rasvaa polttaviin elintarvikkeisiin, joita voit ja pitäisi lisätä ostoslistallesi. -
2024-11-02Miten käsitellä Hecklersia ja Harassersia käynnissä
Noudata näitä ohjeita, jos joku alkaa verbaalisesti häiritä tai uhata sinua, kun olet käynnissä. -
2024-11-02Rotujen liivit ottavat sinut etäisyyden
Kilpa-liivi sisältää vesipulloja tai hydratointisäiliötä ja keskeisiä kävelyetäisyyksiä, puolimaratonia tai maratonia tai seikkailurataa. -
2024Yksinkertainen, aloittelija siirtyy vahvistamaan ydinasi
Tämä aloittelija abs ja back workout sopii erinomaisesti vahvan, sopivan ytimen rakentamiseen. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta eivät välttämättä helppoa. -
2024Miten lähdet käynnissä olevalle kumppanille juoksukilpailun aikana
Mikä on oikea tapa jättää juokseva kumppanisi taakse? Seuraavassa on muutamia vinkkejä vahingoittuneiden tunteiden välttämiseksi ja sotkuisen kilpailupäivän katkeamiseen. -
2024BOSU Ball Total Body Workout
Kokeile tätä haastavaa koko kehonharjoitusta, joka koskee BOSU: n palloa, lonkat, reidet, ylävartalo ja ydin. Käytä koko kehoa 17 liikkeessä. -
2024Kettlebell-sydän- ja voimaharjoitukset
Kahvakuula tarjoaa erinomaisen tavan rakentaa voimaa, voimaa ja kestävyyttä. Lisätietoja kettlebell-harjoituksista. -
202415 rahaa säästävä vinkkejä juoksijoille
Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten voit säästää rahaa juoksukenkiin, vaatteisiin, vaihteisiin, kilpailuihin ja paljon muuta. -
2024Ruokailu Gluteenittomia etnisiin ravintoloihin
Mietitkö, mitä tilata, kun ruokailut gluteenitonta Thaimaan, Intian, Japanin, Italian ja Kiinan ravintoloissa? Tässä on opas turvallisen oleskelun ajaksi. -
20247 Harjoitusvihjeitä, jotka helpottavat painonpudotusta
Noudata näitä helppokäyttöisiä vinkkejä helpottamaan painonpudotusta ja varmista, että pidät kehon, jonka olet ansainnut, kun paino tulee pois. -
2024Low-Carb Superfoods, jotka lisäävät ruokavalioon
Opettele lisäämään ravitsemuksellisesti huomattavia ravintoaineita niin sanotuilla "superruokilla". Seuraavassa on parasta heitä vähähiiliseen ruokavalioon. -
2024Basic ja Advanced Seated Yoga Poses
Tämä kaikkien sivuillamme olevien istumien päälista-luettelo antaa sinulle paljon vaihtoehtoja hamstringien, groinien ja lonkkien venyttämiseksi. -
2024Miten saada takaisin raskauden jälkeen
Jos sinulla oli äskettäin vauva ja tuntuu olevan valmis aloittamaan käynnin, tässä on muutamia vinkkejä raskauden jälkeen. -
2024Etusivu ja Studio Pilates -laitteet Kuvat
Pilates-laitteiden tämä galleria näyttää kaikki tärkeimmät Pilates-laitteet, joita käytetään Pilates-laitteiden harjoituksissa. -
2024Pyyhe Curl Jalka vahvistaminen Harjoitus
Pyyhkeen käpälän jalka- vahvistusharjoitus pyrkii lisäämään jalkojen, varpaiden voimaa ja joustavuutta ja nostamaan kaaret luonnollisesti. -
2024Kävely Tel Avivin kävelykadulle Jaffaan
Valokuvamatka Tel Avivin rantakadulle Välimerellä pitkin Tel Avivista Jaffaan (Yafo) Israeliin.Tämä on miellyttävä kävelyreitti. -
2024Miten Pilates Spine Twist
Pilates-selkäranka parantaa liikkeen määrää ylävartalossa, kouluttaa runkoa pyörittämään ja työskentelemään viistoja ja taka-antureita. -
20245 Vinkkejä juoksukilpailuihin kylmällä säällä
Suunnitteletko kilpailua kylmässä? Noudata näitä vinkkejä, jotta voit pysyä turvallisina ja miellyttävinä, kun kilpailet kylmässä. -
2024High Clam Pilates -harjoitus sisäpuolelle, Abs, Lonkat
Korkea simpukka on aloittelija Pilates-harjoitus, joka tarjoaa hieman enemmän haastetta kuin vatsan, sisempien reiden ja lantioiden sävytysharjoitus. -
20245 Hedelmälliset reseptit, jotka käyttävät kesän runsautta
Mitkä hedelmät ovat kauden aikana valmiita kypsentämiseen, paistamiseen tai sekoitukseen? Tässä on 5 reseptiä, jotka käyttävät kesän runsautta. -
2024Pyramid Lower Body Workout
Käytä tätä alemman rungon pyramidiharjoitusta painotetun harjoituksen tekemiseen lantion, liuskojen ja reiden osalta. Se käyttää käsipainoja ja painon ja asteittaisia painoja. -
20244 tapaa, joilla juoksijat voivat antaa takaisin
Tässä on joitakin tapoja, joilla juoksijat voivat maksaa sen eteenpäin ja antaa takaisin juoksun urheilulajille. -
2024Miten ei olla Lazy Runner
Taistelee motivaation ylläpitämiseksi? Seuraavassa on joitakin tapoja työntää laiskoja ja päästä ulos juoksemaan. -
2024Rentoudu ja venyttele tämä rauhoittava joogaharjoitus
Tämä lempeä joogaharjoitus on lyhyt ja helppo, täydellinen kun heräät aamulla tai ennen nukkumaan menoa yöllä. -
2024Nike + iPod -anturin käyttäminen: Valtuutettu ja luvaton
Nike + iPod -anturin käyttö - sekä sallittu tapa Nike Plus -valmiissa kengissä että luvaton tapa nauhoittaa se mihin tahansa vanhaan kenkään. -
2024Ylävartaloharjoitukset juoksijoille
Yritä sisällyttää ylävartaloharjoituksia käynnissä olevaan rutiiniin, jotta voisit olla vahvempi ja olla edelleen vammoja. -
20246 vihjeitä ilman musiikkia
Jos käytät tyypillisesti musiikkia, saatat joutua vaikeaksi ilman sitä. Seuraavassa on joitakin ikävystymisstrategioita seuraavaa ajoa varten. -
2024Kesän reseptit, jotka voivat seisoa lämmöllä
Kokeile terveellisiä ruokia, jotka sopivat erinomaisesti lämpimiin sää- ja ulkotilaisuuksiin, olitpa sitten rannalla tai perheen piknikillä. -
20246 Jooga aiheuttaa paremman asennon
Voiko jooga tehdä sinusta korkeamman? Se voi varmasti parantaa asennoitasi. Lisätä kehon tietoisuutta ja ydinvoimaa ja avaa hartiat näillä muodoilla. -
2024Paras paikka tehdä joogaa Austinissa
Austinissa, Texasissa on paljon todella hyviä paikkoja tehdä joogaa. Tämä paikallisesti muotoiltu opas antaa sinulle suosituimmat studiot kaupungissa. -
2024Ylipainoisia ja lihavia harrastajia varten varattu kokonaiskeho
Voit silti nostaa painoja, jos olet ylipainoinen tai lihava. Jos kehosi tarvitsee enemmän tukea voimaharjoitteluun, kokeile tätä koko kehon istumista. -
2024Kuinka tehdä puoli auringon tervehdys
Miten lämmität auringon tervehdykseen? Puolen auringon tervehdys, tietenkin. Tämä lyhyt sarja ulottuu hamstringille, sivuille ja hartioille. -
2024Hanki Glutes -laitteesi näillä harjoituksilla
Jos istut suuren osan päivästä, sinulla voi olla heikkoja glutes, tiukkoja hamstringsia ja tiukkoja lonkkareunoja. Käytä tätä ohjelmaa saadaksesi takapaneelin palamaan kunnolla. -
2024Niska Pull Pilates -harjoitusohjeet
Hanki Pilatesin harjoitusohjeet klassiseen Pilates-harjoitukseen, kaulan vetoon. Tämä versio on esitetty kirjassa "Palaa elämään ohjauksen kautta". -
20245 Huonot juoksevat tavat ja niiden rikkominen
Huonot juoksutavat voivat johtaa vammoihin ja muihin ongelmiin. Seuraavassa on muutamia tavallisia juoksijoiden tottumuksia ja mitä voit tehdä niiden rikkomiseksi. -
202410 Aloittelija BOSU Balance Trainer -harjoitukset
BOSU auttaa sinua kiinnittämään huomiota tasapainoon, ydinvoimaan ja vakauteen. Kokeile näitä 10 aloittelijan BOSU-harjoitusta päästäksesi alkuun. -
2024Fierce Warrior Pose Yoga Sequence kotona
Tämä viiden klassisen soturi-sekvenssin sekvenssi on täydellinen lyhyt joogarutiini, joka seisoo kotikäytännöissä jalkojen ja ytimen vahvistamiseksi. -
2024Henkilökohtaiset suojavarusteet kävelylle
Jos etsit jotain, joka kuljettaa turvallisuutesi aikana, nämä kohteet voivat tehdä sinulle vähemmän kutsuvan kohteen ja ehkä estää hyökkäyksen. -
2024Pikaopas siitä, miten munat tehdään
Tutustu nopeisiin ja helpoihin vaiheisiin, joita sinun tarvitsee tietää saadaksesi munia eri tavoin aamiaiseksi, lounaalle, illalliseksi ja jälkiruoaksi. -
2024Top 10 Advanced Ab -harjoitukset
Haluatko vahvistaa abs? Kokeile erilaisia kehittyneitä harjoituksia, jotta voit lisätä ydinvoimaa ja sävyttää abs. -
2024Inspiroivat Jooga-lainausmerkkejä käytännöistäsi
Löydä klassisia jooga-lainauksia guruilta, kuten Pattabhi Joisilta ja Iyengarilta, perinteisiltä teksteiltä ja muilta ihmisiltä, jotka voivat innostaa sinua matolle. -
-
2024Kuinka tehdä Lunges painoilla
Lunges, joissa on painoja, kuten käsipainot, ovat suuria harjoituksia puskurin ja reiden lihaksille. He työskentelevät lonkat ja niihin liittyvät lihasryhmät.