Jooga
-
2024-11-02Elintarvikkeet, joiden avulla voit polttaa rasvaa
Terveellisen ruokavalion tarttuminen on kova. Tutustu rasvaa polttaviin elintarvikkeisiin, joita voit ja pitäisi lisätä ostoslistallesi. -
2024-11-02Miten käsitellä Hecklersia ja Harassersia käynnissä
Noudata näitä ohjeita, jos joku alkaa verbaalisesti häiritä tai uhata sinua, kun olet käynnissä. -
2024-11-02Rotujen liivit ottavat sinut etäisyyden
Kilpa-liivi sisältää vesipulloja tai hydratointisäiliötä ja keskeisiä kävelyetäisyyksiä, puolimaratonia tai maratonia tai seikkailurataa. -
2024Naisten talvikäyttöiset hatut
Tutustu näihin naisille tarkoitettuihin naisten talvikäyttöön tarkoitettuihin hattuihin, joihin kuuluu Nike, Adidas, Under Armour ja enemmän tuotemerkkejä. -
20245 Harjoitukset parempaan tasapainoon
Lue, miten nämä viisi harjoitusta voivat lisätä tasapainoa ja tehdä sinusta tehokkaampia, jolloin näet paremmat tulokset kaikissa harjoituksissa. -
2024Apple murenee ja 3 enemmän luovaa syksyllä reseptiä
Hanki syksyn kauden täydessä vauhdissa nämä terveet syksyllä valmistetut reseptit, mukaan lukien paahtoleipä vaahtokarkkara, bataatti ja kolme muuta. -
2024Gluteenittomia pikaruokavaihtoehtoja ravintoloissa
Gluteenittomia pikaruokia on olemassa ja voit nauttia turvallisesti monista ketjuista. Selvitä, millä ravintoloilla on gluteenittomia vaihtoehtoja. -
2024Itsehierontatyökalut juoksijoille
Itsehieronta voi auttaa juoksijoita loukkaantumisen ehkäisemisessä ja elvyttämisessä. Tutustu tähän luetteloon parhaista hierontatyökaluista. -
2024Terveet päivälliset reseptit ja vinkkejä laihtumiseen
Käytä näitä terveellisiä illallisia reseptejä ja ruoanlaitto vinkkejä tehdä vähäkalorisia aterioita, jotka pitävät ruokavaliota radalla. -
202410 parasta talvella käyntiä ostettavia tuotteita 2018
Mitä voit käyttää ja kuljettaa mukanasi kylmällä säällä? Nämä kohteet voivat pitää sinut liikkuvan viileiden kuukausien aikana kun tarvitset harjoitusta. -
2024Boomerang Advanced Pilates -harjoitusohjeet
Pilatesin Boomerang-harjoitus on kehittynyt mattoharjoitus. Nämä vaiheittaiset ohjeet osoittavat, miten tämä tehtävä suoritetaan oikein. -
20244 Killer Dumbbell -harjoitukset paremmille aseille
Käsipainot ovat käteviä ja tehokkaita painovälineitä, joita voidaan käyttää kotona tai kuntosalilla. Tämä harjoitus kohdistuu käsivarsiin ja hartioihin. -
2024Mistä löytää nopeat maratonikurssit Yhdysvalloissa
Jos haluat parantaa maratonia tai ajaa nopeasti ensimmäistä maratonia varten, tarkista nämä maratonit, joiden tiedetään olevan nopeita. -
2024Advanced Kettlebell -harjoitukset sydän- ja voimaharjoituksiin
Kahvakuula tarjoaa erinomaisen tavan rakentaa voimaa, voimaa ja kestävyyttä erilaisilla harjoituksilla. Opi kuvat ja kuvaukset. -
2024Gluteenittomia Challah-lähteitä ja reseptejä
Jos olet juutalainen ja noudatat gluteenitonta ruokavaliota, tarvitset gluteenittomia challah. Tässä on valmiita challah-lähteitä sekä linkkejä resepteihin. -
2024Oikea ja väärä tapa käyttää reppua kivun estämiseksi
Opi sovittamaan ja käyttämään reppusi oikealla tavalla selkä- ja olkapään kivun estämiseksi. Olipa kyseessä koulu, työ tai vaellus, voit keventää kuormaa. -
202410 Huono jooga-tavat ja niiden rikkominen
Huono jooga tottumukset ovat luultavasti heijastuksia kuvioista, jotka näkyvät muualla elämässäsi. Murtaa ne matolle ja loput seuraavat. -
2024Celebrity Half Marathon Times
Kuinka puolimaratonin aika vertaa julkkiksia? Selvitä, kuinka kauan kuuluisat ihmiset kulkivat puolimaratonia. -
2024Vedä harjoitukset koko keholle
Hanki näyte vetovoiman kanssa käsipainoilla ja vastusnauhoilla, jotta voit kohdistaa takapuolen, hamstringit, selän ja biceps -
2024Miten saada lapsia kiinnostumaan juoksusta
Jos olet juoksija ja haluat rakastaa lapsiasi juoksun urheiluun, tässä on joitakin tapoja, joilla voit saada heidät kiinnostumaan. -
2024Ravintoaineet joskus puuttuvat vähärasvaisissa ruokavalioissa
Tutustu ravintoaineisiin, joita ihmisillä on tapana syödä vähemmän vähähiiliseen ruokavalioon, ja enemmän, että ihmiset eivät yleensä saa tarpeeksi. -
20249 Fitness Trainer Tricks voit tehdä liian
Opi salaisuuksia, joita ammattikouluttajat käyttävät elää hyvin. Ne ovat temppuja, joita voit myös sisällyttää elämäänne. -
2024Mikä maito sopii sinulle?
Mantelimaito, soymilk, kookosmaito ... kiinnostunut eroista? Mikä maito on sinulle paras? -
2024Harjoitusohjeet Pilates Swan Dive: lle
Opi tekemään swan-sukellusta, keskipitkän Pilates-harjoitusta, joka toimii selän, vatsan, liuskojen, hamstringien ja sisäreiden varassa. -
20247 Jooga-pakkaukset syksyllä: viihtyisästä vedenkestävään
Kun sää tulee kylmemmäksi, pääset jommallakummalle näistä 7 tyylikkäästä kääreestä, jotka lisäävät jooga-vaatekaappisi. -
2024Miten parantaa motivaatiota juoksuun
Motivaation ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää juoksevien tapojen ylläpitämiseksi. Kokeile joitakin näistä ideoista auttaaksesi sinua pysymään motivoituna ajaa. -
20248 Yleisimpiä syitä välttää kävelyä
Miksi on niin vaikeaa kiinnittää kenkiä ja kävellä? Seuraavassa on kahdeksan yleisintä syytä välttää kävelyä ja mitä voit tehdä niiden voittamiseksi. -
2024Walk Breaksin käyttäminen Run / Walk -menetelmän avulla
Jotkut aloittelijat käyttävät run / walk-tekniikkaa, kun ne rakentavat kuntoaan. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat parhaan mahdollisen hyödyn kävelläsi. -
202410 Yksinkertainen joogaharjoitus venytykseen ja vahvistamiseen
Joogan ei tarvitse olla vaikeaa olla tehokas. Tässä 10 perusharjoitusten sarjassa liikkeiden tulisi olla tuttuja, mutta menetelmä on uusi. -
2024Paras hyönteiskarkotin, joka estää hyttysen puremisen
Katso hyönteisten torjunta-aineiden ja pyydysten ylhäältä poimintoja, joilla estetään hyttysen puremista, mukaan lukien hajustamattomat ja ne, joita pidetään lapsille turvallisina. -
2024Hiilihydraattilaskurit, vihjeet ja työkalut
Hiilihydraattien laskentatyökalut, joiden avulla voit laskea nettohiilihydraatteja tai laskea hiilihydraattien kokonaismäärät. Myös Carb-laskentaohjeet ja -välineet. -
2024Voimaharjoittelun myytit Debunked
Tutustu voimaharjoitteluun liittyviin myytteihin, pisteen vähentämisestä ja painottamiseen. -
2024Kuinka pysyä kunnossa kun olet kotona-vanhempi
Se ei ole helppo yrittää harjoitella oleskellessaan kotona lasten kanssa, mutta voit löytää tapoja auttaa sinua käyttämään kotona vanhempana. -
2024Opi Ashtangan Jooga Sanasto: Shala, Mysore ja Enemmän
Ashtanga-joogalla on paljon erikoistuneita termejä. Opi sanoja kuten Mysore, kuun päivä, shala, bandha ja drishti valmistautumaan ensimmäiseen luokkaasi. -
20245 helppoa, ei-kokki-aamiaista
Aamulla ajoissa? Älä ohita päivän tärkeintä ateriaa. Tee yksi näistä erittäin yksinkertaisista ja ravitsevista aamupala-aamiainen. -
20247 Vinkkejä paluun aloittamiseen pitkän tauon jälkeen
Oletko valmis aloittamaan uudelleen pitkän tauon jälkeen? Olitpa loukkaantunut tai liian kiireinen juoksemaan, miten voit palata käynnissä. -
2024Vahvuusharjoitusharjoitukset lääkepallolla
Lääketieteellinen pallo on loistava työkalu kestävyyden, lujuuden ja hauskuuden lisäämiseksi harjoituksiin. Opi joitakin peruslääketieteen harjoituksia, joita voit lisätä harjoituksiin. -
2024Runnersin hyvät juoksutottumukset
Seuraavassa on joitakin onnistuneiden juoksijoiden juoksevia tapoja jäljitellä. -
2024Outdoor Pilates -harjoitusrutiini
Näiden neljän harjoituksen avulla voit ottaa Pilates-harjoituksen puistoon ja suorittaa sen ilman mattoa nauttien ulkona ja raikkaasta ilmasta. -
20246 vaihetta jännityksen välttämiseksi ajon aikana
Älä anna olkapään jännitystä pilata juoksevaa muotoa tai väsyttää sinua. Lue, miten voit rentoutua ylävartaloa ajaessasi. -
2024
Top 10 Bicep Curl Strength -harjoitusta
Haluatko työskennellä bicepsilläsi? Kokeile näitä 10 suurta henkeäsi hauisleikkisi kanssa yksityiskohtaisilla ohjeilla, jotka koskevat vahvuuden rakentamista käsivarteen. -
2024Virheitä, jotka voivat johtaa loukkaantumiseen
Oletko tehnyt virheitä, jotka voisivat saada sinut loukkaantumaan? Vältä näitä ongelmia pysyäkseen terveenä ja jatkaessasi. -
2024Athletic-kengän anatomia
Mitkä ovat urheilukengän osat juoksemiseen ja kävelyyn? Tässä on erilaisia termejä ja mitä tulee urheilukenkien valmistukseen.