Jooga
-
2024-11-02Elintarvikkeet, joiden avulla voit polttaa rasvaa
Terveellisen ruokavalion tarttuminen on kova. Tutustu rasvaa polttaviin elintarvikkeisiin, joita voit ja pitäisi lisätä ostoslistallesi. -
2024-11-02Miten käsitellä Hecklersia ja Harassersia käynnissä
Noudata näitä ohjeita, jos joku alkaa verbaalisesti häiritä tai uhata sinua, kun olet käynnissä. -
2024-11-02Rotujen liivit ottavat sinut etäisyyden
Kilpa-liivi sisältää vesipulloja tai hydratointisäiliötä ja keskeisiä kävelyetäisyyksiä, puolimaratonia tai maratonia tai seikkailurataa. -
20249 Suuret alaselän harjoitukset
Alaselän työskentely on tärkeää, jotta ydin on vahva ja terve. Kokeile näitä 9 suurta harjoitusta alemman selkänne. -
2024Kokonaisrungon vastarintapiiri
Riippumatta siitä, matkustatko tai sinulla ei ole paljon laitteita, vastustusvyöhykkeen harjoittelu osuu kaikkiin tärkeimpiin lihasryhmiin vain bändin ja kehon kanssa. -
2024Jooga aiheuttaa rentouttavan iltatoiminnan
Rentoudu kehoasi ilta-joogarutiinilla, joka auttaa sinua purkautumaan ja valmistautumaan nukkumaan intuitiivisilla liikkeillä, jotka venyttävät tallennetun jännityksen. -
2024Pilates Side Kick -harjoitukset reiden värjäykseen
Pilates-sivupelien harjoitukset vahvistavat ja tukevat lonkat ja jalat sekä kehittävät ydinvoimaa haastamalla vatsaa. -
20247 Vinkkejä matalan hiilihapon ruokavalioon kesällä
Kesä on hyvä aika vähähiiliseen syömiseen. Tutustu eri tapoihin hyödyntää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja noudata helppokäyttöistä tai ei-kokki-sääntöä. -
20248 tapaa nauttia juoksusta ja kilpa-ajasta
Onko käynnissä alkaa tuntea itsensä urakka? Seuraavassa on joitakin tapoja lisätä jännitystä käynnissä olevaan rutiiniin. -
20245 Terveellisiä välipaloja 3 ainesosalla tai vähemmän
Tarvitsetko nopeaa välipalaa ilman paljon ainesosia? Kokeile näitä terveellisiä herkkuja sesame-kanasta pizza-täytettyihin sieniin. -
202410 Inspirational Quotes kuuluisilta juoksijilta
Tarvitsetko inspiraatiota juoksemaan? Hanki motivoituneita lainauksia kuuluisilta juoksijilta, kuten Steve Prefontaine, Jesse Owen ja Florence Griffith Joyner. -
2024Älä tee näitä painonnostevirheitä
Jos aiot tehdä aikaa voimansiirtoon, vältä vammoja tekemällä kaiken asianmukaisella tavalla. -
2024Kuinka tehdä penkki Paina harjoitusta
Lue, miten voit tehdä penkkipuristimen, tavallisen voimanostolaitteen, jossa olet tasainen penkillä ja nosta hinaus rinnan yläpuolella. -
20246 yksinkertaista tapaa säästää 100 kaloria päivässä
Tee vain yksi näistä vaihtosopimuksista päivittäin, jotta voit säästää suuria kaloreita joka viikko ja saavuttaa painonpudotustavoitteesi helpommin. -
2024Juoksumatolla saavutettavat edut
Mitkä ovat hyödyt ja riskit, juoksumatolla juoksemisen mahdolliset edut ja haitat? Katsotaanpa. -
2024Jooga aiheuttaa jokaisen kehosi osan
Etsi joogakohtia anatomisella painopistealueella, mukaan lukien abs, jalat, käsivarret, rintakehä, hartiat ja enemmän. Jokainen alue sisältää myös ehdotetut sekvenssit. -
20245 Low-Carb-välipala-valintamahdollisuudet, jotka hillitsevät himoa
Pienen hiilihapon välipalojen metsästyksessä? Raaka kasvikset eivät ole ainoat vaihtoehdot. Kokeile näitä viittä terveellistä välipalaa, joista kaikki ovat vähän hiilihydraatteja. -
2024Harjoitus, joka polttaa vatsa-rasvaa
Tämä vatsa rasvanpoltin on suunniteltu vahvistamaan ja kiristämään keskiosan lihaksia. -
202414 Great Ab -harjoituksia, joiden avulla voit tehdä ydinsiirron lihaksia
Tässä on 14 ab-harjoitusta ydinsi lihaksia varten. Hanki ohjeita ja kuvia siitä, miten liikkua kuten lantion kallistus pallossa. -
2024Pilates-sarja viidestä Abs: lle
Pilates-sarja viidestä on sarja parhaista ab-harjoituksista, joita saatte koskaan tavata, ja kestää hyvin vähän aikaa. -
20243 Calorie-Slashed Reseptit seuraavaa kesää varten
Mitä voit tuoda seuraavalle kesäluokalle, joka on terve, mutta kaikki nauttivat? Nämä 3 kaloripiirrettyjä reseptejä. -
2024Juokseva neuvoja maratonin aamulla
Maratonin aamu voi olla stressaavaa aikaa maratonin juoksijoille. Saat neuvoja varmistaaksesi, ettet tee ennen maratonia virheitä. -
2024Huippuluokan ruokavalion vinkit
Low-carb -ruokavinkkejä: miten vähähiiliset kastikkeet, liha, vihannekset ja paljon muita vähähiilisiä ruoanlaitto vinkkejä. -
2024Gluteeniton granola tai kaurapalkit
Oletko yrittänyt etsiä äskettäin gluteenittomia granola-baareja? Aiemmin se oli toivoton, mutta nyt on paljon vaihtoehtoja vehnättömille välipaloille. -
2024Koko kehonharjoitus kehon muotoilemalla pilatesharjoituksia
Tämä Pilates-harjoitusten täydellinen kehonharjoittelu on keskitason rutiini, jossa on paljon kehon muotoilutoimintoja, jotta keho saadaan pidemmäksi, kevyemmäksi. -
20246 must-have jääkaapin niitit Dieters
Ruokavalion menestyksen avain on oikea ruoka valmiina. Tossuta rasvaiset elintarvikkeet ja varastoi nämä syyllisyydelliset ainesosat. -
2024Hauskoja juoksevia T-paitoja lahjoja varten
Tutustu näihin käynnissä oleviin T-paitoihin, jotka voivat näyttää hauskoja puoliasi ja tehdä muita hymyillen, kun käytät niitä. -
2024Harjoitusohjeet Pilates Push-Upille
Oletko käynyt pilates-tavalla? Pilates-työntövoimat käyttävät koko kehoa ja edellyttävät uuden tason ylävartalon vakautta ja ydinvoimaa. -
20245 minuutin harjoitusrutiinit painon pudottamiseksi, Get Fit
Onko sinulla viisi minuuttia päivässä laihtua? Nämä helposti seurattavat mini-treenit painonpudotuksessa auttavat sinua polttamaan enemmän rasvaa koko päivän. -
20245 kehon osaa, joita et tiennyt siellä
Tee paljon joogaa ja tulet tuntemaan paremmin oman anatomianne. Tutustu muutamiin kehon osiin, joita jooga varmasti esittelee. -
2024Miten voitte tekosyitäsi, kun et ole käynnissä
Lue joitakin suosituimmista tekosyistä, jotka eivät ole käynnissä - ja miten varmistat, etteivät he joutuisi heitä uhreiksi. -
2024Super Simple 7 minuutin harjoitus
Käytä tätä erittäin yksinkertaista seitsemän minuutin harjoitusta nopeaan noutoon tai tee muutama kierros huomattavampaan harjoitteluun. -
2024Joogavarsin tasapainot keskitasolle edistyneelle käytännölle
Arm-tasapainot ovat joogan haastavimpia. Opi, miten voit rakentaa yhdestä poseista seuraavaan, kun kehität ytimen voimaa ja tasapainoa. -
2024Sparkly Race Gear, joka kestää mukavasti
Mistä löydät hauskoja ja kipinöityjä lisäyksiä kävely- tai juoksuvaatteeseesi, jotta kilpailusi näyttää? Seuraavassa on ideoita hauskan glitteripyörän käyttöön. -
202410 Turvaohjeita pimeässä
Jotkut juoksijat löytävät ainoan ajan, jonka he joutuvat juoksemaan, on varhain aamulla tai illalla. Jos joudut ajamaan pimeässä tai heikossa valossa, noudata näitä turvaohjeita. -
202410 Puheenjohtajan harjoitukset eläkeläisille
Vanhempien aikuisten on pysyttävä aktiivisina ikääntyessään. Tutustu näihin 10 tuoliharjoitukseen eläkeläisille, jotka voivat parantaa toimivuutta ja terveyttä. -
20249 parasta kevätmaratonia Yhdysvalloissa.
Yritätkö valita keväällä maratonin? Tutustu upeisiin vaihtoehdoihin kaikkialla Yhdysvalloissa, jotka vievät sinut Virginia Beachistä aina Alaskaan asti. -
2024Ylävartalon sävytysharjoitukset Pilates-renkaalla
Tässä on joukko ylävartalon sävytysharjoituksia, jotka on tehty Pilates-renkaalla. Opi yksinkertaisia harjoituksia, joilla voit sävyttää käsivarsia, rintakehää, selkänojaa ja hartioita. -
2024Jälkiruoka reseptit 200 kaloria tai vähemmän
Etsitkö jälkiruokia, jotka eivät pura ruokavaliota? Kokeile helppoja reseptejä, jotka saavat potkiasi ja antavat sinulle mahdollisuuden sijoittaa suosikki farkkuihin. -
2024Juoksu kausiluonteisilla allergioilla
On mahdollista ajaa ulkona, vaikka sinulla olisi kausiluonteisia allergioita. Noudata näitä vinkkejä pitääkseen oireetonta. -
2024Gluteenittoman ruokavalion vaarat - Top 9 High-Risk Foods
Opi yhdeksän suurinta ruokaa, tuotteita ja tilanteita, jotka voivat laukaista sinut, kun aloitat gluteenittoman ruokavalion, ja miten voit välttää nämä vaarat. -
2024Kilpailupäivä Vinkkejä ensimmäisen 5K: n käyttämiseen
Valmistautuminen 5K-kilpailuun? Tässä on muutamia neuvoja siitä, mitä odottaa ja mitä tehdä viikolla ennen 5K: ta. -
202410 parasta syksyllä USA: n puolimaratonia
Yritätkö valita puolimaratonin? Tutustu 10 parhaaseen luonnonkauniiseen syksyllä puolimaratoniin Yhdysvalloissa.