Aloittelijoille
-
2024-11-01Infant Vision kehitys syntymästä kahteen kuukauteen
Mitä tapahtuu vauvasi kehityksen parissa ensimmäisten kuukausien aikana. Opi tärkeimpiä visiota vauvalle. -
2024-11-01Vauvojen ruokinta vauvasi kiinteät liian pian
Kiinteiden elintarvikkeiden esittely on yksi lapsesi ensimmäisen vuoden tärkeimmistä virstanpylväistä. Tässä on syytä odottaa kuuden kuukauden merkki. -
2024-11-01Vastasyntyneen vauvan ravitsemus ja turvallisuus
Lue, mitä tarvitset tietää uuden vauvan hoitamiseksi, mukaan lukien tiedot ravitsemuksesta, turvallisuudesta ja vauvan ottamisesta lääkärille. -
2024Miksi ei ole kipua, ei voittoa?
Kivun ja epämukavuuden välisen eron ymmärtäminen harjoituksen aikana voi olla vahinko vamman ja etenemisen välillä. -
2024Onko Ultra-Endurance-urheilijoilla enemmän natriumia?
Erittäin kestävien urheilijoiden suolan tarve voi olla hieman korkeampi kuin monilla muilla urheilijoilla ja väestöllä. Lisätietoja. -
2024Golfer's Yips Nerves ja Jitters
Mitkä ovat golfaajan yipsit, ja voiko he todella aiheuttaa huonoa laittamista? Nämä pienet lihaskouristukset ovat todellisia, mutta ahdistus voi pahentaa niitä. -
2024Liikunta pidentää telomereita
Säännöllinen liikunta voi auttaa pidentämään telomeerejäsi, joka on tärkeä biologisen ikäsi mittaus. Yksi tutkimus osoittaa, että liikunta tekee sinusta 9 vuotta nuoremman. -
2024Virtuaalikumppanin käyttö harjoituksen aikana
Kumppanin harjoitukset ovat suosittuja ja hyvästä syystä, mutta vaikka sinulla ei olisi henkilökohtaisia kavereita, virtuaalinen harjoituskumppani voi olla kaikki mitä tarvitset. -
2024Miksi fyysisesti aktiiviset aikuiset saattavat tarvita enemmän foolihappoa
Voimakkaat harjoitukset voivat muuttaa folaattitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä. Foolihapon on osoitettu vastustavan tätä vaikutusta ja edistävän sydämen terveyttä. -
2024Kiinteä pyöräharjoitus aloittelijoille
Tämä paikallaan oleva pyöräharjoitus aloittelijoille on hyvä tapa aloittaa sydänharjoituksella. Nopeus tai vastus kestää 20 minuutin istunnon. -
2024Kuinka monta sarjaa sinun pitäisi tehdä harjoituksessa
Opi kuntoterminologian joukon määritelmät ja saat vinkkejä siitä, kuinka monta sarjaa sinun pitäisi tehdä harjoituksissa, jotta saavutat henkilökohtaiset tavoitteet. -
2024Kuinka oikea hengitys voi lisätä urheilun suorituskykyä
Opi, kuinka urheilijat voivat hyötyä muutamasta hengitysharjoittelusta, jotta he voivat saada enemmän jokaisesta hengityksestä. -
2024InBody Band Review: kuntoilukykyinen kehon rasvan testaukseen
Fitness-seurantalaitteet ovat kymmenkunta, mutta InBody-yhtye on ainoa kuluva, joka seuraa kehon koostumusta. Lisätietoja siitä, mitä se tarjoaa. -
2024Suuntaviivat lihaksensisäisille injektiokohdille
Paikan valitseminen lihaksensisäisen injektion antamiseksi on avaintekijä injektion onnistumiselle. Lisätietoja siitä, miten voit valita sivuston, joka toimii sinulle. -
2024Kotitekoiset uudelleenkäytettävät jääpakkaukset vammoja varten
Opi paras tapa tehdä uudelleenkäytettävä jäänpakkaus tai kylmä kääre levittämään jään loukkaantumisiin, kuten nyrjähdyksiin tai rasituksiin. -
2024Aloittelijan sisäpyöräilykurssit
Uskokaa tai älkää, voit ottaa DIY-lähestymistavan tekemällä sisäilman pyöräilyn luokan aloittelijaluokkaan. Tässä on, miten! -
2024Urheilu- ja harjoitusleirit aikuisille
Tutustu aikuisten urheilu- ja harjoitusleireihin, jotka tarjoavat hauskaa ja koulutusta urheilullisille harrastuksille, jalkapalloilusta juoksuradalle ja surffailuun. -
2024Teräsklubin käyttö seuraavan harjoituksen aikana
Teräsklubin kääntäminen saattaa kuulostaa jotain tummilta aikoilta, mutta se on kehittyvä "primal fitness" -harjoitusrutiini. Opi, mitä on kyse. -
2024Urheilun fyysinen tentti opiskelijaurheilijalle
Useimmat koulun urheiluohjelmat vaativat urheilijaa suorittamaan urheilun fyysisen kokeen ja saamaan lääketieteellisen selvityksen ennen urheiluryhmän pelaamista. -
2024Zero Runner: Täysin uusi rotu juoksukoneessa
Octane Zero Runner on juoksukone, joka vähentää käynnin vaikutusta ja parantaa tehokkuutta ja vähentää loukkaantumisriskiä. -
2024Onko Fencing hyvä liikunta painonpudotukseen?
Etsitkö uutta liikuntaohjelmaa laihtua varten? Selvitä, miksi miekkailu on hyvä harjoitus ja voi polttaa enemmän kaloreita kuin odotat. -
2024Ravitsemuksen merkitys tanssijoille
Hanki tanssijoita ravitsemusvihjeistä varmistaaksesi, että teet hyvää ruokaa luokkiin, harjoituksiin ja suorituskykyyn. -
2024Laajennus ja hypoteksension liitoksissa
Laajennus on fyysinen liike, joka kasvattaa raajojen välistä kulmaa liitoksessa tai siirtää kehon osaa jälkikäteen, kuten pään. -
2024Yleiskatsaus urheiluravitsemuksen ravintolisistä
Lisäaineita käytetään usein terveyden parantamiseen ja ergogeenisiin apuvälineisiin. Ymmärrä niiden rooli, tehokkuus ja turvallisuus ennen kuin lisäät ne ohjelmaasi. -
2024Tärkeät sisäpyöräilyn voitot juhlia
Opi lyömään henkistä taukopainiketta arvostamaan saavutuksiasi tähän mennessä ja sinulla on kannustin jatkaa ratsastusta. -
2024Oikean yli-the-counter-kipulääkityksen valinta
Kaikkien valmisteiden (OTC) kipulääkkeet eivät toimi aivan samalla tavalla. Tässä on opas, jonka avulla voit päättää, mitä OTC-kipulääkkeitä tarvitset. -
2024Top 6 Pre-workout Snacks ja Milloin Vältettävä
Tarvitsetko tätä etukäteen suunnattua välipalaa? Lue, mitä, milloin ja miksi haluat syödä ennen liikuntaa (ja milloin sitä välttää). -
2024Vaahtojen ja luokkien edut
Vaahtorullat voivat näyttää outoilta, mutta ne voivat varmasti parantaa lihastesi terveyttä. Tutustu syihin, joiden vuoksi sinun pitäisi ostaa vaahtorulla ja ottaa luokkaa. -
2024Kuinka valita Tamponit ja Padot
Naisilla on enemmän kuukautishygieniatuotteita kuin koskaan ennen, tamponeista ja tyynyistä uudelleenkäytettäviin kuppeihin, jotka sopivat kohdunkaulan päälle. Lisätietoja. -
2024
Kysymykset, joita sinun on kysyttävä urheilulääketieteeltä Doc
Älä unohda näitä tärkeitä kysymyksiä varmistaaksesi, että saat parhaan hyödyn urheilulääketieteen lääkärikäynnistä. -
2024Kestävyyden ja sydämen kunto-standardit
Lue vahvuus- ja kuntotestit, jotta tiedät, missä muodossa olet, kuten kehon rasvan mittaukset ja harjoitukset, kuten pushups ja squats. -
2024FitnessGlo Online Fitness -ohjelman katsaus
Kun kaikki online-kuntopalvelut avautuvat, onko FitnessGlolla tavarat, jotka ansaitsevat paikan kotona? Tutustu FitnessGlo-arvosteluun. -
2024ACSM selventää urheilijoiden hydraatio-suosituksia
Asiantuntijat eivät suosittele pelkästään janon arviointia kehon nesteiden korvaamistarpeiden arvioimiseksi -
2024Oletko istuva urheilija?
Vihjeitä istumattoman urheilijan oireyhtymän välttämiseksi. Vaikka käytät säännöllisesti, saatat olla sohvaperuna. loput viikon. -
2024Vegaani Kehonrakennus ja painonnosto
Vegaanin kehonrakentajat tekevät nimensä itselleen rakentamalla lihaksen, jota useimmat kriitikot eivät koskaan ajatelleet voivansa ilman eläinruokaa. -
2024Oikean antibiootin valinta bakteeri-infektioille
Oikean antibiootin määrääminen potilaalle on sopivan lääkkeen valinta viiden yksinkertaisen periaatteen perusteella. -
2024Will Kettlebell -harjoitus tekee minut suuriksi?
Opi miten kettlebell-koulutus on tehokas vähärasvaisen kehon massan kehittämiseen, mutta päämäärät, jotka määräävät irtotavarana, ovat geneettisyys ja ravitsemus. -
2024Miten käännä juoksusi tai kävele koko kehon harjoitukseen
Älä tartu perusmatkaan tai juosta - käännä ulkokardio koko kehon voimakoulutuskokemukseksi noudattamalla tätä harjoitusrutiinia. -
2024Kuinka pysyä radalla harjoituksella huonolla säällä
Onko talvinen sää häiritsee harjoituksiasi? Käytä näitä vinkkejä pysyäkseen radalla riippumatta siitä, kuinka kauheaa se saa ulkopuolelta. -
2024ClassPass Fitness Class Review
ClassPass kukoistaa! Tämä kaikki pääsy useille kuntosaleille on keksimässä treenimme. Lisätietoja kuukausittaisesta ClassPass-kokemuksesta. -
202410 Fitness-myyttejä ja puoli-totuuksia
Liikuntaa, painonpudotusta ja kuntoilua koskevia neuvoja on paljon väärää tietoa. Katso, voitko erottaa totuuden myytistä. -
2024Mitä etsiä Fitness Pilates -blogeista
Opi, mitä etsit kuntosali-blogissa ja lue kolme valittua Pilates-blogia, jotka sinun pitäisi seurata. -
2024Opi rakastamaan juoksua Mile High Run Clubilla
Mile High Run Club on kuntosali, joka tarjoaa juoksumattoon perustuvia juoksevia harjoituksia, joissa on kultikulttuuri. Lue, miksi tämä ohjelma on niin suosittu.