Perusasiat
-
2024-11-01Kehityksen virstanpylväät 5-vuotiaalle lapselle
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, miten 5-vuotiaasi kehittyy fyysisistä ja kognitiivisista virstanpylväistä, emotionaaliseen ja sosiaaliseen kehitykseen. -
2024-11-01Kehityksen virstanpylväitä 18-vuotiaalle lapselle
Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää, miten 18-vuotiaasi kehittyy fyysisistä tai kognitiivisista virstanpylväistä, emotionaaliseen ja sosiaaliseen kehitykseen. -
2024-11-0116-vuotiaan lapsen kehitysaskelista
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä, miten 16-vuotiaasi kehittyy, fyysisistä tai kognitiivisista virstanpylväistä, emotionaaliseen ja sosiaaliseen kehitykseen. -
2024Painonpudotus: Ei nopeaa taikuutta
Voiko ajoittainen paasto auttaa sinua laihtumaan, ja onko hyötyä sen käyttämisestä perinteisten laihtumismenetelmien avulla? Tiede ei osoita niin. -
2024Nykyaikaisen ravitsemuksen perustan palauttaminen
True Health Initiative tilasi kattavan valkoisen kirjan Ancel Keysin työstä. He havaitsivat, että Keys-väitteet ovat vääriä. -
2024Kaksi ruokavaliota ei tee ruokavalio-oikeutta
Keskittyminen huono ruokavalion yhteen näkökohtaan ei paranna ruokailumalleja eikä tarkoita, että näkökohdat ovat terveet. Koko ruokavalion lähestymistapa on paras. -
2024Soda-verojen edut ja haitat
Tutustu, miksi soodakustannukset ovat yleistymässä muutamista haitoista huolimatta. Viime kädessä saattaa olla järkevää panna ne täytäntöön kansanterveydelle. -
2024Ennaltaehkäisevä terveys: Maailmanlaajuiset opetukset
Maat ympäri maailmaa lähestyvät ennaltaehkäisevää hoitoa ainutlaatuisilla tavoilla. Mitä opetuksia voisimme oppia siitä, että hoidamme terveydestämme heiltä? -
2024Fruitin oikea paikka terveessä ruokavaliossa
Koko luonnollista hedelmää ei tarvitse poistaa terveestä, tasapainoisesta ruokavaliosta. Tarkastellaan koko pakettia sen sijaan, että keskityisitte sokeriin. -
2024Planet Earthin terveys on terveyttäsi
Meidän todellinen terveytemme on maapallomme terveyttä. Jos me huolehdimme siitä ja hoidamme sitä, hoidamme ja hoidamme itseämme ja tulevaisuuttamme. -
2024Tuore ottaa terveydelle ja juhlapyhille
Monet uudestaan keskittyvät terveyteen lomien aikana, mutta huomion kiinnittäminen hauskaan voi olla meille parhaiten sopiva, kun kyse on hyvinvoinnista ympäri vuoden. -
2024Ruokavalion viisi kuolemaan johtavaa puutetta
Olet kuullut sen ennen - ruokavalio ei toimi pysyvien tulosten vuoksi. On muutamia syitä, miksi, ja he auttavat sinua ymmärtämään, miksi vaihtoehtoiset teokset ovat. -
2024Onko luonnollinen merkitys korjaukselle turvallinen?
Luonnolliset korjaustoimenpiteet saattavat vaikuttaa parhaalta. Vaikka näin on usein, ei aina ole parasta käyttää vain luonnollisia korjaustoimenpiteitä tietyissä olosuhteissa. -
2024Terveyskulttuurin kannustaminen lapsillesi
Miten vanhemmat voivat kannustaa lapsensa terveystietoa? Lue, mitkä johtavat asiantuntijat tekevät päivittäin terveempää elämää normin saavuttamiseksi. -
2024Elohopeapitoisuuden mukaan luokitellut parhaat kalalajit
Kala on suuri proteiini- ja terveellisten rasvojen lähde, mutta tietyissä lajeissa elohopeaa on paljon. Opi parhaita kalalajeja syömään joka viikko. -
2024Orgaaninen ostaminen ja syöminen
Asiantuntijat punnitsevat, miksi tarve syödä kaikkia orgaanisia ei ole yhtä selkeä kuin monet tekevät sen. -
2024Puhdista liha-muistutus uudelleenruokaa ruokavalioihimme
Lab-luotu "puhdas liha" saattaa kuulostaa hyvästä tavallisesta lajista. Itse käsite pakottaa meidät katsomaan raskaasti ruokavalioihimme yleensä. -
2024Onko alkoholilla paikka terveelliseen ruokavalioon?
Voiko alkoholi olla osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota? Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi, asiantuntijalausunnot aiheesta vaihtelevat. -
2024Miten tehdä inkivääri teetä - resepti voit tehdä kotona
Inkivääri teetä on mausteinen, virkistävä maku ja sitä käytetään korjaamiseksi ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi, ja torjua vilustuminen, flunssa ja yskä. -
2024Fyysiset ja lääketieteelliset esteet, jotka estävät painonpudotuksen
Selvitä mahdollisia taustalla olevia lääketieteellisiä tai fyysisiä esteitä, jotka estävät ihmisiä laihtumasta. -
2024Miesten keskimääräiset kalorit päivässä
Keskimääräiset kalorit päivässä miehelle vaihtelevat sen iän ja tavoitteiden mukaan. Käytä tätä opasta laihtua, laihtua tai painon säilyttämistä. -
2024Ovatko ravintolisät tarpeen hyvän terveyden kannalta?
Ravintolisät voivat olla hyödyllisiä, jos et saa kaikkia ravintoaineita, joita tarvitset ruokavaliosta, mutta ne eivät korvaa terveellistä ruokavaliota. -
20245 tapaa hallita ruokahalua
Hanki yksinkertaisia vinkkejä ja vinkkejä, joilla voit hillitä himoa ja hallita ruokahalua, jotka eivät vaadi kärsimystä. -
2024Terve proteiinin välipaloja lapsille
Tutustu terveellisiin proteiinipauksiin lapsille, jotka täyttävät enemmän kuin hiilihydraatteja sisältävät välipalat ja joissa on usein enemmän ravinteita. -
2024Fiberin monet terveyshyödyt
Pitäisikö sinun syödä enemmän kuitua ummetuksen tai ripulin helpottamiseksi? Korkeakuituisen ruokavalion kulutus on tärkeää kaikille. -
2024Kuinka ostaa uimapuku kun kehosi ei ole täydellinen
Useimmat ihmiset eivät näe ruumiinsa täydellisinä ja heillä on ongelmia uimapukujen ostamisessa. Selvitä, mitkä ovat parhaat uimapuvut ostamaan kehollesi. -
2024Korkean proteiinin elintarvikkeet ja proteiinien gramma
Mitkä elintarvikkeet ovat runsaasti proteiinia? Katso, kuinka monta grammaa proteiinia saat unssilta kanaa, lihaa, papuja, pähkinöitä, siemeniä, munia ja maitotuotteita. -
2024Miksi koliini on tärkeä ravintoaine ruokavalioosi
Koliini on ravintoaine, joka osoittaa merkkejä aivojen kehittymisestä. Tietoa koliinista ja luettelosta elintarvikkeista, joissa on korkea koliini. -
2024Molybdeenivaatimukset ja ravinnon lähteet
Ruokavalion molybdeeni on tarpeen entsyymien tuottamiseksi kehossasi. Se löytyy useimmista elintarvikkeista, mukaan lukien palkokasvit, jyvät, hedelmät, vihannekset. -
2024Katkarapujen ravitsemustiedot: kalorit ja terveyshyödyt
Ovatko katkarapuja terveitä? Tarkista katkarapujen ravitsemustiedot ja katkaravun kalorit ja selvittää, mitkä asiantuntijat sanovat kolesterolista katkarapuissa. -
2024Kohdunkaulan fuusio-kaulan kirurgia
Kaulan kipua ja hermosysteemejä voidaan hoitaa kohdunkaulan fuusio-leikkauksella. Lue, miten ja miksi se on tehty, ja mahdolliset ongelmat. -
2024Tahinin ravitsemustiedot: kalorit, hiilihydraatit ja edut
Mikä on tahini? Tutustu tahini-ravitsemustietoihin ja terveyshyötyihin, katso tahini-resepti ja selvitä, miten hummus voidaan tehdä ilman tahiniä. -
2024Terveimmät ja epäterveimmät Nestle Candy -valinnat
Karkkia ei pidetä terveysruokana, mutta joskus haluat vain hoitoa. Selvitä terveellisin ja epäterveellisin Nestle-karkkia. -
2024Selvitä, kuinka paljon sokeria on soodakannessa
12 unssin soodassa on tl sokeria - enemmän kuin suositeltu päiväraja useimmille ihmisille. Tutustu muihin juomiin, joissa on liikaa sokeria. -
2024Hedelmämehujen ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Hedelmämehun juominen voi auttaa lisäämään hedelmien päivittäistä saantia, mutta katsele palvelevia kokojasi ja valitse hedelmämehut, joilla on eniten ravintoarvoa. -
2024Onko Bulletproof Coffee terveellinen juoma?
Luodinkestävä kahvi väittää auttaa sinua laihtumaan, tekemään parempaa, ajattelemaan nopeammin ja elämään paremmin. Se on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, joten miten tämä voi olla totta? -
2024Miksi kalorilaskenta toimii vielä parhaiten
Lue, miksi kalorien laskeminen on jokaisen ruokavalion perusta ja miksi se on edelleen paras tapa nopeasti ja tehokkaasti laihtua. -
2024Kuinka laskea energian tasapainoyhtälösi
Käytä tätä yksinkertaista opasta laskemaan energiasaldoyhtälösi. Sitten jos haluat laihtua, tee vain muutoksia numeroihin, jotta voit pienentää niitä. -
2024Kohdunkaulan kaulan murtumat Syyt ja hoidot
Lisätietoja kohdunkaulan murtumien syistä, diagnoosista, hoidosta ja ehkäisemisestä tai yleisesti tunnetusta "katkenneesta kaulasta". -
2024Kuinka hallita nälän merkkejä laihtumiseen
Tiedätkö kaikki nälän tärkeät merkit? Varmista, että voit tunnistaa jokaisen nälkäsignaalin niin, että syöt oikean määrän ruokaa joka päivä. -
2024Miksi nukkuminen on tärkeää painonpudotuksen kannalta?
Unen ja painonpudotuksen välinen yhteys on voimakas. Selvitä, onko nukkuminen tärkeää laihtumiseen ja nukkumaan paremmin. -
2024Miksi enemmän lepotilaa voi auttaa laihduttamisessa
Jos haluat laihtua, sinun täytyy saada tarpeeksi unta, sano asiantuntijoita. Lisätietoja siitä, miten nukkuminen voi auttaa suojaamaan aineenvaihduntaa ja terveyttä. -
2024Monimutkaiset hiilihydraatit - hyvä vs. huono hiilihydraatteja
Tietäen mitä monimutkaisia hiilihydraatteja ja eroa hyvien hiilihydraattien ja huonojen hiilihydraattien välillä on avainasemassa parhaita tapoja edistää optimaalista ravintoa.